林妙可硬拉40KG是什么水平？
林妙可硬拉40公斤这个成绩，要怎么评价呢？这可真得好好说道说道。首先，咱们得明确，这个数字本身其实挺有意思的。硬拉是个复合性动作，能一次性拉起多大的重量，确实能体现一个人身体的力量基础。
40公斤，这到底算是个什么概念？
咱们得结合几个角度来看：
从普通大众的角度看：
想想咱们平时拎东西，买菜、搬家什么的，一袋子米也就20公斤。40公斤差不多就是两袋大米了。一个女生能轻松地、稳定地用硬拉的方式把这重量拉起来，说明她比很多平时没什么运动习惯的同龄人要强壮一些，身体的协调性和核心力量也是有一定基础的。这不是一个“弱女子”能轻易达到的数字。
从女性健身爱好者的角度看：
如果是一个开始接触力量训练的女性新手，40公斤硬拉也算是一个不错的起点。很多女生刚开始接触硬拉的时候，可能连空杆（20公斤）都觉得吃力，或者姿势不标准，拉不起来。能练到40公斤，意味着她已经掌握了硬拉的基本技术，并且身体能够承受这个重量。这为她后续继续进步打下了基础。
从有一定训练经验的女性角度看：
对于那些已经训练了一段时间，比如几个月到一年以上的女性来说，40公斤就显得比较基础了。很多有规律训练的女性，硬拉的重量会远超这个数字。比如，有些女生可能已经可以硬拉70公斤、80公斤甚至接近自身体重了。所以，从这个角度讲，40公斤不算是什么特别厉害的成绩，更像是一个入门或者初级水平的标志。
从男性健身爱好者的角度看：
对男性来说，40公斤的硬拉就非常非常基础了，甚至可以说是刚开始尝试的重量。很多男性新手可能很快就能拉起这个重量。
那林妙可具体的情况呢？
咱们讨论林妙可的40公斤硬拉，不能只看数字，还得考虑她是谁，以及她是什么时候、在什么状态下完成的。
林妙可大家都很熟悉，她更多地是作为一个公众人物出现在大家面前，尤其是她小时候的演出经历，给大家留下了深刻的印象。她的公众形象，大多数人可能不会和“大力士”或者“健身达人”直接挂钩。所以，当大家听到她硬拉40公斤的时候，会有一个“出乎意料”的感觉。
公众人物的“意外”感： 对于一个平常不太展现力量训练侧面的公众人物来说，她能在一个运动项目上表现出一定的能力，比如40公斤的硬拉，很容易让人觉得“挺厉害的”、“有进步”或者“没想到”。这种“意外感”会放大这个数字在我们心中的分量。
她个人的运动背景？ 如果她之前没有太多关于健身训练的报道或者披露，那40公斤的硬拉，对她来说可能意味着她最近开始认真健身，并且取得了阶段性的成果。这就像一个平时不怎么读书的人突然拿了一个不错的考试成绩一样，会让人觉得她很努力。
训练的“目的性”和“质量”： 硬拉40公斤，这个重量本身并不算重，但更重要的是她是怎么拉的。是用正确的姿势拉的吗？能拉几次？是在有专业指导的情况下完成的吗？这些细节都会影响这个成绩的评价。如果她是第一次尝试，并且姿势很标准，那这个成绩就很有意义；如果她已经练了一段时间，并且能轻松拉很多次，那可能就意味着她的水平还在初级阶段。
总结一下：
林妙可硬拉40公斤，对于一个普通成年女性来说，算是一个不错的入门级成绩，说明她有身体的力量基础和一定的训练意愿。 但如果从专业的健身角度或者和有经验的健身者比较，这个成绩就属于比较基础的水平了，距离“厉害”还有一段距离。
更重要的是，这件事本身可能更多地是作为她个人生活中的一个点被大家关注。对于公众人物来说，任何一项技能的展现，都可能引起讨论和关注。40公斤硬拉，对她而言，可能代表了她对健康生活的追求和身体素质的提升，这本身就是一件值得肯定的事情。至于是不是“高手”，那就得看她后续的发展和她自己对这个运动的追求了。这只是一个开始，不是终点。
40公斤，这到底算是个什么概念？
咱们得结合几个角度来看：
从普通大众的角度看：
想想咱们平时拎东西，买菜、搬家什么的，一袋子米也就20公斤。40公斤差不多就是两袋大米了。一个女生能轻松地、稳定地用硬拉的方式把这重量拉起来，说明她比很多平时没什么运动习惯的同龄人要强壮一些，身体的协调性和核心力量也是有一定基础的。这不是一个“弱女子”能轻易达到的数字。
从女性健身爱好者的角度看：
如果是一个开始接触力量训练的女性新手，40公斤硬拉也算是一个不错的起点。很多女生刚开始接触硬拉的时候，可能连空杆（20公斤）都觉得吃力，或者姿势不标准，拉不起来。能练到40公斤，意味着她已经掌握了硬拉的基本技术，并且身体能够承受这个重量。这为她后续继续进步打下了基础。
从有一定训练经验的女性角度看：
对于那些已经训练了一段时间，比如几个月到一年以上的女性来说，40公斤就显得比较基础了。很多有规律训练的女性，硬拉的重量会远超这个数字。比如，有些女生可能已经可以硬拉70公斤、80公斤甚至接近自身体重了。所以，从这个角度讲，40公斤不算是什么特别厉害的成绩，更像是一个入门或者初级水平的标志。
从男性健身爱好者的角度看：
对男性来说，40公斤的硬拉就非常非常基础了，甚至可以说是刚开始尝试的重量。很多男性新手可能很快就能拉起这个重量。
那林妙可具体的情况呢？
咱们讨论林妙可的40公斤硬拉，不能只看数字，还得考虑她是谁，以及她是什么时候、在什么状态下完成的。
林妙可大家都很熟悉，她更多地是作为一个公众人物出现在大家面前，尤其是她小时候的演出经历，给大家留下了深刻的印象。她的公众形象，大多数人可能不会和“大力士”或者“健身达人”直接挂钩。所以，当大家听到她硬拉40公斤的时候，会有一个“出乎意料”的感觉。
公众人物的“意外”感： 对于一个平常不太展现力量训练侧面的公众人物来说，她能在一个运动项目上表现出一定的能力，比如40公斤的硬拉，很容易让人觉得“挺厉害的”、“有进步”或者“没想到”。这种“意外感”会放大这个数字在我们心中的分量。
她个人的运动背景？ 如果她之前没有太多关于健身训练的报道或者披露，那40公斤的硬拉，对她来说可能意味着她最近开始认真健身，并且取得了阶段性的成果。这就像一个平时不怎么读书的人突然拿了一个不错的考试成绩一样，会让人觉得她很努力。
训练的“目的性”和“质量”： 硬拉40公斤，这个重量本身并不算重，但更重要的是她是怎么拉的。是用正确的姿势拉的吗？能拉几次？是在有专业指导的情况下完成的吗？这些细节都会影响这个成绩的评价。如果她是第一次尝试，并且姿势很标准，那这个成绩就很有意义；如果她已经练了一段时间，并且能轻松拉很多次，那可能就意味着她的水平还在初级阶段。
总结一下：
林妙可硬拉40公斤，对于一个普通成年女性来说，算是一个不错的入门级成绩，说明她有身体的力量基础和一定的训练意愿。 但如果从专业的健身角度或者和有经验的健身者比较，这个成绩就属于比较基础的水平了，距离“厉害”还有一段距离。
更重要的是，这件事本身可能更多地是作为她个人生活中的一个点被大家关注。对于公众人物来说，任何一项技能的展现，都可能引起讨论和关注。40公斤硬拉，对她而言，可能代表了她对健康生活的追求和身体素质的提升，这本身就是一件值得肯定的事情。至于是不是“高手”，那就得看她后续的发展和她自己对这个运动的追求了。这只是一个开始，不是终点。
网友意见
这种两头套筒明显短一截，主体玫红色的杆子就是铝质训练杆，15磅重，近似7公斤。杠铃片是法兰PU举重片，写10 ，那只能是10公斤。
总重27公斤，二十岁左右的女性，即使完全小白，拉不起来的概率很低。
我们馆里有同款杠铃和杠铃片。
图中杠铃是技术杠而非奥杠，实际重量7kg。国内厂商生产的奥杠只会有两种颜色：银色和黑色，也有极小一部分是黄铜色。如果你看见红色的杠，是技术杠无疑了。
（上面是我们馆里给初学者练动作用的技术杠铃）
所以林妙可图中拉起来的是27kg，而不是题目中问的40kg。基本上45kg以上体重第一次学习传统硬拉都能够完成这个重量。我教过的的女学员（超过200名女学员），还没有人第一次学习传统硬拉连35kg都拉不起来的，我们馆里即使是其他教练负责教学，也是100%的学员能够拉起35kg以上、甚至等体重的重量。
林妙可的27kg的传统硬拉水平，不代表她的极限力量水平就是27kg，但是她用这个重量拍摄健身照，大概说明这个重量是一个她能够控制的重量，基本上就是刚开始健身者的水平吧。
她教练的水平应该比杨坤和余文乐的教练好。
请个好教练很重要。林妙可27kg的硬拉可能动作不太完美（鞋子不适合硬拉、头部没有在中立位、重心略微往前），但其实没啥的黑点，动作该做的都做到了（握距、臀位、脚站距、腰部中立都做好了），不像有的明星卧推140kg和1000个俯卧撑成为笑料，在健身爱好者的朋友圈传了个遍。
有的朋友在回答里说力量举比赛咋咋滴，自己朋友咋咋滴……其实大可不必对人家明星要求这么高，毕竟也不靠这个吃饭。
话说，这是我第一次在国内明星的宣传稿里看见传统硬拉这个动作……
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