抑郁自卑、讨好人格，都是原生家庭父母的错吗？自定义受害者的成年孩子，就完全没有责任吗？
这是一个深刻且复杂的问题，涉及到心理学、家庭关系和个人责任的多个层面。我们不能简单地将抑郁、自卑和讨好人格完全归咎于原生家庭父母，也不能完全忽视成年子女自身的责任。
原生家庭的影响：不可忽视的基石
毋庸置疑，原生家庭对一个人的成长有着至关重要的影响。父母的言行举止、教养方式、情感表达，以及家庭的整体氛围，都在孩子幼小的心灵播下种子。
父母的教养方式：
过度控制或忽视： 父母如果对孩子的生活进行过度干涉，不给孩子独立思考和做决定的空间，孩子就可能失去自主感，变得缺乏自信，容易讨好他人以获得认可。反之，如果父母长期忽视孩子的情感需求，让孩子感到被抛弃或不被爱，也可能导致孩子内心产生深深的自卑和不安全感，从而发展出讨好行为来弥补内心的空虚。
严苛或评判性： 经常被批评、被挑剔的父母，会让孩子觉得无论怎么做都无法达到父母的要求。这种长期暴露在负面评价下的经历，会内化为孩子对自身的负面看法，形成“我不够好”的信念，这是抑郁和自卑的重要土壤。
情感勒索或操控： 有些父母会通过情感上的“奖惩”来控制孩子，例如“你乖乖听话，我才爱你”。孩子为了获得父母的爱和关注，会学会压抑自己的真实需求，去迎合父母的期望，久而久之就形成了讨好型人格。
父母自身的心理问题： 如果父母本身就有抑郁、焦虑、自卑或讨好型人格，他们很可能在无意识中将这些模式传递给孩子。孩子会模仿父母的行为和应对方式，将之视为“正常”的社交模式。
家庭中的沟通模式： 家庭中如果缺乏坦诚、开放的沟通，充满了误解、压抑和隐瞒，孩子就难以学会健康的表达和处理情感的方式。他们可能会在成年后，因为不擅长表达和沟通，而倾向于用讨好的方式来避免冲突。
“受害者”标签：一把双刃剑
将问题归咎于原生家庭，在某种程度上是一种“受害者”心态的体现。这种心态在初期有其合理性，它帮助我们理解自己为何会形成某些负面模式，并为我们寻求改变提供一个起点。
理解与释放： 承认原生家庭的负面影响，可以帮助我们理解自己的行为模式并非“天生如此”，而是成长环境的产物。这能带来一种释然感，让我们放下一些不必要的自责。
寻求支持： 认识到原生家庭的伤害，也可能促使我们主动寻求外部帮助，比如心理咨询，来疗愈创伤。
成年子女的责任：走向独立与成熟
然而，将所有问题都归咎于父母，就像是将自己的人生剧本完全交给了过去。成年后，我们不再是被动的接受者，而是拥有了选择和改变的能力。
认识到“我”的力量： 随着年龄的增长和阅历的丰富，我们开始拥有独立思考和判断的能力。即使原生家庭环境不佳，我们也可以有意识地去审视和反思父母的教养方式，认识到哪些是健康的，哪些是不健康的。
自主的选择权： 成年后，我们有权利选择如何回应生活中的挑战，如何与人交往，如何管理自己的情绪。我们可以选择不再重复父母的模式，而是学习新的、更健康的行为方式。
主动学习与成长： 抑郁、自卑和讨好人格并非不可改变的宿命。我们可以通过阅读心理学书籍、参加工作坊、寻求专业心理咨询等方式，学习如何建立自信、如何设定界限、如何发展健康的人际关系。
为自己的行为负责： 尽管原生家庭的影响深远，但成年后我们在人际关系中的具体表现，例如过度迎合、不敢拒绝，都是我们自己做出的选择。我们有责任为这些选择所带来的结果负责，并积极地去调整。
“讨好”的代价： 长期讨好他人，虽然能换来暂时的安宁或被接纳感，但它会不断消耗我们的能量，压抑真实的自我，最终导致内心更加空虚和不满。认识到讨好的代价，是改变的开始。
“受害者”的陷阱： 如果长期沉溺于“受害者”的角色，就会丧失行动力，将一切不如意都归结于“父母的错”，从而阻碍了自己的成长和改变。真正的力量在于认识到，即使曾是受害者，现在也可以成为幸存者和创造者。
理解并非纵容： 理解父母的行为模式，并不代表认同或纵容他们的错误。这是一种理性的态度，帮助我们剥离情绪，看到事情的全貌，并找到属于自己的解决方案。
寻找平衡点：理解与行动的结合
所以，问题的答案不在于“父母的错”还是“我的错”，而在于如何整合这两者的影响，并为自己的现在和未来负责。
1. 承认与接纳： 首先，我们需要诚实地面对原生家庭对我们的影响，接纳自己的情绪和感受，包括那些不舒服的部分。
2. 区分与分析： 区分父母的行为模式和自己的选择。理解父母为何会那样做（也许他们自己也曾是受害者），但更重要的是分析自己是如何回应的，以及这些回应对自己造成了什么影响。
3. 积极改变： 认识到自己拥有改变的能力，并为此付出努力。学习健康的沟通技巧，练习设定和维护个人边界，培养内在的自信，而不是依赖他人的认可。
4. 自我疗愈： 如果原生家庭的伤害过于严重，导致了深刻的心理创伤，寻求专业的心理帮助是必要的。心理治疗可以帮助我们处理过往的创伤，重塑自我认知。
归根结底，我们都是在不断学习和成长的过程中。原生家庭是我们人生的起点，但它不是终点。成年子女有能力，也有责任，去理解过去的伤痛，并主动地为自己创造一个更健康、更快乐的未来。这既是对父母的理解，更是对自己负责的体现。
原生家庭的影响：不可忽视的基石
毋庸置疑，原生家庭对一个人的成长有着至关重要的影响。父母的言行举止、教养方式、情感表达，以及家庭的整体氛围，都在孩子幼小的心灵播下种子。
父母的教养方式：
过度控制或忽视： 父母如果对孩子的生活进行过度干涉，不给孩子独立思考和做决定的空间，孩子就可能失去自主感，变得缺乏自信，容易讨好他人以获得认可。反之，如果父母长期忽视孩子的情感需求，让孩子感到被抛弃或不被爱，也可能导致孩子内心产生深深的自卑和不安全感，从而发展出讨好行为来弥补内心的空虚。
严苛或评判性： 经常被批评、被挑剔的父母，会让孩子觉得无论怎么做都无法达到父母的要求。这种长期暴露在负面评价下的经历，会内化为孩子对自身的负面看法，形成“我不够好”的信念，这是抑郁和自卑的重要土壤。
情感勒索或操控： 有些父母会通过情感上的“奖惩”来控制孩子，例如“你乖乖听话，我才爱你”。孩子为了获得父母的爱和关注，会学会压抑自己的真实需求，去迎合父母的期望，久而久之就形成了讨好型人格。
父母自身的心理问题： 如果父母本身就有抑郁、焦虑、自卑或讨好型人格，他们很可能在无意识中将这些模式传递给孩子。孩子会模仿父母的行为和应对方式，将之视为“正常”的社交模式。
家庭中的沟通模式： 家庭中如果缺乏坦诚、开放的沟通，充满了误解、压抑和隐瞒，孩子就难以学会健康的表达和处理情感的方式。他们可能会在成年后，因为不擅长表达和沟通，而倾向于用讨好的方式来避免冲突。
“受害者”标签：一把双刃剑
将问题归咎于原生家庭，在某种程度上是一种“受害者”心态的体现。这种心态在初期有其合理性，它帮助我们理解自己为何会形成某些负面模式，并为我们寻求改变提供一个起点。
理解与释放： 承认原生家庭的负面影响，可以帮助我们理解自己的行为模式并非“天生如此”，而是成长环境的产物。这能带来一种释然感，让我们放下一些不必要的自责。
寻求支持： 认识到原生家庭的伤害，也可能促使我们主动寻求外部帮助，比如心理咨询，来疗愈创伤。
成年子女的责任：走向独立与成熟
然而，将所有问题都归咎于父母，就像是将自己的人生剧本完全交给了过去。成年后，我们不再是被动的接受者，而是拥有了选择和改变的能力。
认识到“我”的力量： 随着年龄的增长和阅历的丰富，我们开始拥有独立思考和判断的能力。即使原生家庭环境不佳，我们也可以有意识地去审视和反思父母的教养方式，认识到哪些是健康的，哪些是不健康的。
自主的选择权： 成年后，我们有权利选择如何回应生活中的挑战，如何与人交往，如何管理自己的情绪。我们可以选择不再重复父母的模式，而是学习新的、更健康的行为方式。
主动学习与成长： 抑郁、自卑和讨好人格并非不可改变的宿命。我们可以通过阅读心理学书籍、参加工作坊、寻求专业心理咨询等方式，学习如何建立自信、如何设定界限、如何发展健康的人际关系。
为自己的行为负责： 尽管原生家庭的影响深远，但成年后我们在人际关系中的具体表现，例如过度迎合、不敢拒绝，都是我们自己做出的选择。我们有责任为这些选择所带来的结果负责，并积极地去调整。
“讨好”的代价： 长期讨好他人，虽然能换来暂时的安宁或被接纳感，但它会不断消耗我们的能量，压抑真实的自我，最终导致内心更加空虚和不满。认识到讨好的代价，是改变的开始。
“受害者”的陷阱： 如果长期沉溺于“受害者”的角色，就会丧失行动力，将一切不如意都归结于“父母的错”，从而阻碍了自己的成长和改变。真正的力量在于认识到，即使曾是受害者，现在也可以成为幸存者和创造者。
理解并非纵容： 理解父母的行为模式，并不代表认同或纵容他们的错误。这是一种理性的态度，帮助我们剥离情绪，看到事情的全貌，并找到属于自己的解决方案。
寻找平衡点：理解与行动的结合
所以，问题的答案不在于“父母的错”还是“我的错”，而在于如何整合这两者的影响，并为自己的现在和未来负责。
1. 承认与接纳： 首先，我们需要诚实地面对原生家庭对我们的影响，接纳自己的情绪和感受，包括那些不舒服的部分。
2. 区分与分析： 区分父母的行为模式和自己的选择。理解父母为何会那样做（也许他们自己也曾是受害者），但更重要的是分析自己是如何回应的，以及这些回应对自己造成了什么影响。
3. 积极改变： 认识到自己拥有改变的能力，并为此付出努力。学习健康的沟通技巧，练习设定和维护个人边界，培养内在的自信，而不是依赖他人的认可。
4. 自我疗愈： 如果原生家庭的伤害过于严重，导致了深刻的心理创伤，寻求专业的心理帮助是必要的。心理治疗可以帮助我们处理过往的创伤，重塑自我认知。
归根结底，我们都是在不断学习和成长的过程中。原生家庭是我们人生的起点，但它不是终点。成年子女有能力，也有责任，去理解过去的伤痛，并主动地为自己创造一个更健康、更快乐的未来。这既是对父母的理解，更是对自己负责的体现。
网友意见
心理学有不同的流派，佛洛依德，荣格，阿德勒对心理问题有不同的看法。
佛洛依德认为，心理问题源自童年阴影。所以要修复心理问题就必须要不断回溯到从前，把以前的问题一遍一遍的重现，然后在重现中克服恐惧和不安，从而打开心结。
荣格的理论五花八门很难简单说清，不过强自归纳的话，那么人的行为和心理状态受控于社会潜意识。也就是问题源自社会，或者源自意识共同体。所以要解决心理问题就要用艺术，神话，等手段影响人的潜意识。荣格的理论有些神秘化的特质，所以不太好说明白。
而阿德勒的看法是，所谓童年阴影其实是我们逃避现实的借口，甚至很多所谓的心理疾病也是如此。心理问题往往对应着现实的一个巨大的难题，我们害怕面对它，所以找到了各种各样的借口。因此，只要克服了现有的难题，也就可以驱散所谓的心理阴影。人要专注于当下，往前看，而非往后看。
其实，心理学如同宗教，有许多理论，而且以目前的科学手段也不可证伪。所以实际上它也是很主观的一种东西。选择什么样的理论去解决自己的心理问题，或者对什么样的心理学理论更加喜爱，其实很多情况下是你自己的事情。说白了是三观和方法论层面的事情。
不妨欣赏一下阿德勒的话：
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。
总结一下，如果一个人真的想要从所谓心理阴影里走出来，必须专注于可以靠自己努力改变的事情。也即是说，也许父母确实给你造成了极大的困扰，确实给你带来了心理阴影，但是你如果想要活得更好却只能宽恕，原谅，释然，然后负重前行。
从我以上的文字里，可以看出来，我更加喜欢阿德勒的理论。
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