为什么月经会造成情绪难以控制？
整个故事的开端，得从卵巢说起。在月经周期的前半段，也就是排卵前，卵巢会分泌一种叫做雌激素的荷尔蒙。这个小家伙可有意思了，它不仅仅是负责女性特征发育的，在情绪方面，它就像一个“快乐因子”的生产者。雌激素水平高的时候，我们会觉得精力充沛，心情舒畅，看什么都顺眼。它能帮助我们身体更好地利用血清素和多巴胺，这两种神经递质在我们调节情绪、带来愉悦感方面起着至关重要的作用。所以，这个时期，我们通常会感觉自己更自信、更乐观，情绪也比较稳定。
然而，好景不不常，当卵子没有受精，身体就进入了月经的准备阶段，也就是黄体期。这时候，身体的“剧本”就开始转换了。卵巢会分泌另一种重要的荷尔蒙——孕酮。孕酮是个“安抚剂”，它的主要作用是让子宫内膜做好准备，迎接可能的受精卵。但同时，它对我们的大脑也有影响。孕酮会在一定程度上抑制神经递质的活动，让我们的身体和精神都进入一种“待机”或“休息”的状态。
问题的关键在于，孕酮的上升和随后的下降，对一些人来说，可能会扰乱大脑中情绪调节的中枢。当孕酮水平在排卵后达到顶峰，然后又在月经来临前迅速下降时，这种激素的剧烈波动，就会影响到我们大脑里神经递质的平衡。尤其是前面提到的血清素，它的水平在这个时候可能会受到抑制，而血清素水平的下降，是导致情绪低落、易怒、焦虑和抑郁感的重要原因。
所以，你会发现，在月经来临前的几天，也就是所谓的经前期（PMS），情绪问题会比较突出。那些平时藏在心底的烦恼，在这个时候可能会被放大，一点小事都可能让你觉得无法忍受，变得特别容易生气或者哭鼻子。你可能会觉得自己的控制力下降了，就像一个上了发条的玩具，一旦发条松了，就开始不受控制地晃动。
更复杂的是，雌激素和孕酮的此消彼长，不仅仅是单纯的增减，它们之间的互动关系也很微妙。当雌激素水平下降，而孕酮水平也开始下降时，身体可能会对外界的刺激反应得更激烈。这就像一个化学反应，需要特定的比例和条件才能保持稳定，一旦比例失调，就会出现意想不到的结果。
除了这两种主要的“主演”，其他的荷尔蒙，比如皮质醇（也就是我们常说的压力荷尔蒙），也会在月经周期中发生变化，并且与雌激素、孕酮相互影响。如果再加上生活中的压力、睡眠不足、饮食习惯等“配角”的干扰，那么情绪就更容易失控了。
所以，月经期间情绪难以控制，并非是“矫情”或者“小题大做”，而是身体荷尔蒙在悄悄地改变着我们大脑的化学反应，影响着我们的情绪感受和自我调节能力。这种感受就像身体内部一场看不见的化学风暴，虽然我们看不见，但它确实在影响着我们内心的平静。
网友意见
一说到月经前各种不舒服，可能很多人都会想到一个词，那就是经前期综合征(premenstrual syndrome, PMS)，它的特征是在月经周期的后半期反复出现的躯体和行为症状，对女性生活的某些方面造成干扰。
确实，大多数育龄女性在月经开始前都会经历1-2日的一种或多种轻微的情绪或躯体症状。如果你仅仅是存在轻微的乳房疼痛和腹胀感等症状，不会导致严重痛苦或功能损害，那么这些症状不被认为是PMS。
而美国妇产科医师学会(American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)将有临床意义的PMS定义为：在月经开始前5日期间出现至少一种与“经济或社会功能障碍”相关的症状，且这一情况出现于至少3个连续的月经周期。症状可能是情感性(如，愤怒爆发或抑郁)或躯体性(如，乳房疼痛和腹胀感)。
美国精神病学会将经前期烦躁障碍(premenstrual dysphoric disorder, PMDD)定义为PMS的严重形式，其突出症状为易怒、易激惹和内心紧张。PMDD没有PMS常见。
为什么会出现PMS呢？
PMS的病因目前尚无确切的定论，认为可能与精神社会因素，卵巢激素失调和神经递质异常有关。
精神社会因素：情绪紧张，压力过大等。
卵巢激素失调：目前认为PMS可能跟黄体后期雌激素和孕激素的水平撤退有关。
神经递质异常：PMS患者在黄体后期循环中，类阿片肽的浓度异常偏低，表现为内源性的类阿片肽撤退症状，影响到精神，神经以及行为等方面的变化，其他的还包括5-羟色胺的活性改变等。
那么自己能不能做点啥，来改善这些症状呢？
当然，你可以通过定期运动，要知道运动通常有助于减轻人们的悲伤和担忧。
寻找放松的方式–例如，可以尝试瑜伽或放松训练。
如果有腹胀感，则应避免咸的食物和进食大餐。
使用NSAID来治疗疼痛或头痛–非甾体类抗炎药(nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAID)是包括布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)和萘普生(商品名：Aleve等)在内的一类药物。
如果诊断了PMS或者PMDD，要怎么治疗呢？
常用的治疗药物包括：
●一类叫“SSRIs”的药物–选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs)包括氟西汀(商品名：Prozac、Sarafem等)和舍曲林(商品名：Zoloft)。这些药物也被用于治疗抑郁和焦虑(即过度担忧)。
●口服避孕药–某些女性发现在开始使用口服避孕药后，其PMS和PMDD改善。
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