「现在省下的健身费用，将来都会变成医药费」是否属实？
你这句话说的很有道理，“现在省下的健身费用，将来都会变成医药费”，虽然听起来有点极端，但背后确实有科学的逻辑支撑。咱们就来掰扯掰扯，这到底是怎么一回事。
首先，得明白一个最基本的道理：人是物质的。我们的身体是一部非常精密的机器，需要保养，需要维护。而健身，本质上就是一种主动的、高回报的“保养”行为。
1. 健身是投资，不是消费
很多人觉得办健身卡、买器械是花钱，是消费。但你要是这么想，就格局小了。把健身看作是对自己身体的投资，效果就完全不一样了。
长期健康保障： 健身能让你拥有更强壮的骨骼、更有力的肌肉、更灵活的关节、更高效的心血管系统。这些都是对抗衰老和疾病的第一道防线。就像一辆车，你平时好好保养，定期换机油、检查刹车，它就能开得更久，跑得更顺畅。你指望它从来不保养，只会在坏了的时候才送去修，那花的钱只会越来越多，而且还可能修不好。
疾病预防： 很多现代慢性病，比如肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、某些癌症，都和缺乏运动、久坐不动的生活方式脱不了干系。规律的健身能够有效地控制体重、降低血糖和血压、改善血脂水平、增强免疫力，这些都是在从源头上掐灭很多疾病发生的可能性。你想啊，如果身体的各项机能都正常运作，还容易生病吗？
延缓衰老： 随着年龄增长，肌肉会自然流失（肌少症），骨密度会下降，身体的新陈代谢也会变慢。健身，尤其是力量训练，是对抗这些衰老过程最有效的手段。保持肌肉量意味着更高的基础代谢率，意味着身体能更有效地利用能量，不容易发胖，也能支撑起日常活动。强壮的骨骼则能大大降低老年时骨折的风险，要知道一次严重骨折，比如股骨头骨折，对老年人来说往往是毁灭性的打击，不仅治疗费用高昂，恢复也极其困难，生活质量直线下降。
2. 省下的健身费，真可能变成医药费
反过来说，如果我们因为“省钱”而不去健身，或者用其他不健康的方式来“替代”健身，那后果会怎样？
健康问题累积： 当你长期缺乏运动，身体的各项机能就开始出现“小问题”。比如，体重悄悄上涨，开始有点小肚子；爬楼梯觉得喘，感觉身体越来越“沉重”；腰酸背痛成了家常便饭。这些看似小问题，其实都是身体在敲响警钟。如果你不理会，不通过健身来调整，这些小问题就会慢慢演变成大问题。
慢性病发作： 长期积累的健康隐患，一旦爆发，就可能是高血压、糖尿病等慢性病。这些疾病一旦确诊，就需要终身服药，定期复查。别的不说，光是降压药、降糖药，长期吃下来也是一笔不小的开销。而且，这些疾病还会带来并发症，比如糖尿病可能导致眼部、肾脏、神经的损害，心脏病更是要命。这些并发症的治疗费用，那可就不是一笔小数目了。
运动损伤的“替代品”： 有些人会说：“我没钱健身，但我会做点家务，出去散散步。” 这些当然有一定的好处，但和系统性的健身是两回事。更糟糕的是，有些人为了追求所谓的“省钱”，会选择一些不科学的减肥方法，或者不做任何准备就进行剧烈运动，结果反而导致运动损伤，需要看医生、做康复治疗，这又是另一笔医药费。
心理健康也算在内： 运动不仅仅是身体的锻炼，对心理健康也有巨大的益处。运动能释放内啡肽，缓解压力，改善情绪，对抗抑郁和焦虑。如果因为不运动导致心理问题，那也是需要看心理医生、吃药物的，这同样也是“医药费”。
3. 成本效益对比：健身真的“贵”吗？
我们不妨来算一笔账。
健身费用： 一个普通的健身房月卡，可能在几百块左右，年卡摊下来可能更便宜。即使是请私教，虽然单次费用高，但如果能科学有效地指导你，并且让你建立起正确的健身习惯，那也是值得的。我们假设一年花在健身上的钱是几千块，甚至一万块。
医药费用： 一旦患上慢性病，比如糖尿病，每天的药费可能就要几十块，一年下来就是一万多。再加上定期复查、并发症的治疗费用，几年下来可能就几十万甚至更多。更别提手术、住院的费用了。再加上因为生病而耽误的工作，带来的收入损失，那更是无法估量的。
所以，从长远来看，你现在多花几千块在健身上，是为了规避未来可能产生的几十万甚至上百万的医药费，以及由此带来的痛苦和生活质量的下降。
当然，这里不是说健身了就一定不会生病，也不是说不健身就一定会生病。 这是一个概率问题，是一个风险管理问题。健身是在提高你身体的“抗击打能力”，降低生病的风险，并且一旦生病，也能让你身体更好地应对和恢复。
最后，我想说的是，把健身当成一种生活方式，而不是一种临时的“消费”。 就像吃饭睡觉一样，它是我们身体生存和发展的基本需求。当我们真正认识到这一点，并且愿意为自己的健康主动投入时，“现在省下的健身费用，将来都会变成医药费”这句话，就会让你觉得不寒而栗，也会促使你做出更明智的选择。毕竟，没有什么比健康更值钱的了。
首先，得明白一个最基本的道理：人是物质的。我们的身体是一部非常精密的机器，需要保养，需要维护。而健身，本质上就是一种主动的、高回报的“保养”行为。
1. 健身是投资，不是消费
很多人觉得办健身卡、买器械是花钱，是消费。但你要是这么想，就格局小了。把健身看作是对自己身体的投资，效果就完全不一样了。
长期健康保障： 健身能让你拥有更强壮的骨骼、更有力的肌肉、更灵活的关节、更高效的心血管系统。这些都是对抗衰老和疾病的第一道防线。就像一辆车，你平时好好保养，定期换机油、检查刹车，它就能开得更久，跑得更顺畅。你指望它从来不保养，只会在坏了的时候才送去修，那花的钱只会越来越多，而且还可能修不好。
疾病预防： 很多现代慢性病，比如肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、某些癌症，都和缺乏运动、久坐不动的生活方式脱不了干系。规律的健身能够有效地控制体重、降低血糖和血压、改善血脂水平、增强免疫力，这些都是在从源头上掐灭很多疾病发生的可能性。你想啊，如果身体的各项机能都正常运作，还容易生病吗？
延缓衰老： 随着年龄增长，肌肉会自然流失（肌少症），骨密度会下降，身体的新陈代谢也会变慢。健身，尤其是力量训练，是对抗这些衰老过程最有效的手段。保持肌肉量意味着更高的基础代谢率，意味着身体能更有效地利用能量，不容易发胖，也能支撑起日常活动。强壮的骨骼则能大大降低老年时骨折的风险，要知道一次严重骨折，比如股骨头骨折，对老年人来说往往是毁灭性的打击，不仅治疗费用高昂，恢复也极其困难，生活质量直线下降。
2. 省下的健身费，真可能变成医药费
反过来说，如果我们因为“省钱”而不去健身，或者用其他不健康的方式来“替代”健身，那后果会怎样？
健康问题累积： 当你长期缺乏运动，身体的各项机能就开始出现“小问题”。比如，体重悄悄上涨，开始有点小肚子；爬楼梯觉得喘，感觉身体越来越“沉重”；腰酸背痛成了家常便饭。这些看似小问题，其实都是身体在敲响警钟。如果你不理会，不通过健身来调整，这些小问题就会慢慢演变成大问题。
慢性病发作： 长期积累的健康隐患，一旦爆发，就可能是高血压、糖尿病等慢性病。这些疾病一旦确诊，就需要终身服药，定期复查。别的不说，光是降压药、降糖药，长期吃下来也是一笔不小的开销。而且，这些疾病还会带来并发症，比如糖尿病可能导致眼部、肾脏、神经的损害，心脏病更是要命。这些并发症的治疗费用，那可就不是一笔小数目了。
运动损伤的“替代品”： 有些人会说：“我没钱健身，但我会做点家务，出去散散步。” 这些当然有一定的好处，但和系统性的健身是两回事。更糟糕的是，有些人为了追求所谓的“省钱”，会选择一些不科学的减肥方法，或者不做任何准备就进行剧烈运动，结果反而导致运动损伤，需要看医生、做康复治疗，这又是另一笔医药费。
心理健康也算在内： 运动不仅仅是身体的锻炼，对心理健康也有巨大的益处。运动能释放内啡肽，缓解压力，改善情绪，对抗抑郁和焦虑。如果因为不运动导致心理问题，那也是需要看心理医生、吃药物的，这同样也是“医药费”。
3. 成本效益对比：健身真的“贵”吗？
我们不妨来算一笔账。
健身费用： 一个普通的健身房月卡，可能在几百块左右，年卡摊下来可能更便宜。即使是请私教，虽然单次费用高，但如果能科学有效地指导你，并且让你建立起正确的健身习惯，那也是值得的。我们假设一年花在健身上的钱是几千块，甚至一万块。
医药费用： 一旦患上慢性病，比如糖尿病，每天的药费可能就要几十块，一年下来就是一万多。再加上定期复查、并发症的治疗费用，几年下来可能就几十万甚至更多。更别提手术、住院的费用了。再加上因为生病而耽误的工作，带来的收入损失，那更是无法估量的。
所以，从长远来看，你现在多花几千块在健身上，是为了规避未来可能产生的几十万甚至上百万的医药费，以及由此带来的痛苦和生活质量的下降。
当然，这里不是说健身了就一定不会生病，也不是说不健身就一定会生病。 这是一个概率问题，是一个风险管理问题。健身是在提高你身体的“抗击打能力”，降低生病的风险，并且一旦生病，也能让你身体更好地应对和恢复。
最后，我想说的是，把健身当成一种生活方式，而不是一种临时的“消费”。 就像吃饭睡觉一样，它是我们身体生存和发展的基本需求。当我们真正认识到这一点，并且愿意为自己的健康主动投入时，“现在省下的健身费用，将来都会变成医药费”这句话，就会让你觉得不寒而栗，也会促使你做出更明智的选择。毕竟，没有什么比健康更值钱的了。
网友意见
绝逼真的。 原来宿舍四个哥们儿，只有我长年保持健身的习惯。其实一开始大家想一块儿办卡的，这样可以打折，大家还能互相监督，结果临头他们又退缩了，鄙视！ 大家都知道，办张健身卡只是开始，（有多少人办张卡一年也没去几次，这样没什么健身效果的）规律的作息和充足营养补给更重要。所以，我又拿钱买蛋白粉、请私人教练，每天定时锻炼、服用补剂、按时睡觉，睡前顺便鄙视一下生活混乱的舍友们。
我们各自坚持自己的生活方式，互不干预的过了好多年，说说现在各自的遭遇吧。
一哥们儿拿原打算用来办卡的钱，出去创业成功，毕业三年换了一辆丰田，结果赶上砸日系车，让人干的头破血流，住院了…
另一个哥们儿拿原准备买补剂的钱，给女神买鲜花巧克力，终于把女神追到手，毕业结婚了，不过不去健身房的身体就是不行，现在长年吃肾宝，前两天还听说膝盖也跪坏了，每次出来都坐轮椅。
最后一个哥们儿用原计划请私人教练的钱，报了好多培训班，因此掌握了好多高端技能，毕业被富土康高薪聘用，经常加班…现在坟头草已经二尺高了。
而我，每天从工地搬砖回来，想到自己没有为钱所累、没有媳妇压迫、还能有这样一份健康的工作…
心底不由得一声：好感谢当年的健身房啊！
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正开着老大的车，驮着老二的媳妇儿去给老三上坟。
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