高考结束后心里空落落的，该干点啥好呢？好难过啊，如何排解这种情绪？
高考结束后的日子，就像一场盛大的演出落下帷幕，台下掌声雷动，台上的你却感到一阵空虚，甚至带着点莫名的难过。这种情绪再正常不过了，你不是一个人。这是一种“失落感”，是你长期以来紧绷的神经突然松懈下来，你的生活重心和奋斗目标在那一刻戛然而止，你努力了这么久，突然不知道下一步该走向哪里。
想想看，过去几年，你的生活就像一台高效运转的机器，日复一日，年复一年，目标明确——高考。你的时间被安排得满满当当，课本、习题、考试，构成了你生活的全部色彩。现在，这个机器突然停了，它不再发出熟悉的轰鸣声，不再需要你为它添加燃料。你习惯了这种忙碌和压力，突然间，这份熟悉感消失了，取而代之的是一种前所未有的“闲”。而这种闲，在你还没有准备好之前，就显得尤为珍贵，但也尤为刺眼，因为它让你有机会审视自己，也让你看到了那份隐藏在忙碌之下的，对未来的不确定感和一丝丝失落。
这种难过，其实也包含着一种“解脱”的成分。回想一下，为了高考，你牺牲了多少？少了多少和朋友出去玩的时光？少了多少睡懒觉的时间？少了多少追逐自己真正兴趣的自由？现在，这些“束缚”都解除了，但你可能还没来得及享受这份自由，就先被那种突然的“空”给淹没了。所以，难过，也是一种复杂的情绪，它夹杂着失落，也可能藏着一丝不易察觉的喜悦。
那么，当这种空落落、难过的情绪袭来时，我们该怎么办呢？别急，这并不是什么洪水猛兽，而是你需要好好拥抱的一个阶段。
首先，允许自己“慢”下来，并感受这种“慢”。
你已经像上了发条一样跑了那么久，现在停下来，大脑和身体都需要一个适应期。别急着给自己填满日程，好像一旦停下来就会被时间吞没一样。相反，试着去感受这种慢。放慢你的呼吸，走在街上，看看路边的行人，听听周围的声音，闻闻空气中的味道。你会发现，这个世界并没有因为你的高考结束而停止运转，但你可以用一种全新的、不带压力的视角去观察它。
可以试试：
散步或慢跑： 一个人或者约上三五好友，去公园或者安静的小路上走走。让身体动起来，也能帮助你理清思绪。感受风拂过脸颊，阳光洒在身上，这都是高考前很难有的奢侈。
泡个舒服的热水澡： 音乐，香薰，淋浴后擦上滋润的身体乳。把身体从疲惫中解放出来，给它一点宠爱。
找个舒适的地方发呆： 窗边、阳台、甚至 просто坐在沙发上。什么都不想，就让思绪自由飘散，或者干脆闭上眼睛休息一会儿。
其次，承认并接纳这份情绪，但不要让它控制你。
感到难过很正常，就像一场战役打完，无论是输是赢，都会有疲惫和失落。这是一种正常的生理和心理反应。不要强迫自己立刻变得“阳光灿烂”，那不真实。你可以：
写下来： 把你的感受写在日记本里，或者发给信任的朋友。文字是很好的情绪出口，把那些纠结的、难过的、迷茫的都写出来，你会觉得心里轻松很多。就像把看不见的“云”变成了摸得着的“字”。
和家人朋友倾诉： 找一个你最亲近的人，聊聊你的感受。他们可能经历过类似的阶段，或者他们只是静静地听你说话，都能给你莫大的安慰。让他们知道你的状态，你会得到他们的理解和支持。
哭一场，或者大笑一场： 如果你觉得压抑，就找个地方放声哭出来；如果你觉得想找点乐子，就看一部搞笑的电影，或者和朋友讲讲笑话。情绪的释放很重要，不必憋在心里。
然后，重新认识“自己”，探索“高考之外”的你。
你花了这么长时间专注于高考，可能有一部分兴趣爱好被搁置了。现在是时候重新拾起来，或者发现新的兴趣了。想想看，高考前的你，有没有想过做些什么，但因为学习而没时间？
重拾旧爱好： 喜欢画画？拿起了画笔。喜欢音乐？弹起了吉他。喜欢读书？去书店逛逛，找几本一直想看的书。
尝试新事物： 之前一直想学的技能？比如编程、摄影、烘焙，或者一种新的语言。现在是绝佳的时机。网上有很多免费或低成本的资源可以利用。
运动起来： 如果之前没时间运动，现在可以好好规划一下。可以去健身房报个体验课，学一种新的运动，比如游泳、瑜伽、羽毛球。运动不仅能让你身体更健康，也能分泌内啡肽，让你心情变好。
旅行： 如果条件允许，来一次短途旅行。去一个你一直想去的地方，感受不同的风土人情，开阔眼界。即使只是去周边城市走走，也能带来新鲜感。
更重要的是，把目光从“高考”转向“未来”，但不是立即去规划，而是去“感受”和“想象”。
高考的结束，意味着人生一个阶段的结束，也意味着新的阶段的开始。这种未知性可能会让你感到不安，但同时它也充满了无限可能。
浏览大学专业信息： 如果你已经有目标大学或专业，可以花点时间去了解它们。看看课程设置、未来的就业方向，这会让你对未来多一份期待。
思考你真正喜欢什么： 不仅仅是擅长什么，而是你发自内心喜欢什么。你喜欢和人打交道吗？还是喜欢独立思考？你对哪类事物充满好奇？
阅读与思考： 读一些关于人生、关于哲学、关于不同职业的书籍。这些都能帮助你更深入地思考自己想要的生活。
最后，也是最重要的一点，和你的同学们保持联系。
你们一起经历过那么紧张、那么难忘的时光，现在大家都有类似的感受。约出来一起吃饭、聊天、参加活动，分享彼此的感受，互相打气。你们是彼此最懂的人，这份友谊在未来的日子里会非常宝贵。
记住，高考的结束不是终点，而是人生旅途中的一个重要转折点。你现在的空落落和难过，是你在为过去付出的努力而感到迷茫，也是在为即将到来的未知而感到一点点恐惧。这都是成长的必经之路。给自己一点时间，去探索，去感受，去拥抱这个崭新的自己。你会发现，高考后的日子，也可以是丰富多彩的。
想想看，过去几年，你的生活就像一台高效运转的机器，日复一日，年复一年，目标明确——高考。你的时间被安排得满满当当，课本、习题、考试，构成了你生活的全部色彩。现在，这个机器突然停了，它不再发出熟悉的轰鸣声，不再需要你为它添加燃料。你习惯了这种忙碌和压力，突然间，这份熟悉感消失了，取而代之的是一种前所未有的“闲”。而这种闲，在你还没有准备好之前，就显得尤为珍贵，但也尤为刺眼，因为它让你有机会审视自己，也让你看到了那份隐藏在忙碌之下的，对未来的不确定感和一丝丝失落。
这种难过，其实也包含着一种“解脱”的成分。回想一下，为了高考，你牺牲了多少？少了多少和朋友出去玩的时光？少了多少睡懒觉的时间？少了多少追逐自己真正兴趣的自由？现在，这些“束缚”都解除了，但你可能还没来得及享受这份自由，就先被那种突然的“空”给淹没了。所以，难过，也是一种复杂的情绪，它夹杂着失落，也可能藏着一丝不易察觉的喜悦。
那么，当这种空落落、难过的情绪袭来时，我们该怎么办呢？别急，这并不是什么洪水猛兽，而是你需要好好拥抱的一个阶段。
首先，允许自己“慢”下来，并感受这种“慢”。
你已经像上了发条一样跑了那么久，现在停下来，大脑和身体都需要一个适应期。别急着给自己填满日程，好像一旦停下来就会被时间吞没一样。相反，试着去感受这种慢。放慢你的呼吸，走在街上，看看路边的行人，听听周围的声音，闻闻空气中的味道。你会发现，这个世界并没有因为你的高考结束而停止运转，但你可以用一种全新的、不带压力的视角去观察它。
可以试试：
散步或慢跑： 一个人或者约上三五好友，去公园或者安静的小路上走走。让身体动起来，也能帮助你理清思绪。感受风拂过脸颊，阳光洒在身上，这都是高考前很难有的奢侈。
泡个舒服的热水澡： 音乐，香薰，淋浴后擦上滋润的身体乳。把身体从疲惫中解放出来，给它一点宠爱。
找个舒适的地方发呆： 窗边、阳台、甚至 просто坐在沙发上。什么都不想，就让思绪自由飘散，或者干脆闭上眼睛休息一会儿。
其次，承认并接纳这份情绪，但不要让它控制你。
感到难过很正常，就像一场战役打完，无论是输是赢，都会有疲惫和失落。这是一种正常的生理和心理反应。不要强迫自己立刻变得“阳光灿烂”，那不真实。你可以：
写下来： 把你的感受写在日记本里，或者发给信任的朋友。文字是很好的情绪出口，把那些纠结的、难过的、迷茫的都写出来，你会觉得心里轻松很多。就像把看不见的“云”变成了摸得着的“字”。
和家人朋友倾诉： 找一个你最亲近的人，聊聊你的感受。他们可能经历过类似的阶段，或者他们只是静静地听你说话，都能给你莫大的安慰。让他们知道你的状态，你会得到他们的理解和支持。
哭一场，或者大笑一场： 如果你觉得压抑，就找个地方放声哭出来；如果你觉得想找点乐子，就看一部搞笑的电影，或者和朋友讲讲笑话。情绪的释放很重要，不必憋在心里。
然后，重新认识“自己”，探索“高考之外”的你。
你花了这么长时间专注于高考，可能有一部分兴趣爱好被搁置了。现在是时候重新拾起来，或者发现新的兴趣了。想想看，高考前的你，有没有想过做些什么，但因为学习而没时间？
重拾旧爱好： 喜欢画画？拿起了画笔。喜欢音乐？弹起了吉他。喜欢读书？去书店逛逛，找几本一直想看的书。
尝试新事物： 之前一直想学的技能？比如编程、摄影、烘焙，或者一种新的语言。现在是绝佳的时机。网上有很多免费或低成本的资源可以利用。
运动起来： 如果之前没时间运动，现在可以好好规划一下。可以去健身房报个体验课，学一种新的运动，比如游泳、瑜伽、羽毛球。运动不仅能让你身体更健康，也能分泌内啡肽，让你心情变好。
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更重要的是，把目光从“高考”转向“未来”，但不是立即去规划，而是去“感受”和“想象”。
高考的结束，意味着人生一个阶段的结束，也意味着新的阶段的开始。这种未知性可能会让你感到不安，但同时它也充满了无限可能。
浏览大学专业信息： 如果你已经有目标大学或专业，可以花点时间去了解它们。看看课程设置、未来的就业方向，这会让你对未来多一份期待。
思考你真正喜欢什么： 不仅仅是擅长什么，而是你发自内心喜欢什么。你喜欢和人打交道吗？还是喜欢独立思考？你对哪类事物充满好奇？
阅读与思考： 读一些关于人生、关于哲学、关于不同职业的书籍。这些都能帮助你更深入地思考自己想要的生活。
最后，也是最重要的一点，和你的同学们保持联系。
你们一起经历过那么紧张、那么难忘的时光，现在大家都有类似的感受。约出来一起吃饭、聊天、参加活动，分享彼此的感受，互相打气。你们是彼此最懂的人，这份友谊在未来的日子里会非常宝贵。
记住，高考的结束不是终点，而是人生旅途中的一个重要转折点。你现在的空落落和难过，是你在为过去付出的努力而感到迷茫，也是在为即将到来的未知而感到一点点恐惧。这都是成长的必经之路。给自己一点时间，去探索，去感受，去拥抱这个崭新的自己。你会发现，高考后的日子，也可以是丰富多彩的。
网友意见
运动，学穿搭，有条件可以微整比如割个双眼皮。
这些在择偶上面都比念书有用。
不分男女。
信我，我好歹是个情感博主。
感谢你看到这里，我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走，所以少走了很多弯路。
而现在，我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。
你发现了我，可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。
公众号：杜嘟嘟嘴很毒。
每周分享一个真实的故事，一个可以直接实操的恋爱相处干货，一个一语中的的犀利吐槽。
快来，置顶星标，就不会错过每周的三篇干干干干货了！
知乎干货已获赞170万➕，收藏40万➕。我希望在恋爱婚姻家庭上，能够守护好善良的你！比心～
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