为什么织毛线会头晕？
织毛线会头晕，这个问题说来也挺有趣的，很多人可能都经历过，就像我奶奶，她年轻的时候经常织，最近重拾爱好，织没多久就开始说头晕眼花。这可不是什么神秘的诅咒，背后其实有不少原因，我们可以从几个方面来细细说叨说叨。
首先，最直观的可能就是 长时间保持一个姿势，导致血液循环不畅。你想啊，织毛线这活儿，眼睛得盯着线和针，手腕和手指得不停地摆动，身体其他部分也得尽量保持不动，尤其肩膀和脖子。这么一坐或者一站就是半小时、一小时甚至更长，那些肌肉，特别是颈部和肩部的肌肉，会一直处于紧张状态。当肌肉持续收缩时，它们对周围的血管会产生一定的挤压，这就会影响到血液的流动。
你想想看，我们的血液是负责给大脑输送氧气和营养的，如果颈部和肩部的血液循环稍微受到阻碍，流向大脑的血液量就会减少一点点。虽然这点减少可能不足以引起严重的缺氧，但对于一些本身就容易头晕的人，或者大脑对血流变化比较敏感的人来说，这就足够引起头晕、眼花的感觉了。特别是那些脖子本来就有颈椎问题，或者肩周炎的朋友，这个问题会更明显。
其次， 视觉的疲劳和聚焦问题 也是一个重要的因素。织毛线这活儿，需要高度集中注意力，眼睛需要长时间聚焦在细小的针尖、毛线和图案上。这种持续的聚焦，会让眼部肌肉一直处于工作状态，得不到充分的休息。长时间下来，眼部肌肉疲劳，就会出现干涩、胀痛，甚至看东西模糊，这些症状都可能伴随着头晕感出现。而且，当我们全神贯注地盯着织物时，我们身体的其他感官输入就相对减弱了，比如我们可能不太关注周围环境的声音或者其他细微的身体感受，大脑的注意力资源被高度集中，也可能会让人产生一种与外界“脱节”的错觉，进而引发头晕。
再者， 呼吸的深浅和方式 也可能悄悄地影响我们。有些人一投入织毛线，就会不自觉地屏住呼吸或者呼吸变得非常浅。这就像是一种“下意识”的反应，全神贯注的时候，我们可能就忘记了正常、深沉的呼吸。浅呼吸或者憋气会导致体内二氧化碳浓度升高，氧气浓度降低。这同样会影响到大脑的供氧情况，引起头晕、头胀等不适。仔细体会一下，很多时候当我们感到紧张或专注时，呼吸都会不自觉地变浅。
还有一种情况，可能是 血糖的波动。长时间坐着织毛线，如果我们中间没有及时补充食物，或者早上起来就织，血糖可能会稍微偏低。低血糖的时候，大脑供能不足，最常见的表现就是头晕、乏力、心慌。虽然织毛线本身不会直接导致血糖降低，但如果织毛线的时机和饮食安排不当，这种生理状态下的头晕也可能会被“嫁接”到织毛线这个活动上。
另外，我们也不能排除 心理因素。有时候，我们织毛线是为了放松，但如果织的图案太复杂，或者遇到的线材、工具不太顺手，结果不如预期，甚至出现了错误，这种挫败感和焦虑感也会让身体产生应激反应，比如心跳加快，血压升高，或者紧张感加剧，这些都会间接导致头晕。尤其是新手，面对不熟悉的针法和复杂的图解，容易产生压力，这种心理上的不适很容易转化为身体上的头晕。
最后，还有一些 环境因素 也可能凑热闹。比如房间里空气不流通，闷热，或者光线太强太暗，这些都可能加剧身体的不适感，和前面提到的原因叠加起来，就更容易感到头晕了。
所以你看，织毛线头晕，并不是一个简单的事情，它可能是由姿势、视力、呼吸、血糖、心理甚至环境多种因素共同作用的结果。下次织毛线感到头晕的时候，不妨先停下来，活动一下脖子肩膀，做几次深呼吸，看看眼睛，吃点东西，或者换个环境，你可能会发现，问题迎刃而解了。
首先，最直观的可能就是 长时间保持一个姿势，导致血液循环不畅。你想啊，织毛线这活儿，眼睛得盯着线和针，手腕和手指得不停地摆动，身体其他部分也得尽量保持不动，尤其肩膀和脖子。这么一坐或者一站就是半小时、一小时甚至更长，那些肌肉，特别是颈部和肩部的肌肉，会一直处于紧张状态。当肌肉持续收缩时，它们对周围的血管会产生一定的挤压，这就会影响到血液的流动。
你想想看，我们的血液是负责给大脑输送氧气和营养的，如果颈部和肩部的血液循环稍微受到阻碍，流向大脑的血液量就会减少一点点。虽然这点减少可能不足以引起严重的缺氧，但对于一些本身就容易头晕的人，或者大脑对血流变化比较敏感的人来说，这就足够引起头晕、眼花的感觉了。特别是那些脖子本来就有颈椎问题，或者肩周炎的朋友，这个问题会更明显。
其次， 视觉的疲劳和聚焦问题 也是一个重要的因素。织毛线这活儿，需要高度集中注意力，眼睛需要长时间聚焦在细小的针尖、毛线和图案上。这种持续的聚焦，会让眼部肌肉一直处于工作状态，得不到充分的休息。长时间下来，眼部肌肉疲劳，就会出现干涩、胀痛，甚至看东西模糊，这些症状都可能伴随着头晕感出现。而且，当我们全神贯注地盯着织物时，我们身体的其他感官输入就相对减弱了，比如我们可能不太关注周围环境的声音或者其他细微的身体感受，大脑的注意力资源被高度集中，也可能会让人产生一种与外界“脱节”的错觉，进而引发头晕。
再者， 呼吸的深浅和方式 也可能悄悄地影响我们。有些人一投入织毛线，就会不自觉地屏住呼吸或者呼吸变得非常浅。这就像是一种“下意识”的反应，全神贯注的时候，我们可能就忘记了正常、深沉的呼吸。浅呼吸或者憋气会导致体内二氧化碳浓度升高，氧气浓度降低。这同样会影响到大脑的供氧情况，引起头晕、头胀等不适。仔细体会一下，很多时候当我们感到紧张或专注时，呼吸都会不自觉地变浅。
还有一种情况，可能是 血糖的波动。长时间坐着织毛线，如果我们中间没有及时补充食物，或者早上起来就织，血糖可能会稍微偏低。低血糖的时候，大脑供能不足，最常见的表现就是头晕、乏力、心慌。虽然织毛线本身不会直接导致血糖降低，但如果织毛线的时机和饮食安排不当，这种生理状态下的头晕也可能会被“嫁接”到织毛线这个活动上。
另外，我们也不能排除 心理因素。有时候，我们织毛线是为了放松，但如果织的图案太复杂，或者遇到的线材、工具不太顺手，结果不如预期，甚至出现了错误，这种挫败感和焦虑感也会让身体产生应激反应，比如心跳加快，血压升高，或者紧张感加剧，这些都会间接导致头晕。尤其是新手，面对不熟悉的针法和复杂的图解，容易产生压力，这种心理上的不适很容易转化为身体上的头晕。
最后，还有一些 环境因素 也可能凑热闹。比如房间里空气不流通，闷热，或者光线太强太暗，这些都可能加剧身体的不适感，和前面提到的原因叠加起来，就更容易感到头晕了。
所以你看，织毛线头晕，并不是一个简单的事情，它可能是由姿势、视力、呼吸、血糖、心理甚至环境多种因素共同作用的结果。下次织毛线感到头晕的时候，不妨先停下来，活动一下脖子肩膀，做几次深呼吸，看看眼睛，吃点东西，或者换个环境，你可能会发现，问题迎刃而解了。
网友意见
如果织毛衣时几个小时都维持这种含胸驼背的坐姿，那么就容易诱发颈肩部软组织过于紧张，关节压力增大，血液循环减慢，特别是枕后肌群痉挛引起椎动脉压迫，造成脑供血不足，就会出现头晕头疼 精神不振等症状。
因此一般建议平时要避免单一姿势过久，每隔一段时间起来活动活动，多做一些拉伸锻炼，减轻关节压力，松解局部软组织，改善供血。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。
单杠拉伸，双手拉着单杠，全身放松，顺着身体的重量悬吊十到二十秒，放手休息一下，反复做十到二十次，早晚坚持。
颈肌对抗训练，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽量贴紧，维持十到二十秒，然后尽量张开，维持十到二十秒，反复十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防寰枢关节失稳。
单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。
另外，还可以尝试进行 @孙悦礼 老师和 @阿源老师 的教程，松解颈部肌群，改善脑供血。
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