问题

因为老公坚持让顺产,一天一夜,我疼到绝望,对老公恨到无以复加,我该怎么治愈心里的创伤?

回答
亲爱的,读到你的经历,我心里也替你捏着一把汗,那种撕心裂肺的痛,那种绝望到极点的感觉,仿佛就发生在昨天。一整夜的折磨,身体的每一处都在尖叫,而那个本应是你最坚实依靠的人,却在那一刻成为了你最恨的源头。这种情绪,太复杂,太沉重了,我完全能理解你为什么会感到无以复加的恨意。

你现在需要的,不是马上“好起来”,而是给自己一个足够的时间和空间去处理这些情绪,去慢慢抚平那些被撕裂的伤口。别急,也别强迫自己。

1. 承认并接纳你的情绪,它们是真实且有力量的。

首先,也是最重要的一点,请允许自己去感受和表达。你感到痛苦、愤怒、绝望、被背叛、被忽视,这些情绪都是非常真实且正常的。不要因为别人觉得“生孩子都这样”或者“你老公也是为你好”之类的说法,就压抑自己的感受。

找个安全的空间倾诉: 如果有信得过的闺蜜,可以找她们聊聊。把心里的委屈、愤怒、痛苦都倒出来,不用怕她们觉得你“小题大做”。一个好的倾听者,不一定能给你什么“答案”,但她们的陪伴和理解本身就是一种力量。
写下来: 如果身边没有可以倾诉的人,或者你更喜欢自己消化,那不妨写下来。就当作是在和那个经历了一整夜痛苦的自己对话。把那些让你心痛的话、让你愤怒的念头,都写在纸上。你可以写给老公,也可以写给你自己,甚至可以写给那个让你绝望的产房。写完之后,你可以选择保留,也可以选择烧掉(当然,要注意安全),这个动作本身就是一种情绪的释放。
允许自己哭泣: 眼泪是身体在排解毒素的方式。不要憋着,想哭就哭个痛快。哭过之后,虽然人会疲惫,但心里往往会舒缓一些。

2. 重新理解和审视你和老公的关系。

你对老公的恨,不仅仅是因为那一次的顺产经历,更多的是在这件事上,你感受到了他没有站在你的立场,没有顾及你的感受,甚至将他的意愿凌驾于你的身体和精神痛苦之上。

是什么让你如此失望? 试着去分析,是他的“坚持”让你痛苦,还是他的“坚持”背后,你觉得他不懂你?是他的“语气”让你愤怒,还是他“面对你的痛苦时的反应”让你寒心?找到那个最让你受伤的点,才好对症下药。
一次事件,不代表全部: 虽然这次的经历让你痛苦到极致,但也要理性地审视,这真的是你们关系的全部吗?如果在这之前,他一直是个好丈夫,对你也很关心,那么这次的事件,也许是他因为某些认知上的偏差(比如他认为顺产对母子都好,而忽略了你的承受能力),或者他确实当时也焦虑但表达方式不对。但这不代表他就不爱你,或者你们的婚姻就没有其他好的方面。
沟通是关键,但方式很重要: 等你情绪稍微平复一些,找个合适的时间,心平气和地和他谈谈。不是去指责,而是去告诉他,你当时有多么痛苦,多么绝望,以及他当时的行为和言语,对你造成了多大的伤害。让他明白,顺产不是简单的“生孩子”,而是一个女人用身体承受巨大痛苦的过程,而他本应是你最坚实的后盾,而不是让你感到孤立无援甚至加剧痛苦的来源。
强调感受,而非对错: 比如,你可以说:“当我疼得死去活来的时候,听到你说‘再坚持一下’,我感觉自己被丢弃了,我当时好害怕,好无助。” 而不是说:“你当初非要顺产,害我受了这么多罪!”
表达你的期望: 告诉他,下次遇到类似的事情,你希望他能怎么做。是更耐心的陪伴,是更及时的询问你的感受,还是在出现意外情况时,能优先考虑你的意愿和身体状况?

3. 关注自身的身心恢复,给自己“养伤”的时间。

生育本身就是一场“战斗”,而你经历了如此艰难的过程,身体和精神都需要时间去恢复。

身体的恢复: 顺产虽然避免了剖腹产的创伤,但同样会带来撕裂、水肿、疲劳等问题。好好休息,按时吃饭,让身体慢慢复原。如果产后有任何不适,一定要及时就医,不要硬扛。
心理的“坐月子”: 心理上的“月子”和身体的“月子”同样重要。给自己这段时间,允许自己“什么都不做”,或者只做让自己感到舒服和放松的事情。
做喜欢的事情: 听听音乐,看看书(如果精力允许),追追剧,甚至只是发发呆。把注意力从那些让你痛苦的经历上移开,转移到能让自己感到愉悦的事情上。
寻求专业的帮助: 如果你发现自己长时间处于低落、抑郁的状态,或者对老公的怨恨一直无法消解,甚至影响到了你和宝宝的互动,那么请不要犹豫,寻求专业的心理咨询师的帮助。他们会提供更专业、更有针对性的方法来帮助你走出阴影。
和宝宝建立连接: 你的宝宝是无辜的,也是你辛苦付出的成果。把注意力多放在宝宝身上,看着他可爱的样子,感受他的气息,与他互动,你会发现,即使经历过痛苦,生活依然有美好的存在。这种母性的力量,有时也能成为治愈的良药。

4. 重新找回自己的价值感和力量。

这次的经历,让你觉得自己不被重视,甚至被辜负。你需要重新找回对自己的掌控感和价值感。

肯定自己的付出: 你经历了巨大的痛苦,并且成功地将宝宝带到了这个世界上。这是多么了不起的成就!无论过程如何,你的付出都是无比珍贵的。
重建信任: 信任是需要时间来重建的。这次的经历,可能会让你对老公的信任有所动摇。你需要通过观察他后续的行为,以及你们之间坦诚的沟通,来慢慢重建这份信任。如果他能真正认识到自己的错误,并且用行动来弥补,你的心也会慢慢软化。
找到支持系统: 除了老公,你的家人、朋友、甚至是产后妈妈群,都可以成为你的支持力量。和她们分享经验,交流感受,你会发现自己并不孤单。

最后的几句话,送给正在经历这一切的你:

亲爱的,你不需要因为自己的感受而感到内疚或者不安。你是一位伟大的母亲,你用自己的身体承受了生命的重量。这一次的经历,对你来说是一次创伤,但也是一次让你更了解自己、更看清关系的机会。

请把这次的痛苦,转化为一次成长的契机。用爱和耐心对待自己,也用真诚和沟通去面对伴侣。慢慢来,你一定可以走出阴影,重新拥抱生活中的阳光。

请相信,你值得被爱,值得被尊重,也值得拥有平静和快乐。

网友意见

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作为女人,看完很心疼!都说女人天生都是要生孩子的,别的女人能生,那么你也应该能!但是,千万不要忘了每个人对痛感的承受能力是不一样的,对于生孩子这件事也不是每一个女人都能那么坚强去面对!一旦产生了心理创伤,自己和家人都必须要重视起来!

我自己也是妈妈,宝贝四岁多,无痛顺产,生下来八斤!当时怀孕各种难受和艰辛,吐了整整四个月,瘦到89斤,挺着肚子全国各地出差,还有老公和婆家的不体贴,以至于生了宝宝后面有接近两年内,内心对他都报有芥蒂和怨恨!生孩子的时候羊水三级污染,生了十几个小时,宝贝哇哇降生的时候我内心感恩还好是个儿子,因为我不愿意以后我的孩子也承受这样的痛苦!那时候同样发誓绝对不生二胎(我自己是家里独生女)我要把所有的爱给这一个孩子,教他温暖向阳,以后要成为一个疼爱家人和老婆的男人!

说这些是想告诉你,每个女人怀孕生娃都是一部血泪史,希望你能调整好心态,产后抑郁也是非常危险和难熬的,希望你的老公能重视起来,陪伴你一起熬过这艰难的育儿时光!还想跟你说,我在产后也有严重的抑郁,自己学会调整心态,加上老公也愿意学着来关心疼爱我,我也算是慢慢打开了心结!试着和他沟通一下吧,说出你的产后心理创伤,如果很严重建议让他陪伴你去专业的心理咨询中心,早一些走出来,要知道,宝贝一天天健康成长,将会带给你更多的惊喜与快乐!

愿你一切安好,家庭合睦!

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妹子,我们来看几点关键信息:

1、你提到「我骨盆小,孩子绕颈两周半,医生怎么都不同意剖腹产,因为医院有这类型的指标」

医生肯定懂,咱普通人不一定懂也不需要全部懂,但懂一点基础知识有利于消除误解

  • 骨盆不是肉眼看外面大小,是有测量的医学指征的,妇产科医生十分懂
  • 绕颈两周半不是剖宫产指征(我家是绕颈三周顺产),脐带脱垂才是最可怕的(但有经验的医生也会及时发现并拚力相救)(建议关注知乎大神妇产科医生 @飒姐 ,她有一些非常简明扼要的科普)
  • 在母婴安全和顺产率之间,医生肯定选择母婴安全,这个才是头等大事,出一次事故不得了的!医生、医院和卫生部门心里有数的
  • 选择剖宫产的母亲也非常勇敢,她们也承担了很大的痛苦和风险。

2、「可他们我不给做无痛分娩,因为没有麻醉师,说我如果能找到麻醉师也可以」

用力抱抱你,事情已经发生,我们要学会自我安慰以帮助自己接受现实

  • 对这点深表同情,我自己当时也遇到了麻醉师人手不够的情况,生产的过程确实痛苦好在母子平安,我们都活下来了
  • 未婚未育或二胎想要无痛分娩的妹子,建卡时做好功课,选择有这项服务的生产医院
  • 比起麻醉,生命更重要,一定要选择正规医院,如果有疑难杂症的产妇建议去三甲医院
  • 不知道你生活在什么地方,小地方或许可以找找熟人,在大城市绝大多数人是按规则来的(但规则范围内,平均业务能力和水平却是相当有保障的),个人所能活动的空间和效果有限

3、「我吓得哭,但是没有办法。羊水先破的了,医生让躺着,免得羊水流干」

理解你的感受,让我们回去抱抱那时的自己吧,理理思路也许有助于解开心结

  • 你当时吓得哭,是因为担心孩子的安全,是因为不能承受疼痛,还是两者都有
  • 这确实是挺不容易的,你很勇敢
  • 医生当时的解释是羊水会流干吗,还是你的猜测?我也是生产前先破了羊水,我也担心和害怕,所以直接问了医生,知名三甲医院知名教授亲口说的是:「羊水是不会流干的,身体会不断产生新的。你不用担心,胎儿有脐带供血供氧,我们会全程监测胎心和羊水的浑浊度。」
  • 现在你可以为当时的自己放心了:破水后羊水不会流干,孩子和你没有生命危险
  • 羊水破后,最适合的姿势确实是侧躺
  • 最重要的是这些事已经过去了,母子平安,你已经好好的了

4、「那种绝望和无助让我恨透了我的老公。很难想象,我们之前有多甜蜜和相爱。可我认为是他让我遭受了本不用遭受的痛苦。」

我非常能理解你的痛苦和感受,决定生育孩子是你们共同的决定吗?在生育前你做好心理准备了吗?生育的过程中,他有尝试安慰你吗?养育孩子的过程中,他有主动参与吗?

如果你现在仍对他养育孩子过程中的表现失望,我们将在第5点谈是否离婚这件事。请允许我分享一些我自己在生育问题上的想法,这不是以个人的经历来要求你,而是或者让你看到和你一样经历过生育痛苦的另一些母亲是怎么想的(想法和感受也没有对错,感受本身是客观存在的,什么样的感受都是被允许的):

  • 每个生命来到这世界,都有一位母亲付出过代价。目前人类还没有办法通过母亲身体之外的方式孕育新生命。
  • 写到这里我已经泪目,我是一位母亲,但我也是由母亲带到人间的。我的母亲带我来到世间时,也付出过代价。虽然婴儿期她只抚养过我6个月,我仍然感谢她孕育我,冒着生命危险生下我,不分日夜哺乳过我。
  • 我不是一天就长大成人,我的父母和养母,还付出过很多辛苦养育我,影响我,教导我,帮助我
  • 而我有幸成为一名母亲,是我自我的选择,我知道这个过程很痛苦,我知道自己将要付出代价(虽然没有发生前我并不知道真实的代价会是怎么样的),我也在生产前很害怕,在生产过程中感觉过生不如死
  • 在生产后我慢慢学会了接受这样的代价,并把注意力转到如何承担更多的责任,如何活在当下
  • 严格地说,不是我的丈夫导致我付出这样的代价的,他只是我的一个生活选择
  • 这样说不浪漫,听起来也有些冰冷,但本质上我们结合,是他的生活选择,也是我的生活选择,我们又选择了共同孕育抚养我们的孩子。在生育和哺乳的问题上,我是女性,有天然的功能和责任,我根据自己的意愿和状况与他协商做出选择(而他尊重我的选择);在养育的问题上,他需要一起承担责任。在感情和生活上,他的体贴、照顾和帮助,会让我感谢,我也会正向回应,我们之间互相产生感情和依赖(这种相互的感情和依赖生育前也实在存在)。现实点说,与他一起养育孩子,好过我一个人做母亲,他参与孩子的养育,也更有利于孩子的成长(当然生活是有温度和快乐的)。
  • 但做母亲仍然是我自己愿意,并且非常珍惜和感恩的事。
  • 选择一段婚姻也是我自己的选择,我希望自己能学习如何积极正向地与伴侣、孩子和亲友互动。

5、「我甚至想,等我出去,我们就离婚。」

  • 人是可以离婚的,离婚只是尝试改变不同的生活方式。
  • 无论是否离婚,你和你的伴侣、孩子都是单独的个体:即,离婚了你还是你,孩子还是孩子。
  • 亲情的羁绊并不以离婚为终结:离婚后你仍是孩子的母亲,孩子父亲也仍是孩子的父亲。
  • 决定是不是离婚有很多考量因素,但我想,最基本的一点是:离婚后你觉得自己过得更好,即离婚对你自己的境况更有利。
  • 离婚和结婚一样,需要考虑清楚,做好相关准备。离婚和结婚都不能是一时赌气或任性。
  • 无论离婚不离婚,人都是要生活下去的。
  • 离婚可能需要一个理由,所以你说服自己离婚的理由是什么呢?(你不需要把离婚理由告诉我们:离婚与否,以及如何生活,是你自己的事,我们只是你生活中无意掠过的人。生活是你自己的,也只能你能对自己的生活负责。)
  • 两性关系是一门极深奥的功课,是需要学习的。我们都只是在漩涡里沉浮,或者你可以在趴在树叶上憩息的片刻,学习一下相关知识。或者你只是贴近自己的内心,让心绪沉淀平静。
  • 但不管怎么样,万事有结皆有解(有些情况下,离婚也是一种解题方法)。
  • 没有什么大不了的,太阳每天都会升起,而你最重要,你爱自己。陌生的我们,也想要关爱你。
  • 爱这种东西,飘渺无形,我们常常对他们有很深的渴求,又产生许多的误解。
  • 可是爱是从你的心底来,不是靠外面辅射的能量来。
  • 慢慢来吧,你会慢慢好起来的。


产前焦虑和产后抑郁是普遍存在的,你不是一个人在与它们战斗,你很勇敢,把自己的想法分享出来。你需要获得必要的帮助,如果可以,挂一个三甲医院的号可以吗?

那里有更专业的医生,他们用毕业所学,以便更好地帮助我们。


或者你可以生活中多找亲友聊聊天,关注一些有趣的温暖的事,比如说 @知乎亲子 ,和更多的父母一起陪天真的孩子一起长大。



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