2017 年，你解锁了哪些运动技能？

2017年啊，如果真要回忆起来，那真是个特别的年份，我感觉自己像是被注入了一股新的活力，身体的很多界限都被打开了。最明显的变化，莫过于我真的学会了游泳。

在那之前，我一直对水有一种莫名的恐惧，准确说是对那种完全失去双脚支撑的失控感。每次去海边或者游泳池，都只是站在浅水区扑腾几下，感觉自己像个笨拙的旱鸭子。但去年，我下定决心要克服这个障碍。我找了一个当地的私人教练，一位经验非常丰富、说话带着点南方口音的阿姨。

一开始的课程真是充满了挫败感。首先是憋气，我总觉得肺里灌满了空气，一潜下去就想立刻挣扎着站起来。阿姨很有耐心，一遍遍教我放松，教我如何用鼻子和嘴巴均匀地吐气。她会抓住我的手，带着我在泳池里慢慢地走，让我感受水的浮力。我记得有一次，她让我试着放松身体，仰面漂在水上，我紧张得肌肉都绷紧了，感觉自己随时都要沉下去。阿姨就在旁边温柔地说：“别怕，你身上有空气呢，就像一个气球。” 那种感觉很奇妙，在完全失重的情况下，我的身体真的没有沉下去，而是很轻盈地浮着。那一刻，我感觉自己迈出了一大步。

接着是打腿。自由泳的打腿对我来说简直是个噩梦，我总觉得自己的腿像两条没有生命的麻袋，沉甸甸地打不开。阿姨就让我趴在泳池边，只露着头，练习腿部动作。她会用浮板夹在我的腿中间，让我感受那种向上的推力。我记得练了一个下午，腿都酸得不行，但阿姨说：“对，就是这个感觉，要有韧劲，就像在弹簧上一样。” 后来，她又教我配合手臂的划水，一开始手臂动作很不协调，划出去的水也像是在挠痒痒。我总是在划完一次之后就忍不住又站起来呼吸。

真正的突破是在一个阳光明媚的下午。那天人不多，泳池里飘荡着淡淡的消毒水味和氯气味。我按照教练教的，深吸一口气，憋住，然后慢慢地划水，同时开始打腿。鬼使神差地，这一次我没有立刻去想喘气的事，而是完全沉浸在身体的动作里。我感觉自己的手臂有力地划过水面，腿在身后有力地蹬着，身体就像一条小鱼，在水里向前滑行。划到泳池中间的时候，我忍不住浮出水面，大口地喘了几口气，但那个瞬间，我感觉到一种前所未有的自由和成就感。我真的在水里游动了！那种感觉，就像我身体里沉睡已久的某种东西被唤醒了。虽然动作依然不完美，速度也不快，但我知道，我学会了游泳。

除了游泳，我还“解锁”了羽毛球的连续扣杀。之前我打羽毛球，最多也就是把球平平地过去，或者勉强吊个网前球。但去年夏天，我报名了一个业余羽毛球兴趣小组。小组里有很多高手，我被他们的流畅的动作和犀利的扣杀深深吸引。

我开始有意识地去练习。首先是步法，我觉得自己的步法太散乱了，总是跑不到该到的位置。教练教我们如何碎步移动，如何在击球前调整好重心。我们会在空地上自己模拟动作，然后教练会指出哪里不对。我记得他反复强调“膝盖要弯曲，重心要放低”，刚开始我总觉得这样很累，很不自然。

然后就是发力。扣杀对我来说，就像是一项高难度的杂技。教练会教我们如何运用身体的协调性，从腰部发力，带动肩膀，再到手臂，最后通过手腕的力量将球狠狠地击出去。他会让我们对着空气挥拍，感受那种力量的传递。我每天回家都会对着镜子练习，想象球拍挥过空气发出的“嗖嗖”声。一开始，我的球总是软绵绵的，没有力量，或者打出去的时候手臂很僵硬，感觉像是被扯着。

我记得有一次，在小组训练时，对方一个高球吊到后场，我跑到位之后，感觉脑子里一下子就清晰了。我没有犹豫，身体向后仰，腰部发力，然后手臂顺势向上挥动，最后手腕猛地一抖。球就像一支离弦的箭一样飞了过去，带着一种我从未有过的力量和速度，直接落到了对方的空当里。那一刻，我感觉自己的全身都有一种酣畅淋漓的释放感。对方惊讶地看了一眼，然后回了我一个赞许的眼神。那一下，我真的体会到了什么是“扣杀”的快感。之后，我开始敢于在比赛中尝试扣杀，虽然成功率不高，但那种尝试的过程本身，就已经让我很享受了。

回想起来，2017年对我来说，就像是身体的一次“觉醒”。我不再满足于原地踏步，而是勇敢地去尝试那些曾经让我望而却步的事情，并且一步步地突破了自己内心的障碍。那种学习和成长的过程，那种在汗水和练习中逐渐看到进步的感觉，是任何事情都无法比拟的。