结束一天的工作回到家，最治愈/放松的三件事是什么？
第一件事：一场温热的浸泡，带走尘埃与疲惫。
我特别喜欢在家的时候，给自己来一次彻底的“浸泡”。这可不是随便冲个澡那么简单。我会先把浴室的灯光调暗一些，点上一支舒缓的香薰蜡烛，可能是薰衣草的淡雅，也可能是橙花的清新。接着，我会放满足够热度的水，但不能烫得让人龇牙咧嘴，那种刚好能让身体慢慢舒展开的温度最好。
水漫上来的时候，我会加入一些浴盐，或者几滴精油。浴盐会让水变得有点滑腻，包裹着每一寸肌肤，好像在轻轻地按摩。精油的味道弥漫开来，吸进肺里，顿时觉得身体里的那些焦虑和烦躁都跟着蒸汽一起升腾消散了。
我不会带手机进去，也不会想着工作的事情。就那么静静地泡着，让温热的水温柔地拥抱我的身体。我会放空大脑，或者只是看着水面上摇曳的烛光，听着水滴偶尔落下的声音。有时候，我会闭上眼睛，回忆一些美好或者有趣的小片段，让思绪像水一样缓慢地流动。这种感觉就像是被一种温柔的力量包裹着，把一天的风尘仆仆、所有的不顺心都洗涤得干干净净。感觉就像沉入了一个温暖而柔软的棉花糖里，什么都不用想，只需要感受那份宁静。
第二件事：一顿用心准备的晚餐，喂饱肚子更喂饱心。
虽然很累，但我很少点外卖。对我来说，自己动手做一顿饭，是一天中最有仪式感的事情。这个过程本身就是一种治愈。我会先在冰箱里看看有什么新鲜的食材，然后根据心情和手边的材料，随意搭配。不需要多复杂，可能是一碗热腾腾的番茄鸡蛋面，也可能是煎得金黄的鸡胸肉配上简单拌的沙拉，或者是炒几个自己喜欢的家常菜。
切菜的时候，听着刀面与案板碰撞发出的清脆声响，看着食材在手中变得井井有条，这个过程就像是在整理思绪。烹饪的香气慢慢在厨房里弥漫开来，那种熟悉的烟火气，最能勾起心底的那份踏实感。我会在烹饪的时候放点喜欢的音乐，可能是轻柔的爵士，也可能是治愈系的民谣，随着音乐的节奏，我的动作也变得舒缓起来。
然后，我会把自己做的饭菜摆在桌上，倒一杯温水或者喜欢的饮品，安安静静地坐在餐桌前。每一口食物的味道，都是自己辛勤付出的回报。不仅仅是身体得到了滋养，更重要的是，看着自己亲手做出来的食物，会有一种满满的成就感和满足感，觉得这一天，虽然辛苦，但也有值得期待的美好。这顿饭，就像是在给自己一个大大的拥抱，告诉自己，辛苦了，值得拥有这样一份犒劳。
第三件事：蜷缩在舒适的空间，享受独处的静谧时光。
吃完晚饭，身体的疲惫感也差不多被温热的食物驱散了不少。这时候，我最想做的就是找到一个最舒服的角落，然后就那么“软绵绵”地陷进去。
可能是家里的沙发，我会在上面铺上柔软的靠垫和毯子，把自己裹成一个毛茸茸的球。也可能是床上，我会把被子叠得蓬松，然后窝在枕头堆里。然后，我会拿一本一直想读的书，或者打开一个喜欢的播客或纪录片，但绝不是那种需要高度集中精神的。更多的时候，我只是看着窗外的夜景，或者什么都不看，只是让自己的目光停留在某个地方，放空一切。
在这种时刻，我不会去想明天的工作有多少事情等着我，也不会去刷手机，避免那些容易引起焦虑的信息流。我只想安安静静地待着，感受身体的放松，感受周围的宁静。有时候，我会突然觉得鼻尖有点痒，就轻轻揉揉；有时候，会觉得腿有点麻，就换个姿势。这些微小的身体感知，都是如此真实而又令人安心。这种“无所事事”的状态，对我来说就是最极致的放松，好像把灵魂也卸了下来，让它好好地喘口气，然后在黑暗中，重新找回属于自己的节奏和力量。
网友意见
- 洗澡/冲凉；
- 抖腿；
- 按摩。
洗澡/冲凉为什么排第一俺就不解释了。
洗澡俺不喜欢 Jacuzzi， 主要是家境贫寒用不起那么多热水， 并不是 Jacuzzi 不好。如果以后有了钱， 俺天天 Jacuzzi.
冲凉的花灑头俺觉得最好是买那种多种出水花样的。材质其实不太重要。 上个月不小心摔了一跤把花洒头扯断了，因此恶补了一些花洒头的购买经验。 俺买的花洒头是 15～90 刀价钱范围，最后定了一个类似这样的平价 7 花样的。虽然俺对外观不太在乎， 但是在加拿大花洒头也是有安全标准的。 即使是 30 刀的花洒也是有安规 CSA 认证的。
按摩可以用筋膜枪也可以用跳弹， 俺觉得跳弹只适合按摩太阳穴，不适合腰背部和四肢的肌肉。俺家没空间放按摩床，自己的睡床就可以了。
看看 76 万知友中， 您是不是最幸运的
*** 俺买的和这个差不多， 无刷无臭氧，力度合适 。 “无刷”筋膜枪这价钱可能是最实惠了罢
所谓的无刷就是电动机是“无电刷/无碳刷”的设计， 不会产生难闻的臭氧。 经常使用电动工具的网友可能知道， 廉价的电钻电动螺丝刀回有股味道。 那就是电火花产生的臭氧。
调好筋膜枪的力度和速度，让自己孩子帮忙按个半小时， 最后奖励他们一顿寿司或者其他好吃的，既省钱（童工便宜）又锻炼了他们的 劳动能力。
...... 【此处省略 2000 汉字】
抖腿需要一张比较结实的椅子， 俺喜欢一边刷知乎一边抖腿。 椅子最好是承重 500 磅的那种客人椅。 虽然是自己的家， 俺喜欢舒适的客人椅而不是真皮沙发。 沙发坐得腰骨痛。
客人椅是这种：
Big & Tall 400 lb Rated，Reception Guest Chair ， ULINE 和 STAPLEs 有卖。(漏了一个S你们看到了也不提醒俺一下)
特别结实， 坐三个人都没问题。 没有吱呀吱呀的杂音。
结束一天的工作回到家，最治愈/放松的三件事是什么？
如果洗澡、抖腿和按摩都不算数，
那就只剩睡觉了。
洗完澡，沙发躺尸，听助眠
很多的上班族一大早上起来就会非常的忙碌。而在上班的时候，可能就会需要一整天的坐在办公室里面，那这样子的话，很容易就缺少一个锻炼的时间，长此以往，可能就会出现腰酸背痛等各种毛病。很多的上班族、久坐党都会出现这样的一些症状的。
久坐对于身体不好，这样的一个状态身体的新陈代谢会比较少，有可能会导致心脏病，臀部坐久了的话，那个地方就有可能缺氧，所以很多人的屁屁不再光滑，也是由于坐久了导致的！那么下班回到家之后就会有一个很好的时间来进行锻炼！
一些女性朋友可能是在上班的时候都是全程穿着高跟鞋的，那在下班的时候也终于可以让自己的双脚摆脱舒服，穿上舒服的平底鞋了！下班的时候也比较适合去户外活动，在夏天天气也不会那么热了，去外面散散步或者跑跑步都是一个很好的选择的！然后就是跑完步能够洗一个热水澡，能够有自由支配自己的时间，玩玩手机或者看书都可以！
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