高三一年如何从普通985走向清北？
首先，你需要非常清晰地认识到，你现在站在一个什么样的起点，以及清北需要怎样的能力。普通985，意味着你具备了扎实的学习基础，但清北，特别是顶尖专业，要求的是在知识的深度、广度、思维的敏锐度以及解决问题的能力上，达到一个更高的量级。这就像从一个精良的赛车升级到F1赛车，引擎、底盘、空气动力学，方方面面都需要精雕细琢。
第一阶段：自我剖析与目标锁定（关键中的关键）
彻底的自我评估： 在高三开始，甚至在你问出这个问题之前，你就应该对自己的学习状况有一个极其深入的了解。
学科强弱项分析： 不仅仅是分数上的高低，更要分析为什么高、为什么低。是概念不牢？是解题思路有问题？是计算失误多？是审题不清？还是知识点掌握不够全面？拿出一张纸，把每个学科细分到知识点，用“掌握”、“基本掌握”、“需巩固”、“不熟悉”等词汇标注清楚。
考试习惯与心态： 考场上的时间分配、答题顺序、心态波动、易错点等，这些非知识层面的因素，有时反而会成为你冲刺的绊脚石。回顾几次重要的模拟考试，写下你当时的具体感受和操作。
学习效率： 你每天花了多少时间学习？这些时间转化为多少有效的学习成果？是“低效勤奋”还是“高效短暂”？
精准的目标院校与专业： 清华北大，并非铁板一块。不同学院、不同专业，对学生的侧重点可能略有不同。例如，某些工科专业可能更看重数学和物理的深度，而某些文科专业可能对思辨能力和表达能力要求更高。
研究招生政策： 仔细研读往年的招生简章、录取分数线、特殊招生政策（如强基计划、综合评价等）。了解你的目标院校和专业，到底看重什么。
目标设定细化： 比如，不仅仅是“北大”，而是“北京大学XX学院XX专业”。了解这个专业的人才培养模式，思考自己是否真的匹配。
第二阶段：策略制定与系统性提升（硬核实操）
一旦你的自我评估和目标设定清晰，接下来的就是制定一套“量身定制”的学习计划。
强基计划的探索与准备： 对于绝大多数从普通985冲刺清北的学生来说，强基计划是绕不开的一条重要路径。
了解其本质： 强基计划不是简单的分数竞赛，它更看重的是你对学科的兴趣、潜力以及独立思考能力。
针对性训练：
数学： 除了课本和高考题，要开始接触奥赛级别的数学思想，比如组合数学、数论、解析几何的深化等。一些经典的数学书籍，如《数学的语言》、《趣味数学》等，可以帮助你培养数学直觉。
物理： 关注基础物理概念的深刻理解，以及如何运用物理模型解决问题。微积分在物理中的应用、一些经典物理问题（如单摆、牛顿第二定律的应用、电磁学中的一些进阶模型）都需要深入钻研。
化学： 更加注重对化学原理的理解，比如热力学、动力学、量子化学的基础概念。实验设计能力和对化学史的了解也可能成为加分项。
语文/英语： 培养阅读理解能力，特别是对深度文章、社科理论的理解。同时，积累优秀的写作素材和表达方式。英语的口语和听力能力也需要同步提升。
参加相关竞赛： 如果时间允许，参加数学、物理、化学等学科的省级甚至国家级竞赛，不仅能提升能力，也能为强基计划增添重要的砝码。
回归基础，但要有高度：
吃透课本： 很多时候，我们认为掌握了的知识点，其实只是停留在“会做题”的层面，而没有达到“理解其原理”的高度。重读课本，用批判性的眼光审视每一个概念、每一个公式，思考它们是如何推导出来的，有什么样的物理或数学意义。
精选习题： 不要题海战术，而是“题精战术”。选择高质量的题目，尤其是历年高考真题、模拟题，以及一些高水平的教辅资料。
错误记录本： 这是我当时最看重的一点。把做错的每一道题，尤其是那些暴露了你思维误区或知识盲点的题目，详细记录下来。分析错因，找到正确的解题思路，并定期回顾。
举一反三： 做一道题，思考它考察了哪些知识点？还有哪些类似的题目？如何变式？
时间管理与学习效率：
科学作息： 保证充足的睡眠，这是大脑高效运转的基础。避免熬夜，把精力放在白天学习效率最高的时间段。
番茄工作法： 设定25分钟的学习时间，然后休息5分钟。这种短暂而专注的学习方式，能有效避免疲劳和走神。
碎片化时间利用： 通勤、课间等零碎时间，可以用来背诵单词、记忆公式、回顾错题等。
寻求帮助与交流：
请教老师： 不要害怕提问，尤其是那些你百思不得其解的问题。老师是你最直接、最宝贵的资源。
组建学习小组： 和志同道合的朋友一起学习，可以互相讨论问题，分享学习心得，甚至进行一些高难度的题目攻关。
参考优秀学长学姐的经验： 如果可能，联系那些曾经成功冲刺过清北的学长学姐，听听他们的具体做法和建议。
第三阶段：心态调整与临场发挥（最后的冲刺）
保持积极心态：
自我肯定： 你能考入985，本身就证明了你的优秀。相信自己的能力，不要因为一两次的失利而否定自己。
平常心对待模拟考： 模拟考是检验学习成果、调整策略的工具，而不是你的最终目标。把每一次模拟考都当作是一次正式考试来对待，但也要从考后的数据中吸取教训。
对抗焦虑： 焦虑是正常的情绪，关键在于如何管理它。可以通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解。
考场策略：
审题是关键： 认真、仔细地审题，理解题意，抓取所有关键信息，避免因审题不清而失分。
合理分配时间： 根据题目的分值和难度，合理分配答题时间。遇到难题，不要钻牛角尖，可以先跳过，回头再做。
规范答题： 尤其是数学、物理、化学等科目，规范的解题步骤和清晰的表达，是得分的关键。
复查： 留出一定时间检查答案，尤其是容易出错的地方，如计算、符号、单位等。
一些我当时觉得非常重要的“细节”：
做错题集，而不是错题本： 我不只是记录做错的题，更重要的是分析“为什么错”，然后“怎么订正”，再“什么时候复习”。
“知识地图”： 我会把某个章节的知识点串联起来，形成一张网，这样理解更加立体。比如，在学牛顿定律的时候，我会同时回顾运动学、能量守恒等概念，看它们之间是如何联系的。
“模拟考分析报告”： 每次模考完，我都会花一两个小时写一份“分析报告”，包括各科分数、错题分析、时间分配、考试时的心态波动等等。这个报告比卷子本身更有价值。
“限时训练”： 很多时候，不是我不会，而是我来不及。所以，我会针对性地进行“限时训练”，比如，20分钟内完成一道压轴题，或者25分钟内完成一套理综的化学部分。
“思维导图”： 在复习一些复杂章节时，我会用思维导图来梳理知识结构，帮助记忆和理解。
“老师的“画外音””： 有些老师在讲课时，会无意中透露一些“重点”，比如强调某个概念的“重要性”，或者对某个知识点的“不同看法”。这些“画外音”我都会特别留意并记录下来。
最重要的一点：
从普通985到清北，你需要的不是“奇迹”，而是“努力”乘以“效率”，再乘以“策略”，最后再加上一点“运气”。这个过程会很辛苦，甚至会让你怀疑自己。但请记住，你选择的这条路，本身就充满了挑战。
你需要做好心理准备：
孤独： 很多时候，你可能需要比别人付出更多的时间和精力，这可能会让你在社交方面有所牺牲。
压力： 巨大的压力是不可避免的，学会与之共处，而不是被它压垮。
不确定性： 即使你付出了120%的努力，也无法保证100%的成功。但你能做的，就是尽力而为，不留遗憾。
最后，送你一句话：“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。” 祝你在这最后的冲刺阶段，披荆斩棘，梦想成真！
网友意见
有朋友在评论中跟我说，这篇回答上了《高考金刊（文科版）》2016年10月期。
我不记得任何人跟我要过这个授权。
我不要你钱，但是是不是该给句话？
都是有头有脸的杂志，不要吃相这么难看。
————2016.11.10更新————
谢邀。高考的记忆距离现在快十年了，我着实好好回忆总结了一下。
不鸡汤也不打压，这个成绩有没有可能一年冲清北？绝对能，以目前题主的成绩甚至不靠努力只靠现场发挥也不是没有概率。但是好不好冲？这个不好说，要根据题主自身的情况。
我先说一下自己当时的情况，高中就读于还算出名的哈三中（知名的校友就是李健和孔庆东了，希望你上大学后会听说这个学校），典型的超级中学，当时每年考清华北大人数基本在60+，霸占黑龙江省一半以上（08级曾达到80+）。学校设有三个实验班，清北基本很难漏网给实验班以外的人。
我们当时高考是3+综合，语数外理化生六科。
我个人在平行班（就是除了实验班之外的那十个班），高三之前在学年平均成绩在学年20～30之间。高三时最低曾经落至学年99名（下面会具体说原因）。后五次模拟稳步上升至学年前十，高考成绩全校第九，全市第十，全省二十。
所以我觉得我应该有些不错的经验供你参考，以下具体作答，希望能有帮助：
1、需要对自身做一个合理的评估。
题主在问题中已经阐明了自己的优势和劣势，但是我觉得还不够深入。
什么样的成绩最好成长？严重偏科的那种。
注意，我这里说的严重偏科不是说有某科或者某几科特别差，而是在保证全科优秀或至少是中等偏上之外，需要有几个超级强科。
我有两科，化学和语文。
化学我也不知道是什么天分，反正从初中开始就自带满分光环，元素周期表看两眼就会背，到现在能够流利背到103位。最主要的除了学新课程时完成作业之外不用做任何题目，反正考试就是不扣分。
语文呢跟从小的大阅读量有关系，初中时跟随一位水平很高的老师学过文言文语法，所以一切文言文相关的题目基本都不扣分，而且至今受益匪浅，非常感谢那位老师。此外我的基础知识也从不扣分，不过现代文阅读理解不好，基本上每次扣一半的分数，但是反正整张卷子也就基本只扣在现代文阅读上。
作文方面我特别会迎合老师的需求，你想看什么样的我就写什么样的，所以基本上每月月考都可以上范文全校传阅。说实话，语文作文能不能写好，并不是清不清高的问题，而是对于文字的驾驭能力还不足。一个写作水平高的人不仅仅只能用一种方式来摆弄文字的，钱钟书钱老可以写出大家都看不懂的《管锥编》，也可以写出大家都看得懂的《围城》，关键问题是在于他想写成什么样。
这一点都不稀奇，我们就不说那种全科竞赛省一参加各种集训队的大神牛，即便是想冲清北最正常最平凡的学生不自带几科天分光环是万万不行的，而我自带的两科其实性价比极低，如果可能的话我多么希望他们是物理和数学。
超级强科可以为你节省大量的时间，以便于你自由地支配到其他科目上。
我就是把全部化学和语文的时间全部砸到了物理上，我做过的物理练习题，估计连成串也能绕地球一圈吧。
这样就可以通过时间再砸出一个超级强科。
当你有三个超级强科保障的时候，其他几科比较平庸也无所谓了，只要不发挥失常就好。
如果题主数学和物理比较好但是还有答不完题的顾虑的话，那么他们还远远算不上超级强科，因为我到模拟的时候理综基本可以保证一个半小时之内答完其他所有的题目然后再检查一遍，留下最后的一个小时跟物理最后一道大题慢慢玩。
所以，你需要精确定位一下，到底哪几科可以帮你节省时间，集中火力攻克其他科目。
2、需要有一个适合自己的学习方法
从高三开始，切忌听老师的话和听妈妈的话，这时老师的作用甚至可以弱化为工具书，当你有问题的时候去及时地请教，要冲清北完全靠自己。因为老师面向的主要是升学率，他们教学的内容和进度太平均化了，你需要自己为自己负责。
所以你要有自己的学习计划，如果觉得基础知识已经足够扎实了，可以不听课，也可以不完成作业，但你要给相应科目的老师一个与你行为相符的结果。
我的学习方法非常不健康也非常不推荐，因为我是典型的猫头鹰选手，一到半夜十二点以后就精神焕发神清气爽。
所以我基本就是白天上课睡觉或者干脆在寝室睡觉（当时我们是住宿制），因为老师上课讲课有时会打扰到我做题，所以干脆用来休息。
如果休息得比较好就读读书，我在高三课堂上读了很多书，最后两本是《唐诗鉴赏辞典》和《宋词鉴赏辞典》，还就此做了一本摘抄笔记，至今还经常拿出来复习，这两本书对我的影响甚是深远。
如果读书都读不进去就干脆翘课出去溜达，散散心，打打游戏也行。不知道你的学校管理严不严格，反正哈三中是著名的游乐场...
当然，以上的所有行为要跟老师进行充分的沟通。比如我的《唐诗》和《宋词》就是跟语文老师借的，然后基本就是在语文课上看的，老师也很支持。但是有一些玻璃心的老师（以刚毕业走上教学岗位的居多），非常需要你良好的学习态度，那么你也不要太执拗，对老师要保证尊重。当然不论多么强调学习态度的老师，最后要求的也还是你的成绩。
下午最后两节自习开始时就要保证自己全神贯注在学习上，这样持续到晚自习结束，起码有五个小时时间，这五个小时只要充分高效地利用起来，有事半功倍的效果。
回寝室以后一般我会洗个澡跟寝室同学扯扯淡打打牌或者喝喝酒到十二点，然后拉上遮光布（不要影响同学睡觉），继续开始学习。当时我有两个应急灯，可以撑到五点左右，那么这就又是五个小时。（不要骂我半夜偷着学习，反正都是住宿的也没法偷着学，全班都知道我是这么个习惯）
题主可以计算一下每天如果有十个小时的高效学习时间，那么至少可以完成任意科目的五套习题，比如只做物理单科，发挥好了十个小时可以完成十五套，日积月累很不得了。我当时有段时间每三天一本物理习题册，就要这么练，才能砸得出来超级强科。
我有很多同学每天早上六点就起床，一天都在学啊学啊学，学到晚上一两点钟再睡觉。然而在最最宝贵的晚自习时间，他们却因为支撑不住会打瞌睡。长此以往学习效率低下，身体也垮掉了。
所以，学习的总时间不重要，在自己思维最活跃的时段全神贯注地学习，才最重要。
3、调整一个好的心态
高三有段时间我整个人极其低落。那时候先是生了水痘，水痘是年龄越大发病越严重，因此当时高烧一星期，低烧一个月。紧接着参加清华和复旦的自主招生全部失利。再接下来高考前的第一次实战模拟（总共五次）排到了学年的99名。当时我感觉很想放弃，随便混过最后半年考个复旦或者交大得了，不过我妈当时说了一句很重要的话：
『考哪里都可以，只要你自己不后悔就好。』
估计当时我妈要是换个方式说『怎么能放弃！都这个时候了！再不抓紧时间练一本你都考不上！你看看人家XXX……』我一逆反就破罐子破摔了。可是她表明了这个态度我突然就觉得，人终究是要对自己负责的，单刀带球已经突破了对方禁区，临门一脚弃射了也是怪可惜的。
于是就调整状态呗，好在我的优势是不在那几个实验班，随便怎么考反正也都是班里第一，因此压力就没那么大了。想想那些实验班的同志们真的好可怜，明明都是学年前二十了，在班里依旧被几头神牛压得抬不起头来。
平时下课了就在走廊里打羽毛球（拍子被老师没收了好几次……），午晚饭时间就翻墙出去学校对面的一家小游戏厅打拳皇，不得不说拳皇占据了我高三的大部分时间，玩玩这种比较刺激的游戏还是挺有助于解压的。压力最大的时候晚上边做题边听张震讲鬼故事，现在想想也算是以毒攻毒了。
平时上课睡觉又睡不着看书又看不进，就干脆逃课出去在校园和走廊里溜达散心。因为那时候在做班长，平常要处理一些事务，经常以去政教处啊，去班主任办公室啊这些理由逃课，不过老师们应该都心知肚明，懒得拆穿罢了。
其实我出去溜达散心还得到了一个意外惊喜。
我们那年高考物理有一道不定项选择题是关于偏振片的，当时高中课程对于光学的教学基本是一笔带过，因此虽然我的物理老师是一位非常优秀的老教师，但是依然没有讲到这个知识点。
然而我在考场上突然想起来，哈三中当时走廊里有一小片实验园地，就是类似科技馆那种。我有次在走廊溜达的时候，随手摆弄了一个偏振片的东西，具体是什么我忘了，但是刚好符合这个题考查的知识点。
不定项选择题选少了只得三分，但是选多了要扣六分。我当时毅然决然地选上了两个答案。
考完后我就给物理老师打电话，他坚持说只选一个答案。当时搞得我很沮丧，一定程度上也影响了下午英语的发挥。
结果答案出来后发现，我们班只有我和另外一个同学答对了这道题。另外那个哥们是个翻书党，在他的帮助下我发现在课本的某个死角有一小段阐明了这个知识点。（所以说好好看课本也是很重要的啊！）
所以，通过各种手段来调节心态很重要，但要记住，调整心态不是为了更好地玩，而是为了更好地学。
4、充分利用所有能利用的时间
大哈三高考前有十五天的假期。
对于很多学校来说这是不可思议的，但我认为这十五天假期充分展现了校领导的智慧。
这十五天是归纳总结，沉心静气的好时间，利用得好了甚至整个人水平会得到质的飞跃。
我前十四天每天一早就到哈工大的自习室去，上午一套数学，中午吃完饭，下午先理综后英语。语文就不做了，耽误时间，而且语文水平本来也不是用做题来提升的。晚上回家后针对白天错的题翻书，如果有必要的话再补做几道类型题。
然后第十五天，我跟我妈说，我觉得没啥可学的了，我要去打拳皇。
于是我就去打了一整天的拳皇。（我到底是有多爱拳皇……）
第二天去高考，果然一点都不紧张，我都考了十四天了还有什么可紧张的呢？
而且这十五天培养出了我很重要的一个特质——答题的节奏感。
什么时候该做到哪里，每道题要用多久，如果在一道题上浪费了时间可以在哪里找补回来，这些都是节奏感。
掌握了这种节奏感，考试的时候会感觉跟听音乐一样和谐，起承转合一切都是那么自然。
所以，有些时间你看起来是可以用来放松的，然而你不如先把它好好利用起来，留到高考之后，彻底地去放松。
以上就是我在高三的全部经验，希望题主取其精华去其糟粕，能够有所获益。最后祝高考顺利，清华欢迎你^_^
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