有没有人有过白发变黑的经历，是用什么办法变黑的呢？
首先，要明确一点，从科学角度来说，绝大多数成年人的白发是因为毛囊中的黑色素细胞功能衰退或死亡，导致无法产生黑色素，从而头发变白。这种情况下，想让白发自然变回黑色，是非常困难的，或者说几乎不可能。 头发的颜色是由黑色素决定的，一旦黑色素生成细胞“罢工”了，外力很难让它们重新振作起来。
但是，也有一些特殊情况或者一些人们认为的“变黑”经历，我们可以来聊聊。这些经历往往带有很强的个人感受和偶然性，所以描述起来会更像是故事，而不是严谨的科学论证。
一、 从“压力性白发”到“黑色素回归”？
最常听到的关于白发变黑的说法，多半与“压力”有关。比如，一个人因为巨大的精神打击、长期焦虑、过度操劳而突然长了很多白发，但后来通过调整生活方式、缓解压力，发现原本的白发竟然慢慢变回了黑色。
一位朋友的经历（我记得挺清楚的）： 我有个哥们儿，大概三十出头，正值事业上升期，但压力特别大，经常熬夜，吃不好睡不好。大概有半年时间，头发眼看着变白了很多，尤其是太阳穴附近，白的触目惊目的是。他自己也挺郁闷的。后来，公司项目告一段落，他决定放慢节奏，开始有意识地调整生活。他辞掉了一些不必要的社交，坚持每天早睡，还跟家人朋友多联系，周末出去爬山或者放松。饮食上，虽然也没什么特别的偏方，就是尽量吃得营养均衡一些，多吃点黑芝麻、核桃之类的，但主要还是心情放松了。大概过了小一年吧，他发现新长出来的头发好多都是黑色的了，连之前那些白发，也有一部分变成了灰白色，甚至有几根仔细看竟然有黑色的底子，慢慢地就黑回来了。他自己也觉得挺神奇的，开玩笑说“头发被吓白了，又被治好了”。
这种“变黑”的可能解释： 这种案例更倾向于是一种“暂时性”的色素流失，可能与应激反应导致的毛囊功能紊乱有关。当压力解除、身体机能恢复正常后，部分黑色素细胞可能恢复了部分功能，从而产生黑色素。这和毛囊彻底死亡是两码事。就像一个人过度疲劳生病了，休息好了就好了，而不是“身体细胞死亡了又复活了”。所以，它变回黑色，更像是“恢复了本来的颜色”，而不是“白发变成黑发”。
二、 养生方法带来的“头发质变”与“心理暗示”
很多人会尝试各种养生方法，希望改善头发状态，其中也包括变黑。这些方法可能包括：
1. 饮食调理：
黑芝麻、核桃、枸杞、黑豆等： 这些被认为富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，确实对头发健康有益。长期坚持食用，可能有助于改善头发的整体状态，让头发看起来更乌黑、有光泽。但直接让白发变黑，证据不足。
注意： 我认识一位阿姨，五十多岁，年轻时因为营养不良头发不太好，中年后开始坚持每天喝一碗杂粮粥，里面就有黑芝麻、黑米、红豆等。她总说她就是靠这个把头发“养黑了”。她的头发确实比同龄人要黑一些，也更浓密。但她自己也承认，她年轻时候就有一些白发，并没有完全变黑，只是新长出来的头发颜色要比以前好很多。
2. 头皮按摩与护理：
促进血液循环： 定期按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更充足的营养和氧气。这对于延缓白发的产生、改善发质有一定帮助。
避免刺激： 避免使用劣质染发剂、过度烫染等损伤头皮和毛囊的行为，也是保护头发颜色健康的重要因素。
3. 补充维生素与矿物质：
B族维生素、维生素D、锌、铁等： 如果白发是由于某些营养素的缺乏引起的，那么通过合理补充这些营养素，有可能改善头发的颜色。但同样，这需要先确定是缺乏引起的，并且通常是改善整体发色，而非让已经白透的头发变黑。
这种“变黑”的可能解释： 大部分养生方法带来的“变黑”感受，更可能是由于：
整体发质的改善： 头发变得更健康、更强韧，可能在视觉上显得更乌黑。
新生长头发的颜色变化： 如果原先的白发是因为暂时的功能紊乱，那么养生方法可能有助于恢复部分毛囊的功能，长出黑发。
心理暗示与期望： 当我们投入时间和精力去“养护”头发时，会更关注头发的变化，即使是很细微的改善，也可能被放大解读为“变黑了”。
三、 真的有“奇迹”发生吗？——谨慎看待
在网络上或生活中，你可能会听到更神奇的说法，比如通过某种特殊的草药、某种秘法，就能让白发一夜变黑。
我的看法： 对于这些“神奇”的说法，我们一定要保持高度的警惕和科学的态度。绝大多数情况下，这些说法都缺乏科学依据，甚至可能是虚假宣传。如果真的有能让所有白发都变黑的神奇方法，那么染发行业可能都要消失了。
总结一下，想要白发变黑，以下几点是大家普遍认为有效或值得尝试的：
1. 管理压力，保持良好心态： 这是最被广泛认可的，对于缓解“压力性白发”可能有帮助。
2. 均衡饮食，补充营养： 特别是富含黑色素的食物和对头发健康有益的维生素、矿物质。
3. 规律作息，充足睡眠： 保证身体得到休息和修复。
4. 温和护理，避免损伤： 减少对头皮和毛囊的刺激。
5. 坚持适度运动： 促进全身血液循环，对身体健康和头发也有益。
最重要的一点是，要区分“白发变黑”和“新长出的头发是黑色的”。 如果你的白发是由于衰老、遗传等不可逆因素导致的，那么强求它变黑是不现实的。但通过积极健康的生活方式，至少可以延缓白发的生长，改善发质，让新长出来的头发保持健康乌黑。
所以，如果你听到有人说白发变黑了，更多的时候可能是在描述一种生活方式的改变带来的整体改善，以及心理上的积极感受，而不是头发本身“返老还童”了。但谁知道呢，也许随着科学的进步，未来真的会有突破性的方法出现。在此之前，做好健康管理，或许是拥有一头健康头发的最好方式。
网友意见
本人现在30岁，大学毕业后，在电商做，电商的业绩压力比较大的，自己弄的精神紧张，但是自己不会学会放松，后面自己辞职了，没有工作，自己帮家里卖月饼，这样的，收入不多，男朋友上班，基本上就是放养我自己的状态了~
我有甲亢，吃西药，吃了一年多，只能说稳定了，后面就没有在管，感觉我的白头发，跟我的甲亢也很有关系；治疗甲亢的时候，看过一个中医，他给的中药，感觉很有用，用了1个星期，感觉头发有点颜色，但是中药太贵了~；没有坚持下来；2019年连续一个月，吃了中药+甲亢的药，，一个月后复查，甲亢所有指标正常，所以我后面就停药了；但是这个时候我的白头发已经比较严重了，这个是2020-11-21号的照片。
我是最近这一个月，调整心态，调整睡眠，现在睡眠状态好了一些，还有我希望我一年之后可以回来回答这个帖子，相当于立flag
调整心态，调整睡眠，这两样不好，我感觉我白头发怎么都不会好起来的，现在每天睡好了，做起事情来，集中度更高，白天更加有精力，不会有昏昏欲睡的感觉~比以前好一些~~
我现在就想坚持做这个事情，也希望找到跟我一样有困扰的人一起坚持变好。
三餐正常，早睡早起，我相信会好的~，我现在坚持一个习惯，不喝中药，不用其他黑发产品，用自己正常的生活状态来改变白发~
我现在坚持每天早上，晚上做的是梳头发，现在是坚持了20天，一年后，咱们再来见分晓，有兴趣想要加入我的，可以私信，大家一起坚持。
这个是我这两天掉出来的白发转黑的图片
前额部分的头发还好，除了前额一点黑的头发，特别两鬓白的比较多，我比较相信一个理论，当你的身体状况，到了7-8分的时候，我们的头发会变黑，我觉得我现在的身体情况在3-4分，一年的调整的话，应该差不多，也欢迎大家有兴趣的话，大家坚持打卡~，用自然疗法让身体健康~
2021.1.3
坚持梳头发第二个月，2个月看到的头发情况感觉来说跟之前没有什么区别，因为白头发太多了，所以真的没有什么特别明显的变化，只是自己觉得比以前好了，有可能是因为自己接受了这样的自己，也觉得现在已经是最差的情况了，也不会有比现在更差的情况了。如果说是明显改善的话，应该没有快有效，只是因为角度，或者光线问题，才有差异变化~
下面是我拍到的一些，我有时候遇到的从白发变黑的图片，这两个月出现的并没有很多，但是每一根，我都保留下来，我希望可以通过实物来见证我自己的变化~
因为12月中后旬比较忙，也比较懒，没有天天找这种由白变黑的头发，所以后面也没有拍很多照片，就11月后如果有发现从白变黑的头发，我都会收存起来，我希望可以见证我自己变化的过程，其实我是11月才开始梳头，这些头发变黑不是我梳头的功劳，应该是我前些日子，有喝黑豆浆的功劳，也和过墨旱莲+女贞子煲水，应该是有关系的~，下面是我存放黑头发盒子的照片，11月份以来的收集到的
在这两个月里，其实我不仅收集由白变黑的头发，就是白头发的话，我有拔出来，我知道的，都会收存起来，我觉得自己有点变态，感觉是有点恶心的，但是就是想留份证明，11月到现在保存的白头发，比起白发转黑的多很多，我是用来警告自己的，为什么自己曾经让自己这么难过，逼自己这么夸张，有什么事情是没有办法解决，偏偏自己过来虐待自己，导致白发丛生~~
我依然坚信梳头有效，让自己坚持一年之后再说别的，最起码现在睡眠质量比以前好，现在的心理状态比前半年稳定也好太多了，现在有宝宝6个月，有点担心会影响宝宝~~，但是我知道它会很坚强，有它，才让我变得更好，感谢，感恩现在的一切~~，相信会越来越好~
2021-2-2
2020-11-3日开始的坚持的小习惯，这个月是第三个月结束，第四个月开始。
这个月的欣喜发现-
这个头发是不经意间拔出来的，发根开始变黑，因为黑色生长的长度还是比较短的，所以相信是梳头发以来它才变黑的~这个月的睡眠质量挺好的，但是睡觉的时间还是比较晚，基本上都11点半后。
这个是看到发尾有些白色的，用剪刀剪出来的，现在发尾见到有白色的头发比较多的，发根是黑色的，长出来的长度在3厘米以上的，我后面就不再po出来，现在这种也不是很多，就是比较经常可以看到有些，现在随便剪，都可以找10根，8根的
但是我的白头发的量还是多，整体看上去感觉是没有什么效果的~，我也不知道这个方法能不能行，我现在坚持做，就想证明。
如果您是想要求速成养黑头发的话，可以去一些养生，养发馆的，我没有推荐的，因为我没有去过养发馆，我自己的话，现在在孕期，不能吃药，也尽量不碰药性的东西，现在就每天早上有时候吃山药芝麻这样豆浆，现在就好好调养好自己的身体~
我的白头发从开始猛增到现在，已经差不多8年的时间，我觉得想要在3个月内就可以完全让我的白头发变黑，我觉得不现实，这8年，自己给自己增加的东西太多了，让自己变简单很重要~
感谢今年这个时刻，让我改变，养黑头发，不仅仅只是梳头这样简单，身体健康的调整，心理情绪调节，这些都太重要了~
感谢有些朋友的关注，下个月3号前，我会追更~
2021-3-9
坚持了4个月，第五个月的开始，白头发真的之前积累的时间太长了，整整8年的时间，所以感觉是没有什么变化，只是自己最近感觉很多长出来的短短的黑发比较多，最近还发现一条从黑发转为白发的，给自己个警醒，不要想着一蹴而就，因为我过年期间有10天左右就很敷衍应付的，有时候都没有梳头发，可能有影响
坚持这个，感觉应该要1年可能才有明显的一点的差别，特别对我来说，可能对于一些朋友来说会好一点，如果白发少，应该会明显一些
现在感受最深的是梳头发不会掉头发，头发感觉会更加有光泽跟柔软一些，洗头的时候不会掉一手头发，一般就10根都不到，平时掉的头发少了很多，以前每次洗头都是一大把一大把的掉，但是我头发也多
这个月我剪发了，感觉梳头发的话，效率更高一些，也发一下最近整头的图，还有这个月有时候剪到的白发变黑的图
这个是右边的头发
这是左边的头发，因为光线问题，感觉看起来就会白些
2021-3-23拍的，近发根端变黑
我还没有变化很大，就是睡眠质量比起以前来说有点改善，以前我吃过中药，发根是开始变黄的，因为喝的药少，坚持不到变黑~但是现在梳头发是1根根头发变黑的，所以它没有这么快见效也可能在此~一大片的白头发，一根根变黑~用时间来等待吧~
2021-4-5
新的一个月，我来追更，上个月23号，我的宝宝出生，所以这段时间基本上都没有什么时间，忙着照顾新生宝宝，每天还要跟身体的各种小问题在做抗争，女生生宝宝，真的。。。所以身边的男生们，对你老婆好，无条件的对她好就对了~如果在怀孕期间问都不会问你要吃什么的，想吃什么，你要找好后路了~努力先靠自己。
po下我宝宝的小图片
3月初开始准备待产，有坚持梳头，但是生了宝宝后，基本没有时间了，所以没有梳头，而且我是打算不洗头一个月的，所以没有怎么梳头，我嫂子的生3个宝宝，都是整个月没有洗头的，我嫂子的身体很好~，一根白头发都没有，我身体感觉挺虚的，所以对比下来的话，自己更不敢洗头。
坐月子这10多天在家还没有怎么样，今天出去逛来回100米都不到的距离，觉得整个人都是飘的感觉，透着风的感觉，所以接下来的这段时间都会乖乖地躺床上，因为上了无痛，腰真的会很要紧，痛，特别睡一下，然后血流不是很通畅的，就真的痛~
很开心的是宝宝很多检查都很健康，我孕期很担心宝宝会受我影响，身体虚一点~特别甲亢对他有影响~幸亏都没有~
这个月没有怎么仔细找我的白头发变黑，不po图，接下来我先做好月子养好身体先
2021-7-21
终于来追更，这三个月，实在话没有执行之前的动作，没有坚持梳头发，还有加上照顾宝宝，因为我是母乳喂养的，休息不太好，所以发现白头发有增加的趋势
发现了几条这样的，发根变白，长度在3-4㎝左右，应该是我生了宝宝之后长出来，因为生宝宝，气血肯定会亏损一点，还没有生宝宝的时候，炖了参汤喝，会流鼻血，坐月子20天左右喝，天天喝，一点感觉都没有，上火的感觉都没有。
这段时间休息不好，这两个月开始慢慢改善，第一个月最难熬，因为宝宝肠胀气，天天1-2点才睡，可能只比整夜不睡的宝宝的家长好一点。
这段时间头晕过2次，因为休息不好~想要头发黑，睡眠真的很重要
由于之前坚持了差不多半年的梳头发，有的头发还是有变黑的，但是现在变白的感觉也不少，这4个月没有梳头发，有一个超级严重的后果，我掉发严重，之前洗头发，掉不了几根，现在洗头发，都是一坨坨的~
这个月开始要坚持做好，下个月再来更新
2021-10-14
说好的下个月更新，已经足足3个月了，变黑的头发，感觉不多，因为真的没怎么拍，但是要找发尾是白的，发根是黑的，还是很容易找到，因为几个月下来没有剪过，10来20根还是很容易找到的~
这个月有发两次大的脾气，我发现了几根1㎝左右的发根变白的头发，情绪对于我们白发人氏来说真的太需要管理了~不是说你假装心情变好就可以，就是要自己真的能将问题想透彻~
婆媳关系，真的自古难题，因为现在跟婆婆一起住~有些地方我不能理解她，或许她心理已经要对我攒了一堆火~两方爆发~只是因一件很小的事~我哭了一晚，结果白了几根头发~我家婆可能是肝气不舒太久了，加上更年期，这个月去了医院~回来也没啥事了~反正她不会听我说~看现在基本上肠胃不怎么行，天天吃药当补品。
这几个月我自己在看一些关于中医的书，我想自己试试一些方法的，当然不是喝何首乌这样的药方，因为喝太多这样的中药，会伤到自己的肝肾的，从自己的体质来调整，现在还说还是在看医书，自己先从自己的甲亢治起，现在对于很多问题，看开了~婆媳问题，反正不会对一辈子，如果啥时候要搬出去，就搬出去了，少见了，能忍就忍，不能忍就说一下再忍，说的容易，做到难，那就少说话~不怎么说话，就这样做吧，反正跟着你老公的生存之法来一定是正确答案
这几个月少梳头发，还是有的，就是时长还有次数变少了，可能有因为这个，白头发有些长黑了，又变白了，有发现几根，但是心态真的变好了，现在会找一些变黑的头发，对于变白的头发，心理没有那么在意，对于别人说我的头发怎么样的，我没什么感觉
因为有宝宝，而且在母乳期，所以没有染头发，但是这样的头发真的舒服~轻松，面对真实的自己，你先接受，别人其实无关要紧~可能是我自己内心里会觉得，明年我会亮瞎你们的眼，就让自己内心里有一个这样的希望~
这几个月拍头发的图片少了，就只po一张吧
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