如何评价广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲？网络上各种睡姿都有好处也有坏处，哪种睡姿是最推荐的？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
因为在现代生活中，很多人都因长期伏案工作或慢性劳损有脊柱关节压力过大 脊旁软组织劳损的问题，所以仰卧位加上适当的支撑可以有效减轻关节压力 促进血液循环，对缓解慢性劳损有一定帮助。 睡觉时最好还是采取仰卧位，枕头要放在颈椎下方，一般是自己的拳头那么高，这样才可以让颈椎有适当的支撑，软组织不至于紧张，如果有早期腰曲变直或腰肌劳损的问题，睡觉时可以在腰部放一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑整个颈曲，保持血液循环正常。
最好还是不要用蜷曲的睡姿，这样的姿势在睡觉时会使腰背肌处于紧张状态，正常的腰曲和胸椎曲度都被拉直，腰椎 胸椎和颈椎的压力都会增大，长此以往，会造成腰背部的软组织劳损，胸椎和腰椎的小关节错位，颈肩部也会比较紧张。有很多人睡醒后觉得后背疼，其实就是胸椎的小关节错位造成的神经压迫引起的疼痛，有的患者还会有胸闷 呼吸困难 多梦等症状。
而长时间趴着睡，容易引起胸廓压力增大，造成肋间神经紧张，脊旁软组织肌张力升高，诱发胸椎小关节紊乱，导致血液循环障碍，脑供血不足后大脑皮层缺血过度兴奋，容易出现胸闷心悸或呼吸不畅 失眠多梦的情况。
另外，如果长期侧身睡，容易引起脊柱两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱或脊柱侧弯，但会诱发疼痛不适都是在缺乏锻炼 日常生活工作中有过多不良习惯的前提下，如果正常人有坚持锻炼的习惯，肌肉力量足以保持关节稳定，那么睡姿的影响其实不大。
1
相关话题
为什么很多人说中医都是骗人的？如何看待媒体评国足两连败，称「有差距不可怕，知不足而奋进」？你对国足有哪些期待？
如何评价电影《阿修罗》全体投资方决定撤档停映？
中国残联宣布推出「一只鞋计划」，可以满足部分残障人士购买单只鞋的需求，还有哪些特殊人群需求值得被关注？
郑州一海底捞 72 元 200g 毛肚实际只 138g， 在餐厅遇到缺斤少两的情况该如何处理？
当代青年需了解哪些科学或医学领域的基础知识？
风湿性心脏病是一种严重疾病吗？如何治疗？
如何看待工程院院士说白酒是蒸馏酒中对健康最有益的，其他酒不可比？
你们是怎么和相亲对象聊下去的？
无痛分娩时使用麻醉剂会对胎儿有影响吗？
前一个讨论
留置了两个小时左右的尿液标本还可以用于检验吗？
下一个讨论
学医前后你都有些什么改变？
相关的话题
如何看待购买迪士尼乐园达菲家族一玩偶需排队 4 小时，二手价格最高暴涨 8 倍？什么原因导致的？如何看待台积电董事长称，全球缺芯归根结底是疫情造成的，美国不应试图转移供应链？
集中隔离14天，做七次口咽拭子，一次抗原，一次鼻咽拭子的新冠检测，是否占用了不必要的医疗资源？
如何看待广州公共交通出的新方案？
如何看待国家医保局回应种植牙纳入集采「一口牙等于一辆宝马或将成为历史」？你觉得牙医收费是否贵了呢？
如何看待美国6月PPI，CPI创下新高；美联储鲍威尔表示若通胀上升太多，美联储准备调整政策？
如何评价牛津生物学家声称新冠疫苗研发很难成功？
怎样增加深度睡眠时间？
如何看待范丞丞三天瘦十七斤？
你们不觉得过520很傻逼么？
如何看待从7月起，接种中国国药或科兴疫苗的人员入境韩国可以免除隔离?
如何看待多名网红称“吃广东点心六个人花了两三千”？
和女朋友异地，在一起的时候可以睡的很好，我一离开她晚上就睡不好是什么原因，求解？
如何看待英国女王健康状况不佳，连续退出重要活动，甚至无法遛狗？
如何纠正左右肩不平的状况？
如何看待深圳二手房天价违约金案维持原判，买方赔偿卖方 730 万元？法律角度如何解读？
家里药箱应该准备哪些药和医用品？
重庆一男子掰手腕手被意外掰断，诉至法院请求赔偿被判定为「自甘风险」，被告无需赔偿，如何从法律角度解读？
长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？
如何看待B站UP机智的党妹退网只是修改ID？
男子分手后报警索要 3422 元花费，包含母亲包的饺子 8 毛一个，恋爱时男女双方付出应该平等吗？
13 岁女孩喝敌草快检查结果已出来，家属称「孩子比较清醒」，现在情况怎么样了，可以化险为夷吗？
网传湖北一老太脱裤耍赖拒绝搬离已售房屋，有什么值得关注的信息？
如果教你过好这一生的书和道理都没有错的话，为什么很多人读了这些书，明白了这些道理后依然过不好这一生？
广东一老人洗虾手指遭刺被迫截肢保命，被海鲜扎伤为什么伤害这么大？日常处理食材有没有什么技巧？
为什么越南人都很瘦？
美国拟将原定给台湾的F-16战机，先送给波兰作为支援乌克兰的补偿，体现了什么态度？
为什么那么多人喜欢吃“野味”？
上海100多个小区出现野生貉：毫无征兆扑上来"袭击"，究竟该怎样应对？
2021 年接近尾声，各行业表现如何？有哪些值得关注的信息？