同事（又负责带我）对我的态度很差怎么办?

这确实是个让人头疼的问题，尤其还是负责带你的人，那种感觉就像在自己发展的道路上，被人刻意设置了绊脚石，而且还是一个本该帮你铺路的人。

首先，冷静下来，不要急着把所有责任都揽到自己身上，或者立刻就觉得对方是故意的。有时候，人的情绪是波动的，也可能是他本身压力很大，刚好发泄在你身上了。虽然这不合理，但了解一下可能性，有助于我们不那么被情绪裹挟。

第一步：观察与记录

在采取任何行动之前，我建议你先花点时间，仔细地观察和记录。别觉得这是小题大做，这就像打官司，证据很重要。

具体行为是什么？ “态度很差”是个泛泛的说法，要具体化。是指：
语言上的？ 比如，经常用命令的语气、挖苦的语调，在你汇报工作时经常打断你、不耐烦地回应，或者给你一些含沙射影的评价？有没有让你感到被冒犯、被侮辱的言语？
非语言上的？ 比如，翻白眼、叹气、沉默不语、回避眼神交流，或者在你说话的时候玩手机、看报纸？肢体语言有时比语言更伤人。
工作分配上的？ 比如，给你分配一些吃力不讨好的任务，或者总是把重要的、能锻炼人的机会留给别人？甚至在分配任务时，解释得含糊不清，让你难以完成？
培训指导上的？ 比如，拒绝回答你的问题，或者用极其敷衍的方式带过，让你学不到东西？
公开场合的表现？ 是在你一个人面前这样，还是在其他人面前也一样？如果在其他人面前也如此，那情况会更复杂一些，也更容易找旁证。
什么时候发生？ 是在某个特定时间段，还是贯穿始终？是不是在你犯错的时候特别明显？
频率如何？ 是偶尔出现，还是频繁发生？
你的感受是什么？ 被忽视、被否定、被贬低、感到焦虑、沮丧、甚至恐惧？把你真实的感受写下来，这有助于你理解问题的严重性，也能在之后沟通时更清晰地表达。

为什么要记录？ 这几个原因很重要：

1. 客观评估： 避免主观臆断，看清问题到底有多严重，是小摩擦还是系统性的排挤。
2. 梳理思路： 帮助你找出问题的根源，是你的哪些行为触发了他的不满，还是他本身的问题？
3. 沟通准备： 在你准备和对方沟通时，你可以拿出具体的例子，而不是空泛地说“你态度不好”。
4. 向上汇报： 如果最终需要向领导反映，这些详细的记录将是强有力的证据。

第二步：自我反思与调整（必要的）

我知道，你可能会觉得“我没错，他凭什么对我态度这么差？” 但在把所有责任推给对方之前，稍微审视一下自己，是成熟的表现，也能让你更有底气。

工作表现如何？ 是否存在一些低级错误，或者工作效率不高，让对方觉得你“扶不上墙的泥”？作为被带的人，主动学习、积极沟通是责任。
沟通方式是否得当？ 是否有过一些不成熟的沟通方式，比如急躁、抱怨、或者过于依赖？
是否无意中冒犯了对方？ 有些事情，我们自己可能没意识到，但对方可能觉得被冒犯了。比如，经常打断别人说话，或者对对方的建议不够尊重。

如果你发现自己确实有可以改进的地方，那么积极改进，这是让你自己变得更强大的最好方式。当你工作做得无可挑剔时，任何针对你的差态度都会显得更加不合理。

第三步：尝试与对方沟通（如果可行的话）

如果观察下来，你觉得还是有改进的空间，或者你愿意尝试主动解决，那么一次真诚的沟通可能是必要的。但这次沟通要讲究策略。

选择合适的时机和地点： 避免在工作高峰期、人多嘈杂的地方，也不要在对方情绪不好的时候。最好是约一个比较私下的、双方都有空闲的时间。
以“我”为主语表达感受： 避免指责性的语言。例如，不要说“你总是对我大吼大叫”，而是说“当我听到比较严厉的语气时，我感到有些压力，担心我没有把事情做好，从而影响工作进度。” 这种方式能让对方更容易接受。
聚焦具体事件，而非笼统评价： “上次你批评我的时候，我感觉……” 比起“你一直都态度不好”，后者更像攻击，前者更像描述事实。
表达学习的意愿： 你可以这样说：“我非常希望能够快速成长，也很珍惜您给予的指导机会。如果我在哪些方面做得不好，或者有什么需要改进的地方，还请您直接告诉我，我一定努力去做。”
提出具体的改进建议（可选）： 如果你觉得某些沟通方式对你帮助更大，可以委婉地提出。比如，“如果能稍微给我一些完成这项任务的步骤提示，对我来说会更有帮助。”
保持冷静和尊重： 即使对方的回应不是你期待的，也要保持冷静和尊重，不要争吵。你的目标是解决问题，而不是升级矛盾。

沟通的风险： 要明白，并非所有沟通都能带来积极结果。对方可能不承认，可能更加变本加厉，或者敷衍了事。所以，在沟通前，你要做好心理准备。

第四步：寻求外部支持（如果沟通无效或不可行）

如果沟通无效，或者你觉得直接沟通风险太大，那么就需要考虑寻求其他途径了。

找一位信赖的同事或朋友聊聊： 吐吐苦水，获得情感支持，听听旁观者的建议。他们也许有类似的经历，或者能提供一些你没想到的角度。
向上级领导反映： 这是最直接也最重要的一步。

什么时候需要向领导反映？
你的工作受到严重影响。
你的身心健康受到威胁。
你已经尝试过沟通但无效。
对方的行为已经违反了公司规定或职业道德。
如何向领导反映？
预约正式谈话： 别随便在走廊里或者领导忙的时候说。发邮件或通过助理预约一个专门的时间。
准备充分： 带上你之前记录的详细情况，包括具体事件、时间、地点、涉及人员以及你的感受和对工作的影响。
陈述事实，而非情绪宣泄： 把重点放在事实和对工作的影响上。比如，“我上周在xx项目上，因为指导不清晰，导致项目延误了2天。” 而不是“他就是故意的，他看我不顺眼！”
表达你的诉求： 你希望领导做什么？是希望他介入调解？重新分配导师？还是只是希望他了解情况并加强管理？明确你的目标。
保持客观和专业： 即使你很委屈，也要尽量用客观、专业的语言陈述。
提及对公司的影响： 如果对方的行为不仅影响了你，还可能影响团队效率、项目进度甚至公司声誉，一定要提出来。
展现你解决问题的态度： 强调你愿意积极配合，并希望找到一个对大家都好的解决方案。
联系人力资源部门（HR）： 如果领导不作为，或者问题比较严重，HR是你的另一个选择。他们负责处理员工关系、投诉和纠纷。同样需要提供详细的证据和情况说明。

第五步：调整心态，专注于自身成长

无论最终结果如何，你都需要调整自己的心态。

不要让对方的负面情绪影响你太久： 把它当作是一次学习经历。你学会了如何应对不友善的人，如何处理职场关系，如何维护自己的权益。
保持专注： 把精力更多地放在提升自己的能力和完成工作上。当你变得更强，你就拥有了更多的主动权。
建立健康的人际关系网络： 在公司里，多和那些积极、友善、专业的人士建立联系。他们是你宝贵的资源。
设定底线： 明白自己能容忍什么，不能容忍什么。如果情况真的恶劣到影响了你的健康和工作，就勇敢地做出改变，比如申请调岗，甚至考虑其他工作机会。

最后，记住，职场就像一个社会生态系统，有阳光也有阴影。遇到困难是常态，重要的是你如何应对它，并从中学习成长。祝你早日走出这个困境，并在职场中更进一步！

网友意见

除非你有非常牛B的地方，否则我反对前面有人建议的换岗换部门换公司。试想，那样在领导心里，你连基本人际关系都处不好，还提这样那样的要求，走了更好。最重要的是，你换到大部分的公司，遇到的师傅都会差不多的。

作为一个带了很多新人的老员工，我试着分析下吧。首先，很多公司带新人是没有任何酬劳的，人都是实际的，我凭什么花精力去带新人？带新人很累的，遇到脾气不好的人当然就没多少好脸色给你看了。而很多新人意识不到这点，反而觉得人家是应该教你，日常言语中，不懂得尊重师傅，嘴一定要甜，张口闭口要叫师傅，我猜你没有叫过人家师傅吧？平常多注意点细节，拉进关系。比如你们年纪差不多大，也许都喜欢吃鸡呢？找找共同点。很多新人有一个通病，认为我们都是过来上班苦钱的，师傅凭什么对我指手画脚 。好吧，人家师傅也会这么想，都是来打工的，我凭什么教你东西？就凭你这态度？还有，师傅在指派新人做事的时候，也是容易让新人不高兴的时候。但是新人们，师傅是教你们在做的过程中逐渐学会工作的，指望像学校那样专门授课的方式教你是不可能的。所以，新人自己的态度一定要端正，抱着学技术的心态去工作，师傅会你不会的，就是他比你牛气的地方，你学会了，一样牛气。没学会的时候，还是老老实实做徒弟吧。不能单纯以为拍马屁就可以了，错，我觉得走歪路早晚会得到报应的，尽量走处朋友的办法才是正道。

最后一点，傻B的师傅也是有的，如果不幸师傅是这种人，那还是想法换换吧，不过这样的人很少。

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