语言暴力对一个人伤害有多大？

有多大呢？直接导致抑郁。

憨豆先生在2012年伦敦奥运会上的一个屁，逗笑了全世界。

但之前不断有媒体报道憨豆先生身患严重抑郁症的事件。

憨豆先生把他们全告了，说他们骗人，并把赔偿所得捐给了心理健康慈善机构。

虽然憨豆先生是否患有抑郁症不得而知，当然，没有是谢天谢地，但是抑郁症确实是连带给人们欢笑的喜剧大师也不会放过。

好莱坞喜剧卖座演员金•凯瑞的大半生就饱受抑郁症的折磨，寻求医生的帮助，开了氟西汀，国内叫百忧解。服用了很长时间后，这种名为百忧解的药物却没有解除他的忧愁，金•凯瑞曾表露——

「抑郁症袭来时，你会感到绝望，找不到问题的解决办法。药物可能会让人在一段时间内忘记自己的烦恼，但用不了多久，你就会发现自己可能更加烦躁。」

（今天再次聊起抑郁症这个话题，不是科普抑郁症，之前已经写过非常详细的关于抑郁症有哪些症状的文章。但也不是跟大家分享对抗抑郁症的方法，一旦确诊，需要及时接受专业心理医生和心理咨询师的帮助，不是看文章就能解决的，关于怎么找靠谱且合适自己的咨询师之前也详细写过。）

今天我想聊聊，作为一个路人，如何能够有意识地不让自己成为别人抑郁的雪上霜，也就是如何避免语言暴力。

其实无论是刚才提到的憨豆先生、金•凯瑞，还是我们曾经聊过的哥哥张国荣，都非常热爱自己的事业，热爱到用完美主义来要求自己。很多人会觉得，他们之所以有患抑郁症的风险，就是因为这种太过在乎的性格特点，所以都是自己的问题。

但我们不能因此就忽视舆论的破坏力。

憨豆先生拍完《憨豆特工》大获好评，但是拍完《憨豆特工2》之后，收到了很多不客气的负面评价，伤人、刺痛。

我以前其实不太在意「喷子」这种存在，总觉得有人说话不好听，你不理就是了。但我多半是以路人的身份来看待这些不痛不痒。而当我以评价的目标对象看待恶意中伤时，那感觉是完全不一样的。

当然「忽略」仍旧是我的应对方式，也就意味着，我是先看见了，然后选择不做回应。但我看到的那一瞬间，其实接收到的信息量是很大的。参加了心理学兴趣小组的读者们应该还有印象，就是我们瞬时记忆的容量蛮大的，所以那一眼，能看到很多，很多，莫名其妙的脏话和辱骂。

意见建议和恶语乱喷，不是一个概念。

前两天偶然看到赵薇的微博，发现她取消了留言功能，除了和她互相关注的好友，没有人能随便评论。

我一直很喜欢的一个影评人Magasa，很早就把自己在知乎上的评论功能关掉了，并解释了这样做的理由——

「互联网始终在做的一件事是减小沟通和交流的成本，这使很多人误以为交流是一件无上政治正确的事情。所以，凡是鼓励交流，那就是好的。如果妨碍交流，那就错定了。差矣。在很多情况下，交流是一种浪费，特别是当交流成本变得极低的时候，资讯噪音随之产生。」

喷子提供的评论，就是噪音。

微信公号的评论，我很重视，因为它提供了我期待的温暖互助的功能，也要得益于它的精选留言机制，这一点设计很难得。

别的不敢说，但是从你点开到阅读完毕的体验，都是很舒服的，这个我能保证。

安慰记的文章和视频也会在别的平台延迟发送，其中有些平台的留言区啊，简直惨不忍睹。活了二十多年，加起来也没听到看到过这么多恶意。

不堪入目的脏话随口就来，可想而知，至少在网络平台已经形成习惯，轻触几下键盘，就实现了从评价别人的过程中获得的某种快感和高潮。

可怕的是，很多网络平台是鼓励这种冲突的，他们的目的很简单，骂战意味着关注，关注意味着高流量，流量就意味着金钱。这笔账算得很明白。

大家可能都有过那种刚看完某个文章或者视频，内心产生了久违的共鸣，准备心满意足地离开时，不小心翻到下面的第一条评论就是——

「小编弱智」

「你们说小编多少钱一晚」

「不耐cao」

「说的是个屁，滚」

也难怪明星接连抑郁，太多的人把网络世界搞得太过嘈杂。

很吵。

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