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问题

长期佩戴耳机大声播放是否对听力有不可逆的影响？

回答
长期佩戴耳机大声播放，确实会对听力造成不可逆的影响。这可不是危言耸听，而是医学上早已被证实的事实。咱们就从几个方面来好好聊聊，为什么会这样，以及具体会有哪些影响。

首先，咱们得明白声音是如何被我们感知到的。声音是一种通过空气传播的振动波，当这些振动进入我们的耳朵，经过外耳道、鼓膜，然后传递到中耳的听小骨，最后进入内耳的耳蜗。在耳蜗里，有一个非常精密的结构叫做毛细胞，它们就像一个个微小的感受器，负责将这些机械振动转化为神经电信号，然后通过听神经传递到大脑，我们的大脑解读这些信号后，才能“听”到声音。

问题就出在这些毛细胞上。它们非常娇嫩，尤其是内毛细胞，它们是负责将振动转换为电信号的关键角色。而持续的高强度声音，尤其是长时间的近距离轰击，就像是在不断地给这些毛细胞施加过度的压力。你可以想象一下，如果一直有一股很强的气流吹拂着一株娇嫩的植物，即使一开始没事，久而久之，它的叶子可能会被吹断，甚至整个植株都可能变得不健康。

具体来说，高强度的声音会让耳蜗内的液体剧烈晃动，这些晃动会对毛细胞的纤毛（就是那些细小的毛状结构）造成损伤，导致它们弯曲、变形，甚至断裂。更严重的是，毛细胞一旦死亡，是无法再生的。这意味着，一旦你损失了某些频率的毛细胞，你就永远失去了感知这些频率声音的能力。这个过程是累积性的，不像感冒发烧那样，吃了药就能好。

那么，这种损伤会带来哪些具体的影响呢？

1. 听力下降：这是最直接的后果。你会发现自己听不清别人说话，尤其是在嘈杂的环境中。别人说一句，你得让他重复好几遍。这种听力下降往往是从高频开始的，所以一开始你可能只是觉得听不清女声或者小孩子的说话声，或者觉得一些细微的声音听不到了，比如鸟叫声、风吹的声音。

2. 耳鸣：很多人在长时间听高音量音乐后，会感觉到耳朵里有嗡嗡、嘶嘶、或者叮当响的声音，这就是耳鸣。耳鸣的原因有很多，但长时间暴露在高音量环境中是其中一个非常普遍的原因。耳鸣一开始可能只是偶尔出现，但随着听力损伤的加重，它会变得越来越频繁，甚至变成持续性的困扰，严重影响生活质量。想象一下，耳朵里一直有个声音在响，不管你做什么都无法摆脱，是不是很烦人？

3. 言语辨识度下降：即使你还能听到声音，但可能很难区分不同的声音，特别是区分人说话的音节和词语。这使得你在嘈杂环境下的沟通变得异常困难。即使你能听到声音的“大小”，却听不清内容。

4. 失真感：有时候你会觉得听到的声音不那么清晰，好像有些“糊”一样，或者感觉声音的层次感丢失了，失去了原有的质感。

5. 疲劳感和不适感：长时间处于高音量环境中，即使没有明显的听力下降，你的耳朵也可能感到疲劳、胀痛，甚至出现头晕、恶心等不适症状。

值得注意的是，这种损伤并不像刀伤那样有一个明确的“切口”。它是渐进式的，而且很多人在早期并没有明显的感觉。等到你真的觉得听力有问题的时候，往往已经造成了比较严重的损伤。而且，由于损伤是从高频开始的，而我们的大脑又很擅长“填补”缺失的信息，所以很多时候，我们自己很难察觉到听力在悄悄地退化。

还有一点很重要，就是“长时间”和“大声”这两个词。并不是偶尔一次大声听一下就会立刻完蛋，而是持续的、高音量的暴露才会累积性地造成损伤。不过，这个“度”在哪里呢？一个普遍被接受的建议是，当我们用耳机听音乐时，音量最好不要超过最大音量的60%，而且单次连续聆听时间最好不要超过60分钟。如果需要长时间聆听，最好每隔一段时间就摘下耳机，让耳朵休息一下。

所以说，为了保护我们的耳朵，这件我们一生都离不开的宝贵器官，还是得注意点。别让对音乐的热爱，变成了对听力的伤害。下次戴上耳机，不妨把音量稍微调低一点点，你的耳朵会感谢你的。

网友意见

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回答这个问题需要

能够熟练地掌握四则运算、幂和对数运算。

如果您连 WHO 说的 85 dB SPL re 20μPa 是什么意思都不清楚， 那真的很难解释清楚。


国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

祖国的国家质量监督检验检疫总局发布了 《气导听力零级》全国量值比对报告:

感兴趣的可以

自行下载研读：


       https://www.samr.gov.cn/jls/kxjl/jcxx/200811/t20081125_286422.html

感兴趣的可以自行下载研读


知道这个参考值有啥用呢？

只要有了初中文化， 这个参考值就有用了。


比如人有 46 条染色体，有些发烧论坛的大湿总觉得自己有超能力，

结果滴血认种， 还是 46 条。 这时围观群众就可以 ”哦“ 地恍然大悟了。原来大湿的超能力是癔症发作等等。

看到一个灵长类， 又是 46 条染色体，还说人话， 不假思索您就可以说这踏马的就是个人啊。

这就是参考值的意义。

国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

好了 46 条染色体可以用来认人， 声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） 可以用来干啥？

只有智商是不够的， 当然如果大家好奇也可以

自测一下自己初中级别的智商：

初中智商水平快速测试入口：


2017智商测试

2016版智商测试

可能是世上最难的智商测试


别害羞， 几分钟的事情， 而且是全中文的。


国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

好了 46 条染色体可以用来认人， 声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） 可以用来干啥？

如果没有下面这个免费的软体， 回答题主的问题确实有点难度。

老烧见了就躲的耳朵听力曲线测试软件 --- 写给全国爱耳日

这个软体就是给大家免费测试听力用的。

因为它有 1dB 的步进， 所以能够比较精确地获取自己的听阈曲线。


有的同学说， 哎我是华侨（歪果仁）。不巧， 俺也是华侨， 也是歪果仁。


因此准备了一个英文的说明：


老烧见了就躲的耳朵听力曲线测试软件 --- 写给全国爱耳日

这个软体有 1dB 的步进， 能够比较精确地获取自己的听阈。


这这这有什么用呢？

有用。 当然有用。

人嘛， 46条染色体， 听阈声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa）。

还用俺一个没文化的初中毕业生提示您吗？



用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值一方面可以用来估算你的音量是不是过大，

另一方面也可以用来估计你的耳机是不是在某个频率有峰。

如果用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值在 -100 dB,

那就说明你真的开得很响很响很响很响很响很响了。


怎么算呢？

如果用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值在 -100 dB，

就说明您把音量调到整个链条产生的声压大约 100 dB 左右了。

当然前提是您是个正常人， 听阈在20微帕斯卡（μPa）左右。

这就是所谓的耳朵收货， 用自个的耳朵做基准。

如果您知道自己的染色体不是46条， 那这个免费的实验可能就帮不到您了。


从音源到脑子， 整个链条是这样的:

您的大脑颞叶 + 您的耳朵 + 耳机（变量）+ 耳放(如果有) + DAC（音频界面） + 电脑 + 本测试软体（产生 32比特 HiRES 测试波形）

= 整个链条。




JavaScript: 单音波形发生器可自定义频率幅度和时间


版权授权：WTFPL


直接另存为 HTML 就可以用了， 不用安装任何软件。

可用于自测听力。 


       <html>     <button onclick="audPlay()"> Play Generated Tone </button>     <br>     <input type="number" id="Text_Input" value="220"> Frequency (Hz)     <br>     <input type="number" id="u_Amp" value="0.999"> High Amplitude can deafen human( Warning! )   <script> // // 版权授权：WTFPL //  var o_Fr = document.getElementById("Text_Input").value; var li_saR = 44100; var li_Dur = 5; var lf_amp = document.getElementById("u_Amp").value; var lfa_sList = new Float32Array(li_saR *li_Dur);  function _myBeeP_({ m_Farr, li_saR }) {   var audioContext = new AudioContext({li_saR});   var memB = audioContext.createBuffer(1, m_Farr.length, li_saR);   memB.copyToChannel(m_Farr, 0);   var m_src = audioContext.createBufferSource();   m_src.connect(audioContext.destination);   m_src.buffer = memB;   m_src.start(); }  function audPlay() {   o_Fr = document.getElementById("Text_Input").value;   lf_amp = document.getElementById("u_Amp").value;    for (i = 0; i < lfa_sList.length; i++)       {       lfa_sList[i] = lf_amp * Math.sin(2* Math.PI *(o_Fr/li_saR) * (i%( li_saR/o_Fr )));      }    _myBeeP_({ m_Farr: lfa_sList, li_saR });  }  </script>  </html>

直接另存为 HTML 就可以用了， 不用安装任何软件。


不用谢。



明白了吧。


初中智商 + 免费软件 + 5 分钟 = 问题解决。


还不用学俺傻乎乎地买万用表、噪声计和声压基准， 您看了俺的散文赚到了吧？



如果您在高价值的单位工作， 例如航太部门， 也许雇主会给您佩戴这样的噪音剂量记录仪。







经常听耳机，损害怎么计算？

如果您认识一些读过书的人， 就让他们帮您算：



听力损害要声音超过一定的强度才会发生， 所以尽可能的小音量就是保护自己最好的方法。

声音造成的损害计算是有公式的，一般人也不会认真去计算。


普遍原则就是尽可能的小音量就是保护自己最好的法子。


头戴式耳机和入耳式耳机哪个损害听力更严重？ 它们都一样， 大音量的时候损伤的能力是差不多的。 但是入耳式的灵敏度一般比较高， 所以更可能不小心伤害到自己。现在旋钮式的音量调节不多了， 手机会自动限制音量， 这样看来， 两者区别也不大。


入耳式耳机说话的时候耳朵有吱吱的轻响，是否改换个头戴式耳机？


这是因为您的下颌骨的髁状突在张闭口时挤压外耳道前壁引起的。


确实您可以考虑换个头戴的了。

头戴式耳机可以考虑 DJ 或者录音用的， 隔音效果比较好， 在图书馆用也不会被鄙视。

便宜的可以考虑 Sennheiser PX200, HD280, HD380 这些。 或者更便宜的国产录音用的监听耳机。

一般来说有 40dB 以上的信噪比的时候就不在需要刻意地提高音量了。


至于现存的系统（播放器 + 耳机 + 自己的耳朵 + 脑子）， 对声音的敏感度可以用这个免费的软体获得：


如果您测出来的曲线很接近 ISO 226 那就说明自己的耳朵、耳机和聆听的习惯都没有问题。

如果偏离很大， 或者曲线很多地方凹陷了，那就提示有听力损伤要尽快就医， 或者您的耳机存在很大的问题。


不明白的话请来俺的专栏提问：


尽可能的小音量就是保护自己最好的法子。



每年3月3日为“国际爱耳日”。

2013年3月，世界卫生组织 WHO 将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。

国际爱耳日具体日期的确定，是因为数字3与耳朵的形状类似，因此3.3象征了两只耳朵。

2007年，中国聋儿康复研究中心（CRRCDC）、中国残疾人联合会（CDPF）与世界卫生组织（WHO）在北京联合举办了第一届听力障碍预防与康复大会，出席人员包括世界卫生组织非传染性疾病总助理、Catherine Le Gales-Camus医生以及中国各高层领导。这次会议除了达成“北京宣言”：创立“国际爱耳日”（为促进全球听力保健的行动及最大限度的减少听力损失的发生作准备）。每年国际爱耳日会设定一个主题，并围绕其开展大范围、多部门共同参与的宣传活动，旨在提高大家对听力保护的重视及预防听力损失的意识。后来，国际爱耳日被越来越多的组织如：Sound Hearing 2030，CBM，Hearing Conservation Council和国家所提倡，在过去的三年当中，在世界卫生组织 WHO 的指导下，越来越多成员国开展了爱耳日的主题活动。

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