一万小时定律真的可以让人成为某个领域的高手吗？ 第1页

不是那么回事。

所谓“一万小时定律”出自 Malcolm Gladwell 在 2008 年出版的畅销书《Outliers: The Story of Success》。作者基于佛罗里达州立大学心理学教授 Anders Ericsson 等人的著名研究^[1]和作者自己的二次创作，提出“获得某个领域的专业技能的关键，是以正确的方式练习 至少 10000 小时”，在书中一次次重复。

10000 这个清晰易懂的数字产生了一定的号召力，让人很容易记住且不容易质疑。书名中的“Outliers”被作者用来表示“非常精通某些学科或技能的人”。作者选出披头士乐队、比尔·盖茨等看起来能支持他结论的人作为论据，这些人在西方世界的地位也增加了这“法则”唬人的程度。

即使只看书里的叙述，这也是至少，上不封顶的。你练了一万小时之后发现不是那么回事，去找作者，他可不负责。

Ericsson 本人反对 Gladwell 这样简化并歪曲他关于“刻意学习”的研究。在他收集的数据里，约有一半的优秀小提琴手的练习时间短于一万小时，还有一些人的练习时间超过两万五千小时。在更新的研究中，普通水平的演奏者的练习时间经常超过了最优秀的小提琴家。Gladwell 还没有区分“练习所花费的时间”和“练习的质量”，将“刻意学习”模糊为“正确的方式”。

这过度简化并歪曲的鸡汤“法则”的反例当然会很多。Gobet 和 Campitelli 在 2007 年发现国际象棋选手首次达到“大师”级别所需的刻意学习时间十分不稳定，从 3016 小时到 23608 小时不等。2014 年的分析显示，刻意学习对游戏水平的影响约 26%，对音乐水平约 21%，对体育运动水平约 18%，对教育约 4%，对职业的影响可能在 1% 以下^[2]。2016 年针对不同水平运动员的分析也给出类似的结果，精英水平运动员的表现受刻意学习的影响在 1% 左右^[3]。这些结果其实也直接反对“刻意学习对掌握专家级的技能来说是必要的”之类想法。

参考

1. ^ Ericsson, K. A., Krampe, R. T., Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100, 363–406. doi:10.1037/0033-295X.100.3.363
2. ^ Macnamara BN, Hambrick DZ, Oswald FL. Deliberate practice and performance in music, games, sports, education, and professions: a meta-analysis. Psychol Sci. 2014 Aug;25(8):1608-18. doi: 10.1177/0956797614535810. Epub 2014 Jul 1. Erratum in: Psychol Sci. 2018 Jul;29(7):1202-1204. PMID: 24986855.
3. ^ Macnamara BN, Moreau D, Hambrick DZ. The Relationship Between Deliberate Practice and Performance in Sports: A Meta-Analysis. Perspect Psychol Sci. 2016 May;11(3):333-50. doi: 10.1177/1745691616635591. PMID: 27217246.