影视剧中演员在表演「公主抱」时看上去都很轻松，甚至男主可以抱着女主跑，现实中是如何拍摄的？
一、 幕后核心：安全与视觉效果的平衡
首先要明确的是，所有“公主抱”的拍摄都围绕着安全第一的原则。演员的身体健康和安全是重中之重。拍摄团队会根据场景、动作的强度、演员的身材比例等因素，选择最合适的拍摄方式。其核心目标是在保证安全的前提下，通过各种手段创造出看起来轻松自然的视觉效果。
二、 主要拍摄技巧与辅助手段：
1. 真实的公主抱（有条件）:
男演员的真实力量和技巧: 这是最直接，也是最理想的方式。如果男演员本身身材健壮，力量十足，并且经过专业的体能训练，能够轻松地抱起女演员，那么可以直接进行拍摄。很多硬汉派或动作片中的男演员具备这样的条件。
女演员的配合: 女演员需要学会如何配合男演员的抱举动作，例如：
减轻体重感: 尽量放松身体，将重心稍微靠向男演员，而不是完全僵持。
身体的借力: 在被抱起时，通过微调自己的身体角度和姿势，让男演员更容易找到支撑点和发力点。
收紧核心: 在被抱的过程中，女演员会收紧自己的核心肌群，让身体更紧凑，减少晃动，也让男演员感觉更稳固。
角度与景别: 即使是真实的公主抱，导演也会选择合适的角度和景别来放大效果。
近景或特写: 突出男女主角的情感互动，让观众的注意力集中在他们身上，而忽略了抱举本身的难度。
仰拍: 从下往上拍摄，可以使男演员显得更加高大有力，女演员则显得娇小依偎，增强了“公主抱”的浪漫感。
构图的引导: 通过前景的虚化、背景的模糊等，引导观众的视线集中在男女主角身上，弱化其他可能泄露拍摄技巧的元素。
2. 使用辅助道具与设备:
隐形支架与吊臂: 这是最常见也最有效的辅助方式。
地面隐形支架/低位支架: 在地面或椅子上安装一个低矮但非常稳固的支架，女演员的背部或臀部会搭在上面，男演员则虚假地做出抱的动作，或者轻微地支撑女演员。支架通常会用布料或背景板遮挡起来。
钢丝和吊臂:
吊臂: 对于需要奔跑或有高度变化的“公主抱”，会使用摇臂或吊臂。女演员会穿戴上安全带，用钢丝固定在吊臂上。男演员则可以“抱”着女演员，完成动作。吊臂会进行后期抠像处理，或者被精心隐藏在场景中。
隐形钢丝: 更为精细的表演会使用非常细的钢丝从女演员身上（比如背部、腰部）连接到附近的稳固物体上（如墙壁、柱子，或隐藏的架子），提供额外的支撑，让女演员能够更放松地靠在男演员身上。这些钢丝在后期也需要被精细地擦除。
拍摄时机: 在使用吊臂时，男演员会配合吊臂的运动，做出抱举和奔跑的动作。有时候男演员只需要做出抱的姿势，而实际的支撑和移动由吊臂完成。
矮凳或箱子: 在某些特定场景，比如需要抱起后立刻坐下或者放在某个地方，可能会在男演员脚边或他身下放置一个矮凳或箱子，让女演员可以稍微借力。
3. 演员的演技与身体协调:
“借力”的技巧: 即使有道具，演员的演技也是关键。
男演员: 会夸大发力时的表情和肢体语言，让观众相信他是在用尽全力。他们会寻找合适的“抱点”和重心，确保女演员在身体上也能感觉到“被抱”的支撑。
女演员: 会配合男演员的动作，调整身体的重量和重心。例如，在被抱起时，她可能会稍微抬起一条腿，或者将头部靠在男演员肩上，这些都会让抱的动作看起来更自然。当需要奔跑时，女演员需要保持身体的稳定，减少晃动，甚至配合男演员的步伐。
反复排练与沟通: 专业的演员和特技团队会花大量时间排练这些动作，确保在镜头前看起来流畅自然。他们会不断沟通，调整抱的角度、力度、以及女演员身体的配合度。
4. 拍摄角度与后期制作的魔力:
精确的机位控制: 摄影师和导演会提前规划好机位，只拍摄需要展示的部分，避开那些可能暴露道具的区域。
抠像与合成 (Green Screen/Chroma Keying): 这是处理复杂动作（如高难度奔跑抱）的常用技术。
女演员可能只是在绿幕前穿着特定的服装，配合男演员的动作（但实际可能被吊着或支撑着）。
男演员可能在一个特制的跑步机上奔跑，或者只是在一个稳定的平台做出奔跑的姿势。
然后，将男女演员的画面合成到预先拍摄好的背景上，并根据需要调整光影和视角，使其看起来像是同一个场景。
后期擦除 (Wire Removal/Object Removal): 如果使用了隐形钢丝或支架，后期特效团队会花费大量时间和精力，利用软件将这些痕迹一一擦除，让画面干净整洁。
速度与剪辑: 通过剪辑，可以控制画面的节奏。一个短暂的、高速的“公主抱”镜头，可能经过多次拍摄和精心剪辑，才能达到理想的视觉效果。有时候，甚至是将几个片段拼接在一起，比如抱起的瞬间是真实的，奔跑的画面是吊臂完成的。
三、 为什么看上去很轻松？
演员的职业素养: 专业的演员即使在困难的拍摄中，也会通过演技和肢体语言展现出“轻松”的感觉，他们善于隐藏拍摄的困难。
视觉欺骗: 角度、光线、景深等视觉元素都被用来引导观众的注意力，让他们更关注情感交流，而非动作本身。
后期特效的强大: 现代电影后期技术已经非常成熟，能够解决许多物理上的困难，创造出令人难以置信的画面。
团队的默契配合: 导演、摄影师、特技协调员、演员、后期团队，每一个环节的紧密配合，才能最终呈现出完美的画面。
举例说明：
“女汉子”公主抱: 如果男演员身材不高或力量不足，而女演员体重又比较大，那么直接公主抱就非常困难。这时可能会使用低位支架，女演员坐在支架上，男演员假装抱住并站起来，镜头只拍到上半身。
奔跑的公主抱: 这往往需要吊臂和钢丝的配合。男演员可能需要在一个简单的平台上模仿奔跑的动作，而女演员则被安全地吊在空中，与男演员的动作同步。后期再进行合成。
床上或沙发上的公主抱: 这种场景相对容易一些，女演员可以更多地利用床或沙发的支撑力，男演员只需要稍加用力即可完成，并且拍摄角度可以更自由地选择。
总而言之，影视剧中的“公主抱”并非易事，而是演员演技、摄影技巧、道具辅助和后期制作共同作用下的艺术结晶。它们通过精密的计算和大量的努力，为观众呈现了那些浪漫而令人心动的瞬间。
网友意见
补充一下数据，老公170我164左右，体重他140我110左右。婚后我也让他抱过，也能抱，但是就确实小心翼翼的有点吃力，没有当时那种灵魂附体一飞冲天的爆发力了。一定是肾上腺素让他飘了
然后接亲落地的时候是表弟背我下车的，本身体重加上至少十几斤的婚纱，表弟185瘦竹竿不爱锻炼，我都担心把他压折了。然后他淡定表示不重，一点不重。
男人的力气真的挺大的
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呵呵，说到这个，别提了。我结婚的时候。敬酒服是短款旗袍，还有开叉。结果那个脑残司仪在台上来一句：“请新郎抱起新娘！”然后我那个憨货老公，居然真的！一把！把我抱了起来！开叉短款小旗袍！公主抱！然后还抱着，从长条T型台这头一直冲到那头！然后那帮憨包婚庆摄影师，还在那儿拍！最后出的照片就看见憨包满脸喜悦，我一手揽着他脖子，一手拼命按自己的裙子（没啥用，那裙子就算站起来长度还不到膝盖），满脸惊恐地把脸埋他胸口，当着几十桌亲戚朋友的面，社死的不能再死！
……写这么多就是说，不要小看成年男子的体力，除非酒色掏空身体或者真的消极怠工或者女方体重160，一般还是抱得起来的。
女演员，除了某些特型演员，一般都很瘦的。8.90斤是常态。
如果你觉得生活中你抱不起来。
要么该你健身，要么……你的女朋友，可能要减减肥……
要是以前的剧，比如93版倚天屠龙记里孙兴杨逍的公主抱，当然是演员直接抱起来转圈圈呀
如果公主抱还要作假，霸总鼻祖怎么当
鄙视现在公主抱还要靠镜头剪辑作假的男演员，换作以前，哪怕女主是贾玲，男演员也要硬撑住啊
来欣赏这段“正人君子.JPG”表情包出处的公主抱吧
倚天 孙兴 左使 杨逍 公主抱 https://www.zhihu.com/video/1425064138146476032
别人的公主抱注意力全在抱，很紧张能不能顺利完成规定动作
而他还能演出抱得很欢快的情绪
或者是被纪晓芙欺骗的愤怒
气到丢出抛物线
整个人凌空抛出去是什么神力
这个拔地而起的公主抱一气呵成，好腰力！
七侠五义白玉堂里的公主抱
蹲着起抱
很长一段路快走，没截全
下跪包青天再起身（女演员已经变成他负重深蹲的器材了）
抱另一个姑娘涂善妮也是很长一段
演体力不支晕倒，又好看又稳
孙兴演戏是一高兴就来一个公主抱
《家有仙妻》抱戈伟如
《希望之歌》抱曾华倩
指路b站杨逍剪辑
【杨逍剪辑-哔哩哔哩】https://b23.tv/0RQdbU
公主抱都难了，骑马镜头演员自己上的是不是更稀有了？
看《七侠五义》孙兴的白玉堂骑马
《家有仙妻》沈公子骑马
可能有些年轻人没看过杨逍、白玉堂、沈公子
不过也许还记得他的武林前辈——无名
不好意思，放错逗比了
换一个
更多孙兴角色介绍和b站cut看这里
你看贾玲什么时候被人抱过。
简单啊，如果这组镜头分为不同景别来拍摄。全景的话，那就只拍站定镜头，或者只走几步路。一个大男人公主抱个女人坚持一小会还是没问题的。 然后就切中近景，这个景别只卡上半身，如果有大段台词或者剧情，那就把机位降低点，卡上半身。整俩30的苹果箱，一个放成三楼，一个放成一楼，垫在女演员屁股下面坐着，男演员只是用手抄着女演员的腰和腿而已，假如还要拍摄向前走的镜头。那就架轨道，板车上放苹果箱，男演员坐上面把女演员放腿上，后面让场务或者摄助推着。前面用斯坦尼康倒退着景别卡上半身拍。
也可以找根魔术腿，或者直轨。让女演员坐上面，找俩场务抬着，男演员正常走路，用手把女演员扶着就行。
我当摄助那会就当过干过这活，女演员比较富态，虽然只比演员大五六岁，但是在戏里演他妈。 女演员在戏里死了，男演员也是一脸坚毅的公主抱着女演员向前走。 这姐们估摸着170多斤吧，男演员瘦的跟个小鸡子似的。拍全景带全身的时候怎么也抱不起来，女演员好尴尬。
那会我的身高发型跟男演员差不多，然后导演让我换衣服当替身，反正远景，也看不清脸。 于是我就去了，我倒是能抱起来，但是走不动啊，虽然只用走几步，但是我还是走不动啊，女演员更尴尬了。
为了缓解女演员的尴尬，毕竟人家是个国家二级演员，德艺双馨的。导演只好说老师先休息吧。他挠挠头，瞟了一眼刚好送饭过来的生活制片，让他换女演员的衣服，生活制片这货也不轻，也有160多斤。但是得演死人，身上的肌肉是放松的。那很难抱的。我抱着生活制片是非常勉强把那几步走下来了，导演一喊停，我就生活制片往地上一扔，摔他一屁股蛋。
让他一会盒饭怎么也得给我加俩卤蛋。
公主抱抱不起来最普遍的情况是女方以为公主抱的时候女方是完全放松的啊，而且还特喜欢平着抱。然而实际上如果女方完全放松，身体还要平着的话，会从屁股那个位置漏下去啊。一漏，男的就去捞，一捞重心就往前倾，结果更抱不起来了。
公主抱要么女方上半身挺起来一点儿，往男方胸口上靠，手在男方脖子上拉着点儿，屁股得绷起来，这样男方抱大腿的那只手就比较靠近重心，屁股不容易往下漏。要么躺平了，腰和腿都绷着，这样男的平着抬也不用担心你漏下去了。
我家猫躺我椅子上睡觉时就会被我扔一边去，我抱它起来的时候，一手托屁股，一手托前肩，这时候猫都知道得把背脊骨绷紧，毕竟它要是漏下去了，我是绝对不会去捞它的。
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