你用什么方法打发在家隔离期间的无聊时光？第1页

jzysh 网友的相关建议:

三月份在医院隔离14天，扎扎实实上14天班，回来没上几天班就又封闭在家。

现在是科室唯一一个备胎，除了在医院闭环的值班医生，我就是最后防线了。

好在比较安生，最近在家比较规律，分享下怎么过好隔离生活。

无聊不存在的，安排好隔离生活那就是弯道超车啊！

卷死他们！

先把大概每天的时间表发上来：

因为居家隔离，只能在钉钉上处理医院的一些事情，比如每天有些机关来的文件内容等等，所以八点起床首先要处理这些信息。

同时，如果医院当天有临时的手术安排，也要去支援（医务人员可以进出小区），严重的时候也闭环过两三天。

然后上午一般就在电脑前改论文，最近刚好有一篇论文数据做完了，正在修改手稿，所以大部分上午的时间在慢慢磕论文，大概的状态就是下图：

室友也会一起办公，会要处理工作的事情（他们公司是居家办公的状态，所以事情还挺多）。

中午吃完午饭就是在沙发上刷视频，刷知乎，看新闻什么的。

有的时候看到感兴趣的问题也会写一写。

然后下午就比较机动，最近这两天在处理国自然的数据，因为青年基金是明年结题了，目前课题做的差不多（申请的时候其实就做了一大半了嘿嘿），所以整理数据也是很头疼的事情。

比如每个数据，三次重复实验，放在文件夹里，标注清楚，然后论文里要用哪一次的数据，这些工作费时费力，但现在期刊投稿很多都要审查原始数据，医院审核课题也会要提供，所以尽量做的更加规范。

然后大概下午四点的时候，就是健身，我身材不算好，三十岁的人勉强能维持不发胖吧。

但是好在养成了健身的习惯，之前一直是去健身房，最近在家就用keep。

其实从我不专业的角度来说，居家健身也就不图什么定制课程或者科学规划了，能每天坚持动起来就不错了。所以我选了几个课程收藏，然后每天选择两个肌肉训练配合一个心肺功能。

总的来说，保持比较高的代谢率，有运动的习惯，那么隔离期间不太会发胖，更重要的是可以避免很多负面情绪。

所以如果觉得隔离的有一点抑郁了，不放每天动一动，运动产生的多巴胺、内啡肽，对情绪都有积极的作用，拒绝emo。

然后晚上晚饭以后要么和室友打游戏、看电视，要么就自己在沙发上看书。

书也是闲书，前几天刚把《三体》看完第二遍。然后因为我一直对宋史和明史都挺感兴趣，所以最近这两天在看《大宋之变》。

就放在床头，也方便拿。

（至于药，哈哈哈有的时候睡不着也会吃半颗一颗的哈哈哈）

总之，隔离的时候避免emo的最佳办法，就是安排好一天的生活。

至于抢菜和社区团购，室友非常给力的安排好了，我就只要躺平就好哈哈哈，感谢好室友。

以上。

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