问题

在《蛤蟆先生去看心理医生》中,有哪些让你印象深刻的话?

回答
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里,有太多话都像一把钥匙,悄悄地打开了心门,让我豁然开朗。要说印象最深刻的,可能是那些关于“自我”和“改变”的对话。

记得有一次,蛤蟆先生因为自己的行为惹了不少麻烦,感到无比沮丧。他终于鼓起勇气去找苍鹭医生,一开始还是带着点理直气壮,觉得是别人误会他,或者 circumstances 不好。苍鹭医生并没有直接批评他,而是温和地问了他一句:“蛤蟆先生,你有没有想过,也许问题并不在于别人,而在于你自己呢?”

这句话当时就像一颗小石子,丢进了我平静的心湖里,激起了层层涟漪。我们常常习惯性地把不顺心的事情归咎于外部原因,怪工作太难,怪朋友不理解,怪运气不好。但苍鹭医生这句话直击核心,让我反思,是不是我自己的思维方式、行为模式,才导致了这些结果?

还有一句让我特别有感触的话,是苍鹭医生关于“安全区”的讨论。蛤蟆先生在自己熟悉的小圈子里,虽然有时会闯祸,但至少他知道那里的规则。当他尝试走出这一步,去做一些新的事情,比如参加社交活动,他会感到极度的不安和恐惧。苍鹭医生就说了:“你一直待在你自己熟悉的环境里,那让你感到安全。但是,如果你想成长,就必须冒险离开舒适区。”

这句话真的太有道理了。我们每个人都有自己的“舒适区”,那里有我们熟悉的人和事,有我们知道如何应对的挑战。但如果一直待在那里,我们就永远无法发现自己更多的可能性,也无法真正地进步。为了“成长”,就必须有勇气去尝试那些让我们感到陌生和不确定的人和事。

另外,关于“承担责任”的部分也让我印象深刻。蛤蟆先生一开始总是逃避自己造成的错误,把责任推给别人。但随着治疗的深入,他开始明白,即使是别人先挑衅他,他选择如何回应,选择如何控制自己的情绪,这个选择权在他自己手里。苍鹭医生说:“没有人能强迫你做什么,除非你允许。你的反应,才是你真正拥有的东西。”

这句话让我明白了,真正的自由不是不受限制,而是能够选择如何面对限制,如何回应外部的刺激。即便在最糟糕的情况下,我们依然可以保持尊严,做出符合自己价值观的选择。这种内在的力量,比任何外在的帮助都来得更强大。

还有一些关于“接纳自己”的话语,比如苍鹭医生对蛤蟆先生说:“你不需要成为别人希望你成为的样子,你只需要成为你自己。” 蛤蟆先生总是在模仿别人,学着别人的样子说话做事,却丢失了自己原本的样子。苍鹭医生引导他去看见自己身上那些被忽略的优点,去接纳自己的不完美,这让我觉得,原来成为自己,本身就是一件很棒的事情。

总而言之,这本书里很多对话都像是温柔的提醒,让我从一个更深刻的角度去理解自己,理解生活。它不是那种一味说教的书,而是通过蛤蟆先生的经历,一点点地展现出心理治疗的智慧,也让我对如何与自己的内心相处有了更清晰的认识。那些话语,现在回想起来,依然能在心底引起共鸣,提醒我,勇敢地面对自己,就是走向成长最重要的一步。

网友意见

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我第一眼以为是让流浪的蛤蟆去看心理医生,觉得广大网友太好心了,出了本书劝他。

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《蛤蟆先生去看心理医生》是一本大众心理学著作,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。读起来很轻松,也没有艰难晦涩的概念,大概两个小时就能读完。

这里摘录了书中的一些让我印象深刻的内容:


蛤蟆,咨询过程中产生的一些概念,一听会显得愚蠢、不合逻辑,甚至让人害怕。但是越是能帮助你深入自我的概念,也越容易引发激烈的阻抗。为什么呢?因为这些概念最容易打破我们的心理平衡,它们最有可能带你走向深层的蜕变,而这个过程往往是痛苦的,我想你现在也感受到了。我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。所以蛤蟆,你现在应该懂了,为什么你会拒绝打开这扇学习之门,因为它通向一条艰苦之路,但这扇门也可能通向深刻的领悟。”


我认为你在玩游戏,你很会玩一个叫「PLOM」的游戏。poor littlle old me——意思是【可怜弱小的我啊】。这个游戏你每局都赢了,也可以说是输了,这取决于你自己的看法。 ”我真不明白你在说什么。“蛤蟆恼怒地说,”我没有玩游戏,我诚实地告诉你这么件糟心事,你倒说我再跟你玩游戏?“蛤蟆一脸责怪地看着苍鹭。 ”诚实是个很有意思的词“ ”你的意思是我不诚实?“蛤蟆真要发火了,好歹他的家族座右铭可是”捍卫名誉“。 ”是的,就是这个意思。“苍鹭的回答让人惊讶。”不过,我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同,我是说,你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情?这些事情最后都让你显得很愚蠢,让对方占了上风,让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己,到底是纯属倒霉,还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事?“ ”‘共谋是什么意思?“ ”意思是达成一种秘密协议。我用’共谋‘是想说,你偷偷或无意识的配合对方,来给自己制造不快,这就是在玩心理游戏,而且在游戏里输的人才是是赢家。“苍鹭的话听着有些高深莫测。


怄气?我从没觉得这是发怒的一种方式 “我认为它是。”苍鹭说,“怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子,而且安静得很反常。蛤蟆,在我看来适应型儿童的所有行为里,怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子。通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气,也是同样道理。说白了,怄气是输家在对强大的贏家做出反应。


“那么高情商的人是怎么样的?”蛤蟆问。
“概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。
他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。

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