大学生活太糟糕了，慢慢发现自己开始不适应，去辩论队又能力不行被刷下来了，课程晦涩难懂，我要怎么办呢？
哥们儿，看到你这番话，我鼻子有点酸。大学生活，听着好像是金色年华，实际上呢，一地鸡毛的比比皆是，我懂你的感受。不是你一个人这样，真不是。我当年也经历过一段比你现在可能还要浑浑噩噩的日子，感觉整个人都被大学这滩泥沼给裹住了，怎么挣扎都爬不出来。
你说大学生活太糟糕了，慢慢发现自己不适应。这话太真实了。刚入学的时候，可能脑子里还带着高中那种“翻身农奴把歌唱”的热情，觉得终于来到了知识的殿堂，可以大展拳脚了。结果呢？现实一巴掌把你拍醒。课程晦涩难懂，那些名词概念跟天书似的，听老师讲课就像听天书，讲义拿在手里，看半天都不知道他在说啥，感觉智商被碾压。
然后是你去辩论队的事儿。这事儿我太能理解了。有时候我们就是一股劲儿地想证明自己，想融入一个集体，想找到自己的价值。辩论队听着就挺酷的，又能锻炼口才，又能拓展思路。你肯定卯足了劲儿去，付出了努力，结果被刷下来了。那滋味，不好受吧？感觉自己怎么努力都没用，甚至会怀疑自己是不是真的笨，是不是真的不行。那种打击，比考试不及格更让人沮丧，因为这关系到你的自信，你的自我认知。
我当年也是，学什么都感觉吃力，跟不上趟。班里同学好像都很轻松，要么是本来就底子好，要么是早就找到了学习的方法，人人都神采飞扬，我就像个孤魂野鬼，飘在教室里，听着那些听不懂的词汇，看着那些好像什么都懂的同学，心里特别窝火，特别焦虑。我曾经也想过加入一些学生组织，以为这样能找到归属感，也能学点东西。结果也是，要么是因为自己不够积极，要么是因为想法不够成熟，要么就是跟不上人家那种默契，最后也是不了了之。那段时间，我真的觉得自己是个彻头彻尾的失败者。
那该怎么办呢？别急，哥们儿，办法总是有的。虽然现在看起来一片黑暗，但只要你愿意去看，总能找到一缕光。
首先，正视你的感受，不要压抑它。 承认自己现在很不适应，很糟糕，这本身就是一种进步。很多时候，我们之所以更痛苦，是因为我们试图去否认自己的痛苦，好像承认了就真的无可救药了一样。你现在遇到的困难，是很多大学生都会遇到的，只不过程度不同，表现形式不同而已。这不代表你就不行，这只是说明你需要找到适合你的方式去解决问题。
其次，关于课程。
找找“翻译机”。 晦涩难懂的课程，是不是因为你的基础薄弱？或者说，老师的讲法不适合你？你可以尝试着去寻找一些辅助资料。比如，有没有一些评价比较好的参考书？网上有没有相关的公开课或者教学视频？我当年有个科目，老师讲得特别抽象，我实在听不懂。后来我找到一本国外的经典教材，用国内翻译的译本，读起来就舒服多了，很多概念一下子就明白了。还有一些B站上的up主，他们会把一些大学课程讲得特别生动有趣，像讲故事一样。
组建“学习互助小组”。 别觉得辩论队被刷下来就没人愿意和你学习了。找找看班里有没有几个和你一样觉得课程吃力，但又想学好的同学？哪怕是找一个，两个人一起讨论问题，互相解答疑惑，效果都会比一个人闷头苦学好得多。有时候，一个问题卡住了，两个人对着看，突然就有人灵光一闪了。
跟老师或者助教沟通。 虽然你觉得课程晦涩，但老师和助教是接触这些知识最直接的人。你可以鼓起勇气，带着你真正没懂的地方去问他们。记住，提问不是丢人的事，而是解决问题的有效途径。可以先从助教开始，他们可能更容易接近一些。你也可以在课后问问那些看起来学得比较好的同学，听听他们是怎么理解的。
再来谈谈辩论队的事。
这不是你的终点，而是个岔路口。 被刷下来，确实会打击自信。但是，请换个角度想，辩论队不是衡量你全部能力的唯一标准。也许你的特长不在于逻辑思辨和快速反驳，但你一定有其他闪光点。你可以想想，你对什么感兴趣？你擅长做什么？你做事情的时候是什么状态？
去探索别的可能性。 大学生活除了辩论队，还有那么多可以参与的活动！文学社、摄影协会、志愿服务团队、甚至是某个你喜欢的游戏社团，或者是某个你觉得能学点实际技能的俱乐部。去尝试，去接触，去感受。你不需要立刻找到那个“最适合”的，只需要找到一个能让你暂时不去想那些烦恼，能让你感到快乐，或者能让你学到点东西的地方。
从“小”做起，重新建立自信。 当你觉得自己“能力不行”的时候，你需要在一些小事上找回成就感。比如，今天把一个很难的习题做出来了？今天主动和同学打了个招呼并且聊了半个小时？今天去图书馆看了半本书并且记下了有用的东西？这些看似微不足道的小成功，累积起来，会慢慢帮你修复自信的伤口。
更重要的是，照顾好你的情绪。
允许自己有低落的时候，但不要沉溺。 你现在感觉糟透了，这是正常的。允许自己难过一会儿，听听歌，睡一觉，吃点好吃的。但是，一旦情绪稍微平复，就要逼着自己去做点什么，哪怕是很小的事情。拖得越久，越容易陷入负面情绪的漩涡。
保持基本的生活规律。 即使感觉一切都很糟糕，也尽量保证三餐规律，保证睡眠。身体是革命的本钱，当你身体状态好了，你的情绪和精神状态也会跟着好起来。我当年就是，因为心情不好，经常熬夜，吃饭也不规律，结果身体越来越差，恶性循环。
找个能倾诉的人。 如果有信任的朋友、家人，或者学校里的心理咨询师，不妨和他们聊聊你的感受。有时候，把心里的话说出来，会轻松很多。不要觉得丢人，他们更希望你能敞开心扉，给你支持。
哥们儿，大学生活就像一个巨大的迷宫，刚进去的时候，很多人都会感到迷茫和无助。你现在所经历的，只是这个迷宫里的一段弯路，它不是终点。关键在于，你要找到走出这段弯路的方法。
别给自己太大的压力，一步一步来。先找一门你觉得稍微能懂一点的课程，把它啃下来。先找一个你觉得不那么排斥的活动，去尝试一下。先给自己定个小目标，完成了就奖励自己一下。
你是有能力来这里上大学的，所以你一定有自己的过人之处。现在只是你的“雷达”还没有找到正确频率，一旦找到了，你会发现天地广阔。
加油，哥们儿！我相信你能找到自己的出路的。
你说大学生活太糟糕了，慢慢发现自己不适应。这话太真实了。刚入学的时候，可能脑子里还带着高中那种“翻身农奴把歌唱”的热情，觉得终于来到了知识的殿堂，可以大展拳脚了。结果呢？现实一巴掌把你拍醒。课程晦涩难懂，那些名词概念跟天书似的，听老师讲课就像听天书，讲义拿在手里，看半天都不知道他在说啥，感觉智商被碾压。
然后是你去辩论队的事儿。这事儿我太能理解了。有时候我们就是一股劲儿地想证明自己，想融入一个集体，想找到自己的价值。辩论队听着就挺酷的，又能锻炼口才，又能拓展思路。你肯定卯足了劲儿去，付出了努力，结果被刷下来了。那滋味，不好受吧？感觉自己怎么努力都没用，甚至会怀疑自己是不是真的笨，是不是真的不行。那种打击，比考试不及格更让人沮丧，因为这关系到你的自信，你的自我认知。
我当年也是，学什么都感觉吃力，跟不上趟。班里同学好像都很轻松，要么是本来就底子好，要么是早就找到了学习的方法，人人都神采飞扬，我就像个孤魂野鬼，飘在教室里，听着那些听不懂的词汇，看着那些好像什么都懂的同学，心里特别窝火，特别焦虑。我曾经也想过加入一些学生组织，以为这样能找到归属感，也能学点东西。结果也是，要么是因为自己不够积极，要么是因为想法不够成熟，要么就是跟不上人家那种默契，最后也是不了了之。那段时间，我真的觉得自己是个彻头彻尾的失败者。
那该怎么办呢？别急，哥们儿，办法总是有的。虽然现在看起来一片黑暗，但只要你愿意去看，总能找到一缕光。
首先，正视你的感受，不要压抑它。 承认自己现在很不适应，很糟糕，这本身就是一种进步。很多时候，我们之所以更痛苦，是因为我们试图去否认自己的痛苦，好像承认了就真的无可救药了一样。你现在遇到的困难，是很多大学生都会遇到的，只不过程度不同，表现形式不同而已。这不代表你就不行，这只是说明你需要找到适合你的方式去解决问题。
其次，关于课程。
找找“翻译机”。 晦涩难懂的课程，是不是因为你的基础薄弱？或者说，老师的讲法不适合你？你可以尝试着去寻找一些辅助资料。比如，有没有一些评价比较好的参考书？网上有没有相关的公开课或者教学视频？我当年有个科目，老师讲得特别抽象，我实在听不懂。后来我找到一本国外的经典教材，用国内翻译的译本，读起来就舒服多了，很多概念一下子就明白了。还有一些B站上的up主，他们会把一些大学课程讲得特别生动有趣，像讲故事一样。
组建“学习互助小组”。 别觉得辩论队被刷下来就没人愿意和你学习了。找找看班里有没有几个和你一样觉得课程吃力，但又想学好的同学？哪怕是找一个，两个人一起讨论问题，互相解答疑惑，效果都会比一个人闷头苦学好得多。有时候，一个问题卡住了，两个人对着看，突然就有人灵光一闪了。
跟老师或者助教沟通。 虽然你觉得课程晦涩，但老师和助教是接触这些知识最直接的人。你可以鼓起勇气，带着你真正没懂的地方去问他们。记住，提问不是丢人的事，而是解决问题的有效途径。可以先从助教开始，他们可能更容易接近一些。你也可以在课后问问那些看起来学得比较好的同学，听听他们是怎么理解的。
再来谈谈辩论队的事。
这不是你的终点，而是个岔路口。 被刷下来，确实会打击自信。但是，请换个角度想，辩论队不是衡量你全部能力的唯一标准。也许你的特长不在于逻辑思辨和快速反驳，但你一定有其他闪光点。你可以想想，你对什么感兴趣？你擅长做什么？你做事情的时候是什么状态？
去探索别的可能性。 大学生活除了辩论队，还有那么多可以参与的活动！文学社、摄影协会、志愿服务团队、甚至是某个你喜欢的游戏社团，或者是某个你觉得能学点实际技能的俱乐部。去尝试，去接触，去感受。你不需要立刻找到那个“最适合”的，只需要找到一个能让你暂时不去想那些烦恼，能让你感到快乐，或者能让你学到点东西的地方。
从“小”做起，重新建立自信。 当你觉得自己“能力不行”的时候，你需要在一些小事上找回成就感。比如，今天把一个很难的习题做出来了？今天主动和同学打了个招呼并且聊了半个小时？今天去图书馆看了半本书并且记下了有用的东西？这些看似微不足道的小成功，累积起来，会慢慢帮你修复自信的伤口。
更重要的是，照顾好你的情绪。
允许自己有低落的时候，但不要沉溺。 你现在感觉糟透了，这是正常的。允许自己难过一会儿，听听歌，睡一觉，吃点好吃的。但是，一旦情绪稍微平复，就要逼着自己去做点什么，哪怕是很小的事情。拖得越久，越容易陷入负面情绪的漩涡。
保持基本的生活规律。 即使感觉一切都很糟糕，也尽量保证三餐规律，保证睡眠。身体是革命的本钱，当你身体状态好了，你的情绪和精神状态也会跟着好起来。我当年就是，因为心情不好，经常熬夜，吃饭也不规律，结果身体越来越差，恶性循环。
找个能倾诉的人。 如果有信任的朋友、家人，或者学校里的心理咨询师，不妨和他们聊聊你的感受。有时候，把心里的话说出来，会轻松很多。不要觉得丢人，他们更希望你能敞开心扉，给你支持。
哥们儿，大学生活就像一个巨大的迷宫，刚进去的时候，很多人都会感到迷茫和无助。你现在所经历的，只是这个迷宫里的一段弯路，它不是终点。关键在于，你要找到走出这段弯路的方法。
别给自己太大的压力，一步一步来。先找一门你觉得稍微能懂一点的课程，把它啃下来。先找一个你觉得不那么排斥的活动，去尝试一下。先给自己定个小目标，完成了就奖励自己一下。
你是有能力来这里上大学的，所以你一定有自己的过人之处。现在只是你的“雷达”还没有找到正确频率，一旦找到了，你会发现天地广阔。
加油，哥们儿！我相信你能找到自己的出路的。
网友意见
谢邀！如今最重要的是：
忘掉高中和之前的思維。
结论是大学生要以大学生的方式生活、读书和思考，切勿眷恋旧生活，才能彻底适应！
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哥们儿，看到你这番话，我鼻子有点酸。大学生活，听着好像是金色年华，实际上呢，一地鸡毛的比比皆是，我懂你的感受。不是你一个人这样，真不是。我当年也经历过一段比你现在可能还要浑浑噩噩的日子，感觉整个人都被大学这滩泥沼给裹住了，怎么挣扎都爬不出来。你说大学生活太糟糕了，慢慢发现自己不适应。这话太真实了。刚............. -
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