内蒙古通辽雪灾致 1 人遇难 5609 人受灾，极端天气该如何保障自身安全？
通辽雪灾，一个沉重的话题，牵动着我们每个人的心。看到“1人遇难，5609人受灾”这样的数字，总让人心里一阵揪紧。冰雪本是美丽的，但当它以极端的形式出现，就变成了危险的挑战。
通辽的这场雪灾，不仅仅是冰雪覆盖那么简单，它背后隐藏着的是极端天气对我们生活方方面面的冲击。从交通中断到电力供应受影响，从农作物受损到牲畜的安危，再到我们最直接的——自身安全，每一个环节都值得我们深入思考和警惕。
那么，面对这样的极端天气，我们到底该如何保障自己的安全呢？这可不是一句两句就能说完的事儿，需要咱们从多个角度、细致地去做准备和应对。
一、 提前预警，做好充足的心理和物质准备
1. 关注权威信息，不信谣不传谣： 这是最重要的一点。现在信息发达，但谣言也随之而来。天气预报、政府发布的灾情信息、专家建议，这些都是我们获取准确信息的渠道。下载一些官方的天气App，关注本地新闻媒体，第一时间了解天气变化趋势和官方应对措施。别光听邻居说、朋友圈里传，那样容易被误导。
2. “有备无患”的物资储备：
食物和水： 储备一些不易变质的食物，比如罐头、饼干、方便面、真空包装的熟食等等，最好能准备够全家三到五天的量。同时，也要准备充足的饮用水。如果遇到停水停电，这些是最基本的生活保障。
保暖衣物： 即使在家里，也要准备好厚实的保暖衣物、帽子、围巾、手套和保暖鞋。如果需要外出，一定要穿得严严实实，避免冻伤。家里也要备好电热毯、暖宝宝、热水袋等取暖设备，以及柴火、煤炭等传统取暖燃料，以备不时之需。
照明和通讯： 准备好手电筒、蜡烛、打火机或火柴。手机要时刻保持电量充足，可以准备一个充电宝，或者安装一个手摇式充电器。万一手机没电，还能发出去求救信息。
药品： 家里常备一些感冒药、退烧药、止痛药以及家中常用药。如果家中有老人、小孩或慢性病患者，更要提前备足他们所需的特殊药品。
其他应急物品： 一些基本的工具，比如小刀、绳子、胶带，还有一些易燃易爆物品（如酒精、喷灯）要小心存放，在紧急情况下可能会派上用场。
3. 居家安全检查： 在大雪来临之前，检查一下房子的结构是否稳固，是否有漏风的地方。加固门窗，防止被风雪吹开。检查屋顶是否有积雪过重的情况，必要时及时清除。
二、 极端天气中的出行与活动安全
1. 非必要不外出： 这是最简单也最有效的方式。如果不是非常必要的事情，尽量呆在室内，避免在恶劣天气下出行。如果必须出门，一定要做好万全准备。
2. 交通安全：
谨慎驾驶： 雪天路滑，能见度低，驾驶时务必减速慢行，保持安全车距。提前检查车辆的轮胎、刹车和灯光。如果车辆配备了防滑链，在必要时一定要使用。
避免危险区域： 尽量避开积雪过深的道路、结冰的桥梁、涵洞以及可能发生雪崩或落石的山路。不要在被雪压塌的棚架、广告牌下停车或停留。
公共交通： 如果乘坐公共交通，请提前了解班次信息，留意车站的安全提示。
3. 户外活动风险：
注意防滑： 穿防滑的鞋子，走路时步伐要稳，尽量选择平坦、没有积雪或积雪较少的路面。
谨防冻伤： 长时间在户外活动，要注意保持身体活动，促进血液循环。如果感觉到身体发冷或麻木，要及时进入室内暖和的地方。
注意高处危险： 远离可能被积雪压垮的建筑物、电线杆、树木等，不要在冰面上嬉戏，防止落水。
三、 针对特殊人群的保护
1. 老人和小孩：
居家保暖： 确保他们有足够的保暖衣物，室内温度适宜。
饮食安全： 饮食要温热，避免食用生冷食物。
活动监督： 避免他们在雪地里长时间玩耍，防止摔倒和冻伤。
2. 慢性病患者：
按时服药： 确保他们按时按量服用日常药物。
避免劳累： 减少不必要的体力劳动，避免情绪波动。
3. 户外工作者：
加强防护： 在恶劣天气下作业，必须穿戴防寒保暖的防护装备。
合理安排： 作业时间不宜过长，要定时休息，补充热量。
四、 家庭和社区互助
1. 邻里互助： 在极端天气下，邻里之间的互助显得尤为重要。互相照应，看看是否有需要帮助的老人、小孩或独自居住的居民，及时提供帮助。
2. 参与社区救援： 如果身体条件允许，可以积极参与社区组织的清扫积雪、帮助疏通道路等志愿活动，共同渡过难关。
3. 保持通讯畅通： 在紧急情况下，保持与家人、朋友和社区的联系，及时传递信息和求助。
五、 心理调适同样重要
极端天气可能会带来焦虑和不安，这是正常的。
保持积极心态： 相信政府和社会的救援力量，相信我们有能力克服困难。
分散注意力： 和家人朋友聊天，看看书，听听音乐，做一些力所能及的家务，都可以帮助分散注意力。
适度休息： 保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力。
通辽的雪灾是一个深刻的教训，它提醒我们，面对大自然的力量，我们必须保持敬畏之心，并用科学、理性的态度去应对。每一次极端天气的发生，都是对我们准备和应变能力的考验。希望我们都能从中吸取经验，让自己的生命和财产得到更好的保障。这不仅仅是为了自己，也是为了我们身边所有爱的人。
通辽的这场雪灾，不仅仅是冰雪覆盖那么简单，它背后隐藏着的是极端天气对我们生活方方面面的冲击。从交通中断到电力供应受影响，从农作物受损到牲畜的安危，再到我们最直接的——自身安全，每一个环节都值得我们深入思考和警惕。
那么，面对这样的极端天气，我们到底该如何保障自己的安全呢？这可不是一句两句就能说完的事儿，需要咱们从多个角度、细致地去做准备和应对。
一、 提前预警，做好充足的心理和物质准备
1. 关注权威信息，不信谣不传谣： 这是最重要的一点。现在信息发达，但谣言也随之而来。天气预报、政府发布的灾情信息、专家建议，这些都是我们获取准确信息的渠道。下载一些官方的天气App，关注本地新闻媒体，第一时间了解天气变化趋势和官方应对措施。别光听邻居说、朋友圈里传，那样容易被误导。
2. “有备无患”的物资储备：
食物和水： 储备一些不易变质的食物，比如罐头、饼干、方便面、真空包装的熟食等等，最好能准备够全家三到五天的量。同时，也要准备充足的饮用水。如果遇到停水停电，这些是最基本的生活保障。
保暖衣物： 即使在家里，也要准备好厚实的保暖衣物、帽子、围巾、手套和保暖鞋。如果需要外出，一定要穿得严严实实，避免冻伤。家里也要备好电热毯、暖宝宝、热水袋等取暖设备，以及柴火、煤炭等传统取暖燃料，以备不时之需。
照明和通讯： 准备好手电筒、蜡烛、打火机或火柴。手机要时刻保持电量充足，可以准备一个充电宝，或者安装一个手摇式充电器。万一手机没电，还能发出去求救信息。
药品： 家里常备一些感冒药、退烧药、止痛药以及家中常用药。如果家中有老人、小孩或慢性病患者，更要提前备足他们所需的特殊药品。
其他应急物品： 一些基本的工具，比如小刀、绳子、胶带，还有一些易燃易爆物品（如酒精、喷灯）要小心存放，在紧急情况下可能会派上用场。
3. 居家安全检查： 在大雪来临之前，检查一下房子的结构是否稳固，是否有漏风的地方。加固门窗，防止被风雪吹开。检查屋顶是否有积雪过重的情况，必要时及时清除。
二、 极端天气中的出行与活动安全
1. 非必要不外出： 这是最简单也最有效的方式。如果不是非常必要的事情，尽量呆在室内，避免在恶劣天气下出行。如果必须出门，一定要做好万全准备。
2. 交通安全：
谨慎驾驶： 雪天路滑，能见度低，驾驶时务必减速慢行，保持安全车距。提前检查车辆的轮胎、刹车和灯光。如果车辆配备了防滑链，在必要时一定要使用。
避免危险区域： 尽量避开积雪过深的道路、结冰的桥梁、涵洞以及可能发生雪崩或落石的山路。不要在被雪压塌的棚架、广告牌下停车或停留。
公共交通： 如果乘坐公共交通，请提前了解班次信息，留意车站的安全提示。
3. 户外活动风险：
注意防滑： 穿防滑的鞋子，走路时步伐要稳，尽量选择平坦、没有积雪或积雪较少的路面。
谨防冻伤： 长时间在户外活动，要注意保持身体活动，促进血液循环。如果感觉到身体发冷或麻木，要及时进入室内暖和的地方。
注意高处危险： 远离可能被积雪压垮的建筑物、电线杆、树木等，不要在冰面上嬉戏，防止落水。
三、 针对特殊人群的保护
1. 老人和小孩：
居家保暖： 确保他们有足够的保暖衣物，室内温度适宜。
饮食安全： 饮食要温热，避免食用生冷食物。
活动监督： 避免他们在雪地里长时间玩耍，防止摔倒和冻伤。
2. 慢性病患者：
按时服药： 确保他们按时按量服用日常药物。
避免劳累： 减少不必要的体力劳动，避免情绪波动。
3. 户外工作者：
加强防护： 在恶劣天气下作业，必须穿戴防寒保暖的防护装备。
合理安排： 作业时间不宜过长，要定时休息，补充热量。
四、 家庭和社区互助
1. 邻里互助： 在极端天气下，邻里之间的互助显得尤为重要。互相照应，看看是否有需要帮助的老人、小孩或独自居住的居民，及时提供帮助。
2. 参与社区救援： 如果身体条件允许，可以积极参与社区组织的清扫积雪、帮助疏通道路等志愿活动，共同渡过难关。
3. 保持通讯畅通： 在紧急情况下，保持与家人、朋友和社区的联系，及时传递信息和求助。
五、 心理调适同样重要
极端天气可能会带来焦虑和不安，这是正常的。
保持积极心态： 相信政府和社会的救援力量，相信我们有能力克服困难。
分散注意力： 和家人朋友聊天，看看书，听听音乐，做一些力所能及的家务，都可以帮助分散注意力。
适度休息： 保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力。
通辽的雪灾是一个深刻的教训，它提醒我们，面对大自然的力量，我们必须保持敬畏之心，并用科学、理性的态度去应对。每一次极端天气的发生，都是对我们准备和应变能力的考验。希望我们都能从中吸取经验，让自己的生命和财产得到更好的保障。这不仅仅是为了自己，也是为了我们身边所有爱的人。
网友意见
这要搁在德州，得克萨斯那个德州，3万人死亡起跳。乳美，那真的赏心悦目啊。
通辽本地人，先放几张图片
大雪从11月6日下，7日晚开始变强。
这些是今天拍的
住在市区楼房里有供暖可以猫被窝。
市区不只有楼房，也有平房。今年煤炭涨价，这些住在平方过冬的人，不知道现在如何。
再放几张通辽消防救援支队视频号的截图
千万别说什么赏雪，也别说什么浪漫，这是灾害级别的降雪。
内蒙古东部多地的历史降雪记录被刷新，目前最大积雪深度在通辽市库伦旗，达到了68厘米，是当地原纪录的近5倍。
在之前两天两夜的暴雪后，辽宁鞍山市的积雪厚度已达52厘米，打破有气象纪录以来辽宁省的全省积雪纪录。
目前，包含内蒙东部的东北大暴雪进入到了第三天，预计要到明天结束，纪录可能还将不断刷新。
除了冷一点，与关内各省相比，东北人民习惯了长年没有什么气象灾害。
希望大家提高警惕，我再说一遍，这次降雪是不亚于2007年元宵节暴风雪，是灾害级别的降雪。
大家没事不要出门，不得不出门的话，在路上不要着急，距离近的路程尽量步行。
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