首先节食减肥是错误的。。
正确的方法就是:替代性节食减肥。。
也就是使用没有营养的食物,代替有营养的食物。而不是选择不吃。。
例如使用山药,茯苓,百合,薏米打出来的米糊,代替晚饭。。基本上15粒薏米打出来的米糊就可以缓解没吃晚饭的饥饿了。。而如果你吃晚饭,你至少会吃进去至少100倍的食物。。
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