问题

四川富顺男子杀害前女友一家五口,死者含两对双胞胎,面对情感纠纷该如何防范,避免走极端?

回答
富顺这起悲剧,如同一把尖刀刺破了平静的生活,留下的只有无法弥合的伤痛。一个男人,因为情感纠葛,酿成了灭绝人性的惨案,夺走了前女友一家五口的生命,其中还包括两对天真无邪的双胞胎。这不仅仅是一场悲剧,更是对我们社会情感沟通和危机处理机制的一次沉重拷问。

面对复杂的情感纠纷,我们该如何为自己和他人筑起一道坚固的防线,避免让情绪的洪流冲破理智的堤坝,滑向万劫不复的深渊?这是一个值得我们所有人深思的问题。

一、 保持冷静,正视情绪,而非压抑或放纵

当情感出现裂痕,不满、愤怒、失望、嫉妒等负面情绪会像潮水般涌来。很多人习惯性地压抑自己的情绪,认为“家丑不可外扬”,或者干脆选择逃避,不愿意面对问题。也有一些人则容易情绪失控,将负面情绪一股脑地倾泻出去,甚至在冲动之下做出无法挽回的事情。

正确的做法是,首先要学会正视自己的情绪。 承认自己正在经历不愉快的情感,这是解决问题的第一步。就像医生诊断疾病一样,只有弄清楚病因,才能对症下药。

情绪识别与接纳: 尝试去理解自己的情绪从何而来,是什么触发了你的不开心?是因为感觉被忽略?是被背叛?还是因为沟通不畅?接受这些情绪的存在,不要因为自己有负面情绪而感到羞愧。你可以试着写日记,记录下自己的感受,或者找一个信任的朋友倾诉。
适度宣泄: 情绪需要一个出口,但这个出口应该是健康的。比如,剧烈运动、听音乐、找人聊天、创作艺术等,都是释放负面情绪的有效方式。关键在于,宣泄的方式不应伤害自己或他人。
避免冲动决策: 当情绪激动时,大脑的理性区域会受到抑制。在这种状态下做出的任何决定,都可能带来灾难性的后果。给自己“冷静期”,哪怕是几分钟,深呼吸几次,喝杯水,暂时离开让你情绪激动的人或环境,等情绪平复后再思考和行动。

二、 建立健康的沟通模式,理性表达需求与感受

很多情感纠纷的根源在于沟通不畅。沟通不仅仅是说话,更是关于如何有效地传递信息、表达情感,并倾听对方。

“我”的表达方式: 在沟通时,尽量使用“我”开头来表达自己的感受和需求,而不是指责对方。例如,不要说“你总是这样”,而是说“我感到很失落,因为我觉得你没有听到我的想法”。这样可以避免让对方产生防御心理,更容易开启有效的对话。
积极倾听: 沟通是双向的。在对方说话时,要专注地倾听,理解对方的观点和感受,即使你并不认同。可以通过眼神交流、点头以及适时地复述对方的话来表示你在认真倾听。
清晰明确表达: 避免含糊不清或拐弯抹角,直接而真诚地表达你的想法和期望。如果有什么事情让你不舒服,坦诚地告诉对方。
选择合适的时机和场合: 避免在双方都疲惫、饥饿或有其他压力的时候进行重要的沟通。找一个双方都放松、能够专注交流的时间和地点。

三、 设立情感界限,尊重彼此的独立性

每一个人都是独立的个体,拥有自己的思想、情感和生活。在亲密关系中,设立清晰的情感界限至关重要,这既是对自己的尊重,也是对对方的尊重。

明确个人空间: 无论是身体上的空间还是心理上的空间,都需要得到尊重。不要过度干涉对方的社交圈、兴趣爱好或个人事务。
尊重个人选择: 即使你们曾经是恋人,当关系结束时,对方也有权选择自己的生活方式和人际关系。不要试图控制对方的生活,更不要因为对方有了新的生活而心生怨恨。
学会说“不”: 如果对方提出的要求让你感到不舒服或超出你的承受范围,你有权利拒绝。拒绝并不代表你不爱对方,而是你对自己的一种保护。

四、 识别危险信号,及时寻求专业帮助

有些人可能在情感纠纷中表现出令人担忧的行为,例如:

极强的占有欲和控制欲: 试图控制对方的一切,包括行踪、社交、穿着等。
威胁或恐吓: 言语或行为上威胁对方或其家人。
暴力倾向: 曾经有过肢体冲突,或者表现出对暴力的倾向性。
过度跟踪或骚扰: 不断地打电话、发信息,或者出现在对方的住所、工作地点。
情绪极不稳定: 情绪波动剧烈,时而亲密无间,时而歇斯底里。

一旦你发现自己或身边的人出现了以上危险信号,请务必提高警惕,并立即寻求专业帮助。

咨询心理医生或婚姻家庭咨询师: 他们可以提供专业的指导和支持,帮助你处理情感问题,学习有效的沟通技巧,并识别潜在的危险。
向信得过的亲友求助: 让他们了解你的困境,获得情感上的支持和实际的帮助。
报警: 如果你感到人身安全受到威胁,不要犹豫,立即报警。安全永远是第一位的。

五、 培养健全人格,提升自我价值感

很多时候,极端行为的背后是个人内心的不安全感和低自我价值感。当一个人过度依赖他人来定义自己的价值时,一旦关系破裂,就会感到世界崩塌。

关注个人成长: 投入时间和精力去学习新技能、发展兴趣爱好、提升专业能力。当你不断成长,你的内在力量就会越来越强大。
建立多元化的社交圈: 不要把所有的情感寄托都放在一个人身上。拥有健康的家庭关系、朋友关系,能够让你在情感受挫时获得更多的支持。
学会自我肯定: 认识到自己的价值,不必通过他人的认可来证明自己。即使在关系结束时,也要相信自己依然值得被爱和尊重。

富顺的这起悲剧,是一个血淋淋的教训。 我们每个人都可能在人生的某个阶段经历情感的波折,关键在于我们如何去面对和处理。用理智去驾驭情感,用沟通去化解矛盾,用尊重去维系关系,用智慧去保护自己。当所有这些都无法解决问题时,请永远不要忘记,寻求帮助不是软弱,而是最勇敢和负责任的选择。愿每一个生命都能被温柔以待,愿悲剧不再重演。

网友意见

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很难防范。

新闻源说,杀人犯是做建材生意的,这样的人,虽然未必个个很有钱,但一般说不会是个穷人,描述中也有一句话,知情人说他“比较有钱”。虽然我们不知道这个“比较有钱”是什么标准,但能当得上这个评价的人,要说二三十万就把他逼上人生绝路,这我是不信的。但他还是要选择同归于尽。

何况就算情感纠纷,冤有头债有主,关其他人什么事,但他还是要灭门,屠杀无辜者甚至包括儿童,这就已经脱离了个人恩怨的范畴,是典型的反社会人格了(虐童和屠杀儿童是反社会人格很常见的表现)。

这类人的基本特点就是完全缺乏基本的共情能力和羞耻感,对他人的生命完全漠视,行为上具有高度的潜在攻击性和冲动性。这是一种精神心理障碍,与贫富贵贱并没有必然的关系。杀人犯生活并不拮据甚至是有钱人的凶案,比比皆是。

这个问题下面,不少言之凿凿,对杀人犯表示理解,声称女方死有余辜的人,对犯罪心理学缺乏最基本的认知。他们觉得“你一定是把这个人逼上绝路他才杀人,你不这么坑他,他会杀人吗”,但这是正常人的思维方式,不是反社会人格者的思维方式。正如“女人性感暴露会挑逗男人欲望增加被强奸的风险”是普通人的思维方式,但不是强奸犯的思维方式。

反社会人格的罪犯,随时都有可能因为任何令他不满、可大可小的事由杀人,而这是任何人都无法长远防范的,也不是一句“不要坑人家钱”就能解决的。

所以从避免极端事件的角度说,普通人力所能及的,只能是对显示过暴力倾向和攻击性人格的人尽可能远离,只不过反社会人格在表面上未必看得出来,普通人对这些往往是很无力的。

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