太极、形意、八卦为什么被称为三大内家拳？
话说这武林江湖，拳脚功夫千百种，而其中有三门拳法，格外得人推崇，被誉为“内家三绝”，它们分别是太极拳、形意拳、八卦掌。说它们是“内家拳”，可不是随便叫叫的，这其中大有门道，是与它们独特的修炼方式和武学思想息息相关的。
咱们先来说说这“内家”二字。这可不是指拳法藏在深山老林里，或者只能在家练。它的意思是说，这些拳法格外注重内劲的修炼，强调的是以内引外，以意导形，以气助力。简单说，就是通过调养精神、气息，将身体内部的能量（也就是常说的内劲或内力）激发出来，再通过筋骨肌肉将其表现为精妙的技法。这和许多“外家拳”追求的是外形招式的精炼、力道的刚猛，有着本质的区别。外家拳可能更像直接用“力气”去撞击对手，而内家拳更像是借着身体的“巧劲”去牵引、化解、反击。
那么，太极、形意、八卦这三门拳法，又是如何体现“内家”的特点的呢？
一、 太极拳：柔中带刚，浑圆一体，化万法于无形
太极拳，这名字就透着一股子老道哲学。它讲究的是“顺其自然”，以柔克刚。你可以想象一下，一池春水，微风吹过，泛起层层涟漪，看似柔弱，却能绵延不绝，包容万物。太极拳的动作舒缓、连绵，没有明显的发力痕迹，仿佛一招一式都在“舞”。但这“舞”里藏着乾坤。
核心思想：阴阳相济，以静制动。 太极拳认为宇宙万物都包含阴阳两个方面，它们相互依存、相互转化。在拳法上，就是刚柔相济，虚实变化。进攻时，不硬碰硬，而是“引进落空”，用对方的力量来攻击对方。防守时，也不是僵硬地格挡，而是“借力打力”，将对方的力引导到空处，再顺势反击。
修炼方式：以意领气，以气随形。 练太极，最关键的是“用意”。你想着身体的某个部位如何放松，如何松沉，如何贯串。你的意念会带动你的呼吸，你的气息会随着你的动作而流动。这种“气沉丹田”的训练，能够让身体内部产生一种柔韧而强大的力量，这种力量不是爆发式的，而是持续的、绵延的。当你看到太极大师推手时，对方大力推过去，他只是微微一晃，对方却会踉跄不止，这就是“引进落空”的绝妙体现。
特点： 招式变化多端，却又浑然一体，没有棱角。它的“劲”是浑圆的，是能够传导全身的，所以能做到“四两拨千斤”。它更像是打太极，借着对方的力，化解对方的攻击，然后找到对方的空隙，给予致命一击。
二、 形意拳：以意为先，以形为用，刚猛内蕴
如果说太极拳像水，那形意拳就像山，或者说是岩石。它讲究的是“顶”、“崩”、“钻”、“炮”、“横”这五种基本拳法，它们直接模仿了自然界中动物和兵器的搏击特点，比如虎扑、猿探、鹰捉等等。形意拳的风格非常直接、刚猛，它的攻击往往是势不可挡的。
核心思想：万物皆是形意，形意不离五行。 形意拳认为世界上所有的攻击和防守，都可以归结为这五种基本劲力的组合和变化。而这五种劲力又与中国传统的五行（金、木、水、火、土）相对应，五行相生相克，也意味着拳法上的互相克制和配合。它的名字“形意”，就是说要通过模仿“形”（动物、兵器）来达到“意”（精神、劲力）的统一。
修炼方式：丹田为轴，骨力为本。 形意拳特别注重“站桩”，尤其是“三体式”，这是形意拳的根基。通过长时间的站桩，来训练身体的骨骼力量和筋膜的拉伸。形意拳讲究“骨力”，也就是将身体的骨骼练得坚固而富有弹性，再通过丹田这个中心，将力量贯通全身，形成一股强大的“内劲”。它的发劲方式是“爆发式的”，但这种爆发不是蛮力，而是通过身体的协调和内在力量的瞬间释放。
特点： 动作简洁、迅猛，爆发力强，攻击性极佳。它的劲力是刚锐的，仿佛出膛的炮弹，一旦击出，势不可挡。但这种刚猛是在内里练出来的，所以它也是“内家拳”，是刚猛与内在精神力量的结合。
三、 八卦掌：随圆而变，步走淤泥，掌法如风
八卦掌的名字来源于《易经》的“八卦”，它的特点就是围绕一个圆周进行行走，俗称“走圈”。在走圈的过程中，不断变换掌式，招法连绵不绝，变化莫测。
核心思想：阴阳变化，随方就圆。 八卦掌以“变”为核心，强调在行走中不断寻找对方的空隙和弱点，并根据对方的动作随时调整自己的身法和掌法。它讲究“以人为我转”，意思是对方不动，我动，对方一动，我随即而动。它也吸收了太极的“以柔克刚”，但更加强调身法的灵活性和掌法的变化性。
修炼方式：走圈练步，掌法融通。 八卦掌最特别的就是它的“走圈”。通过不断地原地或半原地行走，训练身体的协调性、平衡感和步法的灵活性。在走圈的同时，结合各种掌法变化，如“劈”、“砍”、“崩”、“栽”、“搅”、“劈”、“裹”、“挑”等，这些掌法看似独立，实则在走圈中融会贯通，形成连绵不绝的攻防体系。它的内劲修炼也注重气息的沉降和身体的缠绕，让身体像一个灵活的螺旋，能够产生强大的转动力量。
特点： 身法灵活，步法轻快，掌法多变，攻防兼备。它的劲力是旋转的、缠绕的，能够以巧取胜，以变应变。你可以想象一下，一个人在不断地绕着你转，而且每一次出手都带有不同的变化，让你难以捉摸，这就是八卦掌的魅力。
为什么它们是“三大内家拳”？
总结一下，之所以将太极、形意、八卦并称为三大内家拳，是因为它们都具备以下几个核心要素：
1. 重视内劲的修炼： 都强调通过精神、气息的调养来激发和培养身体内部的力量，而不是仅仅依靠外在的肌肉力量。
2. 以内引外，以意导行： 动作的出发点是内在的精神和意念，再通过身体的协调来表现出来。
3. 讲究虚实、刚柔、阴阳的变化： 拳法中都包含着丰富的变化原理，能够根据不同的情况做出灵活的应对。
4. 注重整体性： 身体的各个部分并非孤立存在，而是通过内在的连接形成一个有机的整体，劲力能够贯通全身。
5. 具有深刻的哲学思想： 拳法的背后往往蕴含着中国传统哲学思想，如阴阳五行、道家思想等。
当然，这三大拳派在具体技法和侧重点上有所不同，太极以柔化缠绵著称，形意以刚猛迅捷见长，八卦以灵活多变为要。但它们殊途同归，都指向了武术的至高境界：以无形之意，练就内劲，再以内劲化为万般变化之形，最终达到人剑合一、技近于道的境界。它们共同构成了中国传统武术中一道独特而璀璨的风景线。
咱们先来说说这“内家”二字。这可不是指拳法藏在深山老林里，或者只能在家练。它的意思是说，这些拳法格外注重内劲的修炼，强调的是以内引外，以意导形，以气助力。简单说，就是通过调养精神、气息，将身体内部的能量（也就是常说的内劲或内力）激发出来，再通过筋骨肌肉将其表现为精妙的技法。这和许多“外家拳”追求的是外形招式的精炼、力道的刚猛，有着本质的区别。外家拳可能更像直接用“力气”去撞击对手，而内家拳更像是借着身体的“巧劲”去牵引、化解、反击。
那么，太极、形意、八卦这三门拳法，又是如何体现“内家”的特点的呢？
一、 太极拳：柔中带刚，浑圆一体，化万法于无形
太极拳，这名字就透着一股子老道哲学。它讲究的是“顺其自然”，以柔克刚。你可以想象一下，一池春水，微风吹过，泛起层层涟漪，看似柔弱，却能绵延不绝，包容万物。太极拳的动作舒缓、连绵，没有明显的发力痕迹，仿佛一招一式都在“舞”。但这“舞”里藏着乾坤。
核心思想：阴阳相济，以静制动。 太极拳认为宇宙万物都包含阴阳两个方面，它们相互依存、相互转化。在拳法上，就是刚柔相济，虚实变化。进攻时，不硬碰硬，而是“引进落空”，用对方的力量来攻击对方。防守时，也不是僵硬地格挡，而是“借力打力”，将对方的力引导到空处，再顺势反击。
修炼方式：以意领气，以气随形。 练太极，最关键的是“用意”。你想着身体的某个部位如何放松，如何松沉，如何贯串。你的意念会带动你的呼吸，你的气息会随着你的动作而流动。这种“气沉丹田”的训练，能够让身体内部产生一种柔韧而强大的力量，这种力量不是爆发式的，而是持续的、绵延的。当你看到太极大师推手时，对方大力推过去，他只是微微一晃，对方却会踉跄不止，这就是“引进落空”的绝妙体现。
特点： 招式变化多端，却又浑然一体，没有棱角。它的“劲”是浑圆的，是能够传导全身的，所以能做到“四两拨千斤”。它更像是打太极，借着对方的力，化解对方的攻击，然后找到对方的空隙，给予致命一击。
二、 形意拳：以意为先，以形为用，刚猛内蕴
如果说太极拳像水，那形意拳就像山，或者说是岩石。它讲究的是“顶”、“崩”、“钻”、“炮”、“横”这五种基本拳法，它们直接模仿了自然界中动物和兵器的搏击特点，比如虎扑、猿探、鹰捉等等。形意拳的风格非常直接、刚猛，它的攻击往往是势不可挡的。
核心思想：万物皆是形意，形意不离五行。 形意拳认为世界上所有的攻击和防守，都可以归结为这五种基本劲力的组合和变化。而这五种劲力又与中国传统的五行（金、木、水、火、土）相对应，五行相生相克，也意味着拳法上的互相克制和配合。它的名字“形意”，就是说要通过模仿“形”（动物、兵器）来达到“意”（精神、劲力）的统一。
修炼方式：丹田为轴，骨力为本。 形意拳特别注重“站桩”，尤其是“三体式”，这是形意拳的根基。通过长时间的站桩，来训练身体的骨骼力量和筋膜的拉伸。形意拳讲究“骨力”，也就是将身体的骨骼练得坚固而富有弹性，再通过丹田这个中心，将力量贯通全身，形成一股强大的“内劲”。它的发劲方式是“爆发式的”，但这种爆发不是蛮力，而是通过身体的协调和内在力量的瞬间释放。
特点： 动作简洁、迅猛，爆发力强，攻击性极佳。它的劲力是刚锐的，仿佛出膛的炮弹，一旦击出，势不可挡。但这种刚猛是在内里练出来的，所以它也是“内家拳”，是刚猛与内在精神力量的结合。
三、 八卦掌：随圆而变，步走淤泥，掌法如风
八卦掌的名字来源于《易经》的“八卦”，它的特点就是围绕一个圆周进行行走，俗称“走圈”。在走圈的过程中，不断变换掌式，招法连绵不绝，变化莫测。
核心思想：阴阳变化，随方就圆。 八卦掌以“变”为核心，强调在行走中不断寻找对方的空隙和弱点，并根据对方的动作随时调整自己的身法和掌法。它讲究“以人为我转”，意思是对方不动，我动，对方一动，我随即而动。它也吸收了太极的“以柔克刚”，但更加强调身法的灵活性和掌法的变化性。
修炼方式：走圈练步，掌法融通。 八卦掌最特别的就是它的“走圈”。通过不断地原地或半原地行走，训练身体的协调性、平衡感和步法的灵活性。在走圈的同时，结合各种掌法变化，如“劈”、“砍”、“崩”、“栽”、“搅”、“劈”、“裹”、“挑”等，这些掌法看似独立，实则在走圈中融会贯通，形成连绵不绝的攻防体系。它的内劲修炼也注重气息的沉降和身体的缠绕，让身体像一个灵活的螺旋，能够产生强大的转动力量。
特点： 身法灵活，步法轻快，掌法多变，攻防兼备。它的劲力是旋转的、缠绕的，能够以巧取胜，以变应变。你可以想象一下，一个人在不断地绕着你转，而且每一次出手都带有不同的变化，让你难以捉摸，这就是八卦掌的魅力。
为什么它们是“三大内家拳”？
总结一下，之所以将太极、形意、八卦并称为三大内家拳，是因为它们都具备以下几个核心要素：
1. 重视内劲的修炼： 都强调通过精神、气息的调养来激发和培养身体内部的力量，而不是仅仅依靠外在的肌肉力量。
2. 以内引外，以意导行： 动作的出发点是内在的精神和意念，再通过身体的协调来表现出来。
3. 讲究虚实、刚柔、阴阳的变化： 拳法中都包含着丰富的变化原理，能够根据不同的情况做出灵活的应对。
4. 注重整体性： 身体的各个部分并非孤立存在，而是通过内在的连接形成一个有机的整体，劲力能够贯通全身。
5. 具有深刻的哲学思想： 拳法的背后往往蕴含着中国传统哲学思想，如阴阳五行、道家思想等。
当然，这三大拳派在具体技法和侧重点上有所不同，太极以柔化缠绵著称，形意以刚猛迅捷见长，八卦以灵活多变为要。但它们殊途同归，都指向了武术的至高境界：以无形之意，练就内劲，再以内劲化为万般变化之形，最终达到人剑合一、技近于道的境界。它们共同构成了中国传统武术中一道独特而璀璨的风景线。
网友意见
说起佛教，最有名的也就3个角色——释迦摩尼，观音，弥勒。其他神佛的人气在这三位面前，都是打酱油的。
为啥呢？ 因为这3个角色吹捧得最多。
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