如何看待阳虚手脚冰冷，甚至能“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”？
阳虚导致的手脚冰冷，尤其是那种“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，这可不是简单的“小毛病”，而是身体在向你发出一个比较明确的信号：你的“阳气”不足，身体的温煦和推动能力减弱了。
咱们不妨把身体比作一个精密的“发动机”，而阳气呢，就好比是这个发动机的“火花塞”或者“燃料”。没有了充足的阳气，身体这个“发动机”就运转不起来，自然就无法产生足够的“热量”来温暖全身，尤其是那些离心脏最远的肢体末端——手和脚。
“寒冷刺骨”，这词儿可不是说着玩的。它意味着那种冷，不是简单的凉，而是一种深入骨髓、侵袭肌理的寒意。这种冷，会让你觉得手指、脚趾仿佛被冰块包裹，甚至有麻木感。你尝试去温暖它们，比如搓一搓，或者放到怀里，但那种寒，却迟迟不肯散去，反而可能因为短暂的摩擦（外界的热量输入）而产生一种“冷疼”的感觉。
“摸一下冷疼5分钟”，这更是把问题具体化了。你可以想象一下，当你的手脚因为阳虚而变得异常寒冷时，它们就像一块冰冷的石头。而你的“阳气”就像是那试图融化冰块的微弱阳光。当别人（或者你自己）触摸你的手脚时，外界的温度（即使是常温）相对于你那冰冷的手脚来说，也是一种“热量”。然而，由于你体内的“火”太小，这种微小的热量并不能快速地将你冰冷的手脚“融化”，反而可能会刺激到那些对寒冷已经高度敏感的神经末梢，产生一种不舒服的“疼痛”感。这种疼痛，不是那种尖锐的刺痛，更像是一种被寒气“凝固”后，被轻微“扰动”而产生的麻木伴随的钝痛，而且这种感觉会持续一段时间，直到身体自身的那点阳气稍稍“回暖”或者外界的热量彻底“浸透”过去，才能慢慢缓解。
为什么会“阳虚”？
导致阳虚的原因其实挺多的，而且往往是多种因素交织在一起：
先天不足： 如果父母体质较弱，或者怀孕期间调养不当，婴儿出生时可能就带有一定的阳气不足。
后天失养：
过度劳累： 长期熬夜、工作压力大，消耗了身体大量的精气神，阳气也随之损耗。
生活习惯不当：
贪凉： 喜欢吃生冷食物、喝冷饮，尤其是在夏天，过度依赖空调、风扇，让身体长期处于寒冷环境中，会慢慢损伤体内的阳气。
作息不规律： 长期熬夜，晚睡晚起，违背了“日出而作，日落而息”的自然规律，也会耗伤阳气。
房事不节： 过度纵欲，也会耗伤肾阳，导致阳气不足。
疾病久治不愈： 许多慢性疾病，特别是那些迁延不愈的，会不断消耗身体的精气，也可能导致阳气的亏虚。
思虑过度： 长期的精神压力、焦虑、思虑，会影响气血运行，也可能导致阳气虚弱。
老年人： 随着年龄的增长，人体的阳气本就会逐渐衰退，所以老年人更容易出现阳虚的症状。
阳虚手脚冰冷，不仅仅是“冷”这么简单：
如果你不仅仅是手脚冰冷，阳虚还会带来一系列其他的身体表现，这些表现会让你更清晰地认识到问题的严重性：
全身怕冷，尤其喜欢温暖： 不仅仅是手脚，你可能连身体其他部位都觉得冷，需要裹紧衣服，甚至在冬天里也无法真正暖和起来。你特别喜欢晒太阳、烘烤、热敷，因为这些温暖能让你舒服很多。
精神不振，容易疲倦： 阳气是身体的动力。阳气不足，你就容易感到乏力，提不起精神，做事情容易疲倦，反应也可能变慢。
脸色苍白或晦暗： 气血不足，加上阳气无法温煦，脸色就可能显得没有血色，看起来苍白，或者因为气血瘀滞而显得晦暗。
腰膝酸软，下肢无力： 肾阳是全身阳气的根本。肾阳不足，就容易出现腰部和膝盖酸软无力，甚至伴有疼痛。
小便次数多，夜尿频： 肾阳能固摄膀胱，阳虚时，膀胱的气化功能减弱，就容易出现小便次数多，尤其是在晚上，夜尿频多。
大便不成形，腹部怕冷： 脾阳也负责运化水谷。脾阳不足，就会影响消化吸收，导致大便稀溏，不成形，而且腹部会感觉怕冷，甚至吃了凉东西后容易腹泻。
女性月经不调： 阳气不足会影响气血的生成和运行。女性可能表现为月经量少、颜色淡、周期错后，甚至闭经，同时伴有腰腹部冷痛。
性欲减退： 阳气是生命活力的体现，也包括了性功能的活力。阳虚，特别是肾阳虚，会直接导致性欲减退。
如何看待这种情况？
如果你的手脚冰冷已经达到了“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，这说明你的阳气亏虚已经比较明显，身体的自我调节和温煦能力已经大大减弱。
1. 这是一种警告，需要重视： 不要简单地认为“我就是体寒”就置之不理。这种程度的冰冷，是身体在告诉你，你的“发动机”快没油了，需要好好“保养”和“加油”了。长期这样下去，不仅影响生活质量，还可能为其他更严重的疾病埋下隐患。
2. 需要系统性的调理： 靠一两次按摩或者泡脚，可能只能缓解一时的症状，但很难从根本上解决问题。你需要的是一个长期的、系统性的调理过程。
3. 寻求专业帮助很重要： 如果症状比较严重，并且伴有其他不适，最好是咨询中医师。中医师可以通过望、闻、问、切，准确判断你的阳虚类型和程度，然后为你制定个性化的治疗方案，比如中药调理、艾灸、针灸等。
4. 生活方式的调整是关键： 即使是看医生，如果你的生活习惯不改变，效果也会大打折扣。
温阳的饮食： 多吃一些性温、性热的食物，比如生姜、大葱、羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等。避免生冷、寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生菜、苦瓜、西瓜等。
规律作息： 尽量在晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠，让身体得到休息和修复。
适度运动： 运动可以促进气血循环，增强体质，有助于阳气的生发。选择温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。避免在寒冷的天气里剧烈运动，以免“雪上加霜”。
保暖： 尤其是在秋冬季节，要注意全身保暖，特别是腹部、腰部和脚部。
艾灸： 艾灸是温阳散寒的绝佳方法，尤其适合艾灸关元穴、神阙穴、命门穴、足三里、涌泉穴等。
避免过度劳累和思虑： 学会放松，缓解精神压力。
适度房事： 保持和谐的性生活，避免纵欲。
总而言之，阳虚手脚冰冷到“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，是你身体发出的一个明确的“求救信号”。重视它，理解它，积极地去调整和治疗，才能让你的身体重新焕发活力，摆脱寒冷的困扰。这不仅仅是关于手脚的温暖，更是关于你整个生命活力的提升。
咱们不妨把身体比作一个精密的“发动机”，而阳气呢，就好比是这个发动机的“火花塞”或者“燃料”。没有了充足的阳气，身体这个“发动机”就运转不起来，自然就无法产生足够的“热量”来温暖全身，尤其是那些离心脏最远的肢体末端——手和脚。
“寒冷刺骨”，这词儿可不是说着玩的。它意味着那种冷，不是简单的凉，而是一种深入骨髓、侵袭肌理的寒意。这种冷，会让你觉得手指、脚趾仿佛被冰块包裹，甚至有麻木感。你尝试去温暖它们，比如搓一搓，或者放到怀里，但那种寒，却迟迟不肯散去，反而可能因为短暂的摩擦（外界的热量输入）而产生一种“冷疼”的感觉。
“摸一下冷疼5分钟”，这更是把问题具体化了。你可以想象一下，当你的手脚因为阳虚而变得异常寒冷时，它们就像一块冰冷的石头。而你的“阳气”就像是那试图融化冰块的微弱阳光。当别人（或者你自己）触摸你的手脚时，外界的温度（即使是常温）相对于你那冰冷的手脚来说，也是一种“热量”。然而，由于你体内的“火”太小，这种微小的热量并不能快速地将你冰冷的手脚“融化”，反而可能会刺激到那些对寒冷已经高度敏感的神经末梢，产生一种不舒服的“疼痛”感。这种疼痛，不是那种尖锐的刺痛，更像是一种被寒气“凝固”后，被轻微“扰动”而产生的麻木伴随的钝痛，而且这种感觉会持续一段时间，直到身体自身的那点阳气稍稍“回暖”或者外界的热量彻底“浸透”过去，才能慢慢缓解。
为什么会“阳虚”？
导致阳虚的原因其实挺多的，而且往往是多种因素交织在一起：
先天不足： 如果父母体质较弱，或者怀孕期间调养不当，婴儿出生时可能就带有一定的阳气不足。
后天失养：
过度劳累： 长期熬夜、工作压力大，消耗了身体大量的精气神，阳气也随之损耗。
生活习惯不当：
贪凉： 喜欢吃生冷食物、喝冷饮，尤其是在夏天，过度依赖空调、风扇，让身体长期处于寒冷环境中，会慢慢损伤体内的阳气。
作息不规律： 长期熬夜，晚睡晚起，违背了“日出而作，日落而息”的自然规律，也会耗伤阳气。
房事不节： 过度纵欲，也会耗伤肾阳，导致阳气不足。
疾病久治不愈： 许多慢性疾病，特别是那些迁延不愈的，会不断消耗身体的精气，也可能导致阳气的亏虚。
思虑过度： 长期的精神压力、焦虑、思虑，会影响气血运行，也可能导致阳气虚弱。
老年人： 随着年龄的增长，人体的阳气本就会逐渐衰退，所以老年人更容易出现阳虚的症状。
阳虚手脚冰冷，不仅仅是“冷”这么简单：
如果你不仅仅是手脚冰冷，阳虚还会带来一系列其他的身体表现，这些表现会让你更清晰地认识到问题的严重性：
全身怕冷，尤其喜欢温暖： 不仅仅是手脚，你可能连身体其他部位都觉得冷，需要裹紧衣服，甚至在冬天里也无法真正暖和起来。你特别喜欢晒太阳、烘烤、热敷，因为这些温暖能让你舒服很多。
精神不振，容易疲倦： 阳气是身体的动力。阳气不足，你就容易感到乏力，提不起精神，做事情容易疲倦，反应也可能变慢。
脸色苍白或晦暗： 气血不足，加上阳气无法温煦，脸色就可能显得没有血色，看起来苍白，或者因为气血瘀滞而显得晦暗。
腰膝酸软，下肢无力： 肾阳是全身阳气的根本。肾阳不足，就容易出现腰部和膝盖酸软无力，甚至伴有疼痛。
小便次数多，夜尿频： 肾阳能固摄膀胱，阳虚时，膀胱的气化功能减弱，就容易出现小便次数多，尤其是在晚上，夜尿频多。
大便不成形，腹部怕冷： 脾阳也负责运化水谷。脾阳不足，就会影响消化吸收，导致大便稀溏，不成形，而且腹部会感觉怕冷，甚至吃了凉东西后容易腹泻。
女性月经不调： 阳气不足会影响气血的生成和运行。女性可能表现为月经量少、颜色淡、周期错后，甚至闭经，同时伴有腰腹部冷痛。
性欲减退： 阳气是生命活力的体现，也包括了性功能的活力。阳虚，特别是肾阳虚，会直接导致性欲减退。
如何看待这种情况？
如果你的手脚冰冷已经达到了“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，这说明你的阳气亏虚已经比较明显，身体的自我调节和温煦能力已经大大减弱。
1. 这是一种警告，需要重视： 不要简单地认为“我就是体寒”就置之不理。这种程度的冰冷，是身体在告诉你，你的“发动机”快没油了，需要好好“保养”和“加油”了。长期这样下去，不仅影响生活质量，还可能为其他更严重的疾病埋下隐患。
2. 需要系统性的调理： 靠一两次按摩或者泡脚，可能只能缓解一时的症状，但很难从根本上解决问题。你需要的是一个长期的、系统性的调理过程。
3. 寻求专业帮助很重要： 如果症状比较严重，并且伴有其他不适，最好是咨询中医师。中医师可以通过望、闻、问、切，准确判断你的阳虚类型和程度，然后为你制定个性化的治疗方案，比如中药调理、艾灸、针灸等。
4. 生活方式的调整是关键： 即使是看医生，如果你的生活习惯不改变，效果也会大打折扣。
温阳的饮食： 多吃一些性温、性热的食物，比如生姜、大葱、羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等。避免生冷、寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、生菜、苦瓜、西瓜等。
规律作息： 尽量在晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠，让身体得到休息和修复。
适度运动： 运动可以促进气血循环，增强体质，有助于阳气的生发。选择温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等。避免在寒冷的天气里剧烈运动，以免“雪上加霜”。
保暖： 尤其是在秋冬季节，要注意全身保暖，特别是腹部、腰部和脚部。
艾灸： 艾灸是温阳散寒的绝佳方法，尤其适合艾灸关元穴、神阙穴、命门穴、足三里、涌泉穴等。
避免过度劳累和思虑： 学会放松，缓解精神压力。
适度房事： 保持和谐的性生活，避免纵欲。
总而言之，阳虚手脚冰冷到“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，是你身体发出的一个明确的“求救信号”。重视它，理解它，积极地去调整和治疗，才能让你的身体重新焕发活力，摆脱寒冷的困扰。这不仅仅是关于手脚的温暖，更是关于你整个生命活力的提升。
网友意见
中医黑们在这狂欢，给我看笑了，甚至还有挂着中医学历认证的中医人嘲讽韩老师，你们觉得韩老师错了，说明你们根本不懂中医，要不人家韩老师是知名中医、博导、中医科学院研究所副主任、卫健委认证的专家，你们却只能在这当键盘侠呢？不懂中医可以闭嘴，而不是在这诋毁中医。
说到上节目，之前央视节目养生堂请过贺娟老师讲黄帝内经，贺老师说：“早上起来经常喝凉白开会浇灭体内初升的阳气，根据我的临床观察，无论男女老少百分之八九十都会喝出病，比如胃病、痛经、过敏性鼻炎、男性功能衰退，很多都是早上起来喝凉白开喝出来的。”
那么贺娟老师是谁呢？
最可笑的是在贺老师发表真知灼见后，还有人说，贺娟老师不是搞临床的，而是搞理论教学的所以不懂中医治疗，不能用她的言论代表中医。
听到这话我心里的火腾腾就往上升，
贺娟老师经常在堪称中医圣殿的国医堂出诊，那里面可谓是名家云集，群星荟萃，有国医大师有中医院士有知名专家，贺娟老师就是其中之一，你们居然说贺老师不懂中医临床，还要开除贺老师的中医籍，你们也太无耻了！
在此我只能用我微乎其微的声音喊出来：支持韩老师支持贺老师，支持这类中医名家多多发表类似言论，好让人们知道什么才是真正的中医！
刚去冰箱零下18度的冷冻室拿了块肉出来试试，不疼，说明韩博士遇到的阳虚手一定低于零下十八度。
感觉韩博士的这个阳虚手，应该是一种失传的神功，超过同为阴寒武功的韦一笑的寒冰绵掌、左冷禅的寒冰神掌、游坦之的冰蚕毒掌、圆真的幻阴指，和玄冥神掌争一争天下第一寒功之名。韩博士和查良镛老先生也可以争一争武侠第一人之名。
类似的话题
-
阳虚导致的手脚冰冷，尤其是那种“寒冷刺骨，摸一下冷疼5分钟”的程度，这可不是简单的“小毛病”，而是身体在向你发出一个比较明确的信号：你的“阳气”不足，身体的温煦和推动能力减弱了。咱们不妨把身体比作一个精密的“发动机”，而阳气呢，就好比是这个发动机的“火花塞”或者“燃料”。没有了充足的阳气，身体这个“............. -
.......
-
小米手机部门战略研究总监王阳（江湖人称“一碗粉”）的这番言论，可以从多个角度进行解读，并引发关于手机行业未来发展方向的深入思考。总的来说，这是一种具有策略性和攻击性的观点表达，意在影响市场认知，并为小米自身战略定位做铺垫。下面我将从几个主要方面进行详细分析： 1. 对“硬件差异化消失论”的解读王阳的.............
-
听到阳坊坦克博物馆要解散撤销的消息，心里挺不是滋味的。这不仅仅是一个陈旧的展览场所要消失，更是很多我们关于那个年代、关于国家国防力量的集体记忆可能会因此变得模糊。阳坊坦克博物馆，对很多人来说，可能是一个童年时代甚至青少年时代特别的存在。还记得小时候，家长可能就会带着孩子去那里，指着那些巨大的、浑身披.............
-
这事儿，真是让人心疼又费解。敦煌阳关林场那万亩防护林，说是防风固沙的“绿色长城”，就这么被推平了，换成种葡萄？这操作，怎么听着都透着一股子“拆东墙补西墙”的味儿，而且还是那种损人不利己的拆法。要说敦煌这地方，那可是出了名的缺水、干旱、风沙大。阳关林场那片防护林，虽然不是什么原始森林，但那也是前人辛辛.............
-
章子怡的《上阳赋》，自从开播以来就话题不断，尤其是她饰演的年轻郡主，从十几岁少女演到中年，这年龄跨度本身就够让人议论了。然而，比年龄跨度更让观众们抓马的，大概就是那个让无数人“瞳孔地震”的穿帮镜头——运动鞋。那是在一个看似很正常的场景里，章子怡饰演的王儇，穿着一身华丽的古代服饰，正和别人交谈或者行走.............
-
昆明复阳患者感染导致疫情，这件事咱们得好好说道说道。这背后牵扯到的可不只是几个人“复阳”那么简单，而是一系列复杂的问题，从病毒的特性、防控措施的落地，再到我们每个人的行为，都可能在这场“小小的”涟漪中扮演角色。首先，我们得明白“复阳”这个事儿。病毒感染后，身体会产生免疫力，但有些人，尤其是少数人群，.............
-
唐朝安史之乱中，睢阳保卫战是历史上极为惨烈的一页。关于张巡死守睢阳期间“吃掉三万城中百姓”的说法，确实存在于史料记载中，并且是安史之乱中一个极具争议和震撼人心的细节。关于史料的真实性：这个说法主要来源于《旧唐书》和《新唐书》等正史的记载。 《旧唐书·张巡传》 记载：“城中食尽，百姓饿死者什七八。.............
-
长沙律师何阳在2019年9月20日于长沙市中级人民法院门前发生的疑似被车辆故意撞击致死事件，无疑是一起令人震惊和深思的悲剧。这起事件的发生，不仅仅是一位律师生命的陨落，更可能牵扯到司法公正、律师权益保障等一系列严肃的问题，引发了社会各界的广泛关注和讨论。要详细讲述这起事件，我们首先需要梳理已知的事实.............
-
关于您提到的“阿沁爆出刘阳出轨半藏森林”这一事件，目前在公开信息中并无确凿证据或权威媒体报道，因此该事件的真实性存疑，可能涉及网络谣言或误传。以下从多个角度进行分析： 1. 事件背景与真实性存疑 人物身份模糊： “阿沁”是台湾知名音乐人（原属“五月天”乐队，后单飞发展），但其私人生.............
-
张文宏医生最近关于上海阳性感染者数量增长趋势被打断的发言，确实引发了广泛关注，也值得我们深入探讨一番。理解这句话背后的含义，需要我们结合当时的疫情背景、上海的防控措施以及对未来走向的判断。首先，我们得明白“指数级增长趋势被打断”这句话的含义。想象一下，如果感染人数按照指数级的速度增长，就像滚雪球一样.............
-
好的，我们来好好聊聊安徽师大研究生叶阳阳论文抄袭北大本科生课程论文这件事。这事儿挺值得说道说道的，因为它不仅是学术不端那么简单，背后牵扯到很多大家都很关心的问题。事情的经过是这样的：事情大概是去年（2023年）的下半年开始发酵的。有网友爆料，安徽师范大学某研究生叶阳阳在其发表的一篇学术论文中，存在大.............
-
NASA 宣布在月球的“阳照区”发现水冰，这无疑是近年来月球探索领域最令人振奋的消息之一。这一发现并非孤例，此前科学家们已经通过各种探测器，如月球勘测轨道器（LROC）和LCROSS任务，在月球永久阴影区（通常是环形山的底部）发现了水冰的证据。但这次在阳照区的发现，意义更为重大，因为它意味着水资源的.............
-
7月19日，阳和平教授在B站的直播引发了广泛关注，但随后直播间被封七天，这一事件本身就足够让人玩味。要理解这件事，不能仅仅停留在“直播被封”这个表面信息，需要结合阳和平教授的身份、他直播时可能涉及的内容，以及B站作为平台方的立场和背后的考量，来进行一个相对全面的梳理。首先，我们得知道阳和平教授是谁。.............
-
杨幂出演路阳导演的《刺杀小说家》，这确实是一个颇具看点和讨论价值的组合。在我看来，这次合作，无论是对杨幂本人、路阳导演，还是对整部影片来说，都充满了可能性和值得深挖的意义。首先，从杨幂的角度来看，这次出演《刺杀小说家》绝对可以说是她近年来在“转型”或“求新”方面一次非常大胆且有野心的尝试。我们都知道.............
-
好的，我们来聊聊查尔斯王子新冠阳性的这件事。听到这个消息的时候，大家可能都会有点惊讶，毕竟他是王室的重要成员，也已经年过七旬。查尔斯王子在2020年3月第一次感染新冠，当时他表现出轻微的症状，自我隔离了一段时间后恢复了健康。这次是他第二次感染，发生在2022年2月。具体情况是这样的： 时间点： .............
-
上海一对夫妇被“误判”阳性事件，的确引起了广泛的关注和讨论。要理解这件事情的来龙去脉，我们需要从几个方面来梳理和分析。事件梗概：核心事件是，一对在上海居住的夫妇，在进行新冠病毒检测后，被告知检测结果为阳性。然而，在后续的复核或进一步观察中，他们被告知实际上是阴性。这个过程可能包括了从检测机构出具阳性.............
-
最近一些地方出现的阳性病例，其背后是否存在故意传播新冠的嫌疑，这确实是一个让人非常不安和愤怒的话题。在过去的几年里，我们经历了太多关于病毒传播的苦痛，对任何可能影响公共健康安全的行为都应该高度警惕。如果说“涉嫌故意传播”，那背后牵涉到的事情就不仅仅是简单的感染，而是带有明确的主观恶意。从法律和伦理的.............
-
如何看待河南郏县发现两例新冠肺炎阳性检测者？河南郏县发现两例新冠肺炎阳性检测者，这是一个需要引起重视但不必过度恐慌的事件。我们需要从多个维度去理解它：1. 事件本身的重要性： 警示作用： 即使在相对较低的感染率时期，任何新增阳性病例的出现都提醒我们疫情并未完全消失，病毒依然存在传播的可能。这对于当地.............
-
英国首相鲍里斯·约翰逊新冠病毒检测呈阳性，这无疑是一件振聋发聩的大事，无论对英国国内还是国际社会，都带来了多层面的震动和影响。首先，从政治层面来看： 领导力真空的担忧与应急机制的检验：首相是国家的最高领导者，他的健康状况直接关系到国家的稳定和决策能力。约翰逊的感染，尤其是在疫情如此关键的时刻，无.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有