洗牙、使用牙线会把牙缝弄大吗？牙缝为何会越来越大？

洗牙、牙线会让牙缝变大吗？揭秘牙缝变大的真实原因

很多人都有一个顾虑：洗牙是不是会把牙缝越洗越大？或者长期使用牙线会不会导致牙缝的出现和扩大？这背后到底是怎么回事呢？今天，我们就来好好聊聊这个话题，希望能帮你拨开迷雾，更科学地认识牙齿健康。

先说结论：正规专业的洗牙和正确使用牙线，都不会导致牙缝变大，反而是维护牙齿健康的必要手段。真正让牙缝变大的原因，往往是大家容易忽视的牙周健康问题。

洗牙：清除“罪魁祸首”，而不是制造“漏斗”

我们先来聊聊洗牙。很多人觉得洗完牙后，牙缝好像变大了，这是因为洗牙过程本身是将牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素等“脏东西”给清理掉了。

想象一下，你的牙齿就像一个被“奶油”包裹着的冰激凌。当这些“奶油”（牙菌斑、牙结石）堆积在牙齿表面，尤其是在牙齿与牙龈交界处，它会填满牙齿之间的缝隙，甚至让牙龈看起来更饱满。当洗牙医生用专业的工具将这些“奶油”刮干净后，露出的才是牙齿本身真实的状态。

为什么你会觉得牙缝变大了？

心理落差： 长期以来，你习惯了牙齿被牙结石“填满”的状态，洗牙后牙齿变得光滑干净，牙缝的“空虚感”就显现出来了。
牙龈炎/牙周炎导致牙龈萎缩： 这是最重要的原因。牙结石和牙菌斑长期刺激牙龈，会导致牙龈发炎、肿胀。即使洗牙后牙结石被去除，如果牙龈已经因为炎症而萎缩，露出的牙根表面（牙周袋）就会让牙缝看起来更明显。这并不是洗牙造成的，而是牙周问题本身导致的。

洗牙的正确理解：

洗牙的本质是“清洁”，它清除的是对牙齿和牙周组织有害的物质，就像给汽车做保养，清除积碳一样，是为了让牙齿更健康。牙医会根据你的具体情况，使用超声波洁牙仪或手动洁牙器，配合冲洗剂，将牙齿表面的附着物去除。这个过程非常温和，专业操作是不会损伤牙齿本身的结构，更不会把牙缝越弄越大。

牙线：不是破坏者，而是守护者

牙线的使用也是一个让很多人纠结的问题。担心牙线会把牙缝刮大，或者越用牙缝越大。

正确使用牙线的操作：

牙线的使用方法是：将一小段牙线（大约1520厘米）拉紧，然后轻轻地在牙齿侧面上下移动，将牙菌斑和食物残渣从牙缝中“刮”出来。关键在于“轻轻地”和“上下移动”。我们是沿着牙齿的侧面进行清洁，而不是横向地用力去“拉扯”牙缝。

为什么你会觉得使用牙线牙缝变大了？

清理了堆积物： 和洗牙类似，牙线也能够清除牙缝中的牙菌斑和食物残渣。这些堆积物同样会“填满”牙缝，一旦被清理掉，牙缝的“真实面貌”就显露出来。
牙周问题： 最常见的原因还是牙周问题。如果牙龈已经因为牙周炎而萎缩，牙缝本来就存在，使用牙线只是在清洁这个已经存在的缝隙，并不会凭空制造一个新的缝隙。
操作不当： 如果你在使用牙线时，过于用力，或者采取了错误的“锯木头”式拉扯动作，确实有可能在一定程度上刺激到牙龈，甚至造成微小的损伤。但即使如此，也不至于导致牙缝“变大”的根本原因。

牙线的价值：

牙线是清洁牙齿邻面（牙缝）最有效的工具。牙刷只能清洁牙齿的三个面（唇侧、舌侧、咬合面），而牙缝，尤其是牙齿紧密接触的区域，恰恰是牙菌斑和食物残渣最容易堆积的地方。如果长期不使用牙线，这些堆积物会发酵、产生酸性物质，腐蚀牙齿，并导致牙周疾病的发生。

牙缝为什么会越来越大？—— 真相是牙周健康的“拉锯战”

现在，我们来深入探讨一下，到底是什么原因让牙缝“看起来”越来越大。这往往是牙周健康的晴雨点，而牙菌斑和牙结石就是幕后推手。

1. 牙周炎的侵蚀：
牙菌斑与牙结石： 牙菌斑是我们口腔中看不见的细菌聚落，它们附着在牙齿表面，尤其是牙缝和牙龈边缘。如果不能及时清除，牙菌斑会与唾液中的矿物质结合，形成坚硬的牙结石。
牙龈炎症： 牙菌斑和牙结石会不断刺激牙龈，导致牙龈发红、肿胀，容易出血（这就是牙龈炎）。
牙周袋的形成： 随着炎症的加剧，牙龈和牙齿之间的附着点开始破坏，形成越来越深的“牙周袋”。牙周袋是牙龈与牙齿之间失去正常附着的区域。
牙槽骨的吸收： 如果牙周炎得不到控制，炎症会进一步向下蔓延，侵蚀支撑牙齿的牙槽骨。骨头被吸收，牙齿就失去了“地基”。
牙缝的显现与变大： 当牙龈因为炎症而肿胀时，它反而可能暂时“填满”牙缝。但当炎症消退，牙龈萎缩（失去原有的饱满度和高度），或者牙槽骨被吸收，露出的牙根表面增多，牙缝就变得越来越明显。有时候，相邻牙齿的牙槽骨被吸收后，牙齿会互相倾斜，也可能导致牙缝变大。

2. 错误的清洁习惯：
不正确使用牙线/牙缝刷： 如前所述，用力过猛的拉扯或错误的刮擦方式，可能损伤牙龈，导致牙龈萎缩。
忽视牙缝清洁： 长期不清洁牙缝，让牙菌斑和牙结石肆意生长，最终就会导致牙周问题，进而引起牙缝变大。
不当使用牙签： 有些人习惯用牙签，而牙签的尖锐末端如果频繁且用力地戳牙缝，可能会对牙龈造成损伤，长期下来也可能影响牙龈健康。

3. 牙齿排列不齐：
本身牙齿排列就比较拥挤或不整齐的人，牙缝本身就可能存在，而且这些区域更容易积聚牙菌斑，增加牙周炎的风险，从而可能让牙缝在一定程度上“扩张”。

4. 年龄增长和自然磨损：
随着年龄的增长，牙齿的咬合力可能会导致轻微的磨损，牙龈也可能随着年龄增长而出现生理性的萎缩，这也会让牙缝在一定程度上变得更明显。但这个过程相对缓慢，且不是主要原因。

如何科学维护牙缝健康？

理解了这些，你就会明白，与其担心洗牙和牙线会让牙缝变大，不如积极地去维护它。

定期专业洗牙（洁牙）： 这是对抗牙结石和牙菌斑最直接有效的方法。医生会帮你彻底清除牙齿表面和牙缝中的有害物质，定期进行，可以有效预防牙周疾病。
正确使用牙线或牙缝刷： 每天至少一次，养成使用牙线的习惯，认真清洁每一个牙缝。如果牙缝较大，可以使用牙缝刷。学习正确的操作方法非常重要，可以咨询牙医或牙科保健员。
保持良好的口腔卫生习惯： 除了牙线，也要学会正确刷牙，确保清洁到每一个牙面。
早期发现和治疗牙周问题： 如果你发现牙龈出血、红肿、口臭或者牙缝变大等迹象，请务必及时就医，让牙周专科医生评估并治疗。

总而言之，洗牙和牙线是保护我们牙齿和牙龈健康的重要工具，它们并不会让牙缝变大。真正让牙缝变大的“元凶”往往是隐藏在牙缝里的牙菌斑和牙结石，它们长期破坏牙周组织，导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，最终让牙缝在视觉上变得越来越明显。科学地认识口腔健康，积极维护，才能拥有真正健康自信的笑容！

　关于牙缝大小这件事情，是我一直想吐槽的事。经常听到有人说：“不要洗牙，洗牙会把牙缝洗大。”还有人说：“不要用牙线，用多了会把牙缝变大。”然后，昨天居然有人说：“冲牙器用完是不错，但是会把牙缝冲大。”我真的是，忍无可忍了！所以，干脆来讲讲关于牙缝的来龙去脉！

　　先来说牙齿的正常结构，为了形象说明，请你握拳举起双手，两拳贴紧。把你的拳头想象成牙齿，也就是肉眼看见的牙冠部分。把拇指关节以下的部分想象成牙根。你是否发现，两拳中间在手腕的部分无法完全贴紧，而是存在一个倒三角形的区域。其实这个倒三角的缝是一直存在的，只是被牙龈填充满了。然后我们来看图。

　从左边的图可以看到正常健康的牙龈状况，在牙与牙之间填充着满满的牙龈。从剖面图来看，你会看见其实还是有一些小的缝隙存在，但是被牙龈和牙周组织支撑的很好。

　　再看看右侧牙周炎患者的牙龈状况，牙与牙之间有大大的缝隙，牙龈红肿退缩，暴露出了牙根。从剖面图看，明显的牙龈和牙周组织的萎缩，骨头的吸收也非常明显。

　　看完图的你，能理解牙缝变大到底是什么了吗？其实，就是你失去了健康的牙龈和牙周组织。你应该自己面壁，默哀个三分钟。

　　也许还有人在纠结，那洗牙后牙齿中间空空的到底是什么不在了？是把牙齿磨小了吗？我郑重的告诉你，洗牙洗去的是牙结石。简单说下牙结石，大概成因就是口腔食物残渣长期滞留被钙化形成的钙化物质。它的硬度没有牙齿硬，但是总比牙龈硬吧。牙结石的危害，我通俗的说，你想象你拿一块猪肉和一块石头每天摩擦，最后会发生什么？所以，你的牙龈炎的红肿大多来源于牙结石的迫害。亡羊补牢，为时不晚。从现在开始重视牙龈健康，阻止牙缝继续变大才是你该做的事。

　　口腔健康是世界卫生组织(WHO)确定的人体健康的十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。WHO将口腔健康的主要特征定义为——— 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象等。

　　亲，你还纠结吗？宁可牙缝大，也不要牙龈出血红肿，健康的牙龈状况才是王道！

这个问题问的真有意思。不得不替洗牙&牙线说句话，毕竟人家太委屈了。明明人家哥俩能防止牙缝变得更大，却被扣了顶黑锅，白顶了这个帽子。

而真的能让人牙缝变大的牙签，却走进千家万户被人奉若上宾。

这波操作可真是魔幻。

所以今天就来把这个问题讲清楚，看完这个回答，相信我，在口腔健康这一问题上你至少战胜了70%的人！

当然，如果你能点个赞+收藏，就战胜了90%的人了。

正常情况下，健康的牙齿之间被牙龈填满，牙齿之间没有间隙，也就没有牙缝。

而如果出现下列情况，原本被牙龈填充的牙缝就会露出，从而导致牙缝变大。

• 先天牙齿较小或缺失；
• 牙齿松动、移位等机械损伤；
• 牙龈和牙周萎缩

下面我们就来逐个说一说。

先天性缺牙

正常情况下，牙齿数量在28~32颗（因为有得人很幸运，他不长智齿，全部萌出的情况下是32颗），如果天生少于28颗牙，这一情况就属于先天性缺牙。

目前医学界尚未明确先天性缺牙的病因，可能是牙板生成不足导致的，或者是由于牙胚增殖收到抑制，还有的学者认为与遗传因素密不可分，甚至孕早期可能受到某些有害物质影响，也有可能影响胚胎发育时的牙缺失。

图片不太美观，就不放了，少颗牙啥样大家也都知道。

有的先天性缺牙会发生在乳牙时期，概率较低，约为0.1%~0.7%；也有的发生在恒牙时，发生率能高达10%左右。

先天性缺牙可能会导致以下口腔问题：

• 牙列不完整，咬颌功能紊乱；
• 牙槽骨萎缩；
• 咀嚼功能减退；
• 牙齿排列之间变得疏松，出现牙缝等卫生死角，引起龋病、牙周病等口腔健康问题。

解决方法：

先天性缺牙一定要就医（当然，估计也很少有父母粗心到发现不了自家孩子天生少颗牙的），根据情况不同选择不同的治疗方案。有的牙槽骨内有恒牙，但埋伏阻生导致没有长成正常的形态，这个时候可以由医生来评估通过正畸或者手术把病牙牵引到正确的位置。

而如果连牙胚都没有，就需要通过专业的医生评估，选择适合患者本身的治疗方案了。

牙齿松动、移位等机械损伤

这种情况也好理解，比如说，你路上摔了一跤把牙磕掉了…或者是被人打了一拳，把牙打断了…

当然，我相信在座的各位这辈子都不会碰上这种事（狗头保命）。

虽然这些都是小概率事件，但有一个东西，经常能看见，还会让你的牙缝变大，有些人还天天都在用。

对，就是开头说的牙签，这东西可真不是啥好玩意。

牙签这东西，质地是竹子，非常硬，而且两端又做的比较尖，看上去好像用来剔牙非常合适，但对于牙缝来说，牙签还是太大了，用一次就会把牙缝撑开一点，而且剔牙的时候如果一不小心断在牙缝里（我就手残经常出现这种情况），那酸酸涨涨的感觉简直难受透了。

牙签还很容易戳伤牙龈，导致牙龈出血，久而久之还会导致牙龈萎缩，导致牙缝变得更大。

所以用牙签剔牙这种事绝对是恶性循环，千万不要再做了！！！

牙龈和牙周萎缩

正常情况下牙齿包裹在牙龈中，一旦牙龈和牙周组织萎缩，没办法对牙齿提供足够的支撑，空出来的那部分就形成了牙缝，牙龈和牙周组织萎缩的越厉害，牙缝也就越大。

那什么情况下会出现牙龈和牙周组织发生萎缩？

根源在于口腔内的牙菌斑，这玩意是很多口腔疾病的始动因子。

口腔是一个充满微生物的环境，而牙菌斑指的是在牙齿表面附着的微生物。

牙菌斑这玩意有一个很大的特点，那就是非常顽固，非常难去掉！！！凭借生物膜这层特殊的结构，牙菌斑可以粘附在一起生长，所以彼此之间的附着格外牢固，单靠漱口的方式难以完全去除，而且只需12 小时，残留在嘴里牙菌斑又能全部长回来；如果长期不对牙菌斑进行清洁，牙菌斑就会钙化，形成牙结石。

牙结石，它是牙菌斑的钙化物，就是我们牙齿上看到的黄黄的东西，像石头一样。这玩意形成后一般方法根本没法除掉，只有洗牙这一条路。而且你还不能放着不管，因为牙结石表面存在很多的凹陷，又反过来成为牙菌斑附着和生长的温床，加速了它形成的速度，持续堆积，就会逐渐填满然后撑大牙缝，牙龈进一步萎缩，引起牙龈炎、牙周炎，甚至导致牙齿松动然后脱落。

牙，就这么的没了。

经多个研究证实，牙菌斑是引起牙周病的始动因子，也是主要的致病因素。牙菌斑不仅会引起牙周病，还会引发龋齿。我们如果能在日常生活中加强对口腔死角的清洁、降低口腔内牙菌斑数量，对于保持口腔健康、预防牙周病及龋齿是至关重要的。

所以，我们该怎么办呢？

解决办法：

• 巴氏刷牙法

巴氏（BASS）水平颤动刷牙法是由美国牙科协会推荐的一种可以有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

具体操作为：刷毛与牙齿呈45°，贴近牙龈并深入龈沟，使刷毛部分进入龈沟，部分进入牙间隙，注意不要用力过大；水平颤动牙刷，注意刷动时的移动范围不应过大，在1～2个牙齿之间就好，刷6～10次即可移至下一组；按照一定的顺序，依次清洁每一个牙面；刷前牙时：牙刷竖放，刷毛垂直，上下方向做提拉颤动；刷咬合面时：刷毛指向咬合面，以轻柔力前后刷。每次刷牙时间应以2～3分钟为宜，且早晚各刷牙一次。

• 使用牙线

有研究显示，即使每天认真刷牙也只能清除约70%的牙菌斑，对牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等很难清除。

这也很正常，毕竟即使每天擦地板，缝里也难免卡着灰尘和碎屑。

而光用牙刷来清洁牙齿，无论你怎么刷，其实也就只能刷到三个面，牙缝部位你还是很难清理到。

这个时候牙线就派上用场啦~

牙线的优点则是可以有效的清除牙齿里面的牙菌斑，可以将牙缝、牙根等部位的牙菌斑、食物残渣清除掉，可以很好的清洁到口腔内的死角。

可能有的朋友想问了，牙线这玩意，能把牙菌斑清理干净吗？

用牙线来清洁牙缝其实并不是为了把牙菌斑除掉，而是把它从附着的牙齿间隙中刷下来，使其在口腔中形成“游离态”，然后漱口就可以把它吐出来了。

而且牙线一般都非常细，可以完美适配进入牙齿间隙，不用担心牙线不会撑大牙缝。

最开始接触牙线还是因为我妈。

我妈是个神人，年轻的时候特别热衷于用口腔科的那个小勾子剔牙，常年累月下来他的牙缝越剔越大，越大越容易塞东西，越塞东西越剔。

形成了恶性循环，后来牙缝被剔的特别大。

没办法我给他买了一盒牙线，让他不要再用钩子了，至少牙线不会把牙缝越弄越大。

结果我家的手残可能是遗传的，我俩都用不好牙线。每次都不容易把牙线准确塞入牙缝里面，有一次还弄流血了。

后来没办法，只好选了一个水牙线去解决这个问题。水牙线就是我们平时说的冲牙器，利用与高压水枪相似的原理来清洁牙齿内隐蔽部位的食物残渣跟细菌，比起牙线来，更加方便而且容易上手。

我用的是这款美的小蓝鲸冲牙器，主要原因就一个，性价比灰常高~

毕竟我这种推荐护肤品都要把性价比放在第一位的人，花最少的钱办最好的事是我的宗旨。

平时吃完饭之后，就会拿小蓝鲸来冲一冲牙缝，毕竟我真的挺懒的，要是吃完饭就要刷次牙，对我来说还是挺麻烦的，要是光漱口也没法把塞进牙里面的肉丝之类的食物残渣弄出来。

入手小蓝鲸之后方便不少，吃完饭就可以拿它朝牙缝冲一冲。我牙齿也没有啥敏感问题，所以都是开最大档，把水压调到最强，水柱看起来还是挺冲的，但冲到牙齿上还挺舒服一会牙缝里塞的东西就冲进口腔了，还是相当方便的。

但像我妈确实有点接受不了，她之前老拿钩子把牙缝勾大了，而且牙龈萎缩也挺严重，牙齿也有点敏感，所以平时都把水柱开到3档，搭配附赠的牙周袋喷头，水流要舒缓不少。

小蓝鲸冲牙器跟其他市面上的那种台式冲牙器不一样，是那种手提便携式的，用的时候可以随心所欲调整角度（就像电动牙刷那样），像是口腔根部、窝沟、口腔深处的智齿这些平时很难清洁到的口腔盲区，小蓝鲸都能冲到。

而且他家还有一个特别聪明的设计，吸水装置底部配了一个重力球。这样无论你用什么姿势，什么角度冲牙，只要水箱里有水，它都能吸到。所以每次用完之后，水箱里面都不会有水残留，这样也避免了细菌滋生，挺干净的。

他家这个还是充电式的，不插电也能用，所以我已经打算再入一个放在公司了，毕竟还是在公司吃饭比较多~

有需要的朋友可以入手一个尝试下，相对于市面上动辄大几百上千的冲牙器，美的这款小蓝鲸只需要200出头，绝对实惠！

优惠链接——领券购买-70，现在只需不到200~

• 定期洗牙

如果牙菌斑在口腔中沉积钙化到一定程度，已经形成牙结石了，这个时候就需要去洗牙了。

很多人觉得洗牙这事没必要，自己从来没洗过牙，也没见有牙结石啊。

而真相是很多人的牙结石，他自己都不知道。

根据2017年卫健委发布的《全国第四次口腔健康流行病学调查结果》显示：

我国成年人的牙周健康率仅为 9.1%；而在 35～44 岁的居民中，口腔内牙石检出率为96.7%。

洗牙可以洗掉牙齿表面结石并清除牙菌斑。附着在牙齿上的牙菌斑、牙结石洗掉之后，有助于缓解牙周炎、减少牙龈红肿出血的现象。

不少人洗牙之后产生了牙缝变大的错觉，这完完全全是被牙结石带来的“虚假繁荣”给骗了。牙龈萎缩露出牙缝之后被牙结石填上去，所以看起来牙齿整整齐齐没有牙缝，但堆积的牙结石会诱发炎症、引起出血，进一步破坏口腔健康。

图片仅为他人治疗效果示意，本文叙述的最终达到效果，因个人体质差异而不同。

虽然萎缩的牙龈很难恢复，但把牙结石洗掉之后可以避免牙龈再度萎缩，缓解炎症、出血等牙齿问题。

我前两天刚约了一次洗牙，建议最好每半年一次哦~

最后再总结一下要点哦：

• 牙线、洗牙不会让牙缝变大，而是清洁牙齿的正确操作
• 引起牙缝变大的原因主要有三个：先天牙缺失、牙齿机械性损伤、牙龈和牙周组织萎缩
• 牙签并不是一个好的清洁方式，能不用就别用；
• 巴氏刷牙法+牙线（水牙线）+定期洗牙，是减少口腔内牙菌斑数量避免形成牙结石的有效操作
• 感觉牙齿有问题的朋友，一定要尽快去医院就医哦~

看都看完了，大家记得要点赞+收藏哦~最关键的是赶紧行动起来，别让它落在收藏夹里吃灰！！！

毕竟相比成千上万的牙病治疗来说，无论是水牙线还是洗牙都是真的实惠，千万别等发展严重了再去后悔，那可真是来不及了。