强迫症，该怎么办? 第1页

你的症状已经挺严重了。建议先去医院精神科就诊，你需要服些药。

我从心理方面分析一下吧：

从你的描述来看，感觉你有强烈的自卑、恐惧及不安全感。自卑会让人放大自己的缺点，看不到现在的自己所拥有的能力。

感觉你遇到事情时，像一个抱着双腿蜷缩到墙角的小孩。这个小孩什么都不能做，只能被动的承受对方不友好对待及攻击。也因为 “无能力为感”而衍生的屈辱、愤怒、自责导致那些不友好对待对这个孩子的伤害更大。

现在的他已经长大成人，拥有很多那个小孩所没有的能力。可是，当遇到那些让自己恐惧的事情时，他还是本能的把现实事件与内心那些恐惧进行对接。导致“成人的他”“遇到现在的事件”时，状态回到那个无能为力的小孩状态。在这同时，现实事件也“严重”变成了那些给自己造成强烈伤害事情的样子。也就是说，把“想象”当成了“现实”。

“远离那些让自己感觉不安全的事”，是人们保护自己时比较常做的事情。但也因为这样，让他没有机会去了解事情的“真相”，去验证“想象”与“现实”。越恐惧，越逃离；越逃离、越恐惧……最后就只能窝在自己给自己编织的“恐惧的笼子”中了。

先解决你的恐惧吧……

1. 找一件让你“不那么恐惧”的事情做，区分“想象”与“现实”。

把那些让自己恐惧的事情写下来，根据恐惧的程度对它们进行计分，可以找一件相对来说分值低的事情做。感到恐惧时不要急于做出反应。因为你的反应是面对“想象中的伤害”时的反应，不是面对现实中“真实事件”的反应，看到事情真实的样子时再做反应吧。

看到事情真实的样子之后，你会意识到我是“自己把自己给吓坏了”。这样多来几次，恐惧会慢慢小，胆子也会慢慢大起来。

2. 错了又怎么样？

现在做的事情不是“只有一次机会”，错了可以改，可以下次做好。

错了也可以弥补的。

再说了，“犯错”“做不好”是多么正常的事情啊。我们学一样新的东西都是这样啊，我给柜子贴玻璃膜时贴了四次，四次用的都是不同的方法。贴的效果也不同。但也因为这四次尝试让我知道了：应该如何贴、用哪种方法贴好看又省力。

以上方法先自己尝试着做，感觉困难的话，建议寻求心理咨询师的帮助。