现实中真的有很多人厌恶社交吗？
说到社交，你我大概都能想到各种各样的场景：热闹的聚会、亲密的聊天、甚至就是同事间一句简单的问候。很多人享受这些，觉得能从中获得力量和快乐。但你要是问我，现实生活中是不是真的有很多人“厌恶”社交？我的答案是：绝对有，而且比你想象的要多，只是很多人不一定会用“厌恶”这么强烈的词来形容自己的感受。
首先得明白，“厌恶社交”不是说这个人就不好相处，或者他一定是个怪人。很多时候，这是一种深层的、难以控制的心理状态。你可能见过有些人，在人群中显得格外沉默寡言，不主动和别人搭话，甚至眼神躲闪。有些人觉得这是他们“社恐”，不够开朗。但更多时候，这是一种本能的防御，他们可能在进入社交场合的瞬间，大脑就开始高速运转，预判各种可能出现的尴尬、误解、或者被评判的风险。这种内在的焦虑感，会让他们宁愿选择“不参与”，因为参与的代价，对他们来说太高了。
想象一下，当别人兴高采烈地讨论着某个热门话题，而你却脑子一片空白，不知道怎么接话，也不知道怎么表达自己的观点。你担心说错话，担心被嘲笑，或者干脆觉得自己的想法不值一提。这种时候，你可能会不自觉地往后缩，找个角落待着，或者假装玩手机。这不是因为你讨厌那群人，而是你觉得在那样的情境下，你无法做到如鱼得水，甚至会暴露自己的“不足”。这种体验重复多了，自然就会产生一种“逃避”的心理。
而且，我们说的“社交”其实是一个很宽泛的概念。对有些人来说，一段深入的、有意义的对话比十场泛泛而谈的酒局更有价值。他们可能不喜欢那种为了社交而社交的场合，觉得那是浪费时间和精力。他们宁愿把时间花在自己热爱的事物上，或者与一两个真正能理解自己的人进行深度交流。所以，你说他们“厌恶”社交，不如说他们是在有选择地社交，并且对社交的质量有更高的要求。他们可能不是厌恶“人”，而是厌恶“无效的社交”。
还有一种情况，是关于精力和能量的消耗。很多性格内向的人，就像一个电池，社交活动会快速地消耗他们的能量。一场热闹的聚会下来，他们可能需要好几天的独处时间来“充电”。这跟有些人喜欢热闹，在社交中获得能量是截然相反的。所以，当他们觉得一次社交会让他们筋疲力尽，影响到自己正常的生活和工作时，他们自然就会选择避免。这不是因为他们不喜欢社交本身，而是社交对他们而言，是一种高消耗的活动。
所以，现实中确实存在很多人，他们对社交感到不自在、焦虑，甚至会本能地想要回避。他们可能不是“讨厌”与人接触，而是在面对特定的社交环境和情境时，会感到一种难以言说的压力和不适。这种不适感，会让他们倾向于减少甚至避免社交活动。这是一种非常真实的感受，不应该被简单地归类为“不合群”或者“性格孤僻”。他们只是在用自己的方式，保护自己的能量和心理边界。
首先得明白，“厌恶社交”不是说这个人就不好相处，或者他一定是个怪人。很多时候，这是一种深层的、难以控制的心理状态。你可能见过有些人，在人群中显得格外沉默寡言，不主动和别人搭话，甚至眼神躲闪。有些人觉得这是他们“社恐”，不够开朗。但更多时候，这是一种本能的防御，他们可能在进入社交场合的瞬间，大脑就开始高速运转，预判各种可能出现的尴尬、误解、或者被评判的风险。这种内在的焦虑感，会让他们宁愿选择“不参与”，因为参与的代价，对他们来说太高了。
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所以，现实中确实存在很多人，他们对社交感到不自在、焦虑，甚至会本能地想要回避。他们可能不是“讨厌”与人接触，而是在面对特定的社交环境和情境时，会感到一种难以言说的压力和不适。这种不适感，会让他们倾向于减少甚至避免社交活动。这是一种非常真实的感受，不应该被简单地归类为“不合群”或者“性格孤僻”。他们只是在用自己的方式，保护自己的能量和心理边界。
网友意见
我不知道，但我现实里遇到的都不是厌恶社交，而是厌恶陌生人社交，又或者厌恶气氛不融洽社交……
很多不太爱社交的人，在一个气氛融洽，尤其是有“气氛组”的情况下，会很愿意加入的。
这里的气氛组，不是负面意义的，有很多人擅长照顾别人的情绪，会主动在陌生社交场合，给每个人都招呼到，会主动跟沉默不语的人说一两句话，又或者略作照顾，比如问要喝点什么，吃点什么之类，他们又会很善解人意的，把握分寸，并不会一直打扰，给人压力。
很多社交场合，有这种人在，大家很少会尴尬。
当然，我相信还是有人不喜欢社交的，完全社交绝缘，只是我真的很少遇到。
我说这个，意思就是，很多人不是厌恶，是不擅长，要是有人能够稍作缓和，也还是能加入社交的。
我当年就看着像厌恶社交，可以一整天不跟人说话……
现在……
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