化学防晒霜和物理防晒霜的成分有什么不同，两种一起用是不是防晒效果加倍？
咱们来聊聊防晒霜，市面上常见的两种类型——化学防晒霜和物理防晒霜，它们的成分可是大有学问的。简单来说，它们防晒的“手法”完全不同，至于能不能“叠罗汉”效果翻倍，这事儿嘛，有点复杂，我给你好好说道说道。
化学防晒霜：用“化学反应”吸收紫外线
化学防晒霜就像给皮肤穿上了一层“防紫外线外套”。它的主要成分是有机化合物，这些化合物有一个共同的特点：它们能在接触到紫外线时，发生化学反应。具体来说，就是它们能够吸收紫外线中的能量，然后将这些能量以一种无害的热能形式释放出去，就像把紫外线分解了，不让它伤害到皮肤。
常见的化学防晒成分有哪些呢？
奥克立林 (Octocrylene)：一种比较常见的防晒成分，能吸收UVB和部分UVA。
阿伏苯宗 (Avobenzone)：这是化学防晒霜中少数能有效吸收长波UVA的成分之一，但它比较不稳定，容易被光分解，所以经常需要和其他成分搭配使用来增强稳定性。
二苯酮类 (Benzophenones)，比如二苯酮3 (Oxybenzone)：也能吸收UVA和UVB，但一些研究表明它可能有一定的内分泌干扰作用，并且容易引起过敏。
甲氧基肉桂酸乙基己酯 (Ethylhexyl Methoxycinnamate)，也叫OMC：这是最常用来吸收UVB的成分之一，但它对长波UVA的防护能力较弱。
亚甲基双苯并三唑基四甲基丁基酚 (Bisoctrizole)，也叫Tinosorb M，和亚甲基双苯并三唑基四甲基丁基酚 (BisEthylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)，也叫Tinosorb S：这两种是比较新型的、光稳定性和安全性都比较好的化学防晒成分，能同时吸收UVA和UVB。
你可以理解为，化学防晒霜里的这些有机分子就像一个个小小的能量接收器，它们捕捉到紫外线这个“捣蛋鬼”的能量，然后通过改变自身结构来消化掉，不让紫外线有机会渗透到皮肤深层。
物理防晒霜：用“物理屏障”反射紫外线
物理防晒霜则像是给皮肤盖了一层“遮阳伞”或者说“镜子”。它的主要成分是无机矿物粉末，最主要的两位就是：
氧化锌 (Zinc Oxide)：这是非常强大的防晒成分，能够阻挡几乎所有波长的UVA和UVB。它也是很多婴幼儿或者敏感肌防晒霜的首选成分。
二氧化钛 (Titanium Dioxide)：和氧化锌类似，也能有效阻挡UVA和UVB。
物理防晒霜的工作原理很简单粗暴：就是把这些细小的矿物颗粒均匀地涂抹在皮肤表面，形成一个看得见的（但通常很细微）的物理屏障。当紫外线照射到皮肤上时，这些矿物颗粒会把紫外线像照镜子一样反射出去，或者散射开，从而阻止它们进入皮肤。
所以，一个是用化学反应来“消化”紫外线，另一个是用物理屏障来“弹开”紫外线。
两种防晒霜一起用，防晒效果会加倍吗？
这是一个很多朋友都会有的疑问，我的答案是：不一定能简单地“加倍”，但确实能提供更全面的防护。
这里面的逻辑有点复杂：
1. 互补防护波段： 很多化学防晒成分对UVA和UVB的防护能力并不完全相同。例如，前面提到的阿伏苯宗对UVA防护很好，但稳定性稍差；而OMC则主要防护UVB。物理防晒成分（氧化锌和二氧化钛）则几乎能覆盖所有波段。如果选择的化学防晒霜在某个波段防护能力稍弱，而物理防晒霜能很好地覆盖到，那么结合使用就能形成一个更宽广、更全面的防晒“网”。
2. 增强稳定性： 有些化学防晒成分（比如阿伏苯宗）容易光不稳定，容易被紫外线分解，导致防晒效果下降。而物理防晒成分相对更稳定，不容易分解。在配方中加入物理防晒成分，可以在一定程度上“保护”或者说帮助稳定那些不太稳定的化学防晒成分，延长它们的有效性。
3. 协同作用（非简单相加）： 科学上讲，防晒效果的叠加并非简单的1+1=2。它更多是一种“协同效应”，即两种不同机制的防晒成分结合起来，可能比单一成分单独使用时效果更持久、更全面。但如果你使用的两种产品本身已经是广谱防晒（即能同时防护UVA和UVB），并且其本身的防晒系数（SPF和PA值）已经很高，那么再叠加的效果就不一定是翻倍的，而是达到一个“饱和”或“上限”状态。就好比你已经穿了两件非常厚的棉袄，再多穿一件也可能只是感觉更暖和，而不是温度直接翻倍。
4. 潜在的刺激风险： 有些人使用多种防晒产品，尤其是当产品中的成分种类较多时，可能会增加皮肤过敏或刺激的风险。特别是如果你是敏感肌，需要更加谨慎。
我的建议是：
选择广谱防晒产品： 在购买防晒霜时，优先选择标有“广谱防晒”（Broad Spectrum）的产品，这意味着它同时能防护UVA和UVB。
不需要刻意混合使用： 大多数现代的防晒霜配方已经做得相当好了，许多产品会同时添加化学和物理防晒成分，形成一个良好的协同作用。你不需要为了“叠加”效果而特意去混合使用两种不同的防晒霜。
关注SPF和PA值： SPF值主要针对UVB的防护能力，PA值则针对UVA。日常通勤，SPF30 PA+++ 已经足够；如果长时间户外活动或在海边等紫外线强烈的地方，建议选择SPF50 PA++++。
正确涂抹最重要： 无论你用哪种防晒霜，最最重要的一步是——足量涂抹！很多人以为涂一点点就行，这样不仅达不到标示的防晒效果，就算是用再好的产品也枉然。一般面部需要一元硬币大小的量，并记得每隔23小时补涂一次。
根据肤质选择： 如果你是油性皮肤，可以选择质地清爽的化学防晒或兼顾化学物理的配方；如果你是干性皮肤，可以尝试带滋润效果的；如果是敏感肌，则建议优先选择纯物理防晒霜。
总而言之，物理和化学防晒霜各有千秋，它们的作用机制不同。一起使用不是简单地“效果翻倍”，而是可能提供更全面的防护，并且在某些情况下能增强防晒剂的稳定性。但更重要的是选择一款适合自己肤质的、具有广谱防护能力的产品，并坚持足量、勤补涂的好习惯！这才是防晒的王道。
化学防晒霜：用“化学反应”吸收紫外线
化学防晒霜就像给皮肤穿上了一层“防紫外线外套”。它的主要成分是有机化合物，这些化合物有一个共同的特点：它们能在接触到紫外线时，发生化学反应。具体来说，就是它们能够吸收紫外线中的能量，然后将这些能量以一种无害的热能形式释放出去，就像把紫外线分解了，不让它伤害到皮肤。
常见的化学防晒成分有哪些呢？
奥克立林 (Octocrylene)：一种比较常见的防晒成分，能吸收UVB和部分UVA。
阿伏苯宗 (Avobenzone)：这是化学防晒霜中少数能有效吸收长波UVA的成分之一，但它比较不稳定，容易被光分解，所以经常需要和其他成分搭配使用来增强稳定性。
二苯酮类 (Benzophenones)，比如二苯酮3 (Oxybenzone)：也能吸收UVA和UVB，但一些研究表明它可能有一定的内分泌干扰作用，并且容易引起过敏。
甲氧基肉桂酸乙基己酯 (Ethylhexyl Methoxycinnamate)，也叫OMC：这是最常用来吸收UVB的成分之一，但它对长波UVA的防护能力较弱。
亚甲基双苯并三唑基四甲基丁基酚 (Bisoctrizole)，也叫Tinosorb M，和亚甲基双苯并三唑基四甲基丁基酚 (BisEthylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)，也叫Tinosorb S：这两种是比较新型的、光稳定性和安全性都比较好的化学防晒成分，能同时吸收UVA和UVB。
你可以理解为，化学防晒霜里的这些有机分子就像一个个小小的能量接收器，它们捕捉到紫外线这个“捣蛋鬼”的能量，然后通过改变自身结构来消化掉，不让紫外线有机会渗透到皮肤深层。
物理防晒霜：用“物理屏障”反射紫外线
物理防晒霜则像是给皮肤盖了一层“遮阳伞”或者说“镜子”。它的主要成分是无机矿物粉末，最主要的两位就是：
氧化锌 (Zinc Oxide)：这是非常强大的防晒成分，能够阻挡几乎所有波长的UVA和UVB。它也是很多婴幼儿或者敏感肌防晒霜的首选成分。
二氧化钛 (Titanium Dioxide)：和氧化锌类似，也能有效阻挡UVA和UVB。
物理防晒霜的工作原理很简单粗暴：就是把这些细小的矿物颗粒均匀地涂抹在皮肤表面，形成一个看得见的（但通常很细微）的物理屏障。当紫外线照射到皮肤上时，这些矿物颗粒会把紫外线像照镜子一样反射出去，或者散射开，从而阻止它们进入皮肤。
所以，一个是用化学反应来“消化”紫外线，另一个是用物理屏障来“弹开”紫外线。
两种防晒霜一起用，防晒效果会加倍吗？
这是一个很多朋友都会有的疑问，我的答案是：不一定能简单地“加倍”，但确实能提供更全面的防护。
这里面的逻辑有点复杂：
1. 互补防护波段： 很多化学防晒成分对UVA和UVB的防护能力并不完全相同。例如，前面提到的阿伏苯宗对UVA防护很好，但稳定性稍差；而OMC则主要防护UVB。物理防晒成分（氧化锌和二氧化钛）则几乎能覆盖所有波段。如果选择的化学防晒霜在某个波段防护能力稍弱，而物理防晒霜能很好地覆盖到，那么结合使用就能形成一个更宽广、更全面的防晒“网”。
2. 增强稳定性： 有些化学防晒成分（比如阿伏苯宗）容易光不稳定，容易被紫外线分解，导致防晒效果下降。而物理防晒成分相对更稳定，不容易分解。在配方中加入物理防晒成分，可以在一定程度上“保护”或者说帮助稳定那些不太稳定的化学防晒成分，延长它们的有效性。
3. 协同作用（非简单相加）： 科学上讲，防晒效果的叠加并非简单的1+1=2。它更多是一种“协同效应”，即两种不同机制的防晒成分结合起来，可能比单一成分单独使用时效果更持久、更全面。但如果你使用的两种产品本身已经是广谱防晒（即能同时防护UVA和UVB），并且其本身的防晒系数（SPF和PA值）已经很高，那么再叠加的效果就不一定是翻倍的，而是达到一个“饱和”或“上限”状态。就好比你已经穿了两件非常厚的棉袄，再多穿一件也可能只是感觉更暖和，而不是温度直接翻倍。
4. 潜在的刺激风险： 有些人使用多种防晒产品，尤其是当产品中的成分种类较多时，可能会增加皮肤过敏或刺激的风险。特别是如果你是敏感肌，需要更加谨慎。
我的建议是：
选择广谱防晒产品： 在购买防晒霜时，优先选择标有“广谱防晒”（Broad Spectrum）的产品，这意味着它同时能防护UVA和UVB。
不需要刻意混合使用： 大多数现代的防晒霜配方已经做得相当好了，许多产品会同时添加化学和物理防晒成分，形成一个良好的协同作用。你不需要为了“叠加”效果而特意去混合使用两种不同的防晒霜。
关注SPF和PA值： SPF值主要针对UVB的防护能力，PA值则针对UVA。日常通勤，SPF30 PA+++ 已经足够；如果长时间户外活动或在海边等紫外线强烈的地方，建议选择SPF50 PA++++。
正确涂抹最重要： 无论你用哪种防晒霜，最最重要的一步是——足量涂抹！很多人以为涂一点点就行，这样不仅达不到标示的防晒效果，就算是用再好的产品也枉然。一般面部需要一元硬币大小的量，并记得每隔23小时补涂一次。
根据肤质选择： 如果你是油性皮肤，可以选择质地清爽的化学防晒或兼顾化学物理的配方；如果你是干性皮肤，可以尝试带滋润效果的；如果是敏感肌，则建议优先选择纯物理防晒霜。
总而言之，物理和化学防晒霜各有千秋，它们的作用机制不同。一起使用不是简单地“效果翻倍”，而是可能提供更全面的防护，并且在某些情况下能增强防晒剂的稳定性。但更重要的是选择一款适合自己肤质的、具有广谱防护能力的产品，并坚持足量、勤补涂的好习惯！这才是防晒的王道。
网友意见
看一眼问题我就知道，这个问题下边儿肯定又是以讹传讹的重灾区。
传说中“化学防晒吸收紫外线，物理防晒“反射”紫外线。”
来吧，今儿就朝着这座风车冲锋一波吧。看看伪科学的皈依者们会不会把我烧了。
我们说的化学防晒，也可以叫有机防晒剂，种类繁多，都是些带有苯环的有机物，其化学结构能选择性地吸收紫外线。
物理防晒，也可以叫无机防晒剂或者矿物质防晒，种类比起化学防晒剂就少得可怜了，常见的也就只有氧化锌，二氧化钛，氧化铁。
防晒的本质，是要把紫外线的光能挡在皮肤之外，无论是化学防晒还是物理防晒，终极目标都只有这一个。化学防晒剂吸收紫外线没错，无论是早期的改变自身化学结构，还是新型的靠分子振动释放热能来消散吸收的能量，这点上没有争议。
被拿来以讹传讹最严重的，是“物理防晒靠反射紫外线保护皮肤”。这就真的太扯了。
事实是怎样呢？
事实上，物理防晒剂同样以吸收紫外线为主来保护皮肤，氧化锌也好，二氧化钛也好，都有半导体的性质，可以把吸收的紫外线能量储存在“能带”里面，越小的固体颗粒，能带储存的能量越多，波长超出能带吸收谱的光子（可见光，红外）则不会被吸收。
和新型的化学防晒剂一样，物理防晒颗粒的能带吸收光能后，会缓慢地以热能或是红外线的形式释放掉这些能量。
只有很小的一部分光能，是靠固体颗粒连接在一起产生的镜面效应“反射”回去的，而这种效应是不分可见光和紫外线，来者不受，一概遣返，具体的效果，大概就是这样。
所以这套“物理防晒靠反射”的理论，被大规模用来给做得很烂的物理防晒霜洗白，说它本来就应该泛白。
把物理防晒和化学防晒分别涂在皮肤上，在紫外线灯下看，能看出区别吗？这我还真试过。
事实上这种现象一直是个外行看热闹，内行看笑话的典型例子。我们做防晒的配方师在挑选防晒剂的时候，看的都是它的吸收光谱，无论是物理防晒还是化学防晒都一视同仁。
各类专业文献里也早就“辟谣”过了。
那为啥谣言还流传得如此广泛呢？
好了我说完了，被妨碍到的可以来冲我了。
参考资料
- Uli Osterwalder, Bernd Herzog, Chemistry and Properties of Organic and Inorganic UV Filters, Clinical Guide to Sunscreens and Photoprotection, 2009, Chapter 2
- A. Mavona, C. Miquela, O. Lejeunea B. Payreb, P. Morettoc, n vitro Percutaneous Absorption and in vivo Stratum Corneum Distribution of an Organic and a Mineral Sunscreen, Skin Pharmacol Physiol 2007;20:10–20
- Uli Osterwalder, Myriam Sohn, Bernd Herzog, Global state of sunscreens, Photodermatol Photoimmunol Photomed 2014
- Bernd Herzog, Monika Wehrle and Katja Quass, Photostability of UV Absorber Systems in Sunscreens, Photochemistry and Photobiology, 2009, 85 87
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