如何才能忘记劈腿的前男友？

分手，尤其是被劈腿后分手，就像被生生挖去一块肉，痛感真实又漫长。想要忘记一个劈腿的前男友，不是一朝一夕的事，更不是简单地“不想”就能做到的。这是一段需要耐心、勇气和智慧的自我疗愈之旅。

第一步：允许自己“痛”

最重要的一点，也是最容易被忽视的一点：别压抑，让悲伤涌上来。

被劈腿，意味着你不仅失去了一段感情，更被深深地背叛了信任。愤怒、伤心、困惑、耻辱、不甘……所有这些情绪都是正常的，甚至是健康的。如果你强行逼自己“没事”，只会让伤口在内里溃烂。

哭吧，放肆地哭。找个安全的地方，让眼泪尽情流淌。哭泣是身体在释放压力，也在清理情绪的垃圾。
允许自己愤怒。那些负面情绪在你身上爆发，是因为你曾经付出了真心。指责他，咒骂他，在心里或者写下来，只要能让你感觉好受一点。
不要自我责怪。很多被劈腿的人会陷入“是不是我不够好”的怪圈。Stop！劈腿是他个人的道德问题，和你无关。他的选择，是你无法控制的，更不是你不够好的证明。

第二步：彻底斩断联系

这是最现实、也最痛苦的一步，但却是走向遗忘的基石。

社交媒体“拉黑”和“删除”： Instagram、Facebook、微信、朋友圈……凡是你们还能看到的对方动态的地方，全部断掉。不要留任何缝隙让他有机会继续出现在你的视野里，影响你的心情。删除联系方式，拉黑电话号码，别给他任何和你“重新联系”的可能性。
“冷暴力”式的告别：如果你觉得当面撕破脸太伤人，或者没必要，那就用最冷漠的方式结束。不再回复他的任何信息，不接他的电话，不回应他的朋友圈点赞。让他知道，你已经对他关闭了所有通道。
清理与他相关的物品：照片、礼物、甚至是他曾经送过的衣服，所有能勾起回忆的物件，都打包处理掉。可以送人、捐赠、或者干脆扔掉。每清理一样，都是在给过去做一个了结。

第三步：重新定义“我”

他走了，但你的生活还在继续。现在，是时候把焦点重新拉回到自己身上了。

重建日常秩序：也许他曾经是你生活的重要组成部分，你们有共同的生活习惯。现在，你需要建立属于自己的新日常。早起跑步，学习一项新技能，或者只是规律地吃饭睡觉。让自己的生活重新充满“我”的痕迹。
重新发现兴趣爱好：回想一下，你曾经喜欢什么？电影、音乐、读书、画画、旅行、运动……这些曾经让你感到快乐的事情，现在可以重新拾起来了。或者，尝试一些全新的事物，打开你生活的新维度。
和支持你的人在一起：找你的家人、你的好朋友，跟他们倾诉，让他们陪伴你。和那些真心关心你、让你感到温暖的人在一起，你会感受到更多的爱和力量。
专注于个人成长：也许这次经历让你看清了一些事情，让你更加成熟。把这些反思和感悟变成成长的动力。读一本关于自我成长的好书，去参加一些提升自己的课程，让自己变得更强大。

第四步：时间是最好的解药，但需要你的配合

遗忘不是让事情消失，而是让它变得不再那么痛，变得可以接受。

耐心，耐心，再耐心：遗忘需要时间，不是一两天，也不是几个月。允许自己有反复，有情绪低落的日子。这是正常的，只要你没有放弃疗愈，总会一天天好起来。
“偶尔的回忆”也正常：别对自己太苛刻。偶尔想起他，想起过去的点滴，这是不可避免的。关键在于，当这些回忆出现时，你是否还能保持理性，不被情绪裹挟。你可以告诉自己：“哦，这是过去的一部分。”然后继续往前走。
不要急于开始新恋情：心里还没长好，就急着找下一个人填补，这很危险。你需要给自己足够的时间去消化和疗愈，等到你真正准备好了，才能以更健康的心态迎接新的感情。

更深层次的思考，也许能帮助你真正走出来：

审视“为什么”：当你情绪相对平稳后，可以尝试回顾一下这段感情。劈腿固然是他错了，但这段关系中有没有一些你忽视的信号？或者，他在某些方面满足了你，而你却因此忽略了他的缺点？不是让你去承担责任，而是为了下次的感情做一个更好的预判。
重新审视“爱”的定义：他的行为，让你对“爱”这个字有了新的理解。真正的爱，应该是忠诚、尊重和责任。不要因为一次失败的经历，就否定了爱本身。只是，你需要学会如何辨别和选择。
感恩这段经历：听起来很矛盾，但被劈腿的经历，让你更清楚自己不想要什么，让你更懂得珍惜那些真正对你好的人。从负面经历中挖掘出积极的意义，是成长的必经之路。

最后的叮嘱：

你比你想的要强大得多。被劈腿是一种伤害，但绝不是你人生的终点。把这次经历看作一次凤凰涅槃，浴火重生。在这个过程中，照顾好自己的身心，给自己足够的爱和耐心。

记住，你值得更好的爱。当你真正忘记过去，重新找回自己，你就会遇到那个配得上你真心的人。

愿你早日走出阴影，迎来更美好的明天。

网友意见

痛的感觉会激励你成长。

不劈腿，是因为我相信爱情也会有报应。

看了你的描述，先抱抱你，被劈腿，是很痛的。

那么痛过以后，最好治愈的方法，是什么，我们要看看你痛的原因，看懂了，读透了，痛过了，我们才能知道如何忘却。

心病还需心药医。

我们先看一下你的情况：

“和前男友在一起两年，见过家长，以为会稳定的，结果他劈腿了”

你们之间是有一定的感情基础的，而且无论他是出于主动还是被动，你们见过家长了，至少这段关系对于你而言，是比较趋向于稳定的长期关系，并且期待未来的发展；

而结果他的劈腿，是有些出乎你意料之外的部分，这部分可能他之前就已经有劈腿的症状，你没有发现；

又或者，他劈腿是新发生的，其实也许是不想结婚，不想和你结婚，不想进入长期关系，但是已经走到“见家长”这一步了，又不好说什么，有的人，会宁可劈个腿，用行动表达他的不满和想法；

“劈腿对象各方面都没有我优秀”

其实男人劈腿，并不是因为你不好，就算你都很好，可是你唯独缺少了新鲜感，这个时候，无论出于逃避还是好奇心，只要他想要的时候，你不是他的优选的时候，后面的那个女孩是谁，优不优秀，有什么特长，是不是善解人意，根本不重要；

所以，不用自我否定，也不用自责，再优秀的人也有可能被劈腿，被抛弃，被小三，这个和男人有关，和你没有关系，尽量不要去陷入比较的怪圈里走不出来，你是很好的；

“劈腿后我才发现，我一直以为他专情是因为没有女生找他。
这是第一次有女生找他，他便劈腿了”

就像在第一条中分析的那样，他劈腿的原因可能有很多，也许这两年确实没有出现能够让他另外心动，诱惑到他的人；

也有可能他这两年确实是喜欢你的，毕竟已经过去，我们不能用现在的他的改变而否定他之前的行为，这点不一定是因为他不专情；

还有可能是他在逃避和你结婚，和长期关系，所以就先劈个腿，让你忍受不了，知难而退。

这三个原因都可以参考看看，而我们可能会觉得是“小三”的诱惑是主要原因，也许，不过主要是看这个男人的心态变化，“小三”出现不过是个导火索罢了；

“劈腿后小三每天都在视奸我的微博前男友也各方面都做得很绝情并且也和不同的女生有了互动现在的他已经变成和以前完全不同的人”

其实，你在这段关系中毕竟是“原配”，从你的角度上你是关系的女主角，是主体，那么，其实小三呢？

我们有时候会把另一个女孩子，毕竟和自己抢了男人，占有了自己的资源和爱，容易把对方想的比较不堪和负面，她在你心目中确实可能是个“坏女人”，其实她每天看你的微博，我们换位思考一下，其实是她自己在他和她的关系中处于不安全感的体现。

她也不确信自己是不是完整得到了他的爱，而且也许他在她面前表现的也很模棱两可，她需要确认，需要通过比较，这都表示了这份感情没有给她足够的安全感和爱的自信，而对她来说，你是“前女友”。

你可以想象一下，前女友对于一般女生来说是个怎样的存在，你自然就明白她的心理了。

所以，她也是受害者。

至于你的男朋友，人都是会变的，你会变，他也会变。

我们看到的对方，我们接触到的他，你觉得你已经很了解他了，可是你还是只能看到他的一面，很多面如果没有触发诱因的话，你是看不到和判断不出来的；

有时候“出乎意料”，是因为我们在自信和以往对他主观认识的基础上，预估了对方的行为，那么这个行为容易产生偏差；

“已经两个月了我再看到前男友的动态看到与他有关的人我还是会心酸
我不明白曾经的感情怎么变成了这样也不明白他为什么如此绝情现在每天过得很压抑
我只能把一切归结为不合适或者没有缘分
一旦想到我是因为哪里做得不够好而被劈腿我的心里会更难受
现在不知道如何调节自己对什么都提不起兴趣也不想与人交流
不知道该怎么办好希望知友能帮帮我”

看到这里，我能深深的感觉到你的难过和失望。

其实这样被劈腿的心伤是很难平复的。

尤其是你在对你们的未来抱有很大憧憬和满满规划的时候，已经在你心里他的“人设”的破坏，你会感觉自己被骗了，自己的梦都碎了。

有人会说，时间可以帮你治疗伤痛，我觉得，时间可以帮助你缓和伤痛。

可是，如果你对这段感情仍然心有不甘，那么伤口也是会定衉，好像是长住了，其实一想起还是会隐隐作痛。

我希望你能看到这些“原因分析”，我想，分手的结果既成事实，所有的原因你希望得到的，其实都是不爱了，不管他是不是曾经爱过。

在爱情里，结果很重要，而他的行为代表了一切。

何不换个角度想想，他既非良人，那么早点劈腿比你们结婚以后在劈腿，要好的多。对吗？

祝幸福。

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