手卷烟比成品烟危害小么？
“手卷烟比成品烟危害小吗？”这个问题啊，其实挺多人纠结的。有的人觉得自己卷的，原料看着都干净点，所以比那些机器压出来的成品烟要好一些，危害也小一些。但说实话，这就像问是吃路边摊的烧烤更健康，还是自家后院烤的更健康一样，根本上都是烧烤，都有些潜在风险，关键在于“什么东西在烧”以及“怎么烧”了。
咱先聊聊大家为什么会有“手卷烟更健康”这个想法。主要有这么几点：
1. 原料上的心理安慰： 很多人选择手卷烟，是因为他们可以自己选烟丝。市面上有很多卖散装烟丝的，有的是纯天然的烟草，没有添加剂；有的是混合了其他东西的。很多人会刻意去挑选那些号称“纯天然”、“无添加”的烟丝。跟那些成品烟包装上密密麻麻列着各种化学名称的添加剂相比，自己选的心理上就觉得干净多了，危害自然就小了。
2. 过滤嘴的选择自由： 成品烟通常自带过滤嘴，但过滤嘴材质和过滤效果参差不齐。手卷烟可以自己配过滤嘴，有各种材质的，比如活性炭过滤嘴、植物纤维过滤嘴等等，有些人会选择那些看起来“更高级”、过滤效果更好的。他们会想，这么好的过滤嘴肯定能挡住不少有害物质吧？
3. 吸食方式可能的变化： 有些人抽手卷烟，可能是为了控制烟的粗细、松紧程度。他们可能会卷得松一点，觉得这样烟气没那么浓烈，吸进去的有害物质也就少了。还有的人可能抽得没那么深，或者不像成品烟那样追求“劲儿大”，这在他们看来也是一种降低危害的方式。
4. “手工”的加持： 咱们中国文化里，很多时候“手工”的东西都带着一种天然的优越感，觉得比机器生产的更精细、更用心，可能也更安全。这种心理暗示，也让一些人觉得手卷烟比成品烟更“靠谱”一点。
听起来好像有点道理，对吧？但是，咱们得回归到科学上来，冷静地分析一下。
首先，烟草本身就是个“毒王”。不管你是怎么卷的，只要它燃烧了，就会产生焦油、尼古丁、一氧化碳等等几百种有毒有害物质。这就像你无论用什么锅炒菜，只要油温太高，菜就会烧焦产生致癌物一样，这是物理和化学反应决定的，避不掉。
然后，咱再具体看看那些“优势”是不是真的能带来“危害小”。
原料问题： 即使你选的烟丝看起来再“天然”，它依然是烟草。烟草本身含有尼古丁，这是导致成瘾的元凶，也对心血管系统有害。而且，即便是声称“无添加”，也很难保证它不含烟草本身就有的天然有害物质。更关键的是，很多卖散装烟丝的，质量真的很难保证，可能混了什么乱七八糟的东西，你真的知道你抽进去的是什么吗？很多时候，那些所谓的“天然”只是商家的宣传手段。
过滤嘴： 过滤嘴的作用是过滤掉一部分焦油和颗粒物，但它并不能完全过滤掉所有有害物质，尤其是像尼古丁和一氧化碳这些气体，过滤嘴的作用非常有限。更何况，有些过滤嘴本身可能也含有一些化学物质，如果质量不好，吸进去的可能不比没有过滤嘴的差。而且，长期使用过滤嘴，有时候还会让吸烟者产生一种错觉，觉得吸进去的都是“干净的烟”，反而会更肆无忌惮地吸。
吸食方式： 卷得松一点，或者吸得浅一点，确实可能减少单次吸入的量，但并不能改变烟气本身的危害程度。而且，身体对尼古丁的需求是持续的，如果你习惯了抽手卷烟，一旦对尼古丁产生了依赖，你还是会需要足够多的尼古丁来维持，这就可能导致你抽的次数更多，或者吸得更深，最终摄入的总量并没有减少。从长远来看，这种小幅度的“减量”很难从根本上降低对健康的危害。
“手工”的光环： 这个更多是心理作用。烟草燃烧产生的化学反应不会因为是“手工”制作就有所不同。很多研究表明，一些欧洲国家，手卷烟的流行度很高，但他们的吸烟相关疾病发病率也并不比成品烟流行的国家低多少。
再者，还有一些隐形的“坑”：
更强的成瘾性？ 有研究者认为，一些手卷烟的烟丝可能因为没有经过特殊的处理，尼古丁含量反而更高，更容易让人上瘾。同时，因为可以自己调整，一些烟草商会故意售卖一些尼古丁含量高的烟丝，迎合那些追求“劲儿大”的消费者。
焦油量可能更高： 有些手卷烟，特别是那些没有使用高质量过滤嘴的，或者卷得比较松、燃烧速度快的，可能实际焦油释放量反而比许多成品烟更高。因为没有标准化的生产流程，你很难知道自己抽进去的焦油到底有多少。
接触有害物质的时间和种类可能更复杂： 除了烟草本身的有害物质，制作手卷烟的过程中，你可能会接触到各种包装材料、粘合剂（用于卷纸的胶水）等等，虽然量不大，但也是潜在的化学物质摄入。
所以，回到最开始的问题：手卷烟比成品烟危害小吗？
从科学和医学的角度来说，答案是：很难说危害就一定小，甚至在某些方面，其危害可能与成品烟相当，或者在特定情况下更甚。
最大的误区在于，很多人把“自己控制原料和过滤嘴”等同于“降低了危害”。但实际上，你控制的只是“制造过程”的一小部分，而烟草燃烧的“本质危害”并没有改变。
最安全的做法，不是去比较两种不同形式的烟草制品哪个“危害小”，而是彻底远离所有形式的烟草制品。 无论你是抽成品烟，还是卷自己的手卷烟，只要是吸烟，都在以健康为代价。
如果你正在考虑从成品烟转向手卷烟，希望能以此减少危害，那请务必清楚，这更像是在“以毒攻毒”，效果可能并不如你想象的那么明显。而如果你从未吸烟，那更不要因为觉得手卷烟“看起来好一点”就去尝试，那只会让你踏入一个同样充满风险的领域。
总而言之，这两种方式的“毒性”是各有千秋，但“毒”的本质是不变的。如果你想对自己的健康负责，那最好的选择是远离火和烟。
咱先聊聊大家为什么会有“手卷烟更健康”这个想法。主要有这么几点：
1. 原料上的心理安慰： 很多人选择手卷烟，是因为他们可以自己选烟丝。市面上有很多卖散装烟丝的，有的是纯天然的烟草，没有添加剂；有的是混合了其他东西的。很多人会刻意去挑选那些号称“纯天然”、“无添加”的烟丝。跟那些成品烟包装上密密麻麻列着各种化学名称的添加剂相比，自己选的心理上就觉得干净多了，危害自然就小了。
2. 过滤嘴的选择自由： 成品烟通常自带过滤嘴，但过滤嘴材质和过滤效果参差不齐。手卷烟可以自己配过滤嘴，有各种材质的，比如活性炭过滤嘴、植物纤维过滤嘴等等，有些人会选择那些看起来“更高级”、过滤效果更好的。他们会想，这么好的过滤嘴肯定能挡住不少有害物质吧？
3. 吸食方式可能的变化： 有些人抽手卷烟，可能是为了控制烟的粗细、松紧程度。他们可能会卷得松一点，觉得这样烟气没那么浓烈，吸进去的有害物质也就少了。还有的人可能抽得没那么深，或者不像成品烟那样追求“劲儿大”，这在他们看来也是一种降低危害的方式。
4. “手工”的加持： 咱们中国文化里，很多时候“手工”的东西都带着一种天然的优越感，觉得比机器生产的更精细、更用心，可能也更安全。这种心理暗示，也让一些人觉得手卷烟比成品烟更“靠谱”一点。
听起来好像有点道理，对吧？但是，咱们得回归到科学上来，冷静地分析一下。
首先，烟草本身就是个“毒王”。不管你是怎么卷的，只要它燃烧了，就会产生焦油、尼古丁、一氧化碳等等几百种有毒有害物质。这就像你无论用什么锅炒菜，只要油温太高，菜就会烧焦产生致癌物一样，这是物理和化学反应决定的，避不掉。
然后，咱再具体看看那些“优势”是不是真的能带来“危害小”。
原料问题： 即使你选的烟丝看起来再“天然”，它依然是烟草。烟草本身含有尼古丁，这是导致成瘾的元凶，也对心血管系统有害。而且，即便是声称“无添加”，也很难保证它不含烟草本身就有的天然有害物质。更关键的是，很多卖散装烟丝的，质量真的很难保证，可能混了什么乱七八糟的东西，你真的知道你抽进去的是什么吗？很多时候，那些所谓的“天然”只是商家的宣传手段。
过滤嘴： 过滤嘴的作用是过滤掉一部分焦油和颗粒物，但它并不能完全过滤掉所有有害物质，尤其是像尼古丁和一氧化碳这些气体，过滤嘴的作用非常有限。更何况，有些过滤嘴本身可能也含有一些化学物质，如果质量不好，吸进去的可能不比没有过滤嘴的差。而且，长期使用过滤嘴，有时候还会让吸烟者产生一种错觉，觉得吸进去的都是“干净的烟”，反而会更肆无忌惮地吸。
吸食方式： 卷得松一点，或者吸得浅一点，确实可能减少单次吸入的量，但并不能改变烟气本身的危害程度。而且，身体对尼古丁的需求是持续的，如果你习惯了抽手卷烟，一旦对尼古丁产生了依赖，你还是会需要足够多的尼古丁来维持，这就可能导致你抽的次数更多，或者吸得更深，最终摄入的总量并没有减少。从长远来看，这种小幅度的“减量”很难从根本上降低对健康的危害。
“手工”的光环： 这个更多是心理作用。烟草燃烧产生的化学反应不会因为是“手工”制作就有所不同。很多研究表明，一些欧洲国家，手卷烟的流行度很高，但他们的吸烟相关疾病发病率也并不比成品烟流行的国家低多少。
再者，还有一些隐形的“坑”：
更强的成瘾性？ 有研究者认为，一些手卷烟的烟丝可能因为没有经过特殊的处理，尼古丁含量反而更高，更容易让人上瘾。同时，因为可以自己调整，一些烟草商会故意售卖一些尼古丁含量高的烟丝，迎合那些追求“劲儿大”的消费者。
焦油量可能更高： 有些手卷烟，特别是那些没有使用高质量过滤嘴的，或者卷得比较松、燃烧速度快的，可能实际焦油释放量反而比许多成品烟更高。因为没有标准化的生产流程，你很难知道自己抽进去的焦油到底有多少。
接触有害物质的时间和种类可能更复杂： 除了烟草本身的有害物质，制作手卷烟的过程中，你可能会接触到各种包装材料、粘合剂（用于卷纸的胶水）等等，虽然量不大，但也是潜在的化学物质摄入。
所以，回到最开始的问题：手卷烟比成品烟危害小吗？
从科学和医学的角度来说，答案是：很难说危害就一定小，甚至在某些方面，其危害可能与成品烟相当，或者在特定情况下更甚。
最大的误区在于，很多人把“自己控制原料和过滤嘴”等同于“降低了危害”。但实际上，你控制的只是“制造过程”的一小部分，而烟草燃烧的“本质危害”并没有改变。
最安全的做法，不是去比较两种不同形式的烟草制品哪个“危害小”，而是彻底远离所有形式的烟草制品。 无论你是抽成品烟，还是卷自己的手卷烟，只要是吸烟，都在以健康为代价。
如果你正在考虑从成品烟转向手卷烟，希望能以此减少危害，那请务必清楚，这更像是在“以毒攻毒”，效果可能并不如你想象的那么明显。而如果你从未吸烟，那更不要因为觉得手卷烟“看起来好一点”就去尝试，那只会让你踏入一个同样充满风险的领域。
总而言之，这两种方式的“毒性”是各有千秋，但“毒”的本质是不变的。如果你想对自己的健康负责，那最好的选择是远离火和烟。
网友意见
其实关于手卷烟危害的问题，许多人都说手卷烟危害小。
抽了不咳嗽。
事实上，我身边也有许多这样的人，平时抽国烟卡卡咳嗽，换了手卷以后，咳嗽的少了。
但这并不代表手卷烟更健康。
目前的国烟，里面会加各种各样的添加剂，乱七八糟的香料。
这些东西，才是导致人咔咔咳嗽的真正元凶。
抽过手卷的应该明白，手卷的烟丝，比如V草，普遍水分高，甜度高，比较湿润。
抽起来不容易咳嗽。
包括什么手烧，混合（比如混合的狮子）普遍都有一定的湿度。
湿润的烟草，抽起来更加不容易咳嗽。
而手卷烟健康，只是国内手卷烟贩子编造出来的骗局。
首先，手卷烟焦油极高。
上图的烟，一般国内称之为绿GV，这款烟丝的焦油是19。
而中华香烟的焦油，只有11。
而绿GV，在手卷烟里，基本属于最柔最淡抽起来像空气的那一类烟。
手卷烟平均的焦油含量是国烟的2到3倍。
抽手卷烟抽多了，会感觉出，虽然白天不怎么咳嗽，但是肺部的压迫感会比抽国烟更重。
还有就是起床的那一阵，国烟抽多了咔咔咳嗽，手卷抽多了上不来气。
不过手卷也有其自己的优势。
1味道好，这个不用黑，手卷味道好
2可以自行DIY，选择烟头，烟纸等等。
具体来说，哪个危害大我也不好说，如果想多活几年，建议不抽烟。
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