作为一个成年男性，应当如何克服上街买冰淇淋吃的羞耻感？
说实话，这事儿不少爷们儿心里都有点儿过不去。不是说非得糙得很，就得是那种大口吃肉、不拘小节的范儿。但就是，出门买个冰棍儿，被路人瞧见了，总觉得有点……不太对味儿。好像这玩意儿是小孩子、小姑娘才专属的，自己一个成年大老爷们儿，捧着个甜筒，手里还滴滴答答，挺别扭。
我当年也犯过这毛病，尤其是在那种人来人往的商业街，看着琳琅满目的甜品店，里头坐着喝咖啡、吃甜点的，大部分都是女孩子或者年轻情侣。我呢？就想买个最普通的香草圣代，但就是觉得，一走进去，大家的目光都会集中过来，带着点“这男的是不是有什么毛病？”的审视。
后来琢磨了半天，这事儿得从根儿上掰扯。
第一，你得明白，你不是一个人。
你以为只有你这么想？错了。我跟你说，但凡你稍微注意点，你会发现，其实有不少成年男性，尤其是那些看起来挺有社会地位的，也会在不经意间，提着个冰淇淋袋子，或者坐在路边，悠哉悠哉地吃着。可能他们穿着西装革履，可能他们一脸沧桑，但他们一样在享受那份冰凉的甜蜜。
你之所以有羞耻感，很大程度上是你给自己贴了个“标签”。你想着“男人就该怎样怎样”，把这种刻板印象套在了自己身上，然后又因为自己“不符合”这个印象而感到尴尬。
第二，重新定义“男人该做什么”。
“男人”这个词，是不是就得跟“阳刚”、“硬汉”划等号？我倒觉得，真正的男人，是内心强大，能掌控自己生活，并且懂得享受生活的人。如果一份冰淇淋能给你带来快乐，能让你在忙碌的生活中找到片刻的放松，那为什么不能去享受？
你想想，你加班到深夜，脑袋昏昏沉沉，突然想吃个甜的，能让你瞬间清醒；你周末在家，做完家务，想犒劳一下自己，一个冰淇淋就能让你心情舒畅。这都是实实在在的好处，难道为了那点虚无缥缈的“面子”，就要放弃这些吗？
第三，化解尴尬，从“小动作”开始。
如果你实在觉得直接走进店里有点迈不过去坎儿，可以先从一些“小动作”来适应：
选对时机： 避开人流高峰期。比如工作日的下午，或者晚上临近关门的时候，人相对少一些，你进去也不会那么引人注目。
低调消费： 不用特意去那些网红店，人多且杂。找个社区附近的小店，或者超市的冷柜，随便挑一个自己喜欢的口味，付完钱，拎着就走。
找个“掩护”： 如果你不是一个人，跟朋友或者家人一起去，那就更没什么好说的了。即使是跟老婆或者女朋友，也可以自然地提出一起去吃。
眼神交流： 走进店里，不用眼神闪躲，也别故意找存在感。就自然地走到你想买的东西面前，挑选，然后去结账。跟店员说声“谢谢”，然后离开。这个过程，就像你买一瓶水，买一块面包一样，再普通不过。
享受过程： 别在乎别人怎么看，你的注意力应该放在冰淇淋本身。你拿起它的那一刻，闻到它的香味，吃到它入口即化的口感，那种愉悦感才是真实的。
第四，给自己创造“合理性”。
有时候，我们觉得尴尬，是因为我们觉得自己“没理由”去做这件事。所以，你可以给自己找一些“合理性”：
“解馋”： “我今天确实有点馋了，就来买个解解馋。”
“提神”： “刚加班完，买个冰的，提提神。”
“奖励”： “我今天工作挺顺利的，奖励自己一下。”
“尝鲜”： “听说这家店的XX口味不错，来尝尝。”
这些理由，你可以在心里默念几遍，或者找个信任的朋友说出来，会让你觉得没那么突兀。
第五，最重要的一点——勇敢迈出第一步。
所有这些技巧，归根到底，都是为了帮助你打破内心的障碍。第一次，可能会觉得心里扑通扑通跳，脸上可能有点发热。但相信我，当你成功买到冰淇淋，并且安然无恙地走出店门，甚至在回家的路上，你就能体会到那种“我做到了！”的成就感。
下一次，你就会觉得轻松很多。再下一次，可能你就会觉得，这事儿根本没什么大不了的。
你是个成年男性，你有权利去选择你想要的生活，去享受你觉得快乐的事情。别让那些别人强加给你的或者你自己脑补出来的条条框框，限制了你。
所以，下次你想吃冰淇淋的时候，就去买吧！就当是给自己放个小假，享受一下那份简单而美好的甜蜜。你会发现，世界并没有因为你吃了个冰淇淋而崩塌，反而，你的生活，会因为这份小小的勇敢，而变得更丰富，更滋味。
试着去体验一下，那种不用在意他人目光，只为自己内心愉悦而买单的自由吧。这才是真正的“男人味儿”，不是吗？
我当年也犯过这毛病，尤其是在那种人来人往的商业街，看着琳琅满目的甜品店，里头坐着喝咖啡、吃甜点的，大部分都是女孩子或者年轻情侣。我呢？就想买个最普通的香草圣代，但就是觉得，一走进去，大家的目光都会集中过来，带着点“这男的是不是有什么毛病？”的审视。
后来琢磨了半天，这事儿得从根儿上掰扯。
第一，你得明白，你不是一个人。
你以为只有你这么想？错了。我跟你说，但凡你稍微注意点，你会发现，其实有不少成年男性，尤其是那些看起来挺有社会地位的，也会在不经意间，提着个冰淇淋袋子，或者坐在路边，悠哉悠哉地吃着。可能他们穿着西装革履，可能他们一脸沧桑，但他们一样在享受那份冰凉的甜蜜。
你之所以有羞耻感，很大程度上是你给自己贴了个“标签”。你想着“男人就该怎样怎样”，把这种刻板印象套在了自己身上，然后又因为自己“不符合”这个印象而感到尴尬。
第二，重新定义“男人该做什么”。
“男人”这个词，是不是就得跟“阳刚”、“硬汉”划等号？我倒觉得，真正的男人，是内心强大，能掌控自己生活，并且懂得享受生活的人。如果一份冰淇淋能给你带来快乐，能让你在忙碌的生活中找到片刻的放松，那为什么不能去享受？
你想想，你加班到深夜，脑袋昏昏沉沉，突然想吃个甜的，能让你瞬间清醒；你周末在家，做完家务，想犒劳一下自己，一个冰淇淋就能让你心情舒畅。这都是实实在在的好处，难道为了那点虚无缥缈的“面子”，就要放弃这些吗？
第三，化解尴尬，从“小动作”开始。
如果你实在觉得直接走进店里有点迈不过去坎儿，可以先从一些“小动作”来适应：
选对时机： 避开人流高峰期。比如工作日的下午，或者晚上临近关门的时候，人相对少一些，你进去也不会那么引人注目。
低调消费： 不用特意去那些网红店，人多且杂。找个社区附近的小店，或者超市的冷柜，随便挑一个自己喜欢的口味，付完钱，拎着就走。
找个“掩护”： 如果你不是一个人，跟朋友或者家人一起去，那就更没什么好说的了。即使是跟老婆或者女朋友，也可以自然地提出一起去吃。
眼神交流： 走进店里，不用眼神闪躲，也别故意找存在感。就自然地走到你想买的东西面前，挑选，然后去结账。跟店员说声“谢谢”，然后离开。这个过程，就像你买一瓶水，买一块面包一样，再普通不过。
享受过程： 别在乎别人怎么看，你的注意力应该放在冰淇淋本身。你拿起它的那一刻，闻到它的香味，吃到它入口即化的口感，那种愉悦感才是真实的。
第四，给自己创造“合理性”。
有时候，我们觉得尴尬，是因为我们觉得自己“没理由”去做这件事。所以，你可以给自己找一些“合理性”：
“解馋”： “我今天确实有点馋了，就来买个解解馋。”
“提神”： “刚加班完，买个冰的，提提神。”
“奖励”： “我今天工作挺顺利的，奖励自己一下。”
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这些理由，你可以在心里默念几遍，或者找个信任的朋友说出来，会让你觉得没那么突兀。
第五，最重要的一点——勇敢迈出第一步。
所有这些技巧，归根到底，都是为了帮助你打破内心的障碍。第一次，可能会觉得心里扑通扑通跳，脸上可能有点发热。但相信我，当你成功买到冰淇淋，并且安然无恙地走出店门，甚至在回家的路上，你就能体会到那种“我做到了！”的成就感。
下一次，你就会觉得轻松很多。再下一次，可能你就会觉得，这事儿根本没什么大不了的。
你是个成年男性，你有权利去选择你想要的生活，去享受你觉得快乐的事情。别让那些别人强加给你的或者你自己脑补出来的条条框框，限制了你。
所以，下次你想吃冰淇淋的时候，就去买吧！就当是给自己放个小假，享受一下那份简单而美好的甜蜜。你会发现，世界并没有因为你吃了个冰淇淋而崩塌，反而，你的生活，会因为这份小小的勇敢，而变得更丰富，更滋味。
试着去体验一下，那种不用在意他人目光，只为自己内心愉悦而买单的自由吧。这才是真正的“男人味儿”，不是吗？
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