哪些生活小技巧让你受用不尽？
说实话，我这人吧，属于那种“事儿多”的类型，总喜欢琢磨点门道，让日子过得更顺溜点。今天就分享几个我用了好几年，觉得特别实在，而且几乎天天都能用上的生活小技巧。希望也能给你点启发。
一、 关于“随时随地，保持清晰”的笔记大法
我以前记东西，要么随手乱写，要么就脑子里过一遍，结果就是：不是找不到，就是忘得一干二净。后来我悟了，不是我的记性不好，是我没找对方法。
我的笔记大法其实很简单：一个核心，两个辅助。
核心：我用一个电子笔记应用（我个人偏爱Notion，但 any.do、Evernote 甚至一个简单的文本文件都行），把它当成我的“第二大脑”。
记录一切： 任何我需要记住或者稍后要处理的事情，不论大小，都立刻丢进去。比如：
待办事项： 下次要买的菜（鸡蛋、牛奶、番茄），给张三回电话，预约牙医。
灵感闪现： 看书时觉得有道理的一句话，突然冒出来的创业点子，甚至是看到别人穿了一件好看的衣服，想找类似款。
重要信息： 朋友的生日、过敏原、某个网站的登录信息（别直接存密码！可以存账号和提示，或者关联到密码管理器）、某个食谱的步骤。
学习笔记： 看课程、听播客时提炼的要点、遇到的生词。
分类和标签： 这是让它“受用不尽”的关键。我习惯按“情境”或者“项目”来分类。比如，“生活琐事”、“工作项目”、“阅读思考”、“健康健身”、“待办/提醒”。再用标签来细化，比如“急”、“待付款”、“下次阅读”、“给XX发信息”。这样找起来就特快。
定期回顾： 这是让它“活”起来的关键。我每周会花15分钟，快速过一遍“待办”和“提醒”，看看有没有什么落下的，或者需要调整的。每个月也会稍微深入点，看看我的“学习笔记”或者“灵感”里有没有什么可以推进的。
两个辅助：
手机里的“快速备忘录”/“便签”： 这个是用来应急的。比如在超市，我不能打开Notion那么麻烦，但我可以直接打开手机自带的备忘录，快速记录下“XX牌酸奶”。等回家了，再把它挪到我的主笔记应用里。
随身携带的实体笔记本（可选，但推荐）： 尤其是在你需要深度思考、或者对电子产品感到疲惫的时候。随手写写画画，那种触感是电子产品替代不了的。不过，我有个习惯，就是睡前或者第二天早上，会把实体本子上重要的内容“数字化”，避免遗漏。
为什么这个技巧受用不尽？
因为它解放了我的大脑！我不再需要担心“会不会忘记”，而是把所有“需要记住”的东西都托付给我的“第二大脑”。这让我能更专注于当下正在做的事情，也让我的生活非常有条理，很少会因为遗漏了什么而感到焦虑。而且，当你把零散的灵感和知识都收集起来，你会发现它们之间有奇妙的联系，这非常有助于激发创造力。
二、 厨房里的“万能搭档”——保鲜袋和保鲜膜
听起来是不是特朴实？但这两样东西，我真觉得是厨房里的“救星”。
保鲜袋（尤其是带密封条的）：
食材分装： 这是最基础的。一次性买太多肉、菜，切好、分好，用保鲜袋装起来，冷冻或者冷藏。省事！下次做饭直接拿一份就行。
腌制神器： 腌肉、腌菜，直接放保鲜袋里，揉一揉，均匀。比用碗装省地方，也方便拿取。
零食储存： 打开的薯片、饼干，封好口，放保鲜袋里，再放进收纳盒，不容易受潮。
防止串味： 冰箱里东西太多，容易串味。把剩菜或者容易串味的食物用保鲜袋包好，再放进去。
临时的“容器”： 比如我要给宝宝打包点水果，没有小盒子，我就直接放保鲜袋里，也很方便。
清洁小帮手： 比如给宝宝洗完澡，湿毛巾不想马上洗，直接放保鲜袋里。或者去海边玩，怕手机进沙子，手机放保鲜袋里。
保鲜膜：
覆盖碗碟： 剩菜剩饭，用保鲜膜封上，比扣个盘子更严实，也更干净。
冷冻保鲜： 比如我做好的肉饼、饺子，在放进冷冻袋之前，我会先用保鲜膜紧密包裹一层，这样能最大程度地防止“冻伤”（表面变得干干的）。
防止结块： 比如我一次买了很多糖粉、面粉，还没用完，又怕受潮结块，我会用保鲜膜把口封好。
清洁妙用： 别小看它。比如，如果你家水槽边有点油渍，不好擦，你可以在上面先覆一层保鲜膜，然后喷上清洁剂，让它静置一会儿，再一起擦掉，油污会更容易脱落。甚至，我有时候会用保鲜膜包裹住脏污的厨房墙壁，然后喷清洁剂，让清洁剂不会乱滴。
为什么这两个“小东西”受用不尽？
它们太万能了！从食材的保鲜、备餐，到防止串味、清洁，几乎涵盖了厨房里的方方面面。而且成本极低，但带来的便利性却非常高。我真的很难想象没有它们，我的厨房会变成什么样。
三、 关于“让身体更舒服”的微习惯
这部分可能有点“伪科学”，但对我而言，效果真的很显著。我不是那种严格执行健身计划的人，而是把一些让身体舒服的小习惯融入日常。
“站立十分钟”法则： 只要我坐着超过一个小时，我就会强迫自己站起来，并且站立至少十分钟。可以伸伸懒腰，或者眺望一下远方，或者只是单纯地站着。
为什么？ 久坐对身体的伤害真的很大，我以前经常腰酸背痛。这个小小的动作，能让我的腰部和腿部肌肉得到放松，促进血液循环。而且，它能打断我长时间沉浸在电脑前的状态，让大脑也得到短暂的休息。
“喝水，然后做点小动作”： 每次喝完水（我总是会在桌上放一杯水），我会做几个小动作。比如：
转动脖子： 轻轻地向前、向后、向左、向右转动。
活动肩关节： 向前、向后绕动。
活动手腕和手指： 握拳、松开，转动。
拉伸腿部： 站起来，抬起一条腿，向前、向后踢几下。
为什么？ 喝水是持续的，而这些小动作很容易就被“绑定”在喝水这个动作上了。它们能预防关节僵硬，缓解肌肉疲劳。而且，我发现经常做这些小动作，我的身体会变得更“灵活”，不像以前那么僵硬了。
“睡前揉搓”： 睡前，我会花两三分钟，揉搓我的手掌、脚底、耳朵。
为什么？ 我不知道是不是心理作用，但我总觉得这样能促进血液循环，让身体更放松，有助于入睡。尤其揉搓脚底，感觉一天的疲惫都消散了不少。
为什么这些“微习惯”受用不尽？
它们太容易坚持了！不需要大块的时间，不需要特殊的场地，甚至不需要花钱。但日积月累下来，身体给你的回馈是很明显的。你会感觉没那么容易疲劳，身体的僵硬感减轻，甚至睡眠质量也会有所提升。这些看似微不足道的习惯，却为我节省了处理“身体不适”所耗费的精力和时间。
这三个小技巧，是我生活中最常使用、也觉得最有价值的。它们并不复杂，甚至有些朴实无华，但真正的“受用不尽”，在于它们的普适性、持续性和带来的实实在在的好处。希望也能帮到你！
一、 关于“随时随地，保持清晰”的笔记大法
我以前记东西，要么随手乱写，要么就脑子里过一遍，结果就是：不是找不到，就是忘得一干二净。后来我悟了，不是我的记性不好，是我没找对方法。
我的笔记大法其实很简单：一个核心，两个辅助。
核心：我用一个电子笔记应用（我个人偏爱Notion，但 any.do、Evernote 甚至一个简单的文本文件都行），把它当成我的“第二大脑”。
记录一切： 任何我需要记住或者稍后要处理的事情，不论大小，都立刻丢进去。比如：
待办事项： 下次要买的菜（鸡蛋、牛奶、番茄），给张三回电话，预约牙医。
灵感闪现： 看书时觉得有道理的一句话，突然冒出来的创业点子，甚至是看到别人穿了一件好看的衣服，想找类似款。
重要信息： 朋友的生日、过敏原、某个网站的登录信息（别直接存密码！可以存账号和提示，或者关联到密码管理器）、某个食谱的步骤。
学习笔记： 看课程、听播客时提炼的要点、遇到的生词。
分类和标签： 这是让它“受用不尽”的关键。我习惯按“情境”或者“项目”来分类。比如，“生活琐事”、“工作项目”、“阅读思考”、“健康健身”、“待办/提醒”。再用标签来细化，比如“急”、“待付款”、“下次阅读”、“给XX发信息”。这样找起来就特快。
定期回顾： 这是让它“活”起来的关键。我每周会花15分钟，快速过一遍“待办”和“提醒”，看看有没有什么落下的，或者需要调整的。每个月也会稍微深入点，看看我的“学习笔记”或者“灵感”里有没有什么可以推进的。
两个辅助：
手机里的“快速备忘录”/“便签”： 这个是用来应急的。比如在超市，我不能打开Notion那么麻烦，但我可以直接打开手机自带的备忘录，快速记录下“XX牌酸奶”。等回家了，再把它挪到我的主笔记应用里。
随身携带的实体笔记本（可选，但推荐）： 尤其是在你需要深度思考、或者对电子产品感到疲惫的时候。随手写写画画，那种触感是电子产品替代不了的。不过，我有个习惯，就是睡前或者第二天早上，会把实体本子上重要的内容“数字化”，避免遗漏。
为什么这个技巧受用不尽？
因为它解放了我的大脑！我不再需要担心“会不会忘记”，而是把所有“需要记住”的东西都托付给我的“第二大脑”。这让我能更专注于当下正在做的事情，也让我的生活非常有条理，很少会因为遗漏了什么而感到焦虑。而且，当你把零散的灵感和知识都收集起来，你会发现它们之间有奇妙的联系，这非常有助于激发创造力。
二、 厨房里的“万能搭档”——保鲜袋和保鲜膜
听起来是不是特朴实？但这两样东西，我真觉得是厨房里的“救星”。
保鲜袋（尤其是带密封条的）：
食材分装： 这是最基础的。一次性买太多肉、菜，切好、分好，用保鲜袋装起来，冷冻或者冷藏。省事！下次做饭直接拿一份就行。
腌制神器： 腌肉、腌菜，直接放保鲜袋里，揉一揉，均匀。比用碗装省地方，也方便拿取。
零食储存： 打开的薯片、饼干，封好口，放保鲜袋里，再放进收纳盒，不容易受潮。
防止串味： 冰箱里东西太多，容易串味。把剩菜或者容易串味的食物用保鲜袋包好，再放进去。
临时的“容器”： 比如我要给宝宝打包点水果，没有小盒子，我就直接放保鲜袋里，也很方便。
清洁小帮手： 比如给宝宝洗完澡，湿毛巾不想马上洗，直接放保鲜袋里。或者去海边玩，怕手机进沙子，手机放保鲜袋里。
保鲜膜：
覆盖碗碟： 剩菜剩饭，用保鲜膜封上，比扣个盘子更严实，也更干净。
冷冻保鲜： 比如我做好的肉饼、饺子，在放进冷冻袋之前，我会先用保鲜膜紧密包裹一层，这样能最大程度地防止“冻伤”（表面变得干干的）。
防止结块： 比如我一次买了很多糖粉、面粉，还没用完，又怕受潮结块，我会用保鲜膜把口封好。
清洁妙用： 别小看它。比如，如果你家水槽边有点油渍，不好擦，你可以在上面先覆一层保鲜膜，然后喷上清洁剂，让它静置一会儿，再一起擦掉，油污会更容易脱落。甚至，我有时候会用保鲜膜包裹住脏污的厨房墙壁，然后喷清洁剂，让清洁剂不会乱滴。
为什么这两个“小东西”受用不尽？
它们太万能了！从食材的保鲜、备餐，到防止串味、清洁，几乎涵盖了厨房里的方方面面。而且成本极低，但带来的便利性却非常高。我真的很难想象没有它们，我的厨房会变成什么样。
三、 关于“让身体更舒服”的微习惯
这部分可能有点“伪科学”，但对我而言，效果真的很显著。我不是那种严格执行健身计划的人，而是把一些让身体舒服的小习惯融入日常。
“站立十分钟”法则： 只要我坐着超过一个小时，我就会强迫自己站起来，并且站立至少十分钟。可以伸伸懒腰，或者眺望一下远方，或者只是单纯地站着。
为什么？ 久坐对身体的伤害真的很大，我以前经常腰酸背痛。这个小小的动作，能让我的腰部和腿部肌肉得到放松，促进血液循环。而且，它能打断我长时间沉浸在电脑前的状态，让大脑也得到短暂的休息。
“喝水，然后做点小动作”： 每次喝完水（我总是会在桌上放一杯水），我会做几个小动作。比如：
转动脖子： 轻轻地向前、向后、向左、向右转动。
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拉伸腿部： 站起来，抬起一条腿，向前、向后踢几下。
为什么？ 喝水是持续的，而这些小动作很容易就被“绑定”在喝水这个动作上了。它们能预防关节僵硬，缓解肌肉疲劳。而且，我发现经常做这些小动作，我的身体会变得更“灵活”，不像以前那么僵硬了。
“睡前揉搓”： 睡前，我会花两三分钟，揉搓我的手掌、脚底、耳朵。
为什么？ 我不知道是不是心理作用，但我总觉得这样能促进血液循环，让身体更放松，有助于入睡。尤其揉搓脚底，感觉一天的疲惫都消散了不少。
为什么这些“微习惯”受用不尽？
它们太容易坚持了！不需要大块的时间，不需要特殊的场地，甚至不需要花钱。但日积月累下来，身体给你的回馈是很明显的。你会感觉没那么容易疲劳，身体的僵硬感减轻，甚至睡眠质量也会有所提升。这些看似微不足道的习惯，却为我节省了处理“身体不适”所耗费的精力和时间。
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网友意见
又到了搬出我老妈的时候了，折长羽绒服的技巧，真的很有用啊，衣柜瞬间整齐了。
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