怎样用 Mac 和 iPhone 高效学习？
Mac 和 iPhone 作为苹果生态系统里的明星组合，它们的强大之处远不止于让你“玩得开心”，更能在学习这件事上大显身手，让效率和效果都直线上升。我知道你想要的是实实在在的、能让你立刻用起来的干货，而不是那些空泛的“多用备忘录”之类的建议。咱们就来聊聊怎么把这两个家伙变成你的专属学习利器。
第一步：构建你的数字学习中心——知识的源头活水
在开始学习之前，我们需要一个地方来存放和整理我们获取的知识。
Mac 上的“信息仓库”：
Obsidian/Logseq/Roam Research： 这类双向链接笔记软件是学习神器。别被它们看起来有点“极客”的界面吓到，一旦上手，它们就能帮你构建一个知识网络，而不是一个简单的信息列表。
怎么用？ 比如说你正在学习某个历史事件，你可以创建一个笔记叫做“第二次世界大战”。然后当你学到某个关键人物时，创建一个关于他的笔记，然后在这两个笔记之间建立链接。比如在“第二次世界大战”的笔记里写“关键人物：[[丘吉尔]]”，在“丘吉尔”的笔记里写“重要事件：[[第二次世界大战]]”。这样，你就能像在脑子里一样，快速跳转和关联信息。
为什么效率高？ 它能帮你发现知识之间的隐藏联系，形成“知识图谱”，比传统笔记更容易记忆和复习。而且它们通常支持Markdown格式，写作和排版都很方便。Obsidian 是本地存储，隐私性好；Logseq 是开源免费的，Roam Research 是更强大的付费选项。选择哪个看你的偏好。
GoodNotes/Notability (iPad 版更佳，但Mac 版也有同步功能)： 如果你喜欢手写笔记，或者需要处理大量的PDF文件，它们是绝配。
怎么用？ 下载教材的PDF，直接在GoodNotes里批注、画重点、写下自己的想法。录音功能可以让你一边听课一边记录，课后还能通过笔记里的时间戳回放当时讲了什么。
为什么效率高？ 纸质书的优点和电子化的便利性结合。你可以搜索手写内容（OCR技术），整理起来也比一堆纸质笔记方便得多。
Evernote/Apple Notes： 这类通用笔记软件适合快速记录灵感、网页剪辑、待办事项等。
怎么用？ 遇到一篇好文章，直接用浏览器插件“剪藏”到Evernote，下次想看的时候，在Mac上打开，方便快捷。Apple Notes 也很不错，尤其当你只用苹果设备时，它的同步和简单易用是优点。
为什么效率高？ 快速捕捉信息，避免遗漏，而且它们都有搜索功能，能快速找到你要的东西。
iPhone 上的“移动信息站”：
Pocket/Instapaper： 把网上看到的好文章先保存到Pocket，然后在通勤、排队等碎片时间，用iPhone打开阅读。
怎么用？ 看到感兴趣的长篇报道、技术文章，别急着点开，先保存到Pocket，它会剔除广告和干扰，给你一个纯净的阅读体验。
为什么效率高？ 碎片化时间的最大化利用，避免在浏览网页时分心。
滴答清单/Todoist： 把学习计划、复习任务写进待办事项应用里。
怎么用？ 每天醒来，iPhone上打开滴答清单，看看今天有什么学习任务，完成一项就划掉一项，非常有成就感。设置提醒，避免遗忘。
为什么效率高？ 清晰的任务管理，让学习更有条理，避免遗漏重要内容。
Scanner Pro/Adobe Scan： 需要扫描文件的时候，手机就是最好的扫描仪。
怎么用？ 需要交作业或者保存复习资料时，用手机扫描成PDF，直接上传到云盘或者发给自己。
为什么效率高？ 比传统扫描仪方便快捷，而且扫描效果不错。
第二步：让学习过程更流畅—— Mac 和 iPhone 的无缝协作
苹果生态最强大的地方在于设备间的无缝连接。把这个优势用在学习上，能让你事半功倍。
Handoff（接力）： 这是最基础但最神奇的功能。
怎么用？ 在Mac上正在写一篇论文，突然需要出门，拿起iPhone，你会发现在iPhone的屏幕左下角有一个打开文稿的图标。点击它，你就可以在iPhone上继续写作（虽然不适合长篇，但改个句子或者看一眼思路是没问题的）。反之亦然，在iPhone上查阅资料，可以方便地切换到Mac上继续深入研究。
为什么效率高？ 让你随时随地都能接续学习的进度，不存在“我要坐到电脑前才能继续”的限制。
Universal Clipboard（通用剪贴板）：
怎么用？ 在Mac上复制一段文字，内容会瞬间出现在你iPhone的剪贴板里，反之亦然。在iPhone上查到的一个概念，可以直接复制到Mac上，粘贴到你的笔记软件里。
为什么效率高？ 省去了文件传输的步骤，无论是文字、图片还是链接，都可以瞬间在设备间传递。
AirDrop： 文件传输神器。
怎么用？ 从iPhone上拍的照片、下载的PDF资料，可以直接隔空投送给Mac，非常方便。Mac上的文件也可以快速传到iPhone上，比如一张重要的思维导图。
为什么效率高？ 摆脱数据线和网络传输的限制，无线、快速、安全地传输文件。
iCloud 同步：
怎么用？ 确保你的笔记软件（Apple Notes, Obsidian 等）、文件（iCloud Drive）、照片等都开启了iCloud同步。这样你在Mac上做的任何修改，都会即时同步到iPhone上，反之亦然。
为什么效率高？ 保证了你在任何设备上都能访问到最新的学习资料和笔记，数据不丢失，同步无延迟。
Sidecar（随航）： 如果你有iPad，这是Mac学习的神助攻。
怎么用？ 把iPad变成Mac的第二块屏幕。在Mac上打开教材或参考资料，在iPad上用Apple Pencil做笔记或批注，或者让iPad显示教师的讲解视频，而Mac屏幕则用来写作业。
为什么效率高？ 大大扩展了Mac的屏幕空间，让多任务处理更加高效，尤其适合需要同时看文档和写东西的学习场景。
第三步：让学习过程更有趣——善用App和功能增强体验
学习不仅仅是枯燥的输入，更可以是充满探索和乐趣的过程。
Mac 上的学习辅助工具：
Grammarly/LanguageTool： 写作时帮你检查语法和拼写错误，提升文本质量。
Readability / Mercury Reader 浏览器插件： 很多网站的排版混乱，一键就能将文章变成简洁的阅读模式。
视频播放器（如VLC或内置QuickTime）： 学习英文视频时，可以在Mac上调整播放速度，甚至下载字幕配合学习。
屏幕录制功能（快捷键 Command+Shift+5）： 如果需要记录老师讲解的某个操作步骤，或者想把自己的学习过程录下来，这个功能非常实用。
iPhone 上的学习工具：
Anki/Quizlet： 制作和复习单词卡、知识点卡片。
怎么用？ 学习新知识时，把核心概念、定义、公式制作成卡片。在通勤路上，打开Anki复习这些卡片，通过间隔重复法加深记忆。
为什么效率高？ 这是基于记忆科学的强大工具，能极大地提高记忆效率。
WolframAlpha/Symbolab： 数学、科学学习的好帮手，可以直接输入公式或问题，得到答案和解题过程。
各种语言学习App（Duolingo, Memrise, HelloTalk等）： 利用碎片时间学习外语，和母语者交流。
播客App（Apple Podcasts, Spotify等）： 寻找专业领域的播客，在运动或通勤时收听，获取新的知识和观点。
专注App（如Forest, Freedom）： 在学习时阻断干扰性App和网站，帮助你保持专注。
第四步：保持健康学习习惯——技术辅助下的身心平衡
再好的工具，如果不懂得合理使用，也可能变成干扰。
屏幕时间（Screen Time）：
怎么用？ 在iPhone和Mac上都能找到“屏幕时间”。你可以设置“App限额”，比如每天只允许学习App之外的应用使用1小时。还可以设置“停用时间”，在晚上10点到早上7点之间，只有你能手动设定的少数App能用。
为什么效率高？ 帮助你主动管理数字生活，避免沉迷于娱乐，把更多时间留给学习。它不是剥夺，而是帮助你做出更好的选择。
健康（Health）：
怎么用？ 记录你的睡眠情况、运动情况。良好的身体状态是高效学习的基础。
为什么效率高？ 通过数据了解自己的身体状况，调整作息，保证精力充沛。
总结一下：
用 Mac 和 iPhone 高效学习的关键在于 “构建信息系统” 和 “发挥设备联动”。
1. 信息系统： 把你的笔记应用（Obsidian、GoodNotes等）和信息收集工具（Pocket、剪藏插件）打造成一个有机的整体。
2. 设备联动： 充分利用 Handoff、Universal Clipboard、AirDrop 和 iCloud 同步，让信息在你手中的设备之间流动起来，不浪费任何一个学习的间隙。
3. 工具赋能： 找到适合自己学习方式的专业App，比如 Anki、语言学习App、专注App，用技术来辅助你记忆、理解和保持专注。
4. 健康管理： 用“屏幕时间”等功能来管理好你的数字习惯，确保技术服务于学习，而不是成为阻碍。
别想着一步到位，先从一两个最能打动你的功能或App开始尝试。慢慢地，你会发现，你的 Mac 和 iPhone 不再仅仅是娱乐工具，而是你学习道路上最得力的伙伴。这套组合拳下来，学习效率和质量绝对会让你自己都惊喜。去试试吧，你会发现学习也可以是件充满效率和乐趣的事情。
第一步：构建你的数字学习中心——知识的源头活水
在开始学习之前，我们需要一个地方来存放和整理我们获取的知识。
Mac 上的“信息仓库”：
Obsidian/Logseq/Roam Research： 这类双向链接笔记软件是学习神器。别被它们看起来有点“极客”的界面吓到，一旦上手，它们就能帮你构建一个知识网络，而不是一个简单的信息列表。
怎么用？ 比如说你正在学习某个历史事件，你可以创建一个笔记叫做“第二次世界大战”。然后当你学到某个关键人物时，创建一个关于他的笔记，然后在这两个笔记之间建立链接。比如在“第二次世界大战”的笔记里写“关键人物：[[丘吉尔]]”，在“丘吉尔”的笔记里写“重要事件：[[第二次世界大战]]”。这样，你就能像在脑子里一样，快速跳转和关联信息。
为什么效率高？ 它能帮你发现知识之间的隐藏联系，形成“知识图谱”，比传统笔记更容易记忆和复习。而且它们通常支持Markdown格式，写作和排版都很方便。Obsidian 是本地存储，隐私性好；Logseq 是开源免费的，Roam Research 是更强大的付费选项。选择哪个看你的偏好。
GoodNotes/Notability (iPad 版更佳，但Mac 版也有同步功能)： 如果你喜欢手写笔记，或者需要处理大量的PDF文件，它们是绝配。
怎么用？ 下载教材的PDF，直接在GoodNotes里批注、画重点、写下自己的想法。录音功能可以让你一边听课一边记录，课后还能通过笔记里的时间戳回放当时讲了什么。
为什么效率高？ 纸质书的优点和电子化的便利性结合。你可以搜索手写内容（OCR技术），整理起来也比一堆纸质笔记方便得多。
Evernote/Apple Notes： 这类通用笔记软件适合快速记录灵感、网页剪辑、待办事项等。
怎么用？ 遇到一篇好文章，直接用浏览器插件“剪藏”到Evernote，下次想看的时候，在Mac上打开，方便快捷。Apple Notes 也很不错，尤其当你只用苹果设备时，它的同步和简单易用是优点。
为什么效率高？ 快速捕捉信息，避免遗漏，而且它们都有搜索功能，能快速找到你要的东西。
iPhone 上的“移动信息站”：
Pocket/Instapaper： 把网上看到的好文章先保存到Pocket，然后在通勤、排队等碎片时间，用iPhone打开阅读。
怎么用？ 看到感兴趣的长篇报道、技术文章，别急着点开，先保存到Pocket，它会剔除广告和干扰，给你一个纯净的阅读体验。
为什么效率高？ 碎片化时间的最大化利用，避免在浏览网页时分心。
滴答清单/Todoist： 把学习计划、复习任务写进待办事项应用里。
怎么用？ 每天醒来，iPhone上打开滴答清单，看看今天有什么学习任务，完成一项就划掉一项，非常有成就感。设置提醒，避免遗忘。
为什么效率高？ 清晰的任务管理，让学习更有条理，避免遗漏重要内容。
Scanner Pro/Adobe Scan： 需要扫描文件的时候，手机就是最好的扫描仪。
怎么用？ 需要交作业或者保存复习资料时，用手机扫描成PDF，直接上传到云盘或者发给自己。
为什么效率高？ 比传统扫描仪方便快捷，而且扫描效果不错。
第二步：让学习过程更流畅—— Mac 和 iPhone 的无缝协作
苹果生态最强大的地方在于设备间的无缝连接。把这个优势用在学习上，能让你事半功倍。
Handoff（接力）： 这是最基础但最神奇的功能。
怎么用？ 在Mac上正在写一篇论文，突然需要出门，拿起iPhone，你会发现在iPhone的屏幕左下角有一个打开文稿的图标。点击它，你就可以在iPhone上继续写作（虽然不适合长篇，但改个句子或者看一眼思路是没问题的）。反之亦然，在iPhone上查阅资料，可以方便地切换到Mac上继续深入研究。
为什么效率高？ 让你随时随地都能接续学习的进度，不存在“我要坐到电脑前才能继续”的限制。
Universal Clipboard（通用剪贴板）：
怎么用？ 在Mac上复制一段文字，内容会瞬间出现在你iPhone的剪贴板里，反之亦然。在iPhone上查到的一个概念，可以直接复制到Mac上，粘贴到你的笔记软件里。
为什么效率高？ 省去了文件传输的步骤，无论是文字、图片还是链接，都可以瞬间在设备间传递。
AirDrop： 文件传输神器。
怎么用？ 从iPhone上拍的照片、下载的PDF资料，可以直接隔空投送给Mac，非常方便。Mac上的文件也可以快速传到iPhone上，比如一张重要的思维导图。
为什么效率高？ 摆脱数据线和网络传输的限制，无线、快速、安全地传输文件。
iCloud 同步：
怎么用？ 确保你的笔记软件（Apple Notes, Obsidian 等）、文件（iCloud Drive）、照片等都开启了iCloud同步。这样你在Mac上做的任何修改，都会即时同步到iPhone上，反之亦然。
为什么效率高？ 保证了你在任何设备上都能访问到最新的学习资料和笔记，数据不丢失，同步无延迟。
Sidecar（随航）： 如果你有iPad，这是Mac学习的神助攻。
怎么用？ 把iPad变成Mac的第二块屏幕。在Mac上打开教材或参考资料，在iPad上用Apple Pencil做笔记或批注，或者让iPad显示教师的讲解视频，而Mac屏幕则用来写作业。
为什么效率高？ 大大扩展了Mac的屏幕空间，让多任务处理更加高效，尤其适合需要同时看文档和写东西的学习场景。
第三步：让学习过程更有趣——善用App和功能增强体验
学习不仅仅是枯燥的输入，更可以是充满探索和乐趣的过程。
Mac 上的学习辅助工具：
Grammarly/LanguageTool： 写作时帮你检查语法和拼写错误，提升文本质量。
Readability / Mercury Reader 浏览器插件： 很多网站的排版混乱，一键就能将文章变成简洁的阅读模式。
视频播放器（如VLC或内置QuickTime）： 学习英文视频时，可以在Mac上调整播放速度，甚至下载字幕配合学习。
屏幕录制功能（快捷键 Command+Shift+5）： 如果需要记录老师讲解的某个操作步骤，或者想把自己的学习过程录下来，这个功能非常实用。
iPhone 上的学习工具：
Anki/Quizlet： 制作和复习单词卡、知识点卡片。
怎么用？ 学习新知识时，把核心概念、定义、公式制作成卡片。在通勤路上，打开Anki复习这些卡片，通过间隔重复法加深记忆。
为什么效率高？ 这是基于记忆科学的强大工具，能极大地提高记忆效率。
WolframAlpha/Symbolab： 数学、科学学习的好帮手，可以直接输入公式或问题，得到答案和解题过程。
各种语言学习App（Duolingo, Memrise, HelloTalk等）： 利用碎片时间学习外语，和母语者交流。
播客App（Apple Podcasts, Spotify等）： 寻找专业领域的播客，在运动或通勤时收听，获取新的知识和观点。
专注App（如Forest, Freedom）： 在学习时阻断干扰性App和网站，帮助你保持专注。
第四步：保持健康学习习惯——技术辅助下的身心平衡
再好的工具，如果不懂得合理使用，也可能变成干扰。
屏幕时间（Screen Time）：
怎么用？ 在iPhone和Mac上都能找到“屏幕时间”。你可以设置“App限额”，比如每天只允许学习App之外的应用使用1小时。还可以设置“停用时间”，在晚上10点到早上7点之间，只有你能手动设定的少数App能用。
为什么效率高？ 帮助你主动管理数字生活，避免沉迷于娱乐，把更多时间留给学习。它不是剥夺，而是帮助你做出更好的选择。
健康（Health）：
怎么用？ 记录你的睡眠情况、运动情况。良好的身体状态是高效学习的基础。
为什么效率高？ 通过数据了解自己的身体状况，调整作息，保证精力充沛。
总结一下：
用 Mac 和 iPhone 高效学习的关键在于 “构建信息系统” 和 “发挥设备联动”。
1. 信息系统： 把你的笔记应用（Obsidian、GoodNotes等）和信息收集工具（Pocket、剪藏插件）打造成一个有机的整体。
2. 设备联动： 充分利用 Handoff、Universal Clipboard、AirDrop 和 iCloud 同步，让信息在你手中的设备之间流动起来，不浪费任何一个学习的间隙。
3. 工具赋能： 找到适合自己学习方式的专业App，比如 Anki、语言学习App、专注App，用技术来辅助你记忆、理解和保持专注。
4. 健康管理： 用“屏幕时间”等功能来管理好你的数字习惯，确保技术服务于学习，而不是成为阻碍。
别想着一步到位，先从一两个最能打动你的功能或App开始尝试。慢慢地，你会发现，你的 Mac 和 iPhone 不再仅仅是娱乐工具，而是你学习道路上最得力的伙伴。这套组合拳下来，学习效率和质量绝对会让你自己都惊喜。去试试吧，你会发现学习也可以是件充满效率和乐趣的事情。
网友意见
评论有人问，电子化后搜索功能怎么样。。。我觉得人肉Binary Search 蛮快的，果然是 O(log n)
============================================
别只收藏不点赞好不好 ¯_(ツ)_/¯
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活页纸在某宝可以买得到。
有的朋友问我哪里买的纸，能否发链接。。。可是我的纸没有写牌子啊。。。就一个Made in China。。。
不过买怎么样的纸，个人认为不重要。。不就是写东西么。。。买沓A4纸，加个puncher，不就可以了么。。
☆(￣▽￣)/$☆(￣▽￣)/$☆(￣▽￣)/$我是分割线☆(￣▽￣)/$☆(￣▽￣)/$☆(￣▽￣)/$☆(￣▽￣)/$
其实那么多打着教育名号的应用,实际应用起来就会发现很不实际
对于学生，特别是理科学生。笔记漂亮其实没什么实际用处（除了满足感以外）。
现在笔记类应用主要分成三类：
- 画图，例如Paper
- 文字笔记，例如notability
- 画图+文字笔记，例如Evernote
如果学科只是涉及文字的处理，例如单纯的写代码。这些应用都很高效，很实用。
但是作为Learner，很多时候我们需要通过画图来辅助理解抽象思想。在这个方面，应用的确能做到，但是iPad各种软件的技术不够成熟（这些软件也就是这几年随着iPad的普及而兴起），画图的时候就会发现处处抓襟见肘，例如不小心手指碰到屏幕，例如利用Jot pro的时候经常出现的“断墨”。
在使用这些的时候，我们总是把问题复杂化。只是画一些diagram而已，又断墨，又碰手指的，注意力完全不是集中在记笔记上，而是体验iPad的“高端笔记法”上，纯粹的自我满足罢了。
在这些应用软件不成熟的前提下，如何利用它们来提高学习效率？
我用的是这个:
趁着超市特价10cents一包，买了超多。这是用剩下的：
所有的笔记都记在上面，使用三种颜色的笔来记笔记：
- 黑色，普通笔记
- 红色，comment
- highlight，重点笔记
使用恰当就能最大发挥纸的自由性：
然后买个puncher，这样没有孔的笔记就能快速打孔了：
然后你就有一个文件夹的笔记：
每当我消化完（深度阅读完）这个文件夹的笔记，我就用Scanner Pro
把全部笔记电子化。
然后可以导出这样的一个pdf 文件：
清晰度还是可以的
文件夹上已经消化的笔记也就能扔了，上学期一个月就200多页笔记差点把文件夹夹爆了。
现在我们有pdf文件，只需要一种能够import pdf文件的应用就能添加笔记了吧（背包轻多了;）。细心的同学可能发现，上面的这张笔记图片，有些笔记不像是扫描来的。没错，那是每次重读笔记的时候另外写上去的。
- 软件我用的是：Noteshelf (这个应用能很大程度上忽略手掌的多余触碰)
- 电容笔当然是Jot pro
工具罗列好了，下面的提供学习流程：
diagram解毒:
课堂，作业，考试试卷等是信息来源，所有相关信息都存进folder里面，如果资料没有孔，就用打孔器（puncher）。文件夹是我的inbox(类似GTD)，我的任务就是消灭文件夹里面所有纸张。
整理到文件夹后，每隔一段时间就开始消化笔记内容（通常都是做作业之前），消化的时候主要是用红笔和荧光笔画重点还有写自己的想法（comment），有时候还可以画图画帮助理解。
weekly digestion 之后，使用Scanner Pro把所以笔记电子化为pdf文件。把该文件输入到NoteShelf里面。然后，然后笔记就可以扔了！！消灭纸张成功！
每当考试季，或者做作业时有了新的想法，就直接打开Noteshelf用jot pro添加笔记。而且准备考试的时候，可以用Noteshelf上的笔记直接复习即可。由于必要的笔记都添加了，jot pro写的只是几句的comment而已，大大减少了iPad书写慢的问题。
bonus：
把所有作业夹起来，评论哪些地方最容易出错，做一个错题本子。考试前复习可是事半功倍啊！
例如上学期我离散数学的作业错题本（用红笔写答案或评论，荧光笔强调重点）：
考试时候只需30分钟看一下就完全可以避免这些常见错误！！
我知道我的字体好丑，别批～～
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