语言暴力对一个人伤害有多大？
你想想，当一个人一次又一次地被用恶毒的语言攻击时，会发生什么？一开始，你可能觉得是对方的错，是他们素质低。但次数多了，尤其是当攻击来自你亲近的人，比如家人、伴侣或者所谓的“朋友”时，那种伤害就开始深入骨髓了。
首先，它会把你内心的“支柱”给一点点地蛀空。 那些尖酸刻薄的话语，比如“你就是个废物”、“你永远做不好任何事”、“没人会在乎你”……这些话语就像在你心里种下了无数颗毒种子。久而久之，你就会开始怀疑自己，质疑自己的能力，甚至觉得自己真的就像他们说的那样一无是处。原本你可能还对某件事情充满信心，跃跃欲试，但经过一两次这样的打击，你就可能因为害怕再次被否定而选择退缩，甚至不敢去尝试。这种自我怀疑会像一个巨大的阴影，笼罩着你生活的方方面面，让你变得畏手畏脚，错失很多本可以属于你的机会。
其次，它会扭曲你对自我的认知，甚至让你开始憎恨自己。 语言暴力最可怕的地方在于，它直接攻击你的核心，你的身份认同。当一个人被长期贴上负面标签，比如“笨蛋”、“丑八怪”、“没用的人”，这些标签就会像烙印一样刻在你的脑海里。即使你知道这些话不是事实，但一遍遍的重复会让你产生认知偏差，让你自己也开始相信这些负面信息。你可能会开始讨厌自己的外貌，讨厌自己的性格，甚至觉得自己的存在本身就是个错误。这种自我厌恶，会让你感到孤独，觉得自己不配被爱，不配拥有幸福。
再者，它会影响你的人际关系，让你变得孤立和不信任。 当你长期处于语言暴力的环境中，你就会对人产生一种警惕和恐惧。你害怕别人再次用语言伤害你，所以你会不自觉地封闭自己，不愿意和别人交流，或者即使交流也小心翼翼，不敢暴露真实的自己。更糟糕的是，你可能会对所有人都产生不信任感，觉得所有人都会像曾经伤害你的人一样，用恶毒的语言攻击你。这种不信任感会让你很难建立真正亲密的人际关系，让你觉得自己像个孤岛，被隔绝在人群之外。
此外，语言暴力还会造成难以磨灭的心理创伤。 这种伤害不像身体上的伤口，可以很快愈合，留下一个疤痕。语言暴力留下的往往是内在的创伤，它会潜伏在你的潜意识里，在未来的某个时刻，当遇到类似的情境时，这些旧伤口就会被撕裂，再次引发巨大的痛苦。比如，曾经被嘲笑外貌的人，即使后来变得美丽，也可能依然对自己的长相缺乏安全感；曾经被否定能力的人，即使获得了成功，也可能在别人稍有批评时就过度反应，陷入自我怀疑。
更严重的是，语言暴力可能还会引发一系列的心理健康问题。 长期的精神压力、自我否定、孤独感，这些都会成为抑郁症、焦虑症的温床。有些人甚至会因为长期的语言暴力而产生严重的心理问题，比如创伤后应激障碍（PTSD），或者在极端情况下，做出伤害自己或他人的行为。
举个例子，我认识一个朋友，她的母亲一直对她非常挑剔，经常说她“没出息”、“不如别人家的孩子”。即便她后来考上名牌大学，找到了不错的工作，母亲的批评也从未停止，总是鸡蛋里挑骨头。这个朋友现在已经是一个成熟的成年人了，但她仍然很难相信自己的能力，总是怀疑自己能不能做好工作，害怕承担责任。一遇到挫折，她就会想起母亲的话，觉得“你看，我就知道我不行”。这种长期的语言暴力，已经深深地刻在了她的骨子里，影响着她的人生轨迹。
所以，别小看任何一句伤人的话。语言暴力就像一把看不见的刀，它割的是人的心。而心的伤痕，往往比身体的伤痕更难愈合，也更让人痛苦。它会让你失去色彩，失去温度，甚至失去活下去的勇气。
网友意见
有多大呢？直接导致抑郁。
憨豆先生在2012年伦敦奥运会上的一个屁，逗笑了全世界。
但之前不断有媒体报道憨豆先生身患严重抑郁症的事件。
憨豆先生把他们全告了，说他们骗人，并把赔偿所得捐给了心理健康慈善机构。
虽然憨豆先生是否患有抑郁症不得而知，当然，没有是谢天谢地，但是抑郁症确实是连带给人们欢笑的喜剧大师也不会放过。
好莱坞喜剧卖座演员金•凯瑞的大半生就饱受抑郁症的折磨，寻求医生的帮助，开了氟西汀，国内叫百忧解。服用了很长时间后，这种名为百忧解的药物却没有解除他的忧愁，金•凯瑞曾表露——
「抑郁症袭来时，你会感到绝望，找不到问题的解决办法。药物可能会让人在一段时间内忘记自己的烦恼，但用不了多久，你就会发现自己可能更加烦躁。」
（今天再次聊起抑郁症这个话题，不是科普抑郁症，之前已经写过非常详细的关于抑郁症有哪些症状的文章。但也不是跟大家分享对抗抑郁症的方法，一旦确诊，需要及时接受专业心理医生和心理咨询师的帮助，不是看文章就能解决的，关于怎么找靠谱且合适自己的咨询师之前也详细写过。）
今天我想聊聊，作为一个路人，如何能够有意识地不让自己成为别人抑郁的雪上霜，也就是如何避免语言暴力。
其实无论是刚才提到的憨豆先生、金•凯瑞，还是我们曾经聊过的哥哥张国荣，都非常热爱自己的事业，热爱到用完美主义来要求自己。很多人会觉得，他们之所以有患抑郁症的风险，就是因为这种太过在乎的性格特点，所以都是自己的问题。
但我们不能因此就忽视舆论的破坏力。
憨豆先生拍完《憨豆特工》大获好评，但是拍完《憨豆特工2》之后，收到了很多不客气的负面评价，伤人、刺痛。
我以前其实不太在意「喷子」这种存在，总觉得有人说话不好听，你不理就是了。但我多半是以路人的身份来看待这些不痛不痒。而当我以评价的目标对象看待恶意中伤时，那感觉是完全不一样的。
当然「忽略」仍旧是我的应对方式，也就意味着，我是先看见了，然后选择不做回应。但我看到的那一瞬间，其实接收到的信息量是很大的。参加了心理学兴趣小组的读者们应该还有印象，就是我们瞬时记忆的容量蛮大的，所以那一眼，能看到很多，很多，莫名其妙的脏话和辱骂。
意见建议和恶语乱喷，不是一个概念。
前两天偶然看到赵薇的微博，发现她取消了留言功能，除了和她互相关注的好友，没有人能随便评论。
我一直很喜欢的一个影评人Magasa，很早就把自己在知乎上的评论功能关掉了，并解释了这样做的理由——
「互联网始终在做的一件事是减小沟通和交流的成本，这使很多人误以为交流是一件无上政治正确的事情。所以，凡是鼓励交流，那就是好的。如果妨碍交流，那就错定了。差矣。在很多情况下，交流是一种浪费，特别是当交流成本变得极低的时候，资讯噪音随之产生。」
喷子提供的评论，就是噪音。
微信公号的评论，我很重视，因为它提供了我期待的温暖互助的功能，也要得益于它的精选留言机制，这一点设计很难得。
别的不敢说，但是从你点开到阅读完毕的体验，都是很舒服的，这个我能保证。
安慰记的文章和视频也会在别的平台延迟发送，其中有些平台的留言区啊，简直惨不忍睹。活了二十多年，加起来也没听到看到过这么多恶意。
不堪入目的脏话随口就来，可想而知，至少在网络平台已经形成习惯，轻触几下键盘，就实现了从评价别人的过程中获得的某种快感和高潮。
可怕的是，很多网络平台是鼓励这种冲突的，他们的目的很简单，骂战意味着关注，关注意味着高流量，流量就意味着金钱。这笔账算得很明白。
大家可能都有过那种刚看完某个文章或者视频，内心产生了久违的共鸣，准备心满意足地离开时，不小心翻到下面的第一条评论就是——
「小编弱智」
「你们说小编多少钱一晚」
「不耐cao」
「说的是个屁，滚」
也难怪明星接连抑郁，太多的人把网络世界搞得太过嘈杂。
很吵。
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