你们第一次去健身房是什么样子？
我的第一个健身房经历，大概是大学二年级的时候。那时候，一股子“想要改变现状”的热血突然涌上来。看着电视剧里那些身材健美的男女，再低头看看自己，总觉得哪里不对劲。于是，我打听了一家离学校不远的健身房，和几个同样热血的朋友约了个时间，就去了。
推开那扇厚重的玻璃门，一股混合着汗水、器械润滑油和淡淡消毒水味道的气息扑面而来。里面的一切都让我感到新奇又有点压迫。高大的跑步机、闪着金属光泽的哑铃、各种叫不出名字的复杂器械，还有在这些器械上挥洒汗水的人们，每个人看起来都那么专注、那么有力量。
刚进去的时候，我其实有点懵。不知道该从哪里下手，也不知道那些器械是干什么用的。我的朋友们也一样，我们几个小团体一样地站在门口，东张西望，脸上写满了“我是新人，请指导”。
这时候，一个穿着黑色紧身衣、身材看起来非常有料的女教练走了过来，她大概是看出了我们的迷茫。“第一次来？”她语气很友善，脸上带着职业性的微笑。我们赶紧点头如捣蒜。
她简单地给我们介绍了一下健身房的布局，然后带我们去了器械区。看着那些像迷宫一样的器械，我脑子里一片空白。教练耐心地指导我们怎么使用最基础的器械，比如跑步机、椭圆机，还有一些简单的力量器械，像推胸器、坐姿划船器之类的。
她会亲自示范动作，纠正我们的姿势，一遍遍地强调“核心收紧”、“动作放慢”。我记得第一次尝试坐姿划船器的时候，我用力过猛，整个人差点被器械带飞出去，教练赶紧过来扶住我，告诉我力量的循序渐进。还有那个腿部推蹬器，我推了没几下就感觉大腿像灌了铅一样，沉重得不行。
当时我最大的感觉就是——累！比我想象的要累得多。我以为随便做做就能出效果，没想到每一下发力都那么消耗体力，感觉身体的每一个细胞都在叫嚣着“停下来”。汗水很快就打湿了我的T恤，呼吸也变得粗重。
当然，除了累，还有一种莫名的成就感。当我成功完成一组动作，尽管动作可能还很笨拙，但我能感觉到身体内部在发生一些细微的变化，一种被“激活”的感觉。看着镜子里自己微微泛红的脸颊和额头的汗珠，我心里涌起一股小小的自豪。
在器械区折腾了一阵子后，我们又被带去了自由重量区。那里的哑铃从几磅到几十磅不等，各种形状的杠铃和杠铃片整齐地排列着，看起来比器械区更有挑战性。教练给我们示范了几个基础的哑铃动作，比如哑铃弯举、哑铃推举。我选了一个很轻的哑铃，尝试着做弯举，胳膊都快酸得抬不起来了。
整个过程下来，我们三个几乎都是汗流浃背、气喘吁吁。我们互相看着对方，脸上都带着一种“我做到了”的满足感，同时又夹杂着“下次还要来吗？”的忐忑。
走出健身房的时候，感觉全身的肌肉都在微微颤抖，走路都好像带着风，但心里却是充实的。那一天，我认识了身体原来可以这么“听话”，也可以这么“不听话”。也算是，迈出了改变的第一步吧。
推开那扇厚重的玻璃门，一股混合着汗水、器械润滑油和淡淡消毒水味道的气息扑面而来。里面的一切都让我感到新奇又有点压迫。高大的跑步机、闪着金属光泽的哑铃、各种叫不出名字的复杂器械，还有在这些器械上挥洒汗水的人们，每个人看起来都那么专注、那么有力量。
刚进去的时候，我其实有点懵。不知道该从哪里下手，也不知道那些器械是干什么用的。我的朋友们也一样，我们几个小团体一样地站在门口，东张西望，脸上写满了“我是新人，请指导”。
这时候，一个穿着黑色紧身衣、身材看起来非常有料的女教练走了过来，她大概是看出了我们的迷茫。“第一次来？”她语气很友善，脸上带着职业性的微笑。我们赶紧点头如捣蒜。
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当时我最大的感觉就是——累！比我想象的要累得多。我以为随便做做就能出效果，没想到每一下发力都那么消耗体力，感觉身体的每一个细胞都在叫嚣着“停下来”。汗水很快就打湿了我的T恤，呼吸也变得粗重。
当然，除了累，还有一种莫名的成就感。当我成功完成一组动作，尽管动作可能还很笨拙，但我能感觉到身体内部在发生一些细微的变化，一种被“激活”的感觉。看着镜子里自己微微泛红的脸颊和额头的汗珠，我心里涌起一股小小的自豪。
在器械区折腾了一阵子后，我们又被带去了自由重量区。那里的哑铃从几磅到几十磅不等，各种形状的杠铃和杠铃片整齐地排列着，看起来比器械区更有挑战性。教练给我们示范了几个基础的哑铃动作，比如哑铃弯举、哑铃推举。我选了一个很轻的哑铃，尝试着做弯举，胳膊都快酸得抬不起来了。
整个过程下来，我们三个几乎都是汗流浃背、气喘吁吁。我们互相看着对方，脸上都带着一种“我做到了”的满足感，同时又夹杂着“下次还要来吗？”的忐忑。
走出健身房的时候，感觉全身的肌肉都在微微颤抖，走路都好像带着风，但心里却是充实的。那一天，我认识了身体原来可以这么“听话”，也可以这么“不听话”。也算是，迈出了改变的第一步吧。
网友意见
第一次去健身房，15岁。
卧推，60kg三个。同学一个50kg，一个才35kg。体重那时候60kg不到。
教练眼中闪出奇异的光芒，天天带着我练拳……他也从一个已经理想褪去的中年男人重新开始吞生鸡蛋打拳。
那段美好的日子，两天一练……教练带着我和人切磋，去科技馆测拳量。之后升入高中，学业繁重，教练又让我打千层纸开砖(以前比较落后的训练方式，类似泰拳踢香蕉树)，我逃了。
那时候的黑白手机摔破了就没办法找回通讯录了，再回那个健身房 教练已经不知去向。
一直觉得那是人生中最快乐的时光。现在，我还很想你，朱建国老师。
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