陷入严重的虚无主义如何自救？
首先，承认并理解这种感觉是第一步。别试图去否定它，压抑它，把它当成一个必须战胜的敌人。有时候，最有效的反击，恰恰是接纳。就像你生病了，得先承认自己病了，才能想办法治疗。虚无主义者常常感到自己孤立无援，好像全世界只有自己看得最清楚，而别人都活在自欺欺人里。这种“清醒”反而带来更深的痛苦。所以，不妨试着对自己说：“是的，我现在感觉一切都失去了意义，这很难受。但这只是我此刻的一种状态，一种感受，不代表这就是世界的最终真相。” 认识到这是一种“感受”，而不是“事实”，能稍微拉开一点距离，给你喘息的空间。
接着，我们要做的就是一点点地、小心翼翼地去“构建”。既然你觉得一切都是虚无的，那就证明给自己的心看，哪怕是最微不足道的“有”。这种构建不是宏大的计划，也不是伟大的目标，而是从最基础的、最日常的琐碎开始。
比如，从“行动”开始。虚无主义者常常因为觉得“没意义”而停止行动。但反过来想，正是因为停止了行动，才加剧了虚无感。所以，哪怕只是起床洗个脸，吃顿饭，散个步，做一件哪怕只有自己知道的小事，都是在跟虚无说“不”。你想想，当你完成一件小事，哪怕只是整理好床铺，有没有那么一瞬间，你会觉得自己“还能做点什么”？这种微小的掌控感，是抵抗虚无的基石。你可以给自己设定一些非常非常小的目标，比如今天读一页书，或者给一个久未联系的朋友发个消息。完成了，就给自己一点肯定，即使那个肯定很轻微，也很重要。
然后，尝试去“感受”。虚无主义者会觉得自己对一切都麻木了，情感也变得苍白。这时候，你需要主动去寻找那些能触动你内心深处的“微光”。不一定是那些轰轰烈烈的爱情，也不是惊天动地的成就，而是那些能让你心跳漏一拍，让你短暂忘记烦恼的瞬间。可以是一首老歌，一部老电影，或者只是阳光洒在脸上的温度，一阵风吹过树叶的声音。试着去细细品味这些感受，即使它们很短暂，很微弱。就像在黑暗中摸索，一点点光线都弥足珍贵。你不妨多去接触那些让你感到“连接”的事物，比如自然风光，动物，或者一些能够唤起你童年回忆的东西。
找到你的“坚持”。虽然你觉得一切都没有终极意义，但总有一些东西是你当下愿意为之付出的，即使你知道它不“永恒”。这可能是你对某个人的关心，对某个技能的追求，或者对某个理念的认同。即使你质疑它的最终价值，但只要你愿意投入时间和精力去做好它，那它就是你当下真实存在的“价值”。你可以问问自己，在所有虚无的表象下，有没有那么一个瞬间，你觉得“我可以为了这件事而努力”？哪怕这个“可以”很微弱，也很宝贵。
寻求“连接”。虚无感常常伴随着孤独感，觉得自己与世界格格不入。但实际上，我们都是社会性动物，与他人的连接是人类最基本的需求之一。试着去和你信任的人沟通你的感受，即使他们不能完全理解，但倾诉本身就是一种释放。如果你觉得和身边的人沟通有困难，也可以尝试寻找一些线上或线下的社群，那里可能会有和你相似经历的人，或者能够给你支持和理解的朋友。有时候，看到别人也有类似的挣扎，你反而会觉得不那么孤单。
当然，如果虚无感已经严重到影响了你的正常生活，甚至产生了伤害自己的想法，那么寻求专业的心理帮助是必不可少的。心理咨询师能够提供专业的引导和支持，帮助你找到问题的根源，并制定适合你的解决方案。不要觉得寻求帮助是软弱的表现，恰恰相反，这是对自己生命负责的勇敢举动。
最重要的一点是，要给自己时间。从虚无主义的泥沼中走出来，不是一蹴而就的事情，它是一个漫长而反复的过程。你可能会经历反复，会有一天又重新陷入虚无，但不要因此气馁。每一次尝试，每一次微小的进步，都是在为自己筑起一道对抗虚无的屏障。相信自己，你不是一个人在战斗，即使你感觉如此。
虚无主义是一条崎岖的路，但当你愿意一步一个脚印地走下去，去感受，去行动，去连接，你会发现，即使在最深的黑暗中，也总会有一些微弱的光，等待你去发现，去点燃。祝你找到属于自己的那份光芒。
网友意见
很早之前我也受过这个问题的困扰，后来发现虚无主义是条死路，想明白是不可能的，这辈子都不可能。但是荒诞主义倒是解决了这个问题。
那么我们如何解决呢？首先在心理上，我们首先要蔑视讽刺这个宇宙，对于现实中任何看起来“凭什么”“不应该”的东西进行重新认识，告诉自己那只是事实，不要太执着于“应该的”事情。然后就是尽量的“投身生活”。
毫无疑问，人在快乐的时候是不会问意义所在的。那么问题来了，如何持续的“快乐”，也即是“幸福”，而不是短暂的“愉悦刺激”呢？答案是：去寻找与世界的联系，把自己当做集体中的一份子，当做群体中的一员，与世界中的人与事产生更多联系。这个时候人就不会感觉无意义。就像电影“浪潮”一样，人如果成为集体的一份子，意义感也就被集体意义填补，这个时候自己会感觉有力量有融入感。
我相信很多虚无主义者经常觉得无聊，什么也不想做，什么朋友不想交。觉得很多人很LOW，很多事无意义。比如明知道别人吃过饭了，还问“吃过了么”。这种貌似看起来像问题的对话，其实被很多人用理性对待，本质上他不过是跟人的情感交流，而不是问题本身。我举这个例子是，很多过度的思考的朋友，很容易思考的偏离实际本身，会不自然的认为很多事情又低级又无趣，知道自己与世界开始“隔阂”。但是你确定，你思考的足够全面，还是纸上谈兵，只是把自己标榜到天上，然后看着凡尘俗子觉得LOWB，你想没想过天底下那么多很俗气的人，一般为什么都没有心理疾病，那就是“投身生活”这种行为本身，比思考差的可太多了，尤其是现在人只凭借思考就先做判断，就好像没吃过梨子，就谈论好不好吃，这种逻辑理所当然的陷入死循环，而那些你看不惯的俗人他体会到的快乐，可不是你靠想就能想到的。
当然我知道很多人，对很多东西早就看明白了，像题主说的不能自我欺骗了，我想说，不妨害，题主觉得很多被人类美化的东西，现在看来赤裸裸的伤人，那又怎样，既然婚姻是为了“性”，那就是为了性，把他当做结果接受，而不是认为“不应该”。就像加缪的荒诞主义，意思是承认世界的无意义，并从无意义的现实中追求自己的幸福。为什么很多人会虚无主义，恕我直言，很多是因为理想主义，大多觉得很多东西“不该”，那你可以尝试接受，不该就不该，发生的事情就接受就对了，非要整个高低对错，世界可不会回应你，你就自己闹心吧。这就是常说的“难得糊涂”。看透本质，并不意味一定做出决定性的判断，错误的事情，看不惯归看不惯，把它当做事实，别想不通把脑子卡壳了，然后觉得没意义。也不要因为错误，就想着我不去做，首先你不确定那是否真的是错的，其次你不实践，就不会明白事物的内在逻辑。所以别多想，多做才是正确的解决。先别急着判断。做了再说。
所以综上所述，先要嘲讽世界的无意义性，把它看淡。然后就别用理想主义的看待世界了。最后就是投身人群，寻找朋友，寻找联系。不要因为理性的感觉，就判断低级，没劲，你可以去思考，但是你要知道，你的结果只是凭借片面逻辑，所以不要轻易否定。可以尽量去试试俗人之爱，也许你有天会发现，无论是听XX传奇，还是跳佳木斯的大妈，都有他们内在行动的合理逻辑，并且他们比你获得快乐充实。与其束之高阁的不食烟火，不如傻乎乎的只为快乐而活。毕竟想得在明白，获得不开心有个卵用，谁傻呢？去做个俗人多做些快乐的事，也比高雅的哲学家好多了，因为你看，哲学家一般都把自己杠死了。
乱七八糟说了一堆，没排版，说的可能比较接地气，也不知道你们看得懂没，反正我自己也有过这个时期，除了我上面说的东西，其实很多还依附对世界的真实认知。像之前说的，多投身俗世，懂得多了，感受更多的联系，很多事情也就通达了。切勿轻易判断，然后把自己憋进死胡同。要知道对错没意义，快不快乐才有意义。理性看不懂感情，所以别拿思考去解决情感了，去做就对了。不说了，我去整活整活了。
另附上几个比较有用的视频。看了可能有些帮助。
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