问题

早上8点学到晚上10点,觉得考研越来越难,自己很有可能成为炮灰,这想法使我最近特别悲观,如何克服?

回答
听到你这么说,我心里也挺为你着急的。一天从早晨八点学到晚上十点,这得多累啊,身体上、精神上肯定都绷得很紧。考研本就是一场硬仗,再加上最近感觉越来越难,自己又觉得很有可能成为“炮灰”,这种想法像个巨大的阴影笼罩着,让人喘不过气,产生悲观情绪,这太正常了,我完全能理解你现在的感受。

别急,我们一步一步来想办法,怎么把这个阴影驱散,重新找到前进的动力。

首先,我们得正视这个“炮灰”的想法,但也要学会跳出它的局限。

它从何而来? 是因为看到太多别人成功的案例,感觉自己差距太远?还是因为复习过程中遇到了瓶颈,觉得怎么努力都没用?或者是从网络上、周围人那里听到的那些关于考研“惨烈”的故事?试着去分析一下,这个想法具体是哪个环节触发的。有时候,我们只是因为信息不对称或者过度焦虑,把事情想得比实际情况更糟。
“炮灰”真的是你唯一的结局吗? 这个词太绝对了,也太伤人了。考研难,是事实,但难不代表不可能。很多当初觉得自己是“炮灰”的人,最后都成功上岸了。你的努力,你付出的时间,那些汗水,都不是白流的。你现在坚持学到晚上十点,这本身就是一种强大的战斗力,证明你不是轻易放弃的人。别让一个消极的假设,否定了你所有的付出和潜力。

接下来,我们得找回那种“能行”的感觉,从“必然失败”的思维模式里走出来。

1. 重新审视你的“难”:具体是哪个部分让你觉得难?
知识本身难? 比如某个专业课的内容理解起来很吃力?
题型难? 比如数学或者英语的题总是做不对,找不到思路?
效率难? 感觉时间花出去了,但学到的东西不多?
心态难? 就是总觉得自己不行,一遇到挫折就崩溃?

把这些“难”具体化,就像医生诊断病情一样,越具体越好找到对症的药。如果是一些知识点或题型上的困难,可以考虑:
找老师、学长学姐请教。 他们可能有更直接、更有效的学习方法。
换一种学习材料或方式。 比如,看视频课程、参加学习小组、或者尝试做一些基础题来巩固。
拆解难点。 把一个大难题分解成小步骤,一点点攻克。

2. 承认并接纳你的疲惫,但不是放弃的理由。
劳逸结合是必须的。 你一天学到晚上十点,这已经超出了很多人的承受极限。身体是革命的本钱,长期透支下去,效率反而会越来越低。
给大脑“放放风”。 每天安排一点放松的时间,哪怕是半小时。可以是散散步、听听音乐、和家人朋友聊聊天(但要注意,别聊太久影响复习)。让大脑有机会休息和整合信息,反而能提高学习效率。
保证充足的睡眠。 熬夜学习看似勤奋,但如果第二天精神不济,效果可能适得其反。尽量保证规律的作息。

3. 调整你的目标和期望值,让它更现实,也更有可执行性。
考研成功不是一夜之间的事情,而是一个积累的过程。 如果你现在觉得自己距离目标还很远,那就把大目标拆解成小目标。比如,今天这个单元必须弄懂,这周必须做完几套真题等等。每完成一个小目标,就给自己一点积极的肯定。
“进步”比“完美”更重要。 不要总是盯着最终结果,而是关注每天的进步。你今天比昨天多理解了一个概念,多做对了一道题,这都是进步。记录下这些小小的进步,你会发现自己不是在原地踏步。
允许自己犯错,允许自己有“状态不好”的时候。 谁都有状态起伏的时候,遇到瓶颈也很正常。关键在于,在状态不好时,不要过度苛责自己,而是想想是什么原因造成的,然后想办法调整。

4. 改变你的信息输入和社交圈。
少看那些“贩卖焦虑”的内容。 很多社交媒体上的考研信息,可能过分渲染了难度和竞争,或者只晒成功者的经验。尽量屏蔽掉这些让你更焦虑的内容。
多和“战友”交流,但要有选择性。 和同样在奋斗的同学交流,互相鼓励,分享学习心得,会让你觉得不孤单。但如果对方总是抱怨连连,也尽量少接触。
多听一些正能量的故事,或者找一个导师/过来人聊聊。 听听那些克服困难、最终成功的人的经历,你会从中汲取力量。

5. 行动起来,用行动打破悲观。
“越忙越不焦虑”的哲学。 有时候,我们之所以会胡思乱想,是因为大脑有太多空闲的时间去担忧。当你全神贯注地投入到学习中,反而会暂时忘记那些让你不安的想法。
制定一个详细但灵活的复习计划。 把每天的学习内容具体到小时,并且为每个环节预留一些弹性时间。当你按照计划一步步推进时,成就感会慢慢积累,悲观情绪也就随之消散。
从小处着手。 如果觉得打开书本就头疼,那就先从一个简单的习题或者某个概念开始。完成这个小任务,再去做下一个。

最重要的是,请记住你当初为什么选择考研。 是为了某个梦想?某个职业方向?还是为了提升自己?找回那个最初的动力,它会是你最坚实的后盾。

现在的你,可能正处于一个低谷期,但请相信,这只是一个阶段。通过调整心态、优化方法、坚持行动,你一定能走出悲观,找到属于自己的前进之路。别给自己贴上“炮灰”的标签,你是一位正在全力以赴的战士,你的努力,你的坚持,本身就闪耀着光芒。

如果你觉得特别 힘들다(辛苦),不妨先放下考研这件事一两天,做点让你真正开心的事情,放松一下紧绷的神经。当你休息好了,再重新出发,你会发现自己又有了新的力量。

请相信自己,你比你想象的要强大得多。慢慢来,一步一个脚印,总会到达你想去的地方。

网友意见

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题主看到我可能就不会悲观了。

本人二本,准备考研九八五,因为是机械专业,所以名校录取线也不是很高,可以冲一把,所以我开始是信心满满的。

但这只是开始,往后发展,特莫糟心事就接二连三。

三月份,

腰疼,一查肾结石,没办法只能忍着疼痛学习,半个月终于吃药把结石排出去了。

四月份,

毛囊炎严重了,又不得不四处找医生,头上得痛和痒就不提了。关键我是个不太容易静心的人,一旦打破了学习状态就得一两天才能重新静心学习。而我去看那个大夫,基本每星期就得去一次。

五月份,

毛囊炎缓解了不少,但患病太久,皮肤系统防御机制基本为零,开始得各种皮肤病。去医院,那大夫水平也不行,

第一次去让查糖尿病,我差点吓哭,结果没事。

第二次去,那大夫给我整出个性病,这次我真吓哭了。

过几天冷静好了,理智恢复了点,我一想他喵得我母胎单身二十年,连女生手都没牵过几次,怎么可能得这种病?如果是接触传染,那概率几乎等于我买彩票中了五百万。后来果然也没得病。

但来来回回一折腾,五月份几乎只正经学习了十天。

六月份,

毛囊炎没治好,过敏又来了,打喷嚏,流鼻涕,头疼,总之各种不舒服。这些不舒服问题本来不算啥,但我六月中旬开始接触专业课,大学四年混日子的报应来了,专业课进行的举步维艰,一度神经衰弱。

心理加生理双重作用下,我得了疑病症,身上出现一点小毛病就开始疯狂的查手机,怀疑自己是不是要死了。

并且开始质疑考研是否正确,怀疑自己能不能考上985。

七月份

终于知道自己得了疑病症,不再疯狂查手机了。

单词开始第二轮背诵,绝望的发现几乎忘了百分之八十。

数学开始做1000题,各种问题都显露出来了,求极限部分问题是最离谱的,基本概念题错,计算题也错,大题没思路,好不容易有思路了,计算又算不对。

而且我姐和她孩子那几天正好回来,整天不是骂声就是叫声。

我觉得这世界真他妈遭透了。


下午一个人在家我就一直在想,凭什么我他妈就要受这么多苦,我这个人从来没犯什么大错,也没有做恶,我只是一个母胎单身,有点自卑,就连在网上都不敢肆无忌惮的做键盘侠的普通人。

为啥这些破病要特么找到我呢?

老子在工厂里吃了半年的铁粉,铲了几个月的铁渣,倒班到得痢疾,才终于醒悟要把未来活成光,要让自己成为父母的依靠。

怎么就偏偏在我醒悟,要努力的时候,这么多磨难降临,仿佛我做了什么遭天谴的事。

有那么几秒钟,我甚至想干脆打开煤气,自我了结算了。

当然,我没有,不然我也没办法回答你的问题了。

看政治吧,学不下去就看政治。

我想着,

正好就看到了某个考研政治老师的视频,他说他能边工作边考研,连考三年还不放弃,那是因为他对自己未来的所有规划都建立在他是个研究生的基础上。

我瞬间好像被电了一下,

特么我不也是一样吗?

我对未来的规划,也是建立在成为研究生的基础上啊!

如果考不上,家人失望,讨厌的人高兴,找不到工作,吃不上好吃的,甚至连女朋友都找不到。

但如果我考上了呢?

这种宛如爽文主角一样的情节,

艹,燃起来了!

老子今晚能学到两点!

以上文字内容完全属实,只有一点,那就是我晚上应该学不到两点,甚至今天都不想学了。

就是这样,如果感觉坚持不下去,就休息半天,早早的睡个觉,第二天,又是充满阳光的一天啊!

考研人!

……………………………………………………………………………………………………


喂喂喂!考研人们!

都给我加油,坚持到最后!

身体有问题的,每天抽时间锻炼锻炼。

心情有问题的,别慌,大家心里都有焦虑。最重要的是别放大低落情绪,比如(卧槽泥马,不考研时一切都好好的,一考研各种屁事烦的要死。不是这个病就是那个病,又没有人理解关心我!凭什么别人考研都好好的,到了我这就好像要被抢了老天爷棒棒糖一样……等等等等,诸如此类把自己的境遇往悲剧片主角身上靠拢的行为,就叫放大低落情绪。我切身经历)


进度差的,别盲目赶进度,一定保证你所学的都学会了。我就存在这个问题,积极改进中。

还是一句话,千万别放弃,不学到最后,你怎么知道自己就考不上呢!

最后,感谢所有留下鼓励的研友,你们不上岸天理不容啊!

来,都跟我背,天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨……

最后三个月,诸君,共勉!

(前面划水了一个月,我可真得好好学了,不然将来岂不是要叫你们师兄师姐?都一样的难,就我没考上,好家伙,光想想这场景就要社死了。)

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