老人天天喝牛奶会导致骨质疏松吗？ 第1页
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dao-bi 网友的相关建议:
不会。
喝牛奶对骨质疏松有好处
根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》，对于老年骨质疏松症患者或老年低骨量，伴有骨折高风险的人群，建议补充钙剂和维生素 D 作为基础措施之一，与抗骨质疏松药物联合应用。
而2018 版中国居民膳食营养素参考摄入量建议，成人钙推荐摄入量为 800~1,000 mg/d,维生素D 摄入量为 10~15 ug/d 。营养调查显示，我国居民每日膳食摄入钙不足 400mg，仅为推荐量的 45% 。
而牛奶是补钙的一个非常划算的手段。
所以不仅老年应该喝，中年就应该开始为了预防而喝牛奶或者吃钙片，不过没必要特地喝高钙。
推荐两款牛奶，领券更便宜
但是只喝牛奶通常不够
要运动
运动的好处有：增强肌肉强度和张力，可以保护关节，也可以预防跌倒——骨质疏松患者一旦摔倒很容易骨折，还可以增加吸收。
运动方式根据年龄、身体情况选择比如慢走、慢跑、游泳、太极。
也有药物
根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南 (2018)》，对于老年骨质疏松症患者，推荐双膦酸盐类药物作为骨质疏松治疗药物。
不过口服时间不能超过5年，静脉时间不能超过3年。
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