有哪些十分钟就能学会并终生受用的生活技能？
以下是一些十分钟就能学会，并具有终生受用价值的生活技能，我会尽量详细地讲述：
1. 深呼吸练习 (Recentering and Stress Management)
十分钟学什么： 学会几种有效的深呼吸方法，理解其生理和心理机制。
具体方法：
腹式呼吸（膈肌呼吸）：
找一个舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛。
一只手放在胸口，另一只手放在腹部（肚脐上方）。
用鼻子缓慢地吸气，感受腹部的手向上抬起，胸部的手尽量保持不动。想象空气充满你的腹部，就像一个气球一样。
用嘴巴（或鼻子）缓慢地呼气，感受腹部的手向下沉，胸部的手也尽量保持不动。
尝试数数：吸气数4秒，屏住呼吸数2秒（如果感到不适可以省略），呼气数6秒。重点是呼气时间比吸气时间长。
重复这个过程，直到你感到放松和平静。
478呼吸法：
这是由安德鲁·威尔博士推广的放松技术。
用鼻子慢慢吸气，数4秒。
屏住呼吸，数7秒。
用嘴巴慢慢地、完全地呼气，发出“嘶”的声音，数8秒。
重复三次。
为什么终生受用：
即时减压： 压力是现代生活的一大杀手。深呼吸能激活副交感神经系统，对抗“战或逃”反应，迅速降低心率、血压，减少体内应激激素（如皮质醇）的水平。在你感到焦虑、愤怒、恐惧或不知所措时，这是一种即时有效的自我安抚工具。
提高专注力： 缺氧会影响大脑功能，导致注意力不集中。深呼吸可以增加血液中的氧气含量，改善大脑的供氧，从而提升认知能力和专注力。
改善睡眠： 睡前进行深呼吸练习，可以帮助平静思绪，为入睡创造更好的生理和心理状态。
增强身体健康： 长期练习还能改善肺功能，促进血液循环，甚至可能对免疫系统产生积极影响。
如何坚持： 将其融入日常，例如早晨醒来、工作间隙、睡前、感到压力时。只需几分钟，就能带来显著改变。
2. 有效的倾听 (Active Listening)
十分钟学什么： 理解主动倾听的核心原则，并尝试在一场简短的对话中实践。
具体方法：
专注于对方： 眼神交流（不盯着看，而是自然看着对方的脸），身体微微前倾，表示你在关注。
不打断： 等对方说完再开口，即使你已经知道他们接下来要说什么，或者你迫不及待地想分享自己的经验。
理解而非回应： 你的目标是理解对方的感受和观点，而不是立即提出解决方案或反驳。
反馈和确认： 用简单的语言回应，如“我明白了你的意思”、“听起来你觉得很沮丧”、“所以你当时是希望…”，或者复述对方的关键点：“所以，你遇到的主要问题是…”
提问： 提出开放式问题（以“什么”、“如何”、“为什么”开头），以更深入地了解对方的想法和感受，例如：“你当时是怎么处理这件事的？”、“这对你来说意味着什么？”
为什么终生受用：
建立更深厚的关系： 人们渴望被理解。当你真正倾听对方时，你会建立信任，增进彼此的亲近感，无论是家庭、友情还是职场关系。
减少误解和冲突： 很多冲突源于沟通不畅和误解。有效的倾听能确保信息准确传递，避免不必要的争执。
学习和成长： 从他人那里获得信息和观点是学习的重要途径。积极倾听能让你从不同角度看待问题，拓宽视野。
成为更好的领导者/团队成员： 在工作场所，有效的倾听能够帮助你理解团队成员的需求，更好地协作，解决问题，并提升整体士气。
如何坚持： 每次与人交谈时，有意识地运用其中一到两个原则。一开始可能会觉得别扭，但熟能生巧。
3. 清理和整理（微型整理法）
十分钟学什么： 掌握“一进一出”或“五件物品”的微型整理原则，并快速清理一个特定的小区域。
具体方法：
选择一个小的、易于管理的区域： 比如你的书桌桌面、一个抽屉、一个架子。
设定十分钟计时器。
原则一：“一进一出” 当你买或得到一件新物品时，就处理掉一件类似的旧物品（捐赠、出售、丢弃）。
原则二：“五件物品法则” 对于桌面或抽屉，如果里面物品太多，先挑选出5件你最常用、最喜欢或最重要的物品，然后把其他东西收纳好或处理掉。
快速行动： 拿在手里，问自己：“我真的需要它吗？我上次用它是什么时候？它是否能增加我的生活价值？” 快速决定。
分类处理： 准备好几个区域：保留、捐赠/出售、丢弃。
为什么终生受用：
减少混乱，提升效率： 整洁的环境能减少干扰，让你更容易找到需要的东西，从而提高工作和生活的效率。
减轻心理负担： 杂乱的环境会给大脑带来负担，让你感到压力和焦虑。一个有序的空间能带来平静和清晰。
培养断舍离的习惯： 学习识别真正重要的东西，丢弃不再需要的，这是一种宝贵的思维方式，可以应用到生活的方方面面，不仅仅是物质。
节省时间和金钱： 不用花时间寻找丢失的物品，也能避免重复购买。
如何坚持： 每天抽出几分钟，清理一个角落。积少成多，你会发现生活环境的巨大改善。
4. 积极的自我肯定 (Positive Affirmations)
十分钟学什么： 了解自我肯定的力量，并创作几句针对自己当前需求和目标的积极肯定语句，并用声音朗读出来。
具体方法：
选择一个你想要改善的领域： 比如自信、健康、事业、人际关系等。
创作积极、具体的肯定语句： 使用“我”开头，以现在时态表达，聚焦于你想要达到的状态，而不是你想要摆脱的状态。
例如，如果你缺乏自信，不要说“我不笨”。而是说：“我聪明且有能力。”
如果你想更健康，不要说“我不再吃垃圾食品”。而是说：“我的身体充满活力和能量。”
一些例子：
“我平静、有耐心，并且能够应对生活中的挑战。”
“我值得被爱和尊重。”
“我吸引了机会和成功。”
“我感激我所拥有的一切。”
“我信任我的直觉。”
用积极的情绪朗读： 站在镜子前，看着自己的眼睛，用清晰、自信的声音重复这些语句。感受这些话语的力量。
写下来： 也可以将它们写在便利贴上，贴在你每天都能看到的地方（如镜子、电脑屏幕）。
为什么终生受用：
重塑思维模式： 我们的思想影响我们的感受和行为。消极的自我对话会阻碍我们前进，而积极的肯定能够帮助你建立更积极、更有力量的内在信念。
增强自信和自尊： 通过不断重复积极的自我评价，你会逐渐内化这些积极的信念，从而提升自信心和对自己的认可度。
提高韧性： 在面对困难和挫折时，积极的自我肯定能帮助你保持积极心态，更快地从失败中恢复。
吸引积极结果： 当你相信自己能够做到时，你更容易采取行动，抓住机会，从而吸引你想要的积极结果。
如何坚持： 每天早晨或睡前，花几分钟重复你的肯定语句。随着时间的推移，你会发现你的内在状态发生改变。
5. 感恩练习 (Gratitude Practice)
十分钟学什么： 学习感恩日记或感恩冥想的方法，并在一次简短的练习中体验。
具体方法：
感恩日记法：
准备一个笔记本或使用手机上的笔记应用。
每天抽出几分钟（例如睡前）。
写下35件你今天感到感激的事情，无论大小。
可以是一些具体的事情（“今天阳光很好”，“我吃了一顿美味的晚餐”）或者是一些更抽象的（“我拥有一份支持我的朋友”，“我健康地活着”）。
可以简单列出，也可以稍微写写为什么感激。
感恩冥想法：
找一个安静舒适的地方坐下或躺下。
闭上眼睛，做几次深呼吸。
将注意力带到身体上，感受身体的连接，比如脚踩在地上的感觉，或者身体靠在椅子上的感觉。
然后，开始在脑海中回顾一天（或更长的时间），留意那些让你感到快乐、舒适或有益的事情。
慢慢地回想，并为这些事情感到真诚的感激。感受那种温暖和满足感。
可以想象具体的人、事、物，并对它们表达感谢。
为什么终生受用：
提升幸福感： 研究表明，感恩是幸福感最强的预测因素之一。专注于生活中美好的事物，可以显著提升你的整体幸福水平。
改善心理健康： 感恩有助于对抗消极情绪，如抑郁和焦虑。它能让你更关注积极面，减轻负面情绪的影响。
增强人际关系： 对他人表达感激，能够巩固和深化你的人际关系，让人们感到被重视和喜爱。
提高抗压能力： 在困境中找到值得感激的事物，可以帮助你保持积极心态，更好地应对挑战，提升心理韧性。
培养更具欣赏力的生活态度： 感恩能让你更珍惜生活中的平凡瞬间，不再轻易将美好视为理所当然。
如何坚持： 将感恩练习变成日常习惯，哪怕每天只花几分钟。你会发现生活中的美好被无限放大。
这些技能看似简单，但其背后蕴含的力量是巨大的。关键在于理解它们的价值，然后有意识地去实践。十分钟只是一个起点，真正让它们终生受用的，是持续的练习和融入生活的态度。希望这些详细的讲述能帮助你开启这些有意义的技能学习之旅！
网友意见
【Quora精彩答案搬运计划】（始于2014年9月5日，第6次更新于2014年12月26日）
（小技巧：要快速获知更新情况，请在本答案下评论，更新后所有评论过的人都会收到消息提醒）
（转载请注明作者并给出本回答地址，商业转载请联系，谢谢）
【按】
关于“日常生活中有哪些十分钟就能学会但是终生受用的技能？”，在 Quora 上，有一个类似的问题：
What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?与这个问题在知乎上的红极一时所不同的是，这个问题在Quora上持续火爆，并不断涌现出精彩答案。
我觉得有必要为大家搬运一下我个人认为的简短、优秀、并适用于中国国情的答案。当然，是翻译版本的。大部分内容并不全文翻译，而是意译了核心内容。
本回答下不会搬运的答案：
- 疑似鸡汤。有些答案看起来很有道理，而且赞数极多，但细细一想却没有任何可行性；
- 难以验证的方法论。对于不明觉厉的方法论，除非我或我信任的人亲自试过，否则不予搬运；
- 过多图片或信息过于丰富的图片 。能用几句话说清楚的，用许多图片是浪费大家时间，而有些图片答案信息量过大，根本不是“十分钟能学会”的，也不予摘录。当然，有些图片一针见血，还是会搬运的。
本回答持续、不定期更新。
注：本回答属于翻译作品，版权归原作者和本人共同所有。我正在积极联系原作者获取授权，并且大部分内容已获授权。但回答数众多，无法保证所有内容都已经得到授权，如对原作者有打扰，请联系我删除。
部分获得授权的私信如下：
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【目录索引】
- 工作
演讲小技巧【1】 ppt 的另一种保存方式【2】 怎样让自己的思维发散【26】
- 学习
少用very，多用高级词汇【7】 如何下载维基百科【8】 计算器使用技巧【16】 如何快速阅读【17】 如何快速答出某一天是星期几【22】
- 生活
如何防止被偷笔【1】 每年6分钟的视频【4】 把车钥匙放在床边【5】 把重要的东西放在鞋子里【6】 什么时候该吃东西【6】 给孩子准备一个email账号【10】 如何减压【20】
- 社交
如何化解尴尬 【1】 如何提出质疑【18】 如何提升社交技巧【23】 社交的“三过滤”原则【27】
- 购物
如何吸引营业员讲解【1】 商品摆放位置探秘【1】 如何买橙子或葡萄柚【9】 如何买草莓【12】 如何买哈密瓜【15】空腹时别购物【19】
- 搜索&网页使用
如何寻找似曾相识的歌【6】 youtube使用技巧【11】 youtube使用技巧2【25】 Google 搜索文件技巧【28】
- 冷知识
如何摆脱跟踪者【1】 大笑的作用 【1】如何判定遥控器是否没电 【3】 误发短信怎么办【6】 怎么去掉眼里的灰尘【13】 如何让小狗回到身边【14】 西餐餐具摆放礼仪【21】 耳机可以当扩音器【24】 如何判定 CD 或 DVD 是否为空 【29】 如何在印度买火车票【30】
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【正文】
【1】@ 匿名用户
- 当你准备演讲的时候，永远在桌子上放一瓶水。当你突然想不起来该说啥的时候，喝口水。听众不会感到任何异常的。
- 在电器商店里找不到人为你讲解么？那就站在最贵的电视机前，盯着价格标签看。马上会有人屁颠屁颠地出现的。
- 怀疑有人在跟踪你的车？那就来四个右转弯吧！这样，你的行驶路线可以形成一个圈。如果那个家伙还在，那他肯定在跟踪你。
- 如果你害怕有人会偷走你的蓝色钢笔，就给它安上一个红色的笔帽，因为没有人会偷一支红色的钢笔的。
- 如果你在公众场合被发现做了一件令人尴尬的事情，没关系，就说你在玩“真心话大冒险”。
- 15分钟的大笑，等同于30分钟的仰卧起坐。
- 在商店里，最便宜的东西不是在最上面的货架，就是在最下面的货架，而不会在眼睛的水平线上。
【2】@
Annanya Johari当你保存你的ppt时，用后缀.pps或.ppsx，那样的话，打开时会直接进入幻灯片播放模式。不仅节省时间，还看起来十分专业。
啊，这个技巧10秒钟就可以学会了哦~
（亲测有效）
【3】@
Varun Singh（冷知识）
当你按下按钮时，从IR发射器（比如电视遥控器、空调遥控器等等）中发射出的光往往是肉眼不可见的。
但是，当你透过数码照相机（或者是手机的照相机）的镜头看它时，只要你按下按钮，就可以看到微弱的光：
所以，下次你发现你的遥控器有毛病的时候，可以用这个方法来判别，到底是你的遥控器的电池快没电了，还是真的坏了。
【4】@
Lawrence Kurniawan（节选）
（生活情调）
以下行为你只需要花3秒钟，但你一定会爱上它的！
步骤1：把你的手机从口袋里掏出；
步骤2：录下你眼前的一个很短的瞬间；
步骤3：每天重复；
步骤4：把你每天录下的东西剪辑成1秒，并把它们接在一起。
这样的话，每年的年终，你可以看到一个大约6分钟的录像，它是你当年生活的浓缩。
时间机器并不存在，但这个方法是最好的替代品。每一秒的播放，都会让你的记忆闪回到你年轻时的那一瞬间，它记录了你在世界留下的印痕。
你会记得你在沙滩上的性感瞬间，会记得那个除了吃方便面以外无事可做的百无聊赖的日子，或者在雨后那一轮美丽的彩虹。
所有的东西，都最生动而真实地展现出来了。
【5】@
Shra Vanthi（节选）
（生活建议）
这更像是一条忠告：晚上，请把你的汽车钥匙放在床边。
如果你听到房外有喧闹声，或者有人试图有人进入你的房间，马上按下你汽车的报警按钮。警报会响起，直到你关闭按钮或者汽车没电。
当汽车警报响起时，如果有人尝试闯入你的房间，他绝对不敢逗留，因为过不了多久，大部分邻居都会出来看到底发生了什么。有时候，这个小技巧会拯救一条生命，或者一个潜在的性犯罪。
【6】@
Saroj Tailor（节选）
- 发短信不小心发错人了？马上把你的手机调成“飞行模式”。当你的信息发送失败时，删了它。
（译者注：这条存疑）
- 你是否曾听到一首歌，但不知道它叫什么名字？What Is That Song?会帮助你找到答案。
- 需要记住在离家之前必须带的东西？把它放在鞋子里，你肯定不会忘记穿鞋的。
- 无法确定自己是否饿了？问一下自己是否需要一个苹果。如果答案是“不”，那么你可能不是饿了，而是无聊了。
【7】@
Karan Atree（英语学习）
避免用very这个单词。这大概是英语中最被滥用的单词，因为very用于强调动词、形容词和副词都是很方便的。但是，用一个单词来清晰地表达你的想法，会让你显得更聪明哦！
【8】@
Jithinraj K Rajan我们可以下载整个Wikipedia（英语版），它竟然只有40G！
这个40G的文件，包含了450万词条和350万图片。
文件可以在很多系统下使用，包括 Android，以及Win/OSX/Linux PC电脑 （装有Kiwix）,或者Symbian（装有Wiki on board）
文件下载地址：
Page on kiwix.org请给本答案评论中的
@He2bei点赞
我是搬运工：维基百科:数据库下载
中文版的下载处：http://download.wikipedia.com/zhwiki/
文言文版的下载处：Index of /zh_classicalwiki/
粤语版的下载处：Index of /zh_yuewiki/
吴语版的下载处：Index of /wuuwiki/
赣语版的下载处：Index of /ganwiki/
客家话版的下载处：Index of /hakwiki/
闽南语版的下载处：Index of /zh_min_nanwiki/
闽东语版的下载处：Index of /cdowiki/
英文版的下载处：Index of /enwiki/
更多语言的下载处见于ftpmirror.your.org/pub/wikimedia/dumps/，其中多数语种均以ISO 639-1代码区分。
【9】@
Karen Opas（节选）
告诉你如何选购一只多汁的橙子或葡萄柚，无论它长啥样：
- 拿起橙子或葡萄柚。如果它质感光滑，那一定是没什么汁的，味道会非常干涩。
- 遍历水果摊，挑选那只在相同尺寸下最重的橙子或葡萄柚，那一定是最美味的。
【10】@
Amit Rustagi在你孩子还小的时候，给他们创建一个email的账号，坚持给那个账号发送图片和任何有价值的东西。等他们长大后 ，告诉他们email账号的密码，他们一定会很喜欢的。
————（9月7日更新）————
【11】@
Keshav Gupta（给能翻墙的朋友们）
上youtube网站时，在地址栏：
- 把“youtube”换成“listentoyoutube”，可以下载视频的音频；
- 把“youtube”换成“ssyoutube”，可以下载任意图像质量的视频；
- 把“youtube”换成“listenonrepeat”，可以自动重放视频；
- 把“youtube”换成“youtubeskip”，你将不会看到广告。
【12】@
Cyndi Perlman Fink（节选）
如何买草莓：
闻之。如果它们闻起来像草莓，买之，它们的味道会很神奇，如果它们看起来非常漂亮但是没有气味，那它们也不会有味道；
这是十分简单的原则。如果人们因为你在闻草莓而像看怪胎一样地看着你，那就告诉他们别闻，让他们去买那些没味道的草莓吧 233333~
【13】@
Philip Liou如果你感觉到有类似于灰尘的东西在你眼睛里，那就这样做：
向下看，睁大眼睛，不断眨眼。
另外，如果那玩意儿顽固不化，那就移动你的眼球：朝着你感觉痛的位置的反方向移动。所以如果是顶部感到痛，那就按照上面的步骤做，不过要把你的眼球底部移动。
这是我一年级的时候老师告诉我的，它每次都管用，即使是我带隐形眼镜的时候。
【14】@
Julie Hume如果你和小狗狗散步时，她跑开了，千万别吼完她后追她，她会觉得这是世界上最好玩的游戏……嗯，追狗愉快！
你应该欢快地叫道：“嘿，欢欢，你抓不到我！”然后像个疯狂的傻逼一样往另一个方向跑去，你的小狗狗会觉得你很享受这种感觉 ，然后在你的背后追你。
然后，一旦她重新来到了你的背后，不要责骂她的淘气。如果你这么做了，她会以为你觉得她不该回来，而不是不该擅自跑远，这样的话，下次她跑远的时候就更不愿意回来了。你应该对她的归来表示友好~
【15】@
Diane Meriwether当你买哈密瓜的时候，轻轻地用你的芊芊玉手抚摸之，如果它上面有着细细的毛，那就买下它吧——越是毛茸茸的，瓜越甜。
这是一个瓜农告诉我的。
————（9月13日更新）————
【16】@
Arvind Krishnakumar很久以来我一直不知道这点，但学了之后却发现极为有用。在计算器上，C和CE是有区别的，尽管很多人都觉得它们一样。C按钮能清除你曾输入的所有东西，但是CE只清除最新输入的内容。
举例：如果我在计算器上输入这些：
CE按钮会做这些：
而C按钮会做这些：
【17】@
Raj Rai（原文废话太多，略作删改）
如何快速阅读。如果你只要读得快一些，那跟着自己的手指读是一个极好的方法。但是快速阅读则需要一个完全不同的技巧系统。
简单的背景：我在学习快速阅读前做了点谷歌搜索。我之所以做这件事是因为我有个生物课和经济课的夏季阅读计划，它需要花12个小时。我甚至都没有开始，因为我不愿意花12个小时来阅读。我尝试着去找到一些页面，如果我能找到相关的结果，我会“编辑”写在读书报告中。我学习快速阅读是因为我的懒惰，但是在一些“坏”日子里我的阅读速度可能是我平时的5-6倍。
那就从基础开始吧。
大部分人是一个个词语阅读的，然后觉得词语的发音映在了脑海里（又叫“内语”）。但为什么我们要做这些？我非常憎恨幼儿园的阅读训练，它强迫孩子在课堂和家中都大声朗读。到底是哪个天杀的这么想呢？总之，那根本不是最高效的阅读方式，无论从速度还是理解方面来说。因此，你要做的第一件事是消除在你脑海里的声音。这件事只花了我一个小时。只用你的眼睛来阅读。为什么这么做？因为你念词语的速度永远比不上你理解的速度。这个过程有点艰难，但值得尝试。
对于那些无法抑制“不自觉”的念出来的情况，我有一个建议：在你阅读的时候请控制呼吸。正如
Sean O'Connor指出的，我们在阅读的时候会呼吸，即使它看起来如此情感亏，因为我们习惯于大声念出这些词语。在很多时候，你甚至注意到你嘴唇的运动，即使它是合上的。控制你的呼吸来去除“内语”，仅仅在你需要的时候呼吸（不要过度刻意，否则憋死自己我概不负责）。当你觉得自己能去除这些声音时，就恢复正常呼吸。
当你觉得你能基本消除脑海里的声音时，你已经得到了快速阅读的钥匙。既然你已经用眼睛来阅读 ，尝试着每次读两到三个词语，熟练后继续提升。相信我，如果你坚持消除脑脑里的声音，你在这个阶段的进步将是非常快的。在训练的一段日子后，我阅读一本非小说类的读物时，每一页只要花15-20秒，这本书是导引，里面充满了需要理解的东西。我并没有夸大，这是我在这个训练中“走火入魔”的印证 ：我每次可以读一行。另一个小技巧是：阅读时请睁大眼睛。试着把更多的词语映入眼底，然后把目光尽可能快地一行行下移，你最终会找到自己的韵律。
希望能帮助到大家 。它真的对我帮助很大。我现在可以把一个小时的阅读量在10分钟甚至更少时间内读完。我马上就去训练啦，然后等我这个夏天回来的时候 ，我就能读完这个书单啦：
有哪些能改变一生的好书？另：有一个链接（感谢
Mike Stenhouse）会教你很多快速阅读的技巧。它给出的技巧可比我多多啦：
科学的快速阅读：如何在20分钟内将阅读速度提升3倍！【18】@
Manav Nandu（原作者是印度人）
提问时应当说“我有一个疑问"（ "I have a question"）而不是“我有一个怀疑”（ "I have a doubt"）
因为这会对非印度裔的阅读者造成困扰：我曾经看到印度作者写到： "I have a doubt about your research paper."，对一个美国人来说，那听起来像：“ I suspect there is a problem with your research paper”，意义可是完全不同啊。
————（9月25日更新）————
【19】@
Kapil Garg如果你要去购物商场或者超市，千万不要空腹去。而是，先吃点东西，然后再去。理由是，当你满足了你的胃，你的精神也会得到满足，这将防止你去买一些你并不需要的东西。你将会买那些需要的商品，因为你已经感觉良好了。我曾经试过很多次，每当我和我的女朋友要去商场前，我更倾向于先去餐馆。（哭）
【20】@
Niharika Banerjee（略有删改）
感到压力太大？这种感觉让你无法学习和工作？或者感到自己的头快炸了？或者你感到自己能力不够，快要放弃了？
试试这些：
切断你的网络连接。
- 穿上你的跑鞋，戴上耳机放着你最喜欢、最有节奏感的音乐，立刻、马上去跑步。跑得越快越好，越远越好。
- 如果你不能出去跑步，做10个俯卧撑、10个仰卧起坐、10个深蹲，然后再一个地方踱步一分钟，再做一组。
- 洗个痛快澡。
- 为自己做一杯热咖啡。
- 听一些软软的音乐。
- 啊，压力融化了哟！
这并不是从网上复制下来的。这是一个被尝试和测试过的方法，能很快冷静下来。
去吧。别忘了给我点赞。
（应原作者要求，注明以下内容：Niharika Banerjee, Co Founder and Writers' Lead on
Page on fadbulletin.comwith the link present）
【21】@
Akshat Jain（西餐礼仪）
当我是个孩子的时候，餐桌礼仪让我感到很迷惑。我不知道在吃饭的时候用哪个手该做什么。后来，我发现了一个小技巧。
左(Left,4个字母)手边放4个字母的东西——叉子(fork)；
右(Right,5个字母)手边放5个字母的东西——调羹(spoon),刀(knife),玻璃杯(glass)
【22】@
Gazal Garg（略作删改）
（记忆方法）
如何在10分钟内记住某一年的日历。
只要记忆12个数字就可以了。
让我们试着记住2014年的日历吧。
255 136 140 250
（在你的脑海里试着用小图像的方法记住它）
含义是明显的，每一个数字代表一个月，比如 2代表1月，5代表2月，5代表3月……
为了得到具体某一天是周几其实很简单。以2014年8月15日为例：
- 回忆你记住的当月的数字。嗯，8月是4。
- 将日期加上你记住的数字。嗯，15+4=19.
- 将结果除以7，取余数。嗯，19/7=2……5
- 完成！2014年8月15日是星期五。
P.S. 你不必记住每一年的12个数字，如果你记住了2014年的 255 136 140 250时，对于2015年，你只要把每个数+1就行—>366 240 251 361，当然，如果遇到了闰年，那从第3个数字开始，后面的数字需要再加1，而第2年的起始数字需要+2。（原回答太复杂，略作修改）
【23】@
Adam Goldman（社交技巧）
建立和保持人与人之间的关系。这是生存之道。
- 照镜子，观察自己的肢体语言。
- 感受自己演讲时的声音和频率。
- 回想其他人说过的话。
- 仔细聆听别人的世界的模型，然后，在你答复他们之前，在你自己的脑海里建立起他们的模型。
每天和1-5个不同的人练习1分钟。
一个月之后，你的社交技巧将会如火箭般提升。
————（10月12日更新）————
【24】@
Vishnu Haridas（耳机新用法）
这是个我最近发现的技巧：如果你有一个不用的耳机，不要把它丢了。你可以把线剪了，然后用它的TRS接口作为智能手机的FM天线。
所有你需要做的事是把你耳机的TRS接口插入你手机的耳机接口，然后打开FM录音机app，然后就尽情享受你的“扩音器”吧！
它是如何工作的：耳机的电线作为手机的FM天线。
一般来说FM传递的信号极强，所以需要一小段电线来接收信号。
【25】@
Kiran KumnoorYoutube视频观看技巧
按下1-9将会跳转到视频总长的10%，20%一直到90%。
比如：视频长度为10分钟，那么按下2会自动跳转到视频的2分钟处。
另外，按下‘K’会暂停视频，按下‘J’会跳转到10秒前，按下‘L’会跳转到10秒后！
【26】@
Deepak Bhavi,
（奇特的思考方式）
分析问题的时候，大部分人习惯于将自己脑海里的想法有次序地写在纸上或白板上。通过把这些想法列出一个清单，你会不自觉地给这个问题一个解决的结构，从而忽略了各个想法之间的内在联系。因此，我建议把这些想法随机地写在一个页面或白板的不同的地方。做完以后，向后退几步，观察这些主意间的内在联系，这个技巧有助于大图景的思考方式，能得到更好的解决方案。
【27】@
Karun Kamal我亲爱的知乎用户们，你读完了以下内容后你将省下许多________（读完后填写）
苏格拉底的“三过滤”（ Socrates' Triple Filter ）
在古希腊，一天某人遇到了伟大的哲学家苏格拉底，他问道“你知道我从朋友那里听到了什么吗？"
"先等一会儿”，苏格拉底答道，“在你告诉我任何事情之前，我需要你通过一个小小的测试 。它叫做‘三过滤’测试。”
“三过滤？”
“是的，” 苏格拉底答道，“在你告诉我关于你朋友的事情之前，最好等一下，然后过滤一下你说的东西。所以我叫它三过滤测试。
“第一个过滤器是真实（Truth）。你是否确定你要告诉我的东西是真的吗？”
“并不。”那人说，“事实上我只是从朋友那里听说并且……”
“好的，”苏格拉底说，“所以你并不知道那是否正确。接下来是第二个过滤器，叫做善意（Goodness），你要告诉我的关于你朋友的事情是好事吗？”
“不，与之相反……”
“所以，”苏格拉底继续道，“你将告诉我一些关于他的坏消息，但你不能保证它是正确的。
“你将继续你的测试，因为还有一个过滤器呢，它叫有用（Usefulness）。你要告诉我的关于你朋友的事情对我有用吗？”
“不，我想不是。”
“好了，”苏格拉底继续说道，“如果你要告诉我的东西既不一定真实，也不是好消息，甚至都没用，那你TMD究竟为何要告诉我？”
来源：
http://shortstories.co.in/socrat...————（12月26日更新）————
【28】@
Shibu Lijack用谷歌找到文件下载链接
为找不到资源的种子而担忧？不用怕。你可以通过 Google 直接找到下载地址。
下载电影时，用以下方式搜索：
“你要搜的内容”-inurl:(htm|html|php|pls|txt) intitle:index.of “last modified” (mkv|mp4|avi)
如：Titanic -inurl:(htm|html|php|pls|txt) intitle:index.of “last modified” (mkv|mp4|avi)
这个搜索技巧不仅仅可以下载电影，也可以是其他任意软件。
举个例子，下载音乐：
“你要搜的内容” -inurl:(htm|html|php|pls|txt) intitle:index.of “last modified” (mkv|mp4|avi)
只要把文件格式 (如 mp3|wma|aac|flac )换成你需要搜索的文件格式就可以了。这样你就可以直接搜索到你想要的任何东西。
【29】@
Sanchay Kumar判定 CD 和 DVD 是否为空盘的技巧
你是否有一堆 CD 和 DVD，但却不知道哪些是空盘，哪些非空呢？我将分享给你一个我用了很多年的方法。用这个方法，你将仅仅通过目测来判定 CD 或 DVD 是否为空盘。
方法：
注意光盘的底部的反光面。看光盘的中心，然后把目光移到外部。如果 CD 的颜色从内圈到外圈有一个颜色的变化（如：有一个暗环），这就说明在这个位置曾经读取过信息；如果光盘的表面是光滑的，并且颜色很同意，那就说明它是空的。
如下图，上面是写过的光盘，下面是空光盘。
【30】@
Amol Bhure（这个回答在 Quora 上获得了 8.5k upvotes）
在IRCTC（印度铁路）坐车时，我总是预定两个座位，并在几天以后取消其中一个。一个座位用我的名字，另一个座位用一个（假的）女孩名字，这样的话，另一个座位最终也会是女乘客。这就是IRCTC算法工作的方式，我们称其为 女性合乘修正（female co-passenger hack）。
（未完待续）
********************
语者三戒
一戒矫饰。
“在吗？”
估计是给人发信息最让人不舒服的两个字了。“有事说事”也是太多人对彼此的期盼。
很多人做不到，不是因为他们不想，而是丧失了，用几十个字把话讲清楚的能力，或者说，从来没拥有过。非要两个人对聊，先扯很多句，描述自己的境遇，不说自己的需求，光知道表达自己的焦虑，最后等着对方全都听个遍，无奈中给个猜测，反问你是不是要怎样怎样？
我承认中小学的作文教育，是一种失败的教育。
作文字数有要求，于是很多学生，为了凑够这八百字一筹莫展。学着排比，学着作花团锦簇的文章，毕竟不是每件事都有那么多干货要讲。再不就干脆来个“题记”，不管后面要写啥东西，先搞个题记在前面，撑个百来字。再来一句“俄国作家陀思妥耶夫斯基曾经说过…………”，半页纸就算有了，至于自己到底想说啥，完全没概念。
很多庸师开班教作文，动不动“记叙文开头八个方法”、“议论文开头五个方法”，搞啥呢？别整什么“欲扬先抑”了好不，到了毕业以后，就“开门见山”一条最好用。
有的人比这个强点，能把想说的东西说明白，但落到了另一种形式上的矫饰上，比如最近最流行的一个套路就是：
“有一个女孩/男孩/一对情侣，他/他们如何如何……”
……两千字以后
“这个人就是我/我爸爸/我妈妈/我爷爷/我奶奶……
头一个人这么写，还有点新鲜。看见太多故事都这么讲，读起来就有点略焦躁。上千字的叙述，出了好几个人，主人公一直是“这个女孩”，如果再碰到“一个男孩”，整段看起来基本乱成一锅粥。
还有就是喜欢写小故事，一定要最后最后来点反转，不反转就写不了东西。我觉得可能是初高中风靡的推理或者科幻杂志闹的，现在科幻越来越有这个风气，就是喜欢抖机灵，变魔术，追求最后揭开盖子变出大兔子，吓人一跳的感觉。
弄得好的，毕竟是少数。我看过高中女生同学的习作，基本上，双胞胎梗、伦理梗、精神分裂梗，占到了九成，后来还学会了佛道梗，上帝梗，把佛祖和上帝搞得不厌其烦，整天被拿来结尾友情撑个场，装个逼还得赶紧撵走。很忙的。
我最近看了个很好很好的回答——
难怪那么多人喜欢，没有一句废话。把事情说清楚，但是呢，还不失一点打动人的力量。
因为这件事本身就值得描述。
有挺多明明很感人的故事，我读下来挺惋惜，就是矫饰太多，反而失去了质朴，有种塑料感。
第一戒是自己仍然努力在规避的，于是放在开头。
二戒但是
这个“但是”，不是行文的“但是”，而是思想上的但是。
大一的时候，头脑一热参加过辩论队。准备了好久，结果第一场就惨遭淘汰。伤心了一阵也就不以为意了。
后来，发现自己跟别人讲话，人家说完几句，轮到我发表看法，自己总有“但是”俩字顶在前面，很不礼貌。自己小心了很久才改善，真有点后怕。
难道自己说话非要否定别人才可以引出自己的想法么，可能就是准备辩论材料的时候，思考模式发生的变化吧。
语言是真的可以影响一个人的思维习惯的。我们常说努力学英语的人，大抵开朗；德语讲得好，往往严谨，可能不是人人如此，不过总有道理。
我遇见过一些人，别人无论说点什么，轮到他接话，开头先说“不是，就是如何如何”，“不，就怎样怎样”，他自己没什么感觉，跟他讲话的人，时间久了真有种无明业火——“你好好讲你的话就得了，干嘛老反驳别人，不是不是，但是但是的讲起来没完。”
感觉这么讲话久了，连人际关系都要受到影响。
我又忍不住打个比方，假如某天，你在铁轨上走，突然对面一个人对你喊，“趴下！”
有的人就是不假思索，直接卧倒在铁轨上，于是头上火车呼啸而过，然后呢，自己爬起来，拍拍尘土，毫发无损。还有的人，会直挺挺地站着，反问那个人：“啥？/为啥？/啊？”
火车是不会给人确认一次的机会的，直接撞飞了事。
其实他们不是没听见“趴下”俩字，而是就是非要习惯性地反诘一句，增加自己在对话中的一点点存在感。于是付出了一定的代价。
总讲“不是，就/不，就/但、但是吧……”的人，往往在同事和朋友之间都不太受欢迎，可能这人是个好人，但丧失了很多机会。因为很多时候，别人的一句善意，或者领导者一句忠告，就像火车开过来，是容不得交流的，仅仅需要听到，点个头，姿态放低，就立马收益了。
这些人，因为语言习惯，每每错过这样的机会。
面对文章也是一样，“但是”俩字顶在心里，就毫无裨益。有个故事——
1943年，徐复观时任陆军少将，这一年他受到蒋介石的器重并成为高级幕僚。徐复观读到了熊十力独创的新儒家哲学体系“新唯识论”，敬佩之情油然而生，遂萌发了从师之意。正好此时，熊十力也在重庆梁漱泯先生主持的勉仁书院教书。徐复观便试着写了一封信，表示了仰慕之情。不几天，熊十力便给他回了信。熊十力说到后生对前辈要有礼貌，批评徐复观来信字迹潦草，诚意不足。徐复观立即去信道歉。经过几次通信后，熊十力约徐复观来书院面谈。
徐复观第一次去见熊十力，是身着陆军少将军服。徐复观向熊十力请教该读点什么书，熊十力向他推荐了王夫之的《读通鉴论》。徐复观说这本书早已读过了。熊十力面露不悦之色，说你并没有读懂，应该再读。
过了一段时间，徐复观再见熊十力，报告《读通鉴论》已经读完。熊十力让他谈谈心得，徐复观就谈了许多对王夫之的批评。
熊十力还未听完就开始破口大骂：你这个东西，怎么会读得进书！任何书的内容，都是有好的地方，也有坏的地方。你为什么不先看出他的好的地方，却专门去挑坏的；这样读书，就是读了百部千部，你会受到书的什么益处？读书是要先看出他的好处，再批评他的坏处，这才像吃东西一样，经过消化而摄取了营养。譬如《读通鉴论》，某一段该是多么有意义，又如某一段理解是如何深刻，你记得吗？你懂得吗？你这样读书，真太没有出息！
多年后，徐复观回忆到：这对于我是起死回生的一骂。恐怕对于一切聪明自负、但并没有走进学问之门的青年人、中年人、老年人，都是起死回生的一骂！近年来，我每遇见觉得没有什么书值得去读的人，便知道一定是以小聪明耽误一生的人。
我们总以为民国的大师们狷介，不羁，一个狂字顶在脑门。后来回头想想，尤其是熊十力骂醒徐复观这段话，是多么低调而务实。
刘文典大骂沈从文，虽然传为一时笑谈，但他对《庄子》《红楼梦》的见解，却是一时无两。
重知识，轻应酬，往往是学识超人者的通病，想来也确实应该如此，人的精力是有限的。知人知面而不知心，与人打交道难之难矣，但书籍文字，就是摊开了摆在那里，是无遮拦又不会骗人了，多读一点，就多长进一点。
当今的人似乎正好反其道而行之。前些年，有部手机的通讯录不叫通讯录，叫“人脉”，看得我直嘬牙花子。
自己肚里没点干货，跟谁也没人脉。
世风如此，重人情而轻典籍，是故钻营者，拉帮结派者众多。白天，工作中不敢轻易得罪人，晚上回到家，对着电脑开始对经典则肆意贬损，大加批驳。网上见到点言论，先不吸收有用的纳为己用，而是甘当喷子，喷爽了事。
揣着“但是”二字，入宝山也终究是空手而出。
三戒然后。
最近看综艺，是明星推理的节目，有一期来个少年爱豆当嘉宾。
众人七嘴八舌探讨案情，我突然就看不下去了，也不知道为什么。后来，我才察觉，这爱豆一句一个然后。听他讲话很不耐烦。
可能平时人和人交谈，没什么禁忌，能说清楚话，能接梗就得。但在何炅和撒贝宁的映衬下，任何言语上的瑕疵，都有可能放大。突然觉得明星在银幕上确实难做。
我给家里打电话的时候，有时候正说起事情，突然电话里告诉我，不要再讲“然后”，你如果分心干别的，稍后再打吧。
每次被打断，我肯定挺委屈，干嘛，不就是说了几个“然后”么。
直到我遇到了然后然后不停，那个就是，啊、嗯、这个，能占到交流总时间三分之一还多的人。才明白，一个不“然后”的人，是多么节省时间。
现代人确实语言贫乏到了一个境界，描述一件事的紧急程度、一样食物的好吃程度、一个人的颜值与美貌，总之大千世界，全都可以用一个词，就是“非常”。
非常好吃，非常非常好吃；
非常好玩，非常非常好玩；
非常搞笑，非常非常搞笑……
对了，还有个超级，如果非常非常不顶用， 那么一定是超、超级、超级超级。
我今天去海底捞，然后地铁非常非常挤，然后排队的人超级多，排超久，然后那个谁半天也没来，我就非常生气，但是吧，嗯，就是味道超好吃，然后我就结账往家走，然后叫的滴滴半天也不到，风超大，然后我……
你以为说这段话的人是小学生，其实是个大学生。
没用的连接词多了，会削弱你语言里一切有力量的东西。谁也不想当个讲话轻飘飘很无用的人对吧，那就尽量少说“然后”。
在美国，“那个”就更别说了。说多了，不是啰嗦的问题，是可能挨揍的问题。
12.28已更新
更新内容:
你们想要的插件以及应用程序来了!!!
来跟我来,手把手让你的Google Chrome更加简单好用且逼格满满。
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11.28已更新
更新内容：
1、对内容重新进行整理，以便大家更系统地查看学习。
2、增加一则Gmail的使用技巧以及如何在地址栏直接编辑邮件主题的问题。
下面都是Google Chrome的操作技巧，全部学会不用花10分钟，但足够让你节省好多时间。
1、爽爆了的快捷键
1.1 想把网页保存为PDF？按快捷键Ctrl+P，然后在显示出来的打印页面上把目标打印机更改为“另存为PDF”，最后按保存就完成了，逼格爆满。
1.2 Ctrl+Shift+N，打开隐身模式。你的浏览记录和Cookies就不会被保留。尽情享受吧。
1.3 苦于Chrome打开太多的页面以至于太卡？只要按Shift+Esc就可以打开任务管理器，想关那里就关那里，再也不用Ctrl+W一个一个关闭了。
1.4 组合键Ctrl+Shift+T用于恢复不小心关掉的页面。
1.5 Alt+Home快速返回你设置你的主页。
Ctrl+H快速查看历史记录。
Ctrl+J快速查看下载记录。
想要快速选定地址栏？按F6，等同于按Ctrl+L，再等同于Alt+D
1.6 想快速删除你的浏览记录，只要按住Ctrl+Shift+Delete键就可以快速删除。
1.7 Ctrl+Tab从左到右切换页面标签，Ctrl+Shift+Tab则是从右到左切换。
1.8 Ctrl+1用于快速返回最开始（即最左边的页面），Ctrl+9快速返回最右边的页面。
1.9 想要看各种小说却又抱怨屏幕太小？按F11立刻享受全屏带来的快感。
2、你或许不知道的技巧
2.1 苦于电脑中的视频没有播放器？直接把电脑中的视频拖拽到Chrome的任意页面，就可以尽情享受高清大片，亲测有效。（视频播放支持的格式不是很多，毕竟Chrome只是一个浏览器，不要什么都往它塞。评论区很多知友说还可以拖拽PDF和文本TXT)。
2.2 只要在地址栏上输入以.com结尾的网站，最后按Tab键，就能轻松地在这个网站搜索任意内容。（韩林泽指出只能在提供OpenSearch的网站才能使用）。
2.3 想快速移动下载的文件？下图是我下载的企鹅软件，我想把它放在桌面上，只要拖拽它就可以轻松实现。
2.4 想避免经常用的网站被自己不小心关闭，选定该页面标签，按”固定标签页“就OK！
2.5 想要复制粘贴你心仪的文章到Gmail组成窗口,或Google Docs文档？又不想里面的其他东西（图片、代码），只要复制之后不要按Ctrl+V,而是按Ctrl+Shift+V即可。
2.6 想要看所有的标签的内存占用？只要在地址栏输入chrome://memory-redirect/即可。
2.7 想要更快地打开日常网站？按照以下操作就可以轻松实现，想放那里就放那里。
2.8 系统崩溃导致网页全部被关，是不是又得一个个去历史记录上找？只要在系统设置上选择“从上次停下的地方继续”的按钮就可以完美解决。
2.9 想在Chrome写些日常感悟？或者有好的文章想收藏下来？在地址栏输入“data:text/html,%20<html%20contenteditable>Title”，最后按Enter键，瞬间让你的Chrome变成记事本！PS：已被自己的英语水平帅哭，谁叫我们都是过了六级的人呢？
11、28更新内容
1、如何在Gmail上撤回刚刚发送的邮件？
选择右上角的设置按钮，进入设置界面。
选择红色方框的“实验室按钮”
找到“撤消发送”，选择“启用”按钮，最后拉到最下面按保存
设置完之后就可以在邮件发送几秒钟后撤消。PS如果你是一个经常丢三落四的人，这个真真挺实用。
2、直接在地址栏编辑邮件的主题。
找到Chrome的设置界面，点击“管理搜索引擎”
从左到右以及在红色的填写栏输入"Email Compose"，“e”，“mailto:?subject=%s”。最后点击完成。
今后就可以在地址栏输入任何内容，按Enter就成了你邮件的主题。对于经常需要写邮件的童鞋，乃们怎么看~~~~~~~~~~~~~~~~~~
12.28更新内容(全部为插件和应用程序)
远方New Tab,这是一款神奇的新标签起始插件。简洁清新的用户界面,没有太多复杂事物的干扰,让你的心情美美哒。
这款插件最令我满意的地方就是:每次打开都会更换一张让我心情大好的壁纸,壁纸来源于各个景色宜人的地方,壁纸还支持下载!!!今天是12月28号,壁纸来源于意大利中部-------托斯卡纳大区_百度百科,大家静静地感受下。
作为一个苦逼上班狗,每次打开都给我打了满满的鸡血.老板,我是自愿过来加班的!!
夜猫子必备神器。
对于加班通宵的人来说,清一色亮白的网页是不是让你亮瞎眼?别急,安装这个插件之后,只要按Shift+F11,就能快速实现网页的黑白切换。妈妈再也不用担心我的眼睛戴玻璃厚的眼镜啦。
白天的知乎
一键切换后的知乎
3.Awesome Screenshot: Capture &amp; Annotate和Capture Webpage Screenshot
这是两款神奇的截图插件。这里只介绍Capture &amp; Annotate,后面的需要大家自行体验。
普通的截图可以用QQ,但如果我想要截取整个页面,而不是当前页面,QQ可就办不到了。
这是截取整个页面的结果,当然后面还有很多,这里就不一一截图了。跟QQ截图拜拜吧!
一键下载所有的网页图片。
作为一个猫咪控,当看到为什么狗的样子差别很大，而猫看起来都很相似？ - 式微的回答中各式各样的猫时,激动不已。想把它们一键下载下来,安装这个插件后,你会发现一切如此简单!
这是一键下载的界面
不用10秒钟,图片已全部下载完毕。
我会告诉你可以直接下载Popular Photos / 500px上面的照片麽???
在该网站上看到心仪的图片,按右键"将图片另存为"是这样子的
用这个插件之后,是这样子的
嗯嗯.感觉自己萌萌哒(请注意版权)
先更到这里,看反应再更。
最后是大彩蛋时间。
每当公司停网是不是各种无聊与寂寞？你的同事低头把玩他的I6，这时你默默地打开最新版的Chrome，优雅地按下你的空格键，安静地和萌萌的小霸王龙一起奔跑。没错，我们谷歌粉就是这么的粗暴任性。（何足道提到小霸王龙还能自由飞翔，跳起来后，迅速切换到另外一个网页，再切回，小家伙就飞起来了。亲测能飞！）
玩的时候记得把电脑调成静音，我只能帮到这了。
自答。
1.看这个视频前，大部分人都不知道怎么正确吃鸡翅。
How to Eat a Chicken Wing http://v.youku.com/v_show/id_XMTMwNTI2Njc2.html2.放T-Shirt 的正确方法。领口垂直向下放而不是 平放，便于找并且省空间。如图。
3. 用 身体的一部分。 手掌 或 脚掌 做尺子。 先记下大概的尺寸。譬如手掌张开的总长度，脚掌的长度（自己穿多少码鞋子一定知道的），厘米或英寸，以此为标准去丈量东西。
4. 15分钟学会 韩语。
以上内容，来自Quora.
Tips and Hacks for Everyday Life: What is something useful I can learn right now in 10 minutes that would be useful for the rest of my life?
附上Quora 原问题。
Thanks.
分割line ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5.打包。
你遇到过这样的问题？
那么参考下图吧
示范视频。
高手是这么打包行李的！！6. 买水果。
不管样子和表皮，拿两个体积相似的比较。那个重买哪个。通常情况下，买回家的都是多汁多water的。
7. 飞行模式下给iPhone充电。
Set your smartphone to Airplane Mode before you charge it. The battery will recharge twice as fast! It'll just take a shower and a coffee to be fully loaded!
Quora上说，是两倍速度啊。 时间就是金钱啊。。。。。
P.S 那为什么不干脆关机呢？
source:Quora
分割LINE Comes Again!-------------------------------------------------------------------------------
Source: Almighty Internet.
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最近从Quora看到的。很不错，很实用。
11/3 星期一 更新
为答谢诸位厚爱，特放出点赞大礼包（YoYo~举起你的赞让我看到~~~)
———大礼包在答案最后的提示———
以下技能亲测有效，but 考虑到个体差异，不喜轻拍～均为平日收集，非原创，侵删！
多图，手机党慎入！
———没功劳也有苦劳的分割线———
【大口吃肉，（也能）拍照显瘦】
——为神马评论辣么多人对这个标题有意见，好吧好吧，我加上（也能），满意了嘛！！！
【我很萌哒～蚊子你不要伤害我】
维生素B1溶水喷在身上会让蚊子不敢近身。50ml的喷瓶一般放5-6颗味道就很浓郁了，但没用完的话放到隔天效果就差了，需要换新的。
【为了吃石榴也是蛮拼的】
【如何优雅地止住打嗝】
深吸一口气然后憋住，数10下，气长就20下…最多50下吧～就不打嗝了
（千万记得换气！！罪过罪过）
【《小病小痛小妙招》】
• 眉棱骨痛或者前额疼痛很常见，按压下图位置5分钟可以缓解.（注意是“缓解”）
• 按摩图示圆点处能够迅速缓解头痛，对各种头疼都有效果。
• 川贝母1克左右，放入挖空的梨中心。如图放入蒸锅蒸烂食用，可加冰糖。没有贝母，用花椒7个如上法蒸，效果也好。
• 落枕轻症，用尖锐的东西按压后溪穴会有立竿见影的效果。
• 耳朵眼里塞酒精棉球可止姨妈痛，初期处理，五分钟解决问题。棉球不要太干，主要靠酒精作用。
• 感冒头痛可以在太阳穴揪痧迅速缓解疼痛。考虑形象可以多做几次，把局部揪红而不出痧，也会有很好的效果。由轻到重，头痛时容易出痧，开始揪的时候一定小心，皮肤发红就有效。
• 按压劳宫穴治疗牙疼持久。
• 轻微烫伤，伤处沾水敷白糖，止痛不起泡
• 便秘推拿大法，沿箭头方向单项推刮200下，便通停止，无副作用。（看到的时候已经在黄石公园憋到满嘴臭气，立刻拿一枚liberty照图刮，大概10分钟就happy happy啦～）
【《lie to me》微表情整理答主删减版】
1.一般人每十分钟会撒三次谎
2.单边收肩膀，对所说的没信心
3.如果嫌犯的惊吓表情超过一秒，他就是在伪装和撒谎。
4.耸鼻子表示不屑
5.人在撒谎的时候并不会转移视线，而会有更多的眼神交流，来确认听者是否相信自己所说的话。
6.瞳孔放大——愤怒、害怕、性刺激
7.在叙述中不直呼其名，而以“那个人”指代某人通常是厌恶、羞愧以至于试图隐瞒某些真相的表现。
8.谎话可以顺着说，但倒过来说很难
9.假装微笑的时候眼角不会有皱纹
10.微笑眨眼是真情流露的表现。虚情假意的微笑时，人们不会眨眼。
11.当人恐惧时，血液从手臂流向腿部，这样为逃跑做好准备，手会先冷下来。
12.提问者眼眉上抬表示他其实完全知道问题的答案。
13.低头并以手加额是极度羞愧的表现。
14.下意识的退缩（退步，双臂十字交叉）表示在撒谎。
15.就算你想要隐藏自己的情绪，它们还是会出现至少1/5秒。
16.语速加快，以障碍物遮挡在自己胸前，都是焦虑的表现。
17.眉毛上扬，下颚下垂，表示惊讶
18.嘴角瘪，经典动作，表示对所说没有自信，在撒谎。
19.摸脖子是撒谎的表现。
20.下巴用力、向前伸，表示生气。
21.词汇有重复，并且个别地方声调变高。撒谎的表现。
22.面部表情如果与其悲痛的言语不相称，说明可能在撒谎。比如：悲伤时，额头和眼部应该出现相应反应。
23.注射肉毒杆菌能够美容，麻痹面部肌肉，从而在悲哀惊吓等情绪下不会出现相应的面部表情。
24.在学校越受欢迎的孩子，越会撒谎，他们一般都能说会道，而且善于隐藏自己的情感。
25.当一个人两侧表情不一样的时候，很可能他在伪装情感。
26.在自己并不完全相信自己说的话时候，尽量打消自己的疑虑，就会下意识轻抚自己的手。
27.如果真正生气，大喊和用手拍桌子应该同步，而不会出现前后顺序。
28.眉毛朝下紧皱，上眼睑扬起，眼周绷紧，这种表情表示很可能将要袭击别人。
29.快速眨眼，表示可能隐瞒了什么。
30.手指指向一边，而眼睛看向另外一边，有时说谎时会有这种表现，绞尽脑汁捏造事实，但是肢体语言却跟不上。
31.音调加重，语速变快，表明情绪加重，可能正在掩饰愤怒。
32.咬嘴唇、拉耳朵，表示紧张，而且希望控制情绪。
33.如果提问与回答的间隔时间少于一秒，表明有可能是事先编造好了谎言。但如果响应时间过长，也可能是在临时编造谎言。
34.脸颊上扬，嘴角下垂——自责。
35.双手交叉相握，两食指放在嘴唇上，表明在使自己平静下来，并且有话要说。
36.说话时潜意识的摇头表明对所说的话没有信心。
37.当我们话不对心的时候，就会下意识的轻微摇头否认。
38.嘴唇紧抿，表示有所隐瞒。
39.抬眉皱眉——害怕。
40.人在撒谎的时候，总是显得畏畏缩缩。
41.吞咽口水表示强烈的情感。
42.咬嘴唇是焦虑、想控制情绪。
43.人、猩猩、海豚，当他们想要表现的更有权势时就会尽力抬头挺胸。
44.抿嘴看地板——愧疚。
45.不断地变换动词时态（在过去时和现在时之间转换），是撒谎的迹象。
46.一开口就用到大量消极词汇，心理学上表明，心里有愧。
47.当人们发自内心的感到愧疚时，通常目光会向下然后移开。
48.男女距离不到一英尺半，目光闪烁的瞟一眼，然后迅速离开，表示关系亲密。
49.迅速眨眼，表示有所隐瞒。
50.人们在撒谎的时候不会用到大量的修辞。
51.在说话时伴随的手部动作称为：诠释性动作。抓耳挠腮、咂嘴或抚弄首饰称为控制性动作。当诠释性动作消失，而控制性动作增加的时候，就是撒谎的表现。
52.如果愤怒是真实的，上眼皮会提起，嘴唇会变薄。
53.当对所说的话没有信心时，音调会下降。
【给大闸蟹留全尸，从我做起】
【我是你苦苦寻找的大礼包】
类似问题：
哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示？日常相关：
女孩如何培养穿着打扮的品味？成年后，如何继续提升？如何判断淘宝上的瓷器餐具是否含铅是否有毒？
如何在人山人海的景点中拍出非「到此一游」感觉的照片？
被人跟踪，如何甩开？
逼格提升：
如何快速分辨一架飞机是空客还是波音？短时间内伪装成品红酒高手需要重点学习哪些知识和方法？
喝不同种类的茶该用什么样的壶和杯子？
一个快速恢复精力的办法。
比如下午要考试，要演讲，或者有个重要的会，吃了午饭，觉得精神不济，又焦躁，又困乏，也睡不着午觉，怎么办呢？
平躺在沙发或床上，闭眼，绷紧肌肉，手脚尽量前伸，绷紧全身，然后缓缓放松。重复三四次。与此同时，开始打哈欠，主动的打，没有也张着嘴等着，很快就会来了。
一个哈欠接着一个哈欠，很快就会进入一种意识流的状态，一些回忆和影像随机出现在脑海里，流过却不留痕迹，没有睡着，对周围的动静，能感知却不作反应。大概就是夏日午后，上英语课的那种感觉。
十五分钟后，醒来，就神清气爽了，精神百倍了。
好处是，不需要你静心，不需要你睡着，时间短，见效快，不影响晚上睡眠，没有午觉睡久了之后的热启动时间。
我大考从不失手，这也是一个原因。
打哈欠，是重点。另外，记得给自己定个铃，免得睡着了，考试迟到。
1. 如果在旅途中你洗了衣服想一夜就干，把衣服和毛巾一起拧。
先说个旅行的。出门旅行T恤如果一晚上弄不干，第二天有行程放背包里一天就臭了。这不行。
想要快干。
先把衣服拧到自己拧不出水，
然后把衣服平放在酒店的大浴巾上和毛巾搓成一卷，卷成一条和毛巾一起拧干。
如果觉得不够干，换毛巾反面/换条毛巾再拧一遍。干毛巾不够问门房要！！！
如果一个人or拧不动，可以挂在水龙头或者把手上拧。
这时候衣服比洗衣机甩干更干一些，晾一夜第二天绝对可以上路。
袜子也能做干，但太厚的衣服就不适用了。还有，可利用酒店烘干机时请及时利用烘干机。
不过请当心太用力会把水龙头拧下来！！！建议选择安全扶手或者椅子腿！！！
不过请当心太用力会把水龙头拧下来！！！建议选择安全扶手或者椅子腿！！！
不过请当心太用力会把水龙头拧下来！！！建议选择安全扶手或者椅子腿！！！
2. 如果想要专心一点而身边太吵，可以戴个主动降噪耳机。
针对飞机、地铁、空调的声音、讲话的声音，旅行和办公都有用。
哪怕不用接上音乐，只要打开降噪，就有一种瞬间把门关上的感觉。
对付嘈杂的环境音特别有效，瞬间进入更专心的状态。
而且买便宜的（200多块），效果也不差。
主动降噪耳机效果好是因为要释放反向声波，所以有需要额外供电所以有一坨。
3.人类的记忆和经验靠不住，如果有事要提醒，所有提醒都要两次或更多。
我去日本的工厂参观，其实工厂设备没什么。
但是工厂的管理细致程度，比我参观过的多家国内工厂都高得多。
比如：
- 仓库拍照并划定存放区域，物有定位。门外图片提示，门内定位提示。
- 洗手必须洗够30秒，红外线计时，有声音提示结束。吹风必须吹够30秒，否则不开门。洗手姿势、吹风姿势、粘毛姿势都有图示标准。
- 仅一次性手套一样，就有多种多处多次看板提示。手套颜色与用途的区分、手套破损情况标准、每处手套存放数量标准。
我问厂长，这种东西不是说一次教会了靠员工自觉就行了吗，实在不行用看板提示一次就行了啊，为什么要提示这么多次呢？
厂长说，如果只是简单告知或者为了惩罚，那提示一次就行了。
但是如果是为了执行，必须在入口处、操作处、休息处反复提醒，才能彻底减少错误的几率。
（同理，如果软件、网站有重要功能需要引导用户使用，也需要多个地方反复提醒用户）
（同样的，提醒你自己，公司内的储物柜、打印机的注意、容易丢的笔都要及时贴上以作提醒）
（甚至，你可以管理你的办公桌。手机定位存放，资料定位…）
相信我，实施之后超省时间省精力。
4. 不能照相的地方，用录音功能记录大量信息。
这是我一个记者朋友教我的。
有时候因为工作原因去一些厨房和工厂，有些场合不能照相，不允许。
这个时候可以打开手机的录音，把看到的东西、信息按顺序念给手机听。
对着麦克风讲话是一个特别自然的行为，没什么人会管你。
声音的记录能力很强的，说的时候也不用记忆，可以记录大量信息。
很多时候事后要写报告，在现场就可以把想到的点用录音全部记录下来，后期报告整理起来简直浑然天成。（用录音的时候本来就有一个思考整理过程了呢）
5. 用知识管理工具，对碎片资料进行整理搜集。
接上条，当你有了大量碎片信息，一定要整理。
收集后不整理等于零，不好好整理找不到还不如不整理。
图为我的餐饮资料本，都是餐厅的宣传单、外卖单。
去一次商场就拿一张，还有菜单什么的。
按菜系分了三本，平时有需要，随时可以看可以用，信息非常多。
对于网上的碎片资料，以前我是傻傻地用Word复制粘贴这种古老的方式。
现在用一些类似于有道云笔记的知识管理工具。
操作简单，学会之后超省时间，大大提高效率。
关键是很多软件都对这些知识管理工具开放了接口，能直接把微信、微博、知乎等平台的资料收藏进来。浏览器上的内容也有插件“网页剪藏”收进来，这样所有平台的资料就整合到了一起。
然后再根据不同需求进行分类+搜索，找东西分分钟。如图↓
现在大概1~2个月会特意整理一次。每次整理的同时也是对知识类的一个重新梳理。
（虽然还有很多待整理的T_T）
好的，that‘s all！
谢谢观看！
出门在外旅行箱的正确用法
强烈推荐切水果技能，小而实用，这种细节会显得生活精致。当然不会精致的过“手工帝” @魏泽楷 这样的水准了！！！
这种简直丧心病狂。
只要能美观一点，防手残一点，不会每次死气白赖，或者溅得汁水到处都是就很好了，我收集了一波切各类水果的招儿。（整理贴，图片来源于网络）
1橘子
先切两头，再半切中间，一横躺下，好看又方便吃，就是切的时候留点情，别浪费太多果肉。
2橙子
用刀在橙子横向中间切开橙子皮、划一圈，很轻松就把橙子皮剥下来了。下面的柚子、猕猴桃都用的这个系列。
3柚子
一种方法是先轻轻揉一下柚子，让柚子皮和果肉充分分离，再把小头给切掉。用勺子转一圈，然后再切一刀，用手剥开就好啦！
第二种方法是这样切一下，再剥更简单
4猕猴桃
把两端切掉，用勺子插进去转一圈，猕猴桃肉就出来了。
5葡萄
一般应该没人剥葡萄，要是非要剥，这个办法看着还行
6荔枝
荔枝上是有一条清晰的接缝处，只要轻轻挤压接缝处，荔枝就会“啵”地一下裂开来。
7石榴
用刀将石榴从横向中间切开石榴皮、划一圈，手朝两个不同方向把石榴拧成两半，把紧贴在一起的石榴粒儿掰松，倒扣过来，拍到碗里就行了。
8芒果
先安利个简单粗暴的，找一个杯壁薄的杯子，芒果从中间切开，留出核的那一层。用玻璃杯口把芒果肉刮下来，还是一整块果肉。怕浪费，核的那一层可以用下面的方法处理。
再一种方法就是划格子
无意中看到的，简直艺术，对这朵芒果花只能服气，有不服的可以挑战一下。
9菠萝或者凤梨
第一种方法，对半切两次，从一头把刀插入，把果皮分离，再把菠萝均匀切成小块，稍微错开一下就可以上桌了，都不用盘子，而且还很好看。
很多水果都可以用这种切法，比如香瓜、火龙果、西瓜、牛油果。
第二种方法比较常规，外卖的过切都这么切，工具专业一点。
10牛油果
先对切，然后划格子，用勺子把果肉挖出来
11香瓜
12火龙果
13西瓜
切西瓜的真的展现技能的时刻。
第一种是对切然后切成这种可以自取的条状。
第二种方法也是划格子，稍微多了两步，在侧面划两刀，深一点，就能直接把西瓜块全部倒出来。
第三种不属于家常款，有点麻烦，但颜值挺美的，像个冰棍一样，适合给小朋友准备，当然也适合美少女啦。
先把西瓜对半，再切一半，剩下小半。在瓜背从前至后划上均匀两刀，分为3条，把上下两条瓜皮割开扔掉。剩下一小条瓜皮，再小块均匀切开，就成了，有点可爱！
如果自己吃吃，这个小技巧可以防止西瓜糊在脸上。
最后这个看的我……不就切个西瓜么，搞成这样何必呢！！！
常见的水果切法差不多都总结在这儿了，如果有人还是觉得很麻烦，那就只能科技改变生活了。
切水果技能就到这儿，欢迎补充更多的私房神技能 。
我是会飞的黄油，来我的公众号“会飞的黄油”一起聊吃呀。
如果你直觉觉得一件事比较复杂；起码对你来说，感觉比较复杂...
然后，有人对你说，“21天...”，“一周...”，“8小时...”，“一个公式...”，“绝密体系...”，“...速成”（请自行枚举）......你就能搞定这件你觉得很复杂的事情...
那么注意了！TA要抢你的钱了！
TA不仅仅是要抢你的钱，而且抢钱的同时，心中还会默念一句，“傻逼”...
你看，看完以上几句话，只需要不到一分钟，但绝对终身受用...
但为何我这“诀窍”，就不是要抢你的钱呢？
因为你根本就没有任何途径来付我钱...
更本质的原因是，因为这事儿根本tm就一点儿都不复杂。不复杂到，对傻逼而言，也一点儿都不复杂...
但有用么？
没用！
我就是免费地说一万次，也无法阻止傻逼们让大傻逼们抢钱...
事实上，我也不可能说一万次。我根本就没有那个机会...
只要多说几次，傻逼们就会冲上来，拼尽全力要堵上我的嘴，仿佛是我，在戕害他们...
最近有人在抱怨，觉得我对人性的看法太悲观...
但真不是悲观...
这个词实在不准确...
准确的词是，虚无...
毕竟，若是悲观，说明还有救...
社畜必备小技能，10分钟就能学会的零基础、无器械健身动作，只需不超过1平米的空间，办公室、卧室都能锻炼，腰腹臀腿全覆盖，提升工作效率，摆脱久坐身体僵化，核心无力体态不佳。
即便一早去健身房，集中锻炼了30-60分钟，回到办公桌前坐上8、9个小时也是徒劳。一次剧烈的运动，并不能消除长时间久坐不动所造成的伤害，久而久之，身体逐渐僵硬固化，就形成了各种体态问题。
健身始于坚实的核心，忠于腰腹线条、美臀美腿塑造，以下一组10个健身动作可长期训练，主要针对核心、臀部及腿部肌肉群——
动作：
- 坐姿核心抬腿
- 坐姿单车卷腹
- 坐姿单腿屈伸
- 臀部后踢腿
- 站姿提踵
- 坐姿半蹲
- 后侧弓步屈膝
- 靠墙静蹲
- 侧弓步
- 原地登阶
坐姿核心抬腿 （Seated-Abs Leg Lifts）
锻炼目标：
主要锻炼核心和大腿肌群，包括髋屈肌、侧腹肌肉，使腹部平坦、坚实，帮助减少腹部堆积的脂肪。
动作步骤：
- 坐在椅子中间位置，双手用力撑住椅子边缘；
- 双脚合并平放地面；
- 吐气屈膝达90度，慢慢将将双脚抬离地面，向上抬努力靠近胸部，吸气慢慢下放；
细节注意：
体会腹部发力，发酸发热。
动作组数：
每组15-20次，完成 3 组。
坐姿单车卷腹(Seated Bicycle Crunches)
锻炼目标：
主要锻炼核肌群，包括股四头肌、腹内外斜肌，同时也可以帮助颈部活动来远离紧绷感。
动作步骤：
- 平稳坐在座椅上，双手抱头；
- 腰腹发力，膝盖抬起尽量靠近胸部；
- 上半身以肩膀带动向左旋转，左膝盖碰至右手手肘，右脚不动；
细节注意：
动作过程中保持腹部肌肉收缩，臀部不要挪动。
动作组数：
每组左右轮替10-15次，完成 3 组。
坐姿单腿屈伸（Tricep Dips）
锻炼目标：
锻炼臀肌、大腿肌群，股四头肌，腿部后侧，腿筋内和腓肠肌，使臀部上翘、收紧。
动作步骤：
- 坐在椅子略靠前段，确保椅子固定（滑轮椅子需固定），
- 双手撑在臀部两侧，双目向前平时，挺胸、收腹；
- 右腿膝盖弯曲90度垂直地面，脚尖点地，左腿上抬，保持与右腿平行位置；
细节注意：
上抬过程中，脚背伸直，背部不要弯曲或后靠。
动作组数：
每组左右轮替15-20次，完成 2-3 组。
臀部后踢腿(Glute Kickback）
锻炼目标：
锻炼臀肌、大腿肌群，股四头肌，腿部后侧，腘绳肌，使臀部上翘、收紧。
动作步骤：
- 双脚合并站立在办公座椅后，左手扶住椅背；
- 将膝盖和臀部略微弯曲，腹部收紧，收紧臀大肌，向后踢腿；
- 然后缓慢的将这只腿收回初始位置，在收腿的过程中也要绷紧用力；
细节注意：
保持腿部紧张用力，在收腿的过程中也要绷紧用力。
动作组数：
每组左右轮替15-20次，完成 2-3 组。
站姿提踵(Standing Calf Raises)
锻炼目标：
锻炼小腿肌群，小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌），帮助美化小腿曲线。
动作步骤：
- 保持身体直立，双手撑在座椅靠背；
- 控制重心不要向前倾，双脚脚掌自然着地；
- 脚跟缓慢抬起，脚跟距地面3-5cm，双脚脚尖站立，持续1-3秒后双脚缓慢落下；
细节注意：
注意完成动作时不要屈膝、屈体。
动作组数：
每组 10-15 次，完成 3 组。
坐姿半蹲（Half Crouch ）
锻炼目标：
主要锻炼臀部与大腿肌群，在半蹲的过程中， 臀肌与大腿肌一直处在紧张受力的状态。与深蹲相比，半蹲的负重量会轻些，但效果更加显著。
动作步骤：
- 脚跟与肩同宽，挺直腰背，手臂前平举；
- 臀部向后坐，膝盖与脚尖方向一致，膝盖不能外张或者内屈；
- 下蹲至大小腿夹角约为90°，臀部抬起位置高于大腿；
- 维持这个动作5-10秒，即可还原起身；
细节注意：
下蹲时吸气，起立时呼气。
动作组数：
每组 5-10次，完成 2-3 组。
后侧弓步屈膝(Backward lunge)
锻炼目标：
主要锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌、腰腹部肌肉，提升下半身的力量同时也能锻炼到身体的平衡能力。
动作步骤：
- 身体直立，双膝和臀部微微弯曲，双脚微微开立，抬头挺胸；
- 右脚向身体左后迈出一大步，保持左脚脚尖向前方，弯曲左膝盖，臀部下沉，做弓步，右腿下压的同时保持伸直；
- 注意保持抬头挺胸，背部挺直，双手可于胸前握住以帮助保持身体平衡；
- 右膝盖接触地面时，稍适停留，然后用右脚跟发力，帮助身体站回到原位；
细节注意：
避免错误部位进行发力，例如膝盖，小腿。
动作组数：
双腿交替为1次动作，每组 10-15 次，完成 3 组。
靠墙静蹲（Wall Sits）
锻炼目标：
锻炼股四头肌，臀部，平衡膝关节周围肌肉肌力，塑造大腿肌肉线条,增强下肢肌肉耐力,提高运动能力。
动作步骤：
- 双脚打开与肩同宽站立，双脚站立位置在身体前方半步左右距离；
- 整个躯干紧贴墙壁，头部不要紧靠墙壁；
- 身体中心向下，膝盖弯曲，直到小腿与地面保持90度垂直；
- 膝盖不要超过脚尖，头部不要向下；
细节注意：
膝盖不要内扣，在下蹲的时候膝盖内扣会对膝关节内侧造成压力。
动作组数：
坚持30秒-1分钟为1组，完成 3-5组。
侧弓步（Side Lunge）
锻炼目标：
主要锻炼股四头肌、臀部、髋部屈肌和腘绳肌，侧弓步既是拉伸动作也能练大腿和臀部的肌肉，塑形效果显著。
动作步骤：
- 身体直立，双膝和臀部微微弯曲，抬头挺胸；
- 向身体的一侧迈出一大步，保持脚尖指向前方；
- 弯曲该侧的膝盖和臀部做侧弓步，另一条腿伸直；
- 在底部稍适停留，然后用负重侧的脚跟发力，使身体站回起始位置；
细节注意：
注意保持抬头挺胸，背部挺直。
动作组数：
左右交替为为1次动作，每组 5-10次，完成 1-3 组。
原地登阶（Step Ups ）
锻炼目标：
主要锻炼股四头肌、臀大肌与核心肌群，也是一项不错的热身运动。
动作要求：
- 左脚踏在台阶（可用箱子等物替代）上，右腿屈膝努力向上抬；
- 双臂自然摆动，模仿走楼梯的动作；
- 上身挺胸收腹，右腿向上的时候身体不要后仰；
细节注意：
在踏上台阶或回到地面后，都要暂停一下，以重新获得平衡并为下一个动作做准备。
动作组数：
每组左右轮替15-20次，完成3-5组。
TIPS：
- 在锻炼方法上，一般一开始要保持在每个动作至少1-3组左右，慢慢的可以循序渐进，但是也不要超过20组。
- 在做的过程中，注意均匀的呼吸，每组之间需要休息10到30秒。
- 切记，动作准确比数量远为重要。
10个动作10分钟，一天中可以多次锻炼，简单易学，一旦养成习惯，改变不止一点点~
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