电动牙刷是交智商税吗？第1页

lu-luce 网友的相关建议:

和骑自行车上班相比，骑电瓶车上班是不是智商税。。

你觉得呢？？？

chu-xin-bu-gai-69 网友的相关建议:

先回答题主的问题，电动牙刷并不是智商税，它的清洁能力尤其是效率是强过普通牙刷的，因此推荐题主使用。（当然，如果能够完全按照巴士或者罗氏刷牙法的要求进行洁齿，并且满足时间要求，那么使用质量好的手动牙刷也是可以把牙齿刷干净的，但效率要低一些。）

下图是贵州医科大学附属口腔医院进行的实验，就是对比手动刷牙与电动刷牙在清除牙菌斑方面的不同，可以明显看出电动牙刷的菌斑清除率高于普通牙刷的。因此，我其实是很推荐大家使用电动牙刷的，因为正确的使用电动牙刷清洁口腔效果是很棒的。

此外北京大学口腔医院口腔预防保健科的郑树国教授研究发现，使用电动牙刷比使用手动牙刷会多减少11％～21％的菌斑，并同时降低6％～11％牙龈炎的发生。正是基于类似的研究，瑞典国立卫生技术评估部门在一篇针对慢性牙周病的预防、诊断和治疗的指导性文件当中，优先推荐使用电动牙刷降低牙龈炎的发病率。并且每天规律地按时刷牙还能预防牙结石的产生。

知道了电动牙刷的好，那我们究竟该如何挑选呢，毕竟市面上那么多品牌与种类。具体介绍挑选方法前，先给大家简单普及下电动牙刷的发展史。

最接近现代意义的电动牙刷其实早在1959年就由美国牙医学会推出（更早的时候瑞士的工程师有做出过更古早一些的电动牙刷，其形态和功能是后来电动牙刷的雏形），当时电动牙刷与普通牙刷在清净能力上并没有太大差距，研制其的目的也仅仅是觉得电动牙刷，可能会让人们更有兴趣刷牙，从而保护牙齿。直到80年代随着科技进步牙刷运动方式开始出现了旋转刷毛运动方式、左右转动刷毛运动方式以及旋转合并脉冲式运动方式；此外还有的设计增加了刷头或刷毛的震动频率、增加刷头震动速度或者增加刷毛振幅。其目的都是为了更快、更好、更有效地清除菌斑。不论是改善牙刷运动方式，还是改变刷毛材质等，归根溯源都是为了更好的清除牙菌斑，所以，你应该知道了，挑选电动牙刷首先需要考虑的就是清洁能力。

虽然电动牙刷并不是智商税，但是电动牙刷的选择却有讲究，很容易入坑，“交学费”，作为一个医学狗+电动牙刷重度用户双重身份，入手过的主流电动牙刷品牌超过8家，用亲身经验给大家分析分析不同品牌电动牙刷的优缺点。

上图是我以前护牙的“四大金刚”，下图是我现在的新宠。

上图从左至右分别是Oclean X，UsmileY1，evowera planck O1以及小米直白tl201。后面的测评为了打字方便，我就不具体再写类型了，就用品牌来称呼了。

什么样的电动牙刷清洁力强？

首先，很多人对于电动牙刷工作原理的理解是有误区的。很多人说，电动牙刷可以分为声波式和旋转机械式，然而随便度娘一下就可以知道：声波是声音的传播形式。其实呢，所有的电动牙刷本质上都是在做简谐往复运动。所以，在手持牙刷压于牙齿表面力度一样，使用牙膏一样，刷毛停留时间、角度基本一致的前提下，决定一款电动牙刷清洁力的要素其实就是刷毛加载于牙齿表面后的振动频率和摆幅。

原则上，不考虑牙刷毛的模态震动特性，振动频率越高，清洁力度也会更高。但是，随着振动频率提高，舒适性也会下降。我想很多小伙伴都体验过电动牙刷震得手麻的情况，一方面是由于振动频率过高，另一方面是牙刷本身的马达传导效果很差，很难传导到刷头上。那我先从某猫详情页收集到的数据上对比一下四款电动牙刷的振动频率依次是evowera=Oclean>usmile>直白。官方显示振动频率最高的evowera和Oclean都是42000次/分钟，而最少的直白振动频率则为30000次/分钟。

那么实际体验上他们的差别有没有这么大呢？我们可以看下面这个实验的视频，因为在刷牙的时候，刷毛接触牙齿，会产生阻力。单纯的看牙刷在空气中的震动是无法判断实际工作中，电动牙刷的振动效能，这里我把牙刷头慢慢浸入水中，表现出刷头在空气中、到触碰水面、再到深入水中后水花溅起的全过程，从整体过程来看实际效果。

四款电动牙刷振动效果测评 https://www.zhihu.com/video/1421269032280051712

我将四款电动牙刷都调至振动频率最高的清洁模式（其中evowera planck O1除了模式选择，还能够调节强度，因此我选择了一个中间一些的力度60%）。从上面的视频可以很清晰直观的看出，虽然evowera和Oclean都以42000次/分钟自居，但在中档力度下evowera在水中的效果也明显好得多，其次则是usmile，第三名才是Oclean，确实有点让我吃惊，但是视频还是挺有说服力的，直白则差了不少。

振动频率是影响牙刷清洁力的主要因素之一，但是我们说的清洁力除了看牙齿表面，还有牙间隙、牙龈沟，这时候就要看刷毛的材质和剪裁了。好的刷毛材质也对牙齿起着呵护作用。优秀的电动牙刷多采用“杜邦刷丝”，这种刷丝弹性比普通刷丝更好，更耐磨。同理，成本也会更高，不过绝对是物超所值，能够更好地呵护牙龈。此外好的刷头一般都是采用我上文提到的杜邦刷丝，配合上3D剪裁，更贴合我们的牙齿情况。

四款牙刷当中除了直白，其余三款都是杜邦刷丝+3d剪裁。其实除了刷丝和剪裁，植毛技术同样很重要。目前中高端电动牙刷主流的植毛技术就是无铜植毛技术，因为无铜植毛工艺最大的优点是因为其可以不需要裁剪，因此可以统一对毛束进行在同一平面的磨圆，因此磨圆率可以做到极高且均衡，增加舒适感减少刷毛对于口腔的损伤。而这四款中除了usmile采用的是高密度植毛技术,其余三款也都是采用了无铜植毛工艺。

但是除了清洁力，电动牙刷对牙齿的呵护力也不容忽视。在实习时，我就遇到过一个过度清洁损伤牙龈的患者。他就是喜欢用高震动频率的电动牙刷，觉得振动频率越高，刷的越干净，却损伤了牙龈，最后只好进行了根管治疗才保住了牙齿。因此，对于入口的牙刷，呵护力同样重要。

这就要谈到一个磨圆率的概念了，磨圆率即将刷丝的尖锐末端磨圆比率，按照国家标准：平形毛型牙刷刷毛单丝顶端轮廓合格率应大于等于60%,异形毛型牙刷刷毛单丝顶端轮廓合格率应大于等于40%。磨圆好的刷丝即使放大百倍末端也是很圆滑的，可以避免划伤牙龈、牙面。

所以好的电动牙刷磨圆率一般都是高于国标，参考这几款牙刷在某电商的详情页数据，四款牙刷的磨圆率依次为evowera近99%、usmile Y1 90%、Oclean大于70%，直白70%。

其实上文我还埋了一个伏笔，我提到过电机的好坏决定着振动频率，其实好的电机还体现在噪音的大小上，先看看四位“参赛选手”在安静环境中的噪音对比。

电动牙刷噪音大比拼 https://www.zhihu.com/video/1421270671054266369

四款电动牙刷的模式和强度也都和击水实验时一样，为的就是更有对比性。在安静环境中还是很明显的，evowera与普通清洁状态下的usmile噪音较小。这就体现在电机上的差别了，除了evowera，其他三款用的都是传统的单相电机，而evowera用的则是伺服电机，配备独有算法，让牙刷拥有高振动频率的同时尽可能减小噪音的产生，这点从刚刚的噪音对比视频可以看的很清楚。因为我本身对声音比较敏感，尤其是幅度一大的噪音就会让我坐立难安，因此我对牙刷噪音的大小同样也很重视。而如果家中有孕妇或者小朋友，最好也使用噪音较小的牙刷，因为长期处于噪音的环境中，对儿童的身心发育也会有不利影响。

什么样的牙刷更智能化？

作为一个“懒人”，我始终希望电动牙刷能够更有针对性、个性化，就像医生给病人看病一样，根据每个人的不同需求，给出解决方案。比如我，就有牙龈敏感的问题，只要刷牙力度过大，保证一嘴血，比“吸血鬼”还夸张。那在这方面，四款牙刷又表现如何呢？

上图是Oclean配备的app数据记录与反馈，能够根据日常的刷牙习惯与时间以及自己在饮食、抽烟等方面的嗜好，综合出最适合自己的模式。

evowera同样也有对应的app，而其中有即时自适应功能和大周期自适应两个让我种草的功能。简单来说即时自适应，就是会利用伺服电机的闭环控制技术带来力学反馈，对不同清洁部位调整不同的振动频率与力量。嗯...说人话就是在刷到不同的部位，比如牙体、牙龈或是口腔黏膜，牙刷的力度会自动调节。而大周期自适应则是会根据日常刷牙的习惯、力度以及口腔情况，用数据建模出最适合自己的刷牙方式，然后根据清洁不同的部位调整清洁的力度与方向。这点其实和Olean的刷牙模式推荐有异曲同工之妙，只是evowera显示的数据内容更多，更具体，也更加的人性化。

同时，同样是电子屏，evowera在屏幕上还会有漏刷提醒，我本人是右手刷牙，其实会造成右上牙齿内侧经常刷不到或者容易忽略，屏幕上就会时常显示出右上方的牙有百分之多少是没有刷到位的。对我这种经常偷懒的人来说，算是一个督促和鞭策吧。（虽然我还是会经常在晚上偷懒）。

Usmile在这方面走的就是极简风了，没有弄很多种刷牙模式，只是简简单单的三种清洁、亮白和呵护，可以说是选择困难症患者的福音了。

直白作为主打便携款的基础款电动牙刷，则更是只有两个档位,即清洁模式和日常模式的选择了。

什么样的牙刷更好看？

电动牙刷除了是日常用品，其实也是一种“装饰品”。比如在六一儿童节我就送了对象一支Usmile的Y1，希望一支好看的电动牙刷能让她更喜欢刷牙，但是我想多了...咳咳，有点跑题了，简单点评下四款牙刷的外观，具体图片可以看开头的全家福。Usmile采用的是马卡龙配色+罗马柱的设计，还是很耐看，送礼物可以说是颜值+实用。我这款纯黑的evowera是简约直白，配备了全彩电子屏充满科技感的外观，有点黑武士的意思了。Oclean墨绿色的外观，采用了“微晶纳米珠光喷漆工艺”，牙刷上手触感丝滑也同样不逊色。而小米直白电动牙刷则是不考虑颜值，实用为王。

我想通过我的分析，小伙伴们应该都对如何挑选电动牙刷做到了心中有数，那我就不再啰嗦了，希望大家都能挑选到最适合自己的电动牙刷，开启健康洁牙之路。

yeshengyayi 网友的相关建议:

没想到2021年了电动牙刷还没洗脱智商税的污名……

上一次回答的这类问题比较委婉，是问“为什么牙医不同意使用电动牙刷”，然后我在朋友圈口腔医生同行里做了个小调查：

https://www. zhihu.com/question/3643 59077/answer/1757114280

参与调查的牙医中，60%会推荐患者使用电动牙刷，自己使用电动牙刷的比例也占到了45%（毕竟牙医们有自己刷牙的手艺）。

电动牙刷和计算器、洗衣机、汽车这类改善人类生活质量的发明一样，是科技进步的必然，无需怀疑它是商家炒作出来的智商税。

我也能理解题主的顾虑，市面上有一些电动牙刷广告，把它吹捧成了包治牙科百病的神器，真要信了那和这个品牌可能确实有一方智商存在些许问题。

说个温知识：刷牙的目的从来就不是彻底把牙齿上的细菌清洁干净！！

口腔内有六百多种细菌，而且口腔连通内外还有大大小小的唾液腺开口，口腔内部温度适宜大多数细菌的定植，就算用酒精杀菌，不到半小时，细菌已经可以繁殖到消毒杀菌前的状态。

所以刷牙的目的从来都不是杀菌！！！

刷牙的真正目的是要清除口腔内细菌形成的生物膜（biofilm）也就是牙菌斑。

牙菌斑是细菌动员后的组织力量，微观上看，牙菌斑并不是同种细菌聚集在一起。

你可以把牙菌斑想象成不同细菌住的小区，每一层都是不同种类的细菌，他们组成了牙菌斑这个小生态，这个微观的生态系统会通过产酸，从而腐蚀牙齿，形成我们常说的“蛀牙”。

牙菌斑不能通过漱口这种程度的力量来清洁掉，但刚刚形成的牙菌斑可以借助牙刷物理清洁，而牙菌斑形成的时间差不多是8小时，这也是口腔医学界建议大家每天刷两次牙的复合基础原理。

看到这可能有人就会问了，“我每天都早晚刷牙，怎么还是蛀牙了呢？”

还有一些患者非常注重口腔卫生，饭后刷牙，平常也不吃糖，但蛀牙照长不误。

这是因为大部分国人的刷牙方式都是错误的。

也是为什么大部分牙医会推荐患者使用电动牙刷——你们根本不会刷牙！！！

在我上大学之前，一直是横着刷牙的，一个原因是牙刷和咧开的嘴都是长方形嘛，横着刷顺手，另一个原因是从小我爸妈教我的就是横着刷牙，上梁不正下梁注定要歪。

所以哪怕我是牙医，也没少受过牙疼的苦。

有效刷牙方法有很多，大部分都只有牙医能做到，相对来说简单且被主流认可推崇的就是我和同行们宣教过很多很多很多次的巴氏刷牙法了，这也是口腔医师考试里重视强调要求未来所有医生共同宣教的口腔护理方法。

巴斯刷牙法又叫水平颤动法，指南如下↓

巴斯刷牙法详解 https://www.zhihu.com/video/1404102365201412096

巴斯刷牙法强调对于牙齿和牙龈的连接部位着重的清洁，所以会让牙刷刷头斜上45°插入到龈沟里面，然后水平颤动。

说实话，没有半年脑血栓是练不出来这个动作的。

在水平颤动以后，不要停顿，紧接着要接上一招反向牙根方向的刷洗。

另外要注意的一点是要牙齿的每个面，口腔内的每一个角落都这样的清洁。因为有些位置是刷牙的时候很容易忽略的。

下前牙的舌侧，还有上颌后牙的颊侧特别容易堆积牙结石，因为唾液腺导管开口于附近，清洁不是很方便。

下颌后牙舌侧（因为舌体阻挡清洁不方便，也很容易堆积牙结石）

如果你想刷下前牙舌侧的话，最好的姿势其实是：

方法就这么简单一方法。

看完了吧？记住了吗？手跟得上脑子吗？

电动牙刷只是平平无奇手残和懒癌的口腔护理福音罢了。

回顾历史，口腔卫生的维护方法一直都是进步的，电动牙刷可能是现在的“神”，未来还可能被取代，而手动牙刷我相信终有一天会退出历史舞台。

公元前5000年，埃及人开始使用手指蘸着牙粉刷牙。

一千五百年后，巴比伦人约会前（误）会咀嚼树枝清洁牙齿，这可能是牙刷的雏形。

公元前1600年，口腔医学史可能是最大的一件事发生了：由野猪毛和木柄制作的牙刷，它问世了！

公元十世纪左右，波斯人发表了警惕牙粉中贝壳危险的文献，终于留下了文字的记载。但是我看到知道今天有很多广告还在卖牙粉？？？

1819年，牙线被发明；1938年，韦斯特博士发明了尼龙牙刷；次年，瑞士人生产了第一把电动牙刷；1962年，Gerald Moyer 医生和工程师John Mattingly共同发明了冲牙器；

此外近一百年还有舌刮、各种牙间隙刷、膨胀牙线、加蜡牙线都加入口腔清洁产品这个大家庭。

电动牙刷就是牙刷这一工具里最先进的形态了，相对于手动牙刷的有点主要有：

1、无脑、省力

相比手动刷牙，电动牙刷只要你把牙刷放在牙齿上，然后缓慢移动就好，注意我上面提到的那些区域，在这些区域一定要多做停留，可以不动脑子的，因为，懒惰才是科技进步的阶梯好不好！！！

现在想想用传统牙刷的你自己，一周时间有几天，在认真刷牙？就算你一边欣赏着自己倾国倾城的容颜，你用手动牙刷，超过一分钟，肯定也会恶心的。

更别说有多少人，每天两次，在镜子面前给自己表演一下刷牙。

所以说，手动刷牙这件事，很多人就是演给自己看的。

2、定时

电动牙刷这玩意，不到两分钟，不会有一个大暂停作为提示，就这么简单！！！

3、清洁效率较高

现在主流的电动牙刷有声波式和回旋式，声波式电动牙刷对牙齿伤害更小，也是目前电动牙刷市场上的主流。

机械回旋的电动牙刷隐隐有退出市场的趋势。

某圆形刷头电动牙刷押错宝了呀！

声波电动牙刷其实就是利用声波来引导牙刷刷毛的震动，配合上硬度和磨圆率足够的刷毛，可以实现清洁效率高而且不伤害牙龈。

我现在用的电动牙刷可以达到37800次/min的高频震动。

电动牙刷的清洁效率其实已经有很多的研究了。结果也已经很确定了，在这篇被引用66次的研究中，就用了RCT对18-28年龄段的人群进行了研究。

通过本专业的文献，我们还可以看到无论是对于龋齿的预防、牙龈牙周疾病的预防、还是在牙齿矫正的口腔卫生维护中，电动牙刷的表现，从未有有落后。相信很少有研究会得到这样的阳性结果。

接下来你是不是以为要有一个反转开始推荐电动牙刷了？

别以为我这么问了就不会这么做！

作为牙医，我最希望看到的是消费者买到的口腔护理产品不起负面作用，天知道我们接收了多少因使用无良厂商电动牙刷的患者，牙齿楔状缺损是常态，牙龈牙周出问题的也不少。

前面有提到，第一把电动牙刷在瑞士被发明，西方的几个品牌目前是大家认知最广的电动牙刷品牌，行业信息我先不聊太深，就说下国外品牌成为主流的弊端吧——统一的产品在不同口腔环境的人群中统一投放，使得部分地区人群的根本口腔问题得不到解决反而更恶化。

大白话一点，就是如今市面上电动牙刷大多注重清洁，而忽视了护龈护齿。

我淘到舒客G33电动牙刷的时候可以说是惊喜的。

就凭它3mm高度差、高度适配巴氏刷牙法的双层刷毛设计，就值得我无限回购刷头用到地老天荒。

高的是护龈刷毛（磨尖丝），低的是92%磨圆率美白刷毛（尼龙丝），能同时兼固清洁和护龈效果。

夸起来一句话简单就说完了，但背后的工艺和设计的巧思没这么轻松。

磨尖丝不只是为了护龈，更能够深入牙缝深层洁净，这一点是大多数尼龙丝做不到的，尤其是植毛率高的刷毛。

我拿我用过的usmile、欧乐B、飞利浦来对比演示一下。

我们拿刷毛相对密集的牙刷刷毛模拟口腔牙缝间隙。

对电动牙刷有一些了解的朋友都知道欧乐B的清洁力不错，转速比扫地机器人扫地还快，但在深入牙缝清洁这方面，舒客3mm高度差双层刷毛可以做到同样的清洁效果，而同时还静音、不伤害牙龈牙釉质（某旋转刷头的声音，懂得都懂，牙刷届的电钻）。

磨圆率92%是个变态的数字，因为磨圆率的国标是平形毛型牙刷磨圆率达到60%，异形毛型牙刷磨圆率达到40% 即为合格。有些电动牙刷厂商把产品重心放在电机而不是刷毛上，磨圆率低的牙刷比比皆是，也是造成牙齿楔状缺损的主要罪魁。

我用的这款G33电动牙刷，电机这块我就不多介绍了，口腔护理领域舒客的品牌力和专业度还是强的。舒客是我国最早自研口腔护理产品的王牌军之一，今已拥有17项高新技术产品以及65项独家发明专利技术，包揽国内牙膏、牙刷、电动牙刷、漱口水、牙线等品类60%口腔护理专利。

列下基本参数吧，G33配置的是千元机同款磁悬浮声波马达，3w+次/min高频声波震动，5.5mm左右震幅，30s换区智能提醒2min定时关闭，IPX7级全身防水还采用type-c充电口更是收纳困难人（比如我）的福音！

看到这是不是又猜到会有个电商链接了？

并没有恰饭！

只不过最近三个月一直在用这款牙刷，感觉确实是一款物美价廉的电动牙刷

求求大家了好好挑选牙刷好好刷牙吧！

breaknever 网友的相关建议:

我特别喜欢喝茶，这导致我的牙齿内侧有时候会形成一些茶斑。而这个位置需要反手才能刷到，不太使得上力。因此差不多六年前我在朋友的建议下用起了电动牙刷，该朋友给我解释电动牙刷的高频振动可以实现更强劲的清洁效果，用了几个月后能看出来牙齿整体亮度确实有提升。

作为一个搞研究的人，这类新物种我在入手前就检索对比了下和普通手动牙刷的区别。首先无可厚非的是，电动牙刷已经在很多论文和实际案例中被证明有更好的清洁能力^[1]^[2]。从清洁的实用性上来讲肯定不是智商税，但有些厂商的宣传反倒让我质疑起了这个看法。

比如说用电动牙刷能去除顽固牙结石，比如电机震动速度提高几百次/秒价格也对应涨几百，越来越拼门面可见的“数字”，震速、续航纷纷内卷，但电动牙刷作为牙刷，真正重要的牙刷刷毛却少有关注和研发。

官方的电机震速绝对不代表清洁效果就好。电动牙刷的电机每分钟震速基本都差不多，无论你是几百元的还是上千元的，一般电机的震速在10000次-40000次左右^[3]。举个简单的例子，高速限行不超过200km每小时，那么快到500km每小时也没有实际意义，而更重要的是在安全高速驾驶的途中如何享受安静的驾驶环境。刷毛作为电动牙刷的核心组成部分，其实像汽车的安全系统，开车总不能只求速度不顾安全吧？适当的振动频率，舒适的刷毛，丰富的功能，再配以合适的定价，那电动牙刷就是好产品而不是智商税。

因为我自己的良好体验，我的小家庭里已经全部用上了电动牙刷，也开始给大家庭安排这个改善生活质量的“小家电”。常关注我的观众们应该知道，我是个很喜欢给爸妈买东西的人，从维生素到鱼油，从体重秤到电视，看到合适的就忍不住想买的冲动。但是我爸妈这辈的中老年人都特别省，一个牙刷能用到毛朝各种方向飞出去都不舍得换。或许你也有同款的爸爸妈妈，家里也有一样“被用的惨不忍睹”的牙刷。其实很多中老年人都因为省钱或者错误的清洁观造成了不可挽回的损伤。比如我妈的牙就特别敏感，每年都有几天需要靠止痛药品度过。我爸虽说牙不疼，但常年的烟酒让牙齿的外观惨不忍睹。在我的强烈要求下，他们总算替换掉了飞毛的牙刷，逐步替换成了酒店宾馆发的廉价牙刷。

为了让爸妈也开始体验电动牙刷的好，我踏上了寻找一款清洁力强但同时不伤害牙龈牙釉质、敏感牙可用电动牙刷的漫漫长路，同时它价格还不能太高，爸妈学会网购之后估计故意说低价格已经骗不过了。经过各厂商官方数据、网友们真实体验反馈的对比，趁促销我入手了一支舒客的G33型号电动牙刷给我妈先试试，过了我妈的关再给我爸买。

我选择舒客G33电动牙刷主要有几个考量，首先就是性价比。舒客是国产电动牙刷开始的比较早的一批，在零几年的时候就已经开始生产相关的产品，很多人应该都用过舒客的牙膏牙刷漱口水这些口腔护理产品。这种有自己的研发实验室和工厂的品牌，成本低，而且定价实在，便宜又可靠。比如我给我妈下单的这一款，牙刷+四个刷头+感应充电底座包邮只要199元，而差不多功能的产品价格能去到五倍。

性价比，性能比价格重要，这一点G33完全没有让我失望。首先G33可以达到每秒37800次每分钟，是手动牙刷的数百倍，有良好的清洁能力。但振动频次高不代表适合每个人，因为过高的震频有可能导致牙龈出血，因此需要好的刷头相配合。比如我妈这种敏感型的人，就更适合温和的刷头。而在电动牙刷厂商中，专门对刷头有研究的分别是Oral-B和舒客，前者我有它各种型号的替换头，的确敏感型的刷头刷毛更软，是美国牙医学会核准的产品。相比较而言，舒客的刷头除了更柔软的刷丝以外，也有多种刷头，比如提供月牙形的刷面（图2），因此可以在牙面上施加相同的力，但不对牙龈造成过度的清洁，比较适合敏感人群。不过就像我下单时专门多买几个刷头那样，刷头触感是个各花入各眼的事情，不妨多买几个刷头，看看哪个更适合自己。我自己的体会是这些专门为敏感人群设计的刷头磨圆率都不错，在高频振动下可以对牙齿表面和牙龈进行保护，避免过度的损伤。

而其他锦上添花的功能在大部分电动牙刷上其实都搭载了，毕竟每个人的具体情况和使用诉求都有区别。拿我家的情况而言，因为老妈的牙齿比较敏感，我会让她使用舒客G33配套的五种模式中的敏感模式，而我爸就更适合「清洁」的刷牙模式好好进行清洁。除此之外，全机的IPX7级防水和方便的悬浮充电功能提升了使用了卫生和安全性，每次使用后可以对牙刷快捷的进行冲洗，且无需频繁充电。理论上可以做到充电一次续航25天，搭配个旅行包就可以。

老妈收到牙刷后表示，外观没得说，比她以前的牙刷好看太多了。而且她个人特别喜欢两点设计。一个是2分钟的定时功能，以前我爸刷牙总是不到位，可能没1分钟就应付过去了。现在用上了定时功能，她可以监督我爸完整的刷干净牙，或许家里有同款的老公的人也应该用起来。第二点就是标准刷头（图3）非常的柔软，而且如果你们仔细看的话会发现刷丝的高度是高高低低的，这也是很特别的3毫米高度差设计（图4）。这种高度差设计的目的是长刷毛可以减少对牙齿牙龈的直接冲击，而且还可以深入牙缝和牙龈缝隙处清理食物残渣，而较短的刷毛主要是致力于清理牙面。在一长一短的刷毛配合下，舒客可以带来更好的清洁以及对牙龈的保护。我妈在用了一阵子后表示对于她这种敏感型的牙也完全没有问题，柔软的刷毛配合敏感模式，不仅能刷干净牙还不会造成口腔出血。火速给我爸安排一支，老两口用上情侣款了，老姐们来家里看到都调侃几句，太有少女心了。

回到题目本身，随着这些年广告的洗脑，我们很容易先入为主的“只选贵的，不选对的”。但事实上在选购任何产品时都不能只看价格不看功能，高价≠好用≠适合，只选高价的思维的确是智商税。盲目的认为新鲜事物是智商税这也是一种盲目的行为，随着电动牙刷厂商的技术成熟和激烈的内卷，能做到护龈护齿的性价比产品的价格区间已经稳定在了200元上下。这一区间的产品已经可以提供很完善的功能。我认为电动牙刷所带来的的清洁能力的提升，对于牙龈的保护，以及长期看来不错的性价比，都值得我们入手试试。毕竟没有人喜欢茶渍和泛黄的牙齿。如果你对电动牙刷抱着将信将疑的态度，不妨先入手一只高性价比的国产品牌，相信你会发现它的魅力。

参考

^ Van der Weijden, G.A., Timmerman, M.F., Nijboer, A., Lie, M.A. and Van der Velden, U., 1993. A comparative study of electric toothbrushes for the effectiveness of plaque removal in relation to toothbrushing duration: Timerstudy. Journal of clinical periodontology, 20(7), pp.476-481.
^ Quirynen, M., Vervliet, E., Teerlinck, J., Darius, P. and van Steenberghe, D., 1994. Medium-and long-term effectiveness of a counterrotational electric toothbrush on plaque removal, gingival bleeding, and probing pocket depth. International Journal of Periodontics & Restorative Dentistry, 14(4).
^超声波牙刷—百度百科 https://baike.baidu.com/item/%E8%B6%85%E5%A3%B0%E6%B3%A2%E7%89%99%E5%88%B7

yu-shao-66-30 网友的相关建议:

很多人认为长时间使用电动牙刷会对牙齿产生一定的危害，破坏牙齿内部结构，最终导致牙齿脱落。

电动牙刷是不是智商税？牙医是否建议电动牙刷牙？电动牙是否会对牙齿有危害？

从以上几点进行分析说明。

随时时间流逝，科技将越来越发达。电动牙刷的发明成为全网爆点，同一时期电动牙刷的争议话题逐年增加，关于它是不是智商税的问题，已成为知乎火爆问题，在知乎这座大厦中建立起几十层甚至上百层。

一、电动牙刷的四大优点/四大缺点

四大有优点

优点一、清洁力强，效果好，最大震动次数可以达到30000次/分钟。是手动刷牙的十几甚至上百，这都是可以实现的。

手动刷牙频率约每分钟200-300次，次级电动牙刷每分钟至少振动2000次，有的甚至高达35000次，开启电动牙刷后，刷头将快速摆动，肉眼看清楚摆动次数，几乎是不可能的，电动牙刷摆动头，上下长，中间短，这种弧形运动更加方便去除牙齿上的牙菌斑和其他污渍，进一步美白牙齿，配合高产品牙膏，可以做到事半功倍的效果，使得电动牙刷比手动牙刷清洁得更快、更方便、更彻底、效果更好。

优点二、可控制时间长短，可调模式，可控制力度，更加适合自己

很多人刷牙时间一般会在1-2分钟，简简单单刷牙，更别说牙齿是否清洁干净，科学表示的正常刷牙时间是3分钟左右，，但电动牙刷有定时器，可确保刷牙时，可控制力度，寻找一个更加适合自己舒适感。有些型号牙刷30秒后会产生振动提示，提示使用者该换一个侧面进行刷牙。再加上优质的款式采用的磁悬浮马达，震频更稳定，力度均衡，也让手动刷牙导致的“楔状磨损”大大减少牙齿的磨损程度，起到一个更加保护牙齿的效果。

优点三、快捷方便，适合快节奏人群

由于电动牙刷是自动工作的状态，可边刷牙边做工作，减少更多时间，非常适合快节奏生活的人群，例如起晚的同学，急需去学校上课，或者工作繁忙的领班等。传统刷牙需要手部动作进行来回摆动完成刷牙。电动牙刷的使用要比手动牙刷要简单、方便很多。

优点四、质量好的牙刷，刷头非常棒，不易破坏牙齿

优质的电动牙刷电池容量大，甚至可达到一年充一次电，但是这样可能不现实，也说不准哈。刷头经过专业研究，打磨，更加适合电动牙刷的工作。一般磨圆率都在80%以上，而几块、十几块的普通牙刷，这块数据很差，甚至没磨圆处理，导致的后果就是每一根刷毛像钢针一样，戳的你牙龈流血不止！

四大缺点

缺点一：电动牙刷的不适用人群分析

电动牙刷的缺陷是什么？在解答这个问题之前，我想先说说它的不适用人群。电动牙刷虽好，但并不是适合所有人，每个人牙齿性状、年龄不同。如果大家强行使用电动牙刷，那么很可能伤到牙齿、在此给大家列出哪些年龄段不适合使用电动牙刷：

1、8岁以下小孩子不适合使用，小孩子还没有掌握刷牙方法，非常容易造成牙齿组织受损。另外他们正处于成长期，随着时间的流逝，孩子们要更换牙齿、牙齿比较脆弱，使用电动牙刷对小孩的牙齿和牙龈都有一定的影响，所以在此极力不推荐孩子们使用电动牙刷。家长们，切记。

2、65岁以上的老年人，也不适合使用电动牙刷，因为牙齿的老化，会渐渐脱落，电动牙刷力度较大，不但不会对牙齿好，反而会影响松弛的牙齿脱落。

缺点二：价格昂贵，更换刷头费用高

在此列举以中高端的产品为例子，一般价位段集中在200-500元之中，超过500元的款式也会有，但是并不太多。这个价位跟普通牙刷相比，确实有点高，很多人对它感兴趣的同时，也会犹豫要不要入手体验一番。另外，刷头也需要三个月更换一次，费用在40-80元之间，费用低的会事半功倍。

缺点三：不能过度追求快速美白

一些对”大白牙“执念比较深的朋友，为了让牙齿变白购买了多少美白的产品，最终白了么？为了迎合普遍人群在对"白牙"的审美要求，国际大牌电动牙刷的宣传也一定绕不开快速美白，但是这类产品震感特别强，非常伤牙，最终的得不偿失。花点钱费点事不算什么，可是花了钱，费了事，还损害了牙齿健康，甚至造成牙齿不可逆的损害，这就是入手后的结果，你可满意？

缺点四：.劣质低价电动牙刷横行，安全隐患成为焦点

很多品牌为了打贸易战，疯狂降价，薄利多销，做工及其粗糙简单，在成本上各种节约，比如刷毛甚至都没有磨圆处理，防水、续航不过关，自动开机等，设备内部混乱，马达不用专业的磁悬浮马达，这样的电动牙刷无法保证对牙齿正常的清洁和刷牙的舒适度，导致了大量伤害牙齿的问题日益突出。

所以还是要推荐一些非常不错的电动牙刷介绍给大家!

第一款是飞利浦旗下 HX6711/02 电动牙刷

这款飞利浦旗下 HX6711/02 电动牙刷应该是目前性价比最高的声波牙刷了。Sonicare健康净白系列声波震动牙刷。Sonicare专利技术提供高达31000次/分钟声波震动，创新流动洁力，磁悬浮脉冲马达，恒定振幅。可以达到普通牙刷难以触及的口腔区域，更加实现了全方位清洁。与上代产品相比手柄的震动感更弱，更舒适，同时改进的刷头和刷毛，能够更好的覆盖牙齿表面，做到清洁更好。拥有两种清洁模式，自然美白，30S时段定时，分区净白，3D专业刷头，有效进化牙齿。

使用两周可显著美白牙齿，持续使用可让牙龈更加健康。内置3种刷牙模式，包括清洁、敏感、洁白，标准模式带有计时功能，4分象限计时，可鼓励你刷牙时间达到2分钟。2.5分钟洁牙设置，其中30秒特别洁白模式着重提高门牙的美白。使用锂电池供电，并且特配了旅行充电器，适合出门在外的朋友使用。

强效净齿，净彻口腔盲区，创新流动洁力技术，温柔清洁口腔轻松刷净死角，31000次／分钟高频震动，激活水流深入牙缝，清洁口腔死角，强力清除6倍牙菌.

第二款是 舒客g33

首先呢，这款牙刷的价格在一定范围内是可以接受的，颜值非常不错，风格别致，性价比比较高，再者舒客家的活动力度更大

这款牙刷一共有三种颜色，（芝芝蓝莓，多肉葡萄，牛乳蜜桃.）每一种都非常不错，购买的时候很是纠结，每一款颜色都好看，都想要，但是呢，就说不知道该如何选择。

舒客g33高达38000次/分钟，官方介绍充电时间为8小时，续航时间可达70天(综合使用)，五秒渐强。

刷毛非常的软，设计者将软硬毛分段设计。有5种刷牙模式，清洁和敏感都有，适用人群也比较广泛，很适合牙齿敏感的人用。性价比非常的高! 续航70天，噪音也很小，不用担心会影响到别人，宿舍完全可以随便用。机身是IPX7级防水的，可以进行冲洗，更加的方便。

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如果你用到令自己满意的电动牙刷，那你就不会再问是不是智商税的问题了。我很肯定的回答，电动牙刷不是智商税，但前提是挑选有效果的电动牙刷～

世界上的第一只牙刷，来自1954年，瑞士Philippe—Guy Woog发明的。当时的电动牙刷，还是有线的，危险系数会比较高，用的人较少。

但是，随着现在科技的发展，我们现在的电动牙刷，从外观，清洁，续航，便携，护龈，安全角度等等方面，都做的比较出色。

现在国产的电动牙刷做的不比国外差，我自己用的BYCOO家的电动牙刷，综合各种因素，个人觉得性价比高，性能不错。

在2021年中消协抽查中，国产品牌BYCOO在整个电动牙刷领域位于第八位。品牌虽然年轻，但能在短短两年时间内，跃居电动牙刷品牌排名前十，实力不凡！

他家magic少年这款产品卖的非常火爆，100%的好评率，受广率用户群体大，包含很多某浦的老用户，另外很多海外的用户基本会通过国内朋友购买邮寄过去！

这款少年国风范十足的电动牙刷，不仅颜值在线，还颇具实力，完全出道的国产品牌！

magic主打舒适洁牙和护龈功能。众所周知，牙釉质是人体最为坚硬的部分，堪比钻石。但是牙龈是软组织，电动牙刷不会损伤牙齿，却容易损伤牙龈。

这一点护龈功能，是很多用户考虑是否要入手电动牙刷的主要原因。magic针对护龈性能的六大核心科技升级，能够有效改善舒适清洁牙齿的同时，降低伤龈率86%。

搭载进口磁悬浮双轴无刷电机，动力十分细腻稳定，它不会像其他产品那样动力忽强忽弱，特别的稳，刷起了手不会抖。整体刷牙的使用感舒适翻倍。

从电动牙刷的选材用料上来讲，BYCOO极为谨慎，全是采用的进口原材料。成本高，产品的质量也好，这用的才放心。

挑选到一款舒适不伤牙龈的电动牙刷，既不费力，还能清洁干净。用过的人，基本都会把他安利给身边的朋友，我就是这样的人～

marukowan 网友的相关建议:

到了2021年，像电动牙刷这种智能产品，真是不是智商税，只有用过的人才知道多好！！！

没有用过的朋友可能还不够了解电动牙刷，先说下电动牙刷比传统牙刷好在哪里：

1、清洁效果

震动频率高

电动牙刷的震动频率相比传统牙刷，也就是手动牙刷来说，频率高太多了，电动牙刷的震动频率基本上可以达到31000次/分，高的甚至是40000次/分以上，

试想下，你的手要来回动多快，才能达到这个频率？不用想了，手动根本就做不到这个频率。

而且电动牙刷的震动方式是固定的，分为两种类型，圆头和方头的，或者是旋转式和声波式，方头就跟传统的牙刷设计很像，但是震动方式跟我们手动刷牙的方式不一样，一般手动刷头就像无头苍蝇一样，随意来，可能有的人会按照巴氏刷牙法来，但传统牙刷的效果还是比较一般。

简单来说，声波式，或者是3D声波电动牙刷，就是旋转式和声波式结合的电动牙刷更为主流，清洁效果不错，而且对牙齿的伤害小，旋转式清洁效果高，但摩擦力大。

所以电动牙刷高频率的震动也同样带来了更高效的清洁，相比传统牙刷，可以跟深入清洁牙齿，更好地清洁掉牙齿表面的牙菌斑，所带来的效果是完全不一样的，只有用过一段时间后进行对比才清楚，真的区别很明显。

刷牙模式多

电动牙刷跟传统牙刷一样，最基本就是清洁了，但电动牙刷相比传统牙刷会多几种可调节的刷牙模式，比如亮白、护龈、敏感等，基本上电动牙刷的刷牙模式大部分在3种左右，选择多的情况下，可以根据自己的情况针对性进行调节。

有专门对应的刷头

相比传统牙刷来说，不用如何换牙刷，都只有一种刷头，而电动牙刷是有标配不同刷头，比如亮白、护龈型刷头，还有根据特定模式对应的刷头，比如舌苔刷，甚至三合一刷头。

图片来源于：京东商城的飞利浦官方旗舰店

2、智能性

电动牙刷比传统牙刷多了很多智能功能，比如智能提醒功能——30秒换区提醒和2分钟定时、压力感应、智能刷牙报告等等；

这些功能都是传统电动牙刷没有的，其中最基本也就是最为重要的功能就是30秒换区提醒和2分钟定时，可以更好地纠正我们刷牙的方式和时间，其实很多人如果早上刷牙可能赶时间，不一定会刷够2分钟，晚上却有可能刷牙时间高于2分钟，刷牙时间过短或者过长对于牙齿来说不是很好的刷牙方式。

3、实用性

主要是使用上更方便、更安全

更方便：主要是操作上方便，震动频率一致，无需担心压力过大会伤害牙龈，而且只要开机选择好模式档位就可以直接使用，续航方面也不用担心，充电也很方便。

更安全：主要是电动牙刷震动频率一致的，而且有不同模式可以选择，对于牙齿来说清洁上的伤害会更小，另外带有一定的防水性能，不用担心用电问题。

当然电动牙刷相比传统牙刷来说，也不是全都是优点，也会有一定的缺点

1、价格贵

记得以前传统牙刷一支就几块钱，不过现在超市里面大部分都是10几元一支比较多。

电动牙刷基本上就是100元起步，大部分都是200元起步，贵的500元以上甚至上千元也有，相比之下，电动牙刷的价格确实贵了不少，

但电动牙刷的好处比传统牙刷多太多了，最基本的就是清洁更干净了，想想去看牙时候的痛苦，你就知道这个牙刷钱还是得出的。

2、噪音高

电动牙刷因为是靠电机来运行的，就像洗衣机这种家电一样，在使用的时候就会有一定的噪音，这个看个人接受程度，一般在50-60分贝的都是可以的。

当然还要注意一点：就算是用电动牙刷，也要注意好刷牙方式，好的刷牙方式才会达到事半功倍的效果，关于45度刷牙方法，可以参考下以下这个内容：

总的来说，电动牙刷本身不是智商税，但选错了电动牙刷，用不好，白花钱就是智商税，

接下来介绍要怎么选电动牙刷，虽然电动牙刷不是智商税，但是要选对，毕竟一把电动牙刷久的话可以用个好几年。

先说下品牌，市面上电动牙刷的品牌和种类相对来说算是比较多的，但是不同的品牌和种类都有它自身的特点和功效。所以，买电动牙刷还是要根据自己自身的需求来选购。

图片来源于：排行榜123网

以下这几个品牌都是知名度和销量很不错的：

飞利浦：世界知名的电气品牌商，旗下的电器产品也挺多，比如个人护理、母婴护理、厨房及家居、照明和医疗仪器设备等。

欧乐B：是一个牙刷与其他牙齿护理（如牙线、冲牙机类）的品牌，基本上这个品牌包括了所有口腔护理类的产品。

舒克：可以说美容级专业口腔护理品牌，其相关产品有很多，如舌刮器、牙膏牙刷、牙线棒、漱口水、口清新等产品。

素士：舒可士旗下的一个品牌，专注个人护理用品，比如电动牙刷、冲牙器、智能电动剃须刀等。

京东京造：是京东旗下的一个生活家居自有品牌，它提倡的是“好生活，精心造”的理念。

华为智选：是华为智能家居的独立品牌。

Usmile：是广东的一家全面口腔护理的品牌，他家倡导像护肤一样护理口腔。

了解了品牌后，也要看功能，最重要的看自己的需求：

如果你是想要清洁美白的，就可以选择带有清洁、美白（亮白）、抛光等功能的电动牙刷；

如果你是牙齿较敏感，需要呵护的，就可以选择带有轻柔、敏感、按摩、护理等功能类型的电动牙刷。

以下这几款电动牙刷是我用的比较好以及朋友用得比较好的电动牙刷，下面我整理了这几款电动牙刷的特点和功效，大家可以参考一下，再结合自身的情况来选择。

飞利浦 HX2431/06

它主打的电动牙刷是声波震动，可以说是声波震动技术先驱者，有敏感和清洁两种模式，2分钟智能计时，30秒换区提醒，充电一次可使用半个月，整机防水。

欧乐B P4000

这款牙刷是采用小圆头刷头，双重清洁动力，可以包裹每颗牙齿，360度清洁无死角。它有日常清洁、牙龈护理、敏感柔护和美白抛光等4种洁牙模式，3D声波科技，高效清洁牙菌斑，配备有2个刷头。智能计时提醒，全身防水设计。

图片来源于：京东商城的欧乐B口腔护理店铺

舒客 G33

这款可以说是国货之光，也是众明星达人鼎力推荐。没错，我当初买它也是奔着这个原因去的。这款牙刷的刷头是采用那种分段刷毛的设计，同时兼顾清洁和护龈，它有入门、按摩、敏感、清洁和抛光等5种洁牙模式。它采用的是降噪减震的设计，2分钟智能定时，30秒换向提醒。正常情况下充电1次能续航1个月左右，配备有2个刷头，全身防水。

素士X3U

这款粉色电动牙刷可以一机两用（刷牙+洁面），它有清洁、敏感、新手和抛光等4种模式，功能很多，智能计时，2分钟自动震停，30秒换区提醒。采用Type-C快充，一般4小时即可充满电，可续航30多天，配备2个刷头和1个洁面刷。而且它采用双倍减震，对手的负担大大减小，可全身水洗。

京东京造 X5

京东京造这款牙刷是我觉得颜值、性价比都挺高的一款电动牙刷，根据用户的不同需求设置的多档调节。它有轻柔、敏感、清洁、牙龈护理和抛光美白等5种洁牙模式，30秒换区提醒，智能无线充电，正常情况下可以续航60天，理论上相当于你一年只需充电6次，而且可全身水洗。

HUAWEI 成人情侣款星钻炫酷黑

这是一款智能声波电动牙刷，能智能定位，可手机视频不留刷牙盲区。采用智能压力传感器，调节动力，可避免拿出来时牙膏飞溅的尴尬。它有清洁、亮白、敏感和护理等4种模式，并且每种模式都有4档可调节的力度，相当于它有36种档位模式，满足多样洁牙需求。配备有3大功能刷头，设置有过压提醒以及有全新抗摔保护设计，不用担心会摔坏。采用无线感应快充，一般8小时能充满，强劲续航90天，全身防水。

usmile Y1

这款电动牙刷的刷柄采用罗马柱设计，可以说是续航黑科技，充电1次，能使用180天左右，并且还有电池电量显示。采用智能压力感应，它有清洁、美白和呵护等3种模式，全身防水设计。

以上就是我给自己用过以及我身边用过的几款比较好用，性价比都还不错，颜值也较高的几款电动牙刷，有需要的朋友可以根据自身的情况选择合适自己的电动牙刷，

更多的电动牙刷选购要点，可以参考下我的文章，这里就不多说了，里面也有其他款电动牙刷推荐：

chen-zi-yang-7 网友的相关建议:

-------------------------时隔三个月来更新使用效果了------------------------

使用菲莱斯flexforce P20电动牙刷已经超过三个月了，牙齿的确肉眼可见的白了起来！当时使用的时候，我已经戒烟有三个月了，牙齿上的烟渍虽然没有加深，但也不减退，让人很是苦恼。

因为菲莱斯每束刷毛都会更加贴合牙齿表面，超能刷更能清洁牙齿，所以每次刷完牙以后，牙齿有一种很奇妙的感觉，就像是每次洗牙结束后那种，牙齿都感觉很干净很舒服，配合使用牙线以后，甚至可能会有牙结石脱落。

后来鱼也想使用这款，但毕竟第一次使用没有什么经验，想买支便宜的试用一下，我给她选择了菲莱斯P1声波旋转混合动力电动牙刷，这一款比来菲斯P20便宜100块左右，性价比很高，新手模式比较柔和，适用于刚刚开始用电动牙刷的人，当然同样也适用于对牙齿有强力清洁需求、牙龈敏感的人群和学生党。

据鱼自己讲，很早之前用过其他电动牙刷，如果刷到后槽牙部分的话，它刷头是整个都在震动的，触碰到牙齿会很难受，快速的震动会把整个脑袋敲得嗡嗡响。但是菲莱斯P1这款电动牙刷，不仅没有那种不舒服的感觉，还能把牙齿刷的很干净！而且这款牙刷颜值十分出色，拿在手里的质感非常棒，磨砂手感还全身防水，非常高端大气，打开以后噪音也很小，空转时候能看到它震动的幅度很快很快！

两款菲莱斯电动牙刷已经完美的解放了睡前半小时，因为它们都是声波旋转双动力，轻柔高效不磕牙。每天睡前我俩都是一边刷手机一边刷牙，即不影响宝贵的娱乐时间，也能彻底清洁牙齿。有同样需求的小伙伴，记得购入哟~

-----------------------以下为原正文--------------------------

我爸是一个很节省的人，粗暴的认为除了米面粮油公交车以外，其他任何带有“附加值”的商品都或多或少的有智商税。

我个人并不否认这个论点，因为对于智商税的理解因人而异。就拿刷牙这个事来说，如果以生存下来为目的，牙刷牙膏也是智商税，毕竟牙刷17世纪方出现，至19世纪才广泛流行，这五千多年没有牙刷人不是还活得好好的？

但如果按“更健康、更好地生活”来看，电动牙刷起码应该和健身、体检划等号，因为电动牙刷能做到很多普通牙刷所不能及的事，比如：

牙菌斑。

牙菌斑是指细菌以生物膜的形式附着于口腔软硬组织表面而形成的复杂的微生物群落［1］，可导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病［2 －4］。像我们经常说的“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

唾液中的大量微生物及宿主饮食中的营养物质等因素使得菌斑的产生不可避免，因而去除牙菌斑，维护口腔卫生成为预防和治疗口腔常见疾病，保障牙体和牙周组织健康的重要措施。

控制菌斑的方法有很多，如机械法、药物法、免疫疗法等。其中，机械法去除牙菌斑是最常见且可靠的，我们平时用电动牙刷刷牙、使用牙线清洗牙隙刷都算是机械法，［5 －7］。但相较于其他机械去菌方法，人们对刷牙的依从性更好。

说起来，我自己已经使用电动牙刷多年了，是最早一波开始用电动牙刷的用户，感觉优点还是很多的：

一、清洁能力

传统牙刷也能清除一部分牙菌斑，但不仅费力，效果也不是很理想，反而很多人因大力出奇迹导致的牙龈出血等很常见，不仅使刷牙的清洁作用大打折扣，还可能造成其他问题。而电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。

二、方便快捷

现在比较好的牙刷都有自动计时功能，在刷牙的时候头和手的操作比手动牙刷要轻松很多，可以一边网上冲浪一边刷牙，时间到了它自己就会停下来。

另外不得不说，现在电动牙刷作为电子产品的一种，各个品牌也在外观上下功夫，繁复、简约、高级等各种风格总有你的菜。

三、减少损伤牙釉质

我们在普通牙刷刷牙时，是自己控制刷的力度，难免偶尔刷猛了，或者采用了看似清洁力很强实则不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿表面造成损伤。实验证明，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%，让刷牙过程更加安全有效。

我现在使用的电动牙刷是菲莱斯 flexforce P20，这款产品有个可爱的小昵称叫“超能刷”，因为其不仅采用了菲莱斯独有的核心技术——声波旋转双动力+弹性刷头空间+旋转传动，还在之前产品基础上对刷头做了升级，刷毛由之前的6束升级为8束，刷毛密度提升的同时缩小刷头大小，大幅提升了刷牙体验和清洁效果。

除了刷毛，清洁模式的升级也不容小觑。新增【新手模式】、【净白模式】、【深层清洁模式】、【敏感模式】、【抛光模式】五档，按需选择，给各类牙齿定制化的深度清洁守护。

那么我为什么会用菲莱斯这款电动牙刷呢？这可是我在多年电动牙刷使用经验的基础上精挑细选的决策。作为手机重度使用者的我，睡前时间是绝对离不开手机的，一边刷牙一边玩手机是刚需。除了清洁以外，我对电动牙刷的要求还必须不磕牙、不震嘴、不让脑袋嗡嗡响。毕竟刷牙要刷三分钟，绝对不能影响我玩手机。菲莱斯正好全部满足我的需求。

除此之外，它还有一些其他很有意思的特点也分享给大家。

第一个就是全方洁齿护龈功能：

菲莱斯的刷头采用的是独家专利的堆栈式植毛技术，每束刷毛在保持独立360°高速旋转同时，也可以保持全方位不规则震动，我第一次打开开关时，想到的不是刷牙，而是自动洗车器。

因为在毛束底座腔体和刷头背壳有一定弹性空间，刷毛底座跟腔体之间也有一定弹性空间来保持全方位不规则震动，可以说是真正实现了对牙齿的全方位、无死角、360°的清洁呵护。

第二是每束刷毛都能完美贴合牙齿。

简单来说，它的每一束刷毛都是一个独立的洁齿护龈小卫士，因为这款牙刷的刷头采用的是堆栈式植毛技术，在刷头背壳、腔体、刷毛底座之间都存在一定的弹性空间，所以当我们刷牙时，每束刷毛都会更加贴合牙齿，根据不同牙齿形状和食物残留情况灵活适配清洁力度。

第三也是我选择它最重要的一点，轻柔高效不嗑牙。

菲莱斯电动牙刷非常轻柔，不会磕牙、不会震嘴。也就意味着无论你是拿着手机看文件、写东西、刷抖音，都可以和刷牙一起进行，工作了一天回到家中，别说刷牙了，上厕所都恨不得窝在沙发里。

而菲莱斯电动牙刷就可以一边坐着刷牙一边娱乐，能做到这点主要是菲莱斯电动牙刷的动力来源是手柄内的马达，马达高速旋转带动传动轴高速转动，传动轴带动刷毛底座腔体高频震动，从而带动刷毛旋转和震动，并不是像其他品牌电动牙刷依靠传动轴的高频震动带动刷头的高频震动，再带动刷毛震动。

三大核心技术镇楼外，P20“超能刷”还有很多设计亮点，让产品使用更便捷。比如刷头全新升级8束刷毛深入清洁牙齿缝隙，Dupont软毛护齿护龈等。最主要的，是颜值超级高，我已经屯了几个，准备在朋友生日时候作为礼品使用。

这个颜值，换你你不心动？

最后，关于智商税这个词，作为网络语的该词，又被称之为“低智商税”，其含义为因为自己的缺乏判断力、智商不够用而付出的代价，这些付出的“代价”，不管是物质的还是精神的，就被大家吐槽为“交了智商税”，而电动牙刷是为了更好地牙周健康所问世的，这个健康就像健身一样，在三年五年内虽然看不出效果，但的确是受益终身。

参考文献：

［1］ Kolenbrander PE，Andersen ＲN，Blehert DS，et al． Com-munication among oral bacteria［J］． Microbiol Mol BiolＲev，2002，66( 3) : 486 －505．

［2］ Zenkner JE，Alves LS，de Oliveira ＲS，et al． Influence oferuption stage and biofilm accumulation on occlusal caries inpermanent molars: A generalized estimating equations logis-tic approach［ J］． Caries Ｒes，2013，47( 3) : 177 －182．

［3］ Van der Weijden FA，Slot DE． Efficacy of homecare regi-mens for mechanical plaque removal in managing gingivitis ameta review［J］． J Clin Periodontol，2015，42 Suppl 16:S77 － S91．·795·实用口腔医学杂志( J Pract Stomatol) 2020 Jul， 36( 4)

［4］ Starke Michelle，Delaurenti Marcia，Ward Marilyn，et al． Acomparison of the effect of two power toothbrushes on thegingival health and plaque status of subjects with moderategingivitis［ J］． J Clin Dent，2017，28: A29 －35．

［5］ Tonetti MS，Eickholz P，Loos BG，et al． Principles in pre-vention of periodontal diseases: Consensus report of group 1of the 11th European Workshop on Periodontology on effec-tive prevention of periodontal and peri-implant diseases［ J］．J Clin Periodontol，2015，42 Suppl 16: S5 － S11．

an-ge-41-89 网友的相关建议:

极限挑战，3个月自学雅思4-6分我都可以做到，你2个月5到6自学更没问题了！！本文是纯小白经验帖，大神劝退！

我在12月3号刚刚完成雅思首考，老规矩，先上分数。

很幸运的拿到了6分，因为我只用于国内申请博士，这个分数暂时够用了。不过在此说明，虽然要的分不高，但我真的拼尽了我所有的力气和能量，含泪说，太不易了。

听力比较拉垮，不过阅读和写作尚可，口语从一句话说不出到首考5分，我也算对得起这么久自己日日夜夜的努力了。

接下来我就从听力的反思，阅读、写作和口语的备考经验，再到备考心态谈谈自己的感受，希望对大家有所帮助！

我的英语基础

先介绍一下我的学习情况，从初中到高考我的英语基本在及格线左右徘徊，因为河南高考不考听力，所以对于听力的基础是真正的零。四级考了457之后十几次六级，只有一次堪堪考到了425。

在最初找到好裘队长做计划时，听力4，阅读5。复习时间是从9月1号到12月3号，中间请了4天的假，学习时间为3个月，每天学习为8小时左右。

听力

我的听力成绩怕是大多数同学都能轻松超越，所以关于听力我就总结反思一下吧，希望同学们不要重蹈我的覆辙。听力第一个教训是要经常进行错词复习。我在9月听写了王陆老师807的词汇，当时就只是一遍听写了过去，第二天也很少进行复习，对于听不到、写不出、总写错的词虽然有收藏，但是也没做好复习，导致在进入真题的时候还是会习惯性的写错词。

血泪经验告诉大家，在打基础阶段，一定要多多复习，踏实的啃硬骨头，千万不要为了赶进度而忽略了复习。

听力的第二个教训是，在进入真题阶段一定要每天都听，做好复述跟读。我在10月份进入真题阶段后因为疫情反复及考试取消等问题，整个人陷入了一种焦虑，急切的心态中。复述跟读两篇之后便急切的想看到效果，效果不明显时便擅自降低了复述跟读的时间和要求，以至于导致后来听力的悲剧。在此用亲身经历告诫大家，听力错词常复习，复述跟读认真做。就算我们一时赶进度可以欺骗自己，成绩会把你打回原形。

阅读 7

阅读7分还算有点小小的发言权吧，毕竟是从5分赶上来的。我的经验主要有以下三点。

1. 背单词我是用墨墨app背阅读单词的。它会自动帮你规划你的复习，对于我这种复习逃避型选手来说再合适不过了。最开始因为单词很多不认识基本上300词要背3个小时，后来基本稳定在2个小时400词左右。

背单词这事贵在坚持，每天起床就背，任务一定要完成，看着自己的学习曲线一直上升，还是很有成就感的。还有墨墨还可以用云词库添加别人创建的云词库，我后期也背了一遍刘洪波的538词汇。

2. 长难句解析长难句在基础阶段看了好裘队长要求我看的长难句分析课程和语法课，还做了针对性的句子分析的练习，特别适合语法不好的小伙伴打基础。在后期做阅读的精读和长难句解析时，这两门课程给我打下了深厚的基础。

3. 做题技巧阅读课看得是Jack老师的阅读技巧。Jack讲的东西很多，在最开始看的时候会感觉有点扯，这么多技巧又记不住。但是在做题受困于6-6.5的瓶颈时，我才发现Jack老师讲的真的很有用。

于是我将Jack老师的技巧进行了截图和汇总，用了不到两个小时把所有的做题技巧给背了一遍，按Jack老师教的看题型就知道什么题，知道该用什么样的思路去做，会有什么样的坑。

感谢好裘队长，用Jack老师的课上讲得方法，此后阅读顺利上7。

写作 6.5

写作是最让我惊喜的一门，我这个基础居然写作能上6.5，感谢判卷考官，感谢好裘队长这的写作老师，感谢小鸭子和小鹿老师。我没有上任何写作课程，只是批改了几篇作文。

大作文心得主要有以下三点：

1. 语法基础如果你和我一样连简单句都不知道有几种，更别提从句了。那先踏踏实实的看语法课，练好句子翻译吧，世上是没有捷径的。

2. 逻辑学完语法课就可以尝试写作文了。大作文我认为逻辑很重要，这个逻辑不是很深刻的道理，而是把我们的思维降智到初中生左右那种简单的逻辑。最常用的是因果逻辑，在拓展的时候把补充因果加上简单论证就可以了，备考时在B站刷到了“是布鲁布鲁”up主的视频，也给了我很大的启发。

3. 一定要找专业的写作批改老师做批改，不是英语好的老师，更加不是英语好的学生，最好是专业的雅思写作老师，有一个好的写作批改老师才能快速进步，肺腑之言！！！

在有了逻辑之后我便踌躇满志的写了篇大作文给了队长这边的写作批改老师，每改一次都有明显的进步。不是说老师能给你讲多少课能给你多少句型和模版，而是她能站在考官的角度，告诉我们失分重点在哪，你该怎么改进。

自从老师给我说那句“站在考官的角度批判看自己的论点”，醍醐灌顶，之后我每次写作文都会换位思考，这对我帮助真的非常大。

小作文：小作文当然是看simon啦，自己按照段落总结句型和词汇。看完simon可以去B站看一下“便便要变富”up主的小作文视频，有一个小作文的句式变化总结很不错，适合自己总结能力不强的同学。

口语 5

口语从一句完整的话都说不出到能有5分，我的经验只有一点，那便是针对不同的问题总结相应的回答逻辑，固定好要使用的语法，到时候只换词。

比如，比较模版，compared with sth, I find that什么什么could let me feel relaxed;不过用模版的坏处也显而易见，在考场上，当考官第N词听我说起compared的时候眉头直皱，这或许就是我5分的原因吧。

相比最开始完全不知道怎么开口，唯恐说错，幸亏这一路有督导老师不断push我说，在口语批改中给我指出具体问题的时候也会鼓励我多开口，这个成绩我很满意。

口语是我相对花的时间最少一科，但我的基础太差，准备时间太紧张了，我不可能每个科目都面面俱到。本来医学生学雅思时间就已经是牙缝里各种挤，各种想办法了，所以只能有所取舍。如果口语想要6分及以上的，我的这个方法就没什么借鉴意义了。

备考心态

我是要用6分的雅思来走国内高校博士的申请考核制。从9月份备考开始一开始计划10月23号去西安考试，然后10月20号左右，西安疫情取消。

之后10月31号报了湖北武汉，我所在的城市郑州又有了疫情行程码星标绿码哪都不能去又取消。11月开始报了郑州的两场，不出所料的取消。11月23号的青岛考试，自己怂了又取消，直到12月3号才首考。

而这是第一次考雅思，也是我最后的机会，胜败在此一举。取消，取消，再取消，我相信在这个时间段着急要成绩的考生们肯定和我一样体验过那种心理防线不断崩溃的经历，每天都过得很焦灼。眼看着马上就要到成绩提交ddl了，但又一直被取消考试，根本无心学雅思还要硬逼着自己学，害怕哪一天能考了自己却能力不足，简直度日如年。

那时候我每天除了学雅思就是强迫自己不要胡思乱想，如果实在静不下心就会找队长和学习群里的督导老师们聊一聊，舒缓下情绪会好很多，又接着硬着头皮学。感谢那段艰难的时光，督导老师们每一次语音及时沟通指导我的学习问题，群内给我做心理建设，舒缓情绪的安慰和鼓励，给了我破釜沉舟的勇气和决心，让我坚定地走到了最后。

作为一个大男生，这期间我竟也偷偷地躲起来哭了好几次。不过哭归哭，该学习还是要学习的，哭过了接着学，沉下心来学。

我也一直在给自己打气，只要什么事我还没放弃，那就不算失败。记得刚开始找好裘队长做计划的时候，队长看了我的基础和我的备考时间，如实地告诉了我这么短时间到6分非常难，可以再考虑下。但如果这确实是我非常想做的事，可以陪我拼尽全力试试，不然怎么知道结果。这和我的做事风格不谋而合，不到最后一刻坚决不放弃。