程序员完全没时间提升自己怎么办？
这个问题，我太懂了。简直就是我每天早上醒来脑子里第一个冒出来的念头。程序员嘛，大家都是这么过来的。感觉就像被塞进了一个永不停歇的陀螺，原地疯狂旋转，根本没空挪步子去看旁边风景，更别说停下来给自己加点油了。
“没时间”这件事，其实是多层面的“没时间”。
首先，工作本身的吞噬力。现在什么情况？项目紧，需求多，bug像韭菜一样割了又生。加班是家常便饭，好不容易熬到周末，身心俱疲，只想葛优躺，对什么“学习”、“提升”都没了劲儿。即使有那么一点点空闲，也是被社交、家庭琐事、甚至是简单地喘口气填满了。你以为你有时间？那是因为你还没被最新的需求压垮。
其次，“进步”的定义模糊不清。我们常说“提升自己”，但具体提升什么？是学习一门新的语言？掌握一个热门的框架？还是深入理解某个底层原理？在这个技术日新月异的时代，每天都有新的技术栈冒出来，新的概念被提出。感觉就像追逐一个不断移动的靶子，你刚瞄准它，它又变了方向。那种“永远学不完”的焦虑感，反而让人望而却步，觉得与其徒劳地追赶，不如先做好眼前事。
再者，“输入”和“输出”的失衡。我们大部分时间都在“输出”，写代码，改bug，开会，写文档。而“输入”，也就是学习新知识的时间，却被压缩得越来越少。更要命的是，学了东西，如果不能及时地在工作中运用，很快就会忘掉，或者觉得学了也没什么卵用，打击积极性。这种“学而不用，用而不精”的循环，让人产生一种“我到底在学什么”的无力感。
那么，当程序员真的感觉“完全没时间提升自己”时，该怎么办？
这可不是一句简单的“挤时间”就能解决的，得讲究策略，得“巧”起来。
第一步：重新定义“提升”和“时间”。
“提升”不一定是大刀阔斧的革命。 可以是碎片化的，可以是融入日常的。比如，读一篇关于某个新技术的博客，看一个关于最佳实践的短视频，听一集技术播客，或者只是花十分钟研究一下某个你一直不理解的代码片段。这些看似微小的输入，长期积累下来，也是一种提升。
“时间”也不是只能在大块的、完整的段落里挤出来。 比如，通勤路上，午休时间，等编译的时间，甚至是在厕所的几分钟，都可以用来做一些“微学习”。关键在于你有没有意识去利用这些“零碎时间”，并且把这些零碎时间变成一种习惯。
第二步：化被动为主动，让工作成为“训练场”。
这是最关键的一步，也是最能解决“没时间”问题的核心。
带着问题去工作。 在处理一个任务时，不要仅仅是为了完成功能而写代码。多问几个为什么：为什么这个设计是这样？有没有更优的实现方式？这个组件的底层原理是什么？我对这里不熟悉，等忙完这段了我要专门去查一下。把工作中的每一个挑战，都看作是学习和深入的机会。
主动承担一些“不那么紧急但很重要”的任务。 比如，重构一些老旧的代码，优化一个性能瓶颈，写一些自动化测试。这些任务可能短期内看起来是在“浪费时间”，但长期来看，能让你更深入地理解代码库，学习到更好的工程实践，甚至还能提升工作效率，为未来的“忙碌”腾出一些“不忙碌”的时间。
成为团队里的“问题解决者”或者“知识分享者”。 当别人遇到技术难题时，你主动去帮助他们，这个过程就是你巩固和学习的过程。当你把学到的东西教给别人的时候，你会发现自己理解得更透彻，也更能发现自己知识的盲点。
第三步：利用好“内卷”的碎片化时间。
我知道，现在内卷很严重，竞争很激烈。但反过来想，正是这种“内卷”，逼着我们不得不成长。
通勤时间利用起来。 手机里下载好技术播客、在线课程、或者电子书。路上听听，看看。这部分时间是相对固定的，而且通常不会被打扰。
午休时间碎片学习。 别总是睡得昏天黑地。可以利用午休的二十分钟，看看一篇技术文章，或者复习一下昨天学到的东西。
等待的时间变废为宝。 等待编译、等待服务器响应、等待会议开始……这些零散的时间，都可以拿来刷刷技术社区的问答，看看Stack Overflow，或者翻阅一下代码库。关键在于培养一种“见缝插针”的学习意识。
第四步：建立可控的学习体系，告别盲目。
明确学习目标。 不要想着一下子学完所有东西。根据自己的职业发展方向和当前工作需求，设定一些小目标。比如，“这个月我要搞懂Kubernetes的基本原理”，“这个季度我要学会用Go写一个简单的微服务”。目标明确了，才能更有针对性地学习。
选择合适的学习资源。 不要什么都学。找一些评价高、体系化的课程或书籍。比如，一个系列的官方文档，一个高质量的在线课程，或者一本深入讲解某个领域的经典书籍。
“吃透”比“学广”更重要。 与其浅尝辄止地了解十几种技术，不如深入掌握一种或两种。在这个基础之上，再去触类旁通地学习其他技术会更容易。
第五步：寻求外部支持，借力打力。
和同事交流。 找一些志同道合的同事，一起讨论技术问题，分享学习心得，甚至可以组织个小型的读书会或者技术分享会。互相督促，互相学习，效率会事半功倍。
利用公司的学习资源。 有些公司会有购买的在线学习平台会员、订阅的技术杂志，或者会举办内部的技术培训。这些都是白来的福利，一定要充分利用。
找到一个“导师”或“榜样”。 无论是公司里的大牛，还是你在网上关注的技术大咖，找到一个你欣赏的人，学习他们是如何学习、如何成长的。
最重要的，别给自己太大压力。
“完全没时间”是一种普遍的感受，但这并不意味着你就真的什么都做不了。承认自己的“没时间”，然后用智慧和策略去应对，而不是被它压垮。
提升自己是一个长期的过程，就像跑马拉松，不是冲刺。你不可能一口吃成个胖子，但你可以一天比一天进步一点点。关键在于 “持续性” 和 “反思”。
所以，下次当你再感到“完全没时间”的时候，不妨试试上述的这些方法。把“没时间”变成“有策略地利用碎片时间”，把“工作”变成“学习的载体”，你会发现，即使身处陀螺之中，也能找到一丝缝隙，为自己充能。
“没时间”这件事，其实是多层面的“没时间”。
首先，工作本身的吞噬力。现在什么情况？项目紧，需求多，bug像韭菜一样割了又生。加班是家常便饭，好不容易熬到周末，身心俱疲，只想葛优躺，对什么“学习”、“提升”都没了劲儿。即使有那么一点点空闲，也是被社交、家庭琐事、甚至是简单地喘口气填满了。你以为你有时间？那是因为你还没被最新的需求压垮。
其次，“进步”的定义模糊不清。我们常说“提升自己”，但具体提升什么？是学习一门新的语言？掌握一个热门的框架？还是深入理解某个底层原理？在这个技术日新月异的时代，每天都有新的技术栈冒出来，新的概念被提出。感觉就像追逐一个不断移动的靶子，你刚瞄准它，它又变了方向。那种“永远学不完”的焦虑感，反而让人望而却步，觉得与其徒劳地追赶，不如先做好眼前事。
再者，“输入”和“输出”的失衡。我们大部分时间都在“输出”，写代码，改bug，开会，写文档。而“输入”，也就是学习新知识的时间，却被压缩得越来越少。更要命的是，学了东西，如果不能及时地在工作中运用，很快就会忘掉，或者觉得学了也没什么卵用，打击积极性。这种“学而不用，用而不精”的循环，让人产生一种“我到底在学什么”的无力感。
那么，当程序员真的感觉“完全没时间提升自己”时，该怎么办？
这可不是一句简单的“挤时间”就能解决的，得讲究策略，得“巧”起来。
第一步：重新定义“提升”和“时间”。
“提升”不一定是大刀阔斧的革命。 可以是碎片化的，可以是融入日常的。比如，读一篇关于某个新技术的博客，看一个关于最佳实践的短视频，听一集技术播客，或者只是花十分钟研究一下某个你一直不理解的代码片段。这些看似微小的输入，长期积累下来，也是一种提升。
“时间”也不是只能在大块的、完整的段落里挤出来。 比如，通勤路上，午休时间，等编译的时间，甚至是在厕所的几分钟，都可以用来做一些“微学习”。关键在于你有没有意识去利用这些“零碎时间”，并且把这些零碎时间变成一种习惯。
第二步：化被动为主动，让工作成为“训练场”。
这是最关键的一步，也是最能解决“没时间”问题的核心。
带着问题去工作。 在处理一个任务时，不要仅仅是为了完成功能而写代码。多问几个为什么：为什么这个设计是这样？有没有更优的实现方式？这个组件的底层原理是什么？我对这里不熟悉，等忙完这段了我要专门去查一下。把工作中的每一个挑战，都看作是学习和深入的机会。
主动承担一些“不那么紧急但很重要”的任务。 比如，重构一些老旧的代码，优化一个性能瓶颈，写一些自动化测试。这些任务可能短期内看起来是在“浪费时间”，但长期来看，能让你更深入地理解代码库，学习到更好的工程实践，甚至还能提升工作效率，为未来的“忙碌”腾出一些“不忙碌”的时间。
成为团队里的“问题解决者”或者“知识分享者”。 当别人遇到技术难题时，你主动去帮助他们，这个过程就是你巩固和学习的过程。当你把学到的东西教给别人的时候，你会发现自己理解得更透彻，也更能发现自己知识的盲点。
第三步：利用好“内卷”的碎片化时间。
我知道，现在内卷很严重，竞争很激烈。但反过来想，正是这种“内卷”，逼着我们不得不成长。
通勤时间利用起来。 手机里下载好技术播客、在线课程、或者电子书。路上听听，看看。这部分时间是相对固定的，而且通常不会被打扰。
午休时间碎片学习。 别总是睡得昏天黑地。可以利用午休的二十分钟，看看一篇技术文章，或者复习一下昨天学到的东西。
等待的时间变废为宝。 等待编译、等待服务器响应、等待会议开始……这些零散的时间，都可以拿来刷刷技术社区的问答，看看Stack Overflow，或者翻阅一下代码库。关键在于培养一种“见缝插针”的学习意识。
第四步：建立可控的学习体系，告别盲目。
明确学习目标。 不要想着一下子学完所有东西。根据自己的职业发展方向和当前工作需求，设定一些小目标。比如，“这个月我要搞懂Kubernetes的基本原理”，“这个季度我要学会用Go写一个简单的微服务”。目标明确了，才能更有针对性地学习。
选择合适的学习资源。 不要什么都学。找一些评价高、体系化的课程或书籍。比如，一个系列的官方文档，一个高质量的在线课程，或者一本深入讲解某个领域的经典书籍。
“吃透”比“学广”更重要。 与其浅尝辄止地了解十几种技术，不如深入掌握一种或两种。在这个基础之上，再去触类旁通地学习其他技术会更容易。
第五步：寻求外部支持，借力打力。
和同事交流。 找一些志同道合的同事，一起讨论技术问题，分享学习心得，甚至可以组织个小型的读书会或者技术分享会。互相督促，互相学习，效率会事半功倍。
利用公司的学习资源。 有些公司会有购买的在线学习平台会员、订阅的技术杂志，或者会举办内部的技术培训。这些都是白来的福利，一定要充分利用。
找到一个“导师”或“榜样”。 无论是公司里的大牛，还是你在网上关注的技术大咖，找到一个你欣赏的人，学习他们是如何学习、如何成长的。
最重要的，别给自己太大压力。
“完全没时间”是一种普遍的感受，但这并不意味着你就真的什么都做不了。承认自己的“没时间”，然后用智慧和策略去应对，而不是被它压垮。
提升自己是一个长期的过程，就像跑马拉松，不是冲刺。你不可能一口吃成个胖子，但你可以一天比一天进步一点点。关键在于 “持续性” 和 “反思”。
所以，下次当你再感到“完全没时间”的时候，不妨试试上述的这些方法。把“没时间”变成“有策略地利用碎片时间”，把“工作”变成“学习的载体”，你会发现，即使身处陀螺之中，也能找到一丝缝隙，为自己充能。
网友意见
首先给一个观点。
做CRUD程序员是死路一条。
就是那种只会操作数据库增删改查的程序员。
这个除了趁年轻赶紧跳槽。没有其他方法。
还别说，我20岁打游戏，都是早上5点起来，晚上12点睡觉。一个月就精神崩溃了。
后来被家人控制了。就没继续下去。然后从0开始学
c语言。第二年开始学习c加加。然后是数据结构和算法，编译原理，等等 一晃时间真快，今年我都41了。每天750ml羊奶，基本都是晚11点30睡，早晨6点醒。当然中午最少30分钟睡觉。
所以说，题主现在的情况是需要整活，要不然，你跟跟我一个样，每天都在无尽的欲望之中，感受各种绝望的痛苦。最后麻木的吃酸角，都不觉得酸。肥仔快乐水都不甜的境地。各种甜品吃喝10年，最后发现还是羊奶加午睡效果好。
其实题主可能不知道，你这种强度，才是刚刚开始，很低的，习惯就好了。
我为什么一直没谈提高？就是能够适应这种强度本身，就是提高了。这种经历，会打下很好的实践基础。然后10年忘我地工作。35岁被裁掉，这时候才是你真正的需要重构知识体系，然后更新语言和库的标准到最新。也就是所谓的温故而知新。有经验，又有理论，新手怎么跟你比？
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