职业网球运动员的体能与普通人相比是怎样的存在？
1. 心肺功能：永动机般的耐力
想象一下，你跑个八百米就气喘吁吁，心跳加速，感觉肺都要炸了。而一个网球运动员，一场比赛动辄两三个小时，甚至是四个小时以上，场上跑动距离可能达到十公里以上。他们需要在球场上不断地变速、急停、启动、跳跃，并且保持高强度的击球动作。
普通人： 稍作剧烈运动就会心率飙升，呼吸急促，很快达到疲劳阈值。
职业网球运动员：
摄氧量（VO2 Max）： 他们的VO2 Max远超常人，这意味着他们能在单位时间内摄入和利用更多的氧气。这就像是他们的“引擎”更大，能够持续提供能量。
心率恢复： 即使经过一整场高强度对抗，他们的心率也能在短时间内迅速恢复到正常水平，这表明他们的心脏功能异常强大，能够高效地将血液输送到全身。
乳酸阈值： 他们能承受更高的乳酸堆积而不会感到极度疲劳，这意味着他们能在高强度运动中坚持更长时间。
所以，当你气喘吁吁地爬完五楼时，他们可能还在场上以每小时100英里以上的速度挥拍。
2. 爆发力与速度：瞬间的能量释放
网球比赛中的许多关键时刻，都依赖于瞬间的爆发力。比如接发球时的快速反应、上网截击时的急起急停、以及底线抽球时的力量传递。
普通人： 跑直线已经不容易，想来个急停变向，可能还会有些踉跄。
职业网球运动员：
腿部爆发力： 他们拥有惊人的腿部力量，能轻易完成垂直跳跃、侧向移动，以及在极小的空间内完成启动和停止。这得益于日复一日的深蹲、弓箭步、跳箱等力量和爆发力训练。
上肢力量与协调性： 挥动网球拍不仅仅是手臂的力量，更是全身协调发力的体现。他们的核心肌群、背部、肩膀、手臂协同工作，才能打出刁钻而有力的球。
反应速度： 职业球员的反应时间是经过无数次训练磨练出来的，他们能在0.1秒内判断球的落点和旋转，并做出准确的应对。
想象一下，你在看电视慢动作回放他们的精彩击球，而他们是在一瞬间完成的。
3. 柔韧性与灵活性：身体的极限操控
网球运动要求球员做出各种大幅度的身体伸展和扭转，比如鱼跃救球、大幅度的侧身挥拍，甚至是在奔跑中完成高难度的击球动作。
普通人： 想要做个大幅度的弓身，可能就已经“咔咔”作响了。
职业网球运动员：
全身协调性： 他们的身体仿佛被无数根灵活的肌肉和韧带连接，能够进行超乎寻常的动作。这得益于专业的拉伸、瑜伽、普拉提等柔韧性训练，以及在比赛中不断地调整身体姿态。
核心稳定性： 强大的核心肌群是他们完成各种大幅度动作的“基石”，能够稳定身体，传递力量，同时保护脊柱。
你可以想象一下，他们能在地上滑行好几米去救一个擦网球，然后还能顺势站起来完成击球，这在我们普通人身上简直是天方夜谭。
4. 力量与速度的结合：网球专项力量
网球的力量不是简单的蛮力，而是力量与速度、技巧完美结合的产物。
普通人： 挥拍可能费尽力气，但球速和旋转都远不如人意。
职业网球运动员：
发球速度： 顶尖球员的发球速度可以轻松超过200公里/小时，这足以让大多数人难以反应。
底线抽球力量： 他们的底线抽球既有速度又有旋转，能够压制对手，打开场地。
截击速度： 网前截击时的反应速度和力量控制，更是决定比赛走向的关键。
所以，当你在家挥拍模拟时，可能感觉很吃力，而他们却是用一种“轻描淡写”的方式，将网球以惊人的速度和角度送过网。
5. 伤病恢复与抗压能力：钢铁般的身体和意志
网球运动对身体的冲击是巨大的，频繁的跑动、急停、跳跃、挥拍，都容易导致各种运动损伤。
普通人： 受一点小伤可能就得休息很长时间，而且恢复起来很慢。
职业网球运动员：
科学的康复体系： 顶尖运动员背后都有专业的医疗团队，包括物理治疗师、运动医学医生等，他们会针对伤病制定科学的康复计划，帮助运动员尽快回到赛场。
强大的恢复能力： 除了科学的训练，他们也有着超乎常人的身体恢复能力，能够从高强度的比赛和训练中快速恢复。
心理承受能力： 运动损伤带来的痛苦和比赛的压力，都需要强大的心理素质来承受。他们能够在伤病后重新振作，并且在关键时刻顶住压力。
总而言之，职业网球运动员的体能，是一种高度系统化、科学化、并且经过无数汗水和努力雕琢出的“艺术品”。他们不是生来就如此，而是通过日复一日、年复一年的艰苦训练，将自己的身体开发到了一个普通人难以企及的高度。他们是真正的“体能大师”，是网球运动的化身。
网友意见
以代表体能的马拉松为折中参照吧。
世界大型马拉松的平均完赛时间在4小时30分左右（最近几年因为马拉松热，更多普通人参加，实际上平均完赛时间越来越慢了），普通人全程马拉松跑进4小时就算非常不错的了——这还是平时有一定训练的长跑爱好者才能实现的。
拿三位女选手对比一下：
不到半个月前刚刚和前NBA球星大卫·李结婚的丹麦甜心沃兹尼亚奇，现役选手中第一个跑完马拉松的职业网球运动员，2014纽约马拉松首马跑出3小时26分33秒；
毛瑞斯莫，退役后开始马拉松，2012年巴黎马拉松跑出PB 3小时16分49秒。今年伦敦马拉松39岁，跑出3小时22分45秒；
伊达公子，李娜前的亚洲女网坛一姐，第一次退役后开始跑马拉松，2004年伦敦马拉松3小时27分47秒。后来高龄复出一直打到46岁，传闻她是全马能跑进3小时的高级玩家；
2014年纽约马拉松，当时24岁的沃兹尼亚奇很轻松以3小时26分33秒完成，这也是她第一次跑马拉松。
每公里的平均配速4分52。
她全程一脸轻松完全没有难度的跑下来。
那年沃兹排名世界第8，秋季本来比赛就多，纽约马拉松赛前一周刚打完WTA年终总决赛，赛前两个月是美网（沃兹打进决赛但输给了小威）——等于几乎没有、也不可能抽出时间去专门训练长跑。
然后按她自己的说法，当年6月底才有跑马的设想、距离比赛不到半年时间、备战马拉松她跑过最长的距离是20公里，不到一个全马一半的距离。
以波士顿马拉松的高门槛（BQ）来衡量，沃兹尼亚奇首个马拉松就轻轻松松的跑进了BQ。
赛后沃兹吐槽自己比赛前三天还参加万圣节派对玩到早上4点、然后狂吃垃圾食品赛前一天还和小威去看了游骑兵队的比赛，备战太不充分balabalabala……
——所以，沃兹尼亚奇这样一个职业网球选手，当年24岁，几乎没经过专业的长跑训练，第一次参加全程马拉松，此前最长只跑过20公里，平时更多时间用来备战网球赛，（马拉松）赛前的准备几乎是一塌糊涂、甚至参赛服装都显得有点随意（她完全可以穿的更少一点让身体更好的散热）……
首个马拉松直接跑了3小时26分。
当然沃兹属于女子网球手里体能非常好的那一类，比如纽约马拉松赛前两个月的美网决赛，她的整场跑动距离是小威的两倍（虽然最后输了）。
沃兹也曾排名过世界第一，算的上女网第一档选手的存在。不过她的体力也未必一定是独一档的，之前遇到同样防守型打法的球员，各种马拉松式的拉锯战就很多。记得张帅以前在巴黎某个比赛也曾打了200多分钟逆转了沃兹。
可见女子网球职业选手的体能多数都是非常出色的。
前面列了沃兹跑首马的配速，和普通人相比如何不用多说，跑马拉松或者关注长跑的人都会有概念。
还有一个更爆炸的毛瑞斯莫，04年排名世界第一，09年退役后开始跑马——可以理解成相比还在职业期的沃兹，毛毛的体能未必有优势，但有更多时间可以更系统的训练。
退役一年后2010年纽约马拉松，首马，毛瑞斯莫跑了3小时40分20秒，非常不错的成绩；
2012年巴黎马拉松，3小时16分49秒，相当了得，超出BQ一大截了；
2018年纽约马拉松，毛毛3小时27分33秒完赛。
今年伦敦马拉松，39岁的毛瑞斯莫在退役近10年后，马拉松跑了3小时22分45秒。
毛瑞斯莫是属于退役后一直在训练的。比如跑出PB（个人最好成绩）的巴黎马拉松，当时她退役快三年，体能比职业生涯时期没有下降太多，加上一直有训练——她自己记录了从2012年1月1日开始到巴黎马拉松的3个月时间，一共训练了50次，总跑量达到了750公里——几乎一周跑3次的节奏，然后跑出316的惊人成绩。
相比沃兹的玩票性质，毛毛不管备战还是比赛经验都要丰富的多。
和毛瑞斯莫一样，日本的伊达公子也是退役后（第一次）开始跑马拉松，2004年伦敦马拉松，成绩3小时27分47秒。
有传闻伊达公子全马能跑进3小时。
现役的沃兹、退役的毛瑞斯莫和伊达公子都是跑马的好手，基本反映了两个类型：
一类是玩票跑跑的职业网球选手，一类是曾经有过漫长职业生涯、退役后系统训练过长跑的前职业选手。可以看到作为女子职业选手，马拉松跑个330似乎毫无难度，稍加训练再提升个10-20分钟完全没有问题。
比如对沃兹的分析，如果她能有系统训练，估计全马进3只是时间问题。当然她用不着用自己宝贵的职业生涯去尝试另一项没多大收获的运动。
反例是比较“懒”的是小威，某年的迈阿密10公里跑步活动，只跑了1公里，然后让她的保镖团队背着她走完，关键照片还被爆料出来……
一年后的5公里长跑，只跑了2公里又直接叫了出租车去终点……
可能让小威这种去跑马拉松，即便她愿意跑，也不会认真去比赛，成绩怕不会比“普通人”好多少。
不过这也不能说她的体能就是“普通人”级别的。
男子选手里，雅尼克·诺阿4小时01分38秒完成过，也是友情参赛没有认真跑的那种。
现役的德约科维奇和穆雷都不止一次表示过，退役后会参加马拉松比赛。
似乎相比女选手，其它职业男选手跑马拉松成绩都不是特别认真。这是足球运动员跑马拉松的成绩：《球踢得好的男人，马拉松跑的都不赖》
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