高中没有好朋友，很孤单，怎么办？
别急，也不是没办法。虽然听起来有点老生常谈，但办法总是有的。关键是怎么去做，以及你愿不愿意去尝试。
首先，我们得承认，这种孤单感是有原因的，也可能不是你一个人的问题。
是不是自己太宅了？ 很多时候，机会不是等来的，是自己创造的。如果课余时间都窝在家里，那自然很难认识新朋友。
是不是有点社恐？ 就算有人靠近，你是不是会紧张，不知道说什么，或者不自觉地把自己封闭起来？有时候，不是别人不喜欢你，而是你没给自己一个被喜欢、被了解的机会。
是不是对交朋友这件事有过度的理想化？ 觉得朋友就得是那种无话不谈、永远站在你这边的人？其实，现实中的友情，更多的是一种自然的吸引和互相的欣赏，它需要时间去沉淀，也需要磨合。
是不是性格本身比较内向？ 内向不是缺点，但内向的人在主动社交上确实会比外向的人要吃力一些。但这不代表你就不能交到好朋友。
那接下来，咱们一步一步地想办法。
第一步：正视自己的情绪，不要过度责怪自己。
我知道那种孤单很不好受，让你觉得自己哪里有问题。但请记住，没有人天生就是社交达人。 很多人在不同时期都会经历类似的感受。你可以允许自己难过，但别沉溺在自责里。告诉自己，这只是一个暂时的阶段，你有能力去改变。
第二步：从“小”开始，降低交朋友的门槛。
别一开始就想着要找那种“灵魂伴侣”似的好朋友。我们可以先从认识“熟人”开始。
课堂上的互动： 听老师提问的时候，如果觉得答案可行，可以主动附和一句。下课了，可以问问旁边同学今天老师讲的某个知识点，或者请教一下某个难题。哪怕只是短暂的交流，也是一种连接。
小组作业： 这是绝佳的“借口”！认真参与小组讨论，贡献自己的想法，即使不被完全采纳，也至少参与了。在合作的过程中，你会发现一些同学的优点，也可能因为共同的目标而产生一些好感。
社团和兴趣小组： 这是最容易找到志同道合的人的地方。选择你真正感兴趣的社团，比如文学社、绘画社、体育队、志愿者组织等等。在共同的爱好里，话题会自然而然地产生，交流也更轻松。
具体怎么做？ 参加社团活动时，不要只是“挂名”。主动参与到活动中，比如帮着布置场地，或者主动询问有什么可以帮忙的。看到大家在讨论某个话题，如果自己也懂，不妨插一句话。
如果社团没有特别感兴趣的？ 没关系，可以先去了解一下，也许接触了之后，发现某个活动或某个同学还不错。即使没有深交，也能扩大你的“社交圈”，让你不那么孤立。
第三步：主动一点点，哪怕只是微小的举动。
我知道“主动”两个字说起来容易，做起来难。但你可以从最小的开始：
微笑： 遇到同学，尝试给一个真诚的微笑。这是一种无声的邀请，告诉别人你并没有那么难以接近。
眼神交流： 和同学说话时，多看看对方的眼睛，这会让你显得更真诚和专注。
称赞： 看到同学穿了一件好看的衣服，或者在某个方面表现出色，可以适当地赞美一下。“你这件衣服很好看！”“你刚才那个回答特别棒！”一句简单的赞美，往往能瞬间拉近距离。
发起简单的对话：
“今天天气真好，不过好像有点热。”
“你最近在看什么书/电影呀？”（如果知道对方有这方面的爱好）
“这节课的内容有点难，你理解了吗？”
“下节课是什么呀？”
关键是，不要害怕对方不搭理。 就算对方只是简单回应，你也迈出了第一步。
第四步：利用好“共同点”。
找到和你有共同点的人，更容易建立联系。
共同的科目： 和那些在你不太擅长科目上帮助过你，或者和你一样努力学习某个科目的人，可以多交流。
共同的老师： 也许你们都喜欢某个老师的课，或者都觉得某个老师的要求很严格。
共同的偶像/爱好： 如果你发现有人和你一样喜欢某个明星、某个乐队、某个游戏、某个运动，那恭喜你，你找到话题了！可以聊聊你喜欢的点，也听听对方的看法。
共同的烦恼： 比如一起抱怨一下考试的难度，或者一起讨论一下食堂的饭菜。
第五步：学习如何倾听和回应。
交朋友不仅仅是说，更是听。
认真倾听： 当别人说话时，用心去听，不要打断，也不要心不在焉。
给出积极的回应： 用点头、微笑、以及简短的“嗯”、“哦”、“是吗”来表示你在听。
提问： 在对方说完后，可以根据对方说的内容，提一些相关的问题，这表明你对对方的话题感兴趣。
分享自己的感受（适度）： 在别人分享了自己的经历或感受后，你可以适当地分享一些你自己的相关经历，但要注意不要“抢戏”，而是以一种“我也懂”或者“我也有过类似的经历”的方式来拉近距离。
第六步：别怕被拒绝，那是常态。
不是每一次尝试都能成功。有些人可能因为性格不合，或者当时心情不好，回应不够热情。这完全不代表你不好。 就像你也不是会和遇到的每个人都成为朋友一样。把这些当成一次普通的社交练习，然后继续往前走。
第七步：利用好社交媒体（适度）。
如果线下实在难以打开局面，可以尝试在学校的论坛、班级群里，或者一些你加入的社群里，发表一些观点，或者参与一些讨论。但注意，社交媒体只是辅助，不能完全替代线下的真实互动。
第八步：审视自己的“朋友圈”理想。
有时候，我们之所以孤单，是因为我们内心对“朋友”的定义太高太严苛了。
什么是“好朋友”？ 是不是你觉得只有那种可以分享一切秘密、永远无条件支持你的人才是好朋友？其实，朋友有很多种。有些人可能只是和你一起度过愉快的时光，有些人可能在某些方面给你带来启发，有些人可能只是在你需要时给你一点点帮助。
“损友”也是朋友。 有些人可能和你开玩笑，甚至有点“损”，但那也是一种亲密感的表现。关键在于，这种“损”是否让你感到真正的受伤和不被尊重。
更重要的一点：关注你自身成长，成为一个更有趣、更独立的人。
当你把注意力放在自己的学习、爱好、特长上，并且做得越来越好时，你自身会散发出一种吸引力。一个有趣、有内涵、有自己追求的人，本身就更容易吸引到同样优秀的人。
培养自己的爱好： 无论是阅读、运动、音乐、绘画，还是编程、写作，当你沉浸在自己的爱好中，你会发现世界的广阔，你也会变得更加自信和充实。
保持积极乐观的心态： 即使偶尔感到孤单，也要相信自己是可以改变的。积极的心态会让你在与人交往时更具吸引力。
最后，给你一个超级具体的建议：
从明天开始，给自己定一个小目标。比如：
每天主动和至少一位同学进行一次简短的交流（一个微笑，一句问候，或者一个简单的问题）。
参加一个你感兴趣的社团活动，即使只是旁观，也要在结束后找机会和组织者或旁边的人说一句话。
在课堂上，如果老师提问，尝试举一次手（即使没被点到，或者回答错了也没关系）。
循序渐进，不要给自己太大的压力。 高中生活是短暂的，这段经历也会成为你人生中的一部分。关键在于你有没有想要去改变，去尝试。
请记住，你不是一个人在战斗，很多人都经历过类似的迷茫。加油！一点点来，你会找到属于你的那份温暖的。
网友意见
我最压抑的日子就是在高中，到目前为止。
我考入了我们省区最好的中学，本来是一件值得欢喜的事情，可是当我第一次上自习课的时候，我彻底失望了。
没有老师监自习，班上闹哄哄宛如菜市场：班长玩游戏，男生讲黄段子，女生也嘻嘻哈哈；还有个捣蛋鬼在班里踢球，班委们熟视无睹，没有人觉得自习是学习的时间。别的班安安静静，整个楼道里只有我们班最吵。最好的学校就是这种鬼样子？？？
我和班长说这样子不太好吧，班长只是笑了笑，我不知道他是不是看我像傻子，然后继续低头玩游戏。无奈，下课后我和班主任说了这件事，我也说了班长不作为打游戏的事情，我打了小报告，可是我并不觉得对不起他。班主任后来换我做班长，把前班长换了下去，不出意外，他果然从此对我怀恨在心。
前班长是“民主”方式选举出来的，他身体结实，面相可靠有担当，人缘极好。如果不是因为这件事，我觉得我会和他成为朋友。得罪他一个人也不要紧，可是得罪他等于得罪了半个班。我很快感觉到了被孤立，我常常听到有人在背后笑我，我上课回答问题也会被带节奏嘲笑，不过我并不在意。
然后最艰难的时刻到了——自习课。我如果不能营造一个安静的学习环境，那我和前班长又有何区别？我绝对不可以不作为。
黔驴技穷的道理我知道，我只是希望延长对这些老虎的威慑时间。班里确实安静多了，除了前班长以及几个怀有敌意的同学。他们似乎想要激怒我，不断地踩线，让我与之争吵，这样他们就会说：「看！班长带头说话，只许州官放火！」我只能忍，不理睬，他们时间长了自觉无趣，也就安安静静地干自己的事情了。
我完全不讲情面，谁说话就直接制止。我最讨厌一句话：
「别人都说话，你怎么只管我？」
如果这位同学不眼瞎，我谁都管。但是大部分同学都会这么说。想要建立任何秩序，需要每个人牺牲一点自由。你不是法官，你不是警察，你甚至没有任何把柄，对方为什么要听你的呢？我才深刻地意识到，做秩序的维护者，不可避免要与所有人为敌，因为你在剥夺别人的自由，尽管你的出发点是为了他们，但无人领情。
知我者为谓我心忧，不知我者谓我何求？
如此一来，我不仅得罪了前班长一派，我也得罪了更多同学。我开始越来越怨恨，其实只要大多数人能站出来维持秩序，我又何苦如此？我也想做一个透明人，安安静静去研究数学。明哲保身谁不会啊，可是大厦将倾，焉有完卵？
每次上自习，我如临大敌，牙关颤抖，我孤立无援，也被人威胁，害怕哪天被人来一闷棍……有个同学准备了一盒粉笔头，不停地朝我丢，他也不说话。我一忍再忍。下课了，连我身后的黑板都出现了人形……
有一次我当面批评一个班委，因为她上自习课讲话，她下课不停地踹我的腿骨，她学过跆拳道。她哭了，好像很委屈似的。我并不觉得作为班委就有自习课说话的特权，班委不以身作则，那秩序荡然无存。
如果你每天在这种环境中，被人讨厌，被人威胁，被人嘲笑，你会作何感想？
我都有点PTSD了，如今在图书馆、地铁以及各种安静场所，突然有人大声说话，公放音乐，甚至有一点点吵闹，我都会莫名焦躁，无法专心……直到最近我才发现了自己的这种心理状态。为什么自己那么焦虑、愤怒呢？别人没有恶意啊！谅解，放松……我只能戴上耳机，完全摒除噪音，才能专心学习。
我高中同班有朋友吗？有，只有一位。
他是文理分班后来到我们班的。他是我们班的第一名，后来是我的同桌。其实他有一次想和我们班另一个姑娘坐同桌，后来被我强行拆开了……当然经过女生的同意。
他很欣赏我，人又很睿智幽默，他总是很体谅别人，他知道我不容易。他很刻苦，可以不睡觉通宵学习，他说他不困；他经常督促、指教我学习，我要是女生真想嫁给他，哈哈哈哈哈……（我俩都是直男）
这是我唯一在班里觉得很温暖的人。
我后来学习不太好也怨不得别人，考到云南大学也很幸运了，至少是211。当时我妈的朋友，一个阿姨还担心我连211也考不上，我当时觉得她太小看人了。当然她的女儿真的很优秀。
那位好朋友为了和喜欢的女生考到一个学校，语文愣是放弃了50分的题目，可惜那个女生没有报考事先约定的学校……当然了，瘦死的骆驼比马大，他tm的还是985。
我其实觉得我本应该是985的料，后来通过考研考上了北师大，但是这份证明有些迟了。当然，这些功利与世俗我并不在乎，只要我能学到真的学问，我别无他求。
我们现在还有联系，可惜难得一见。
我在如此压抑的日子里，平复我心情的是数学。我在高中阶段自学了微积分，看了射影几何的内容，还学了点抽象代数。我不是竞赛生，完全凭自己兴趣学，但其实是一种逃避现实的手段。
我们班并不是学校的重点班，班上有一半的「条子生」。这也怪我没考到重点班。其实我也并非没有机会。我在考这所中学之前，还参加了艺考，并且通过了书法考试。后来我的文化课成绩也直接过线，如果再算上艺考，应该可以进入好一点的班级。但是我的名额不知被谁占用，学校并没有任何通知，最后默默接受了安排。这件事对我而言确实不公，一位老师和我说，分班已经结束，没用了。
其实这件事对我的影响也不是很大，我觉得人生在世，难免会遭遇不公和不太顺遂的事情，再说只要好好学习，在哪里都一样。
可是，我的人生轨迹发生的重大的改变，这种改变是可见的，如果有平行世界，那一定是一个重大的分岔点。
后来我成绩很差，我妈一度认为我连一本都考不了，于是拾起小时候学的绘画，让我高三参与艺术集训……不过最后我还是只用了文化课的成绩，算是白折腾了……
不过我不怨天尤人，我现在还是很快乐，虽然生活中难免遭遇不公和不幸，但是我比同龄人更懂得坚强和隐忍。不过，我对人性不再抱有乐观的看法。
从小到大，我受了委屈也不和人说，我父母也不知道，这些经历我和少和人提起。当然我记性不好，不会把这些事挂在心上。
我不指望那些人感谢我，我只想对他们说，qnmd!
我这个人大度，但很记仇，哈哈哈哈，很矛盾。
那个前班长在高三时“打”了我。他女朋友问我为什么没穿（校服）裤子，那个前班长跟着就哂笑。我当时刚从画室回到学校，哪有时间换校服？我说，你别问了。然后他就说，你怎么说话呢？我莫名其妙，本来就被人嘲笑了一上午「没穿裤子」，我很不高兴，我说别问了已经很克制自己了，他还倒是急了。
然后就在楼道里要追着我动手，他一拳抡过来直冲门面，我一侧身，以为躲了过去，但还是眼镜被打飞了。我很气愤，当即给班主任打电话（哈哈，又打了一次小报告）。在我们学校，打架是三大高压线，我要是真闹大了，够他喝一壶的。最后班主任罚他跑操场。家长会班主任说要让他和我道歉，我提前离开了。
总之，我不原谅。
那些伤害我的人，最终都会大度地遗忘，或者「恭喜你，你成长了」。
恶心。
但是对我好的人，我永远都记得。
我最后当了班长，班里风气好些了吗？
我只能说好了一点吧。虽然自习课还是难免有人讲话，但基本上大家都是在讲题之类的，纯粹闲聊的很少了。除了几个飞扬跋扈的纨绔子弟，大部分人都开始默默学习。
其实我什么也没做，就是上自习课的时候坐在讲台上，埋头研究数学（和课业无关，其实是在玩），但在别人看来我就是在学习。
就是做个样子。
其实后来帮助我管理班级的同学逐渐多了起来起来，大家开始自觉维护安静的学习环境。尤其是后来到了高三，在那种紧张的氛围之下，就不需要去管理了。那个时候我也已经卸任班长之职，先后让副班长、纪律委员接任。班长就是个烫手的山芋，谁当谁受罪。我很感谢他们两位的。
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