女生在生理期内不能吃凉的用凉的完全是惯出来的吗？
首先，咱们得明白一点：月经是怎么回事。
月经，简单来说，是女性生殖系统周期性变化的一部分。每个月，子宫内膜会增厚，为受精卵着床做准备。如果没有怀孕，子宫内膜就会脱落，伴随着血液和组织一起排出体外，这就是我们说的月经。这个过程涉及到身体内激素水平的变化，也伴随着一些身体上的反应。
那么，为什么会有“生理期不能吃凉的、用凉的”这种说法呢？
这其实和中医的观点有很大关系。中医认为，女性在经期是身体比较虚弱的时候，气血容易不畅。而“寒”是容易导致气滞血瘀的因素。简单理解就是，吃凉的、用凉的，可能会让体内的寒气聚集，影响血液的运行，从而导致经期不适症状的加重。
具体来说，可能出现的情况有哪些？
腹痛加剧： 这是最常见也最让女性困扰的症状。寒邪入侵，会让子宫收缩更加剧烈，或者影响子宫的血流，从而引发或加重痛经。有些人可能本身就容易痛经，这个时候再接触寒凉，就更容易触发不适。
月经量异常： 有些说法认为，受寒可能导致月经量变少，甚至闭经。这是因为寒会“凝滞”血液，让血液流动不畅。反过来，有些人也可能因为寒邪引起血瘀而导致经血排出不畅，形成“血块”，或者月经期延长。
月经颜色和质地的变化： 传统观点认为，寒凉可能导致经血颜色变深、变暗，质地变得粘稠或者出现血块。
其他不适： 有些人可能会在经期出现腹泻、畏寒怕冷等症状，如果这个时候再接触寒凉，这些症状可能会有所加重。
那么，它真的是“惯出来的”吗？
这里说的“惯出来”，可能更多的是指：有些人可能从小就被教育经期要特别小心，对寒凉非常敏感，即使身体并没有明显的不适，也会因为心理暗示或者长期的生活习惯而产生“一定要避开寒凉”的想法。
但是，要说完全是“惯出来的”，也不太准确。因为确实有部分女性，在接触寒凉后，身体会表现出上述不适反应。这可能和她们的体质、生活环境、生活习惯、甚至遗传因素都有关系。
体质差异： 有些人的体质天生就比较偏寒，或者容易受寒邪影响。这些人对寒凉的反应会更明显。而有些人天生体质比较壮实，或者偏热，可能对寒凉的耐受度更高，即使吃点凉的，也不会有太大感觉。
生活环境和习惯： 长时间生活在寒冷潮湿的环境中，或者经常熬夜、过度劳累，都会削弱身体的抵抗力，更容易受到寒邪的影响。
心理因素： 心理暗示确实也有一定作用。如果你坚信吃凉的就会痛经，那么在你吃了凉的之后，即使身体并没有真的出现问题，你可能也会因为心理预期而感觉不适。反之，如果你对此不太在意，身体反应可能也没那么强烈。
那么，我们该怎么看待这个问题呢？
不必过分妖魔化寒凉： 现代医学并不认为，在经期绝对不能吃冰淇淋、喝冷饮。医学上，更强调的是均衡饮食和保证充足的睡眠，以及保持心情愉悦。对于大多数体质健康的女性来说，偶尔吃点凉的，或者用温水洗澡，并不会引起什么严重的后果。
倾听自己身体的声音： 最关键的是要学会倾听自己身体的感受。如果你发现自己一吃凉的、用凉的，就会出现腹痛、不适等情况，那么出于对自己身体的负责，就应该尽量避免。这并不是“矫情”或者“惯出来的”，而是身体在给你发出信号。
科学看待“忌寒凉”： 对于体质偏寒、容易痛经的女性，在经期适当地注意保暖、避免生冷辛辣的食物，可以帮助缓解不适。但这不是绝对的禁忌，而是为了让身体更舒服的一种生活方式的选择。
区分“凉”和“冰”： 有时候，我们说的“凉”和“冰”是有区别的。比如，刚从冰箱里拿出来的冰水和从冰箱里拿出来放一会儿的冷藏水，体感和对身体的影响可能是不一样的。我们更需要关注的是那些极度寒凉的食物和物品。
关注整体的健康状况： 月经期间身体确实比较特殊，但与其纠结于能不能吃一口凉的，不如更关注整体的健康管理，比如保持规律作息、摄入营养均衡的食物、适当进行温和的运动（如果身体允许的话），这些对月经期和整体健康都更有益处。
所以，总结一下：
“生理期不能吃凉的用凉的”这种说法，有其一定的生理学和传统医学依据，并非完全是“惯出来的”。它主要指向的是寒邪可能对经期女性身体造成的影响，特别是加剧痛经等不适。
但是， 是否会受到影响、影响的程度，因人而异，取决于个体体质、生活习惯、心理因素等多方面的共同作用。
对于大多数女性而言，不必过度恐慌，更不需要把任何一点小的不适都归咎于“吃了凉的”。学会观察自己的身体，顺应身体的感受，才是最聪明的做法。如果确实因为寒凉感到不适，那么自然会选择避开；如果吃了也没有明显影响，也不必给自己增加不必要的心理负担。这是一种对自己身体负责任的生活态度，而不是简单的一句“惯出来”就能否定的。
网友意见
东亚女孩平滑肌的迷走神经问题比较多，恰恰胃与子宫又都在一条迷走神经上串着，那边厢正在剥离死去的内膜，好比肿着牙龈还撕着皮，这边厢就用凉水漱口，龈倒没啥，根儿倒了，捂着腮帮子满地滚。
女孩儿紧要关头止不住的发抖、失禁，你也先别叫救护车，不然恨你一辈子。她那货是被腹膜包着吊着的，膜里面缠了一团迷走神经，晃着晃着迷走神经大发作就那样了。
古老的迷走之事，神着呢，12厘米的你，是不是又多学了一份儿没用的知识？
子宫说：拜托你吃东西走的是消化系统，我感觉不到啊
消化系统：我感觉我还可以抢救一下
雪糕的温度大概在5℃（软雪糕）~10℃（硬雪糕）左右。不管你是舔着吃还是小口咬着吃，从雪糕进入口腔后的那一刻，便开始了一段“暖暖”的旅程。在嘴里，雪糕基本已经融化（0-5℃），再经过食道后进一步加温，抵达胃部，待不了一会就会遛进肠道，然后…这趟旅行到结束，没子宫啥事。胃内和肠内的温度也不会影响到处于下腹部盆腔内的子宫。
可是，经期吃了凉的就是痛经了啊？！
造成痛经的罪魁祸首是“前列腺素”，它会造成子宫的平滑肌收缩猛烈收缩，导致痛经。
分泌的前列腺素比较多，或者对前列腺素比较敏感，都会让你“容易痛经”；但天地良心吃！冷饮对前列腺素的产生没有任何作用。
不过，吃太多凉的，倒是真会刺激经期脆弱的消化道和平滑肌们，导致肌肉痉挛，出现腹泻。所以如果你容易痛经、在经期腹泻，还是克制一下为好。
我给我认识的网友科普过好多次了，奈何迷信真的是怎么都破不了。。
我说句迷信女不爱听的，你说中国人和欧美人人种不一样，生理结构不一样也就算了，怎么了和韩国人、日本人也有姨妈生理期特异症是不？怎么人家吃凉的用凉的都没事涅？？
吃凉的用凉的不会导致你月经有问题，还有洗头、适度运动也不会，没必要像个惊弓之鸟一样姨妈一来就自废武功了。
月经周期中最令人头疼的问题是体内激素分泌波动极大的问题，激素分泌不稳定会导致长痘、皮肤差、失眠、拉肚子、子宫收缩、注意力下降等多种症状，所以我们要缓解月经期症状，要从如何调节自己的激素分泌波动水平下手。有比较猛的方法比如吃药，也有最简单的方法，有平时注意少焦虑、熬夜、多运动、吃够营养等，不要为了节食把自己身体节律搞坏了。倘若真的是先天原因，再怎么保养也会肚子疼的特别厉害，那确实是没办法的事。
我说的再明白一点，
激素分泌没问题，吃香喝辣的都没事；另外吃的太冰引起肠胃收缩冷气传到子宫又引起子宫收缩是可能的，但是你不来姨妈吃的太冰也有几率肚子疼
激素分泌有问题，你天天喝温水不洗头躺床上7天你肚子也疼
和惯不惯的更没关系，凉水又不是神药，越喝大姨妈越不疼，可能吗？
1.30号更新
评论区再次验证了我的想法：跟死都不会相信来大姨妈吃凉的没事的女的真的讲不通道理。。。。
提取几个常见质疑：
- 你是男的吧？哦哦，你好懂女的啊！（阴阳怪气状）
答：本人女，
只要不符合某些小仙女们的发言认知就自动把人开除女籍打为男籍这种事我已经不是第一次碰到了。
2. 为什么我大姨妈期间吃冰的肚子痛？你说的不对啊？
答：我说的是喝凉水没事，这里的凉水说的是符合室温，最起码没有结冰的水（又有杠精杠了，冬天你也喝和夏天一样的冷水是吧？那么问题来了，冬天大家本来就爱喝热水，为什么因为大姨妈来了要改变自己的生活习惯？该怎么喝怎么喝啊，冬天我冷萃照喝不误）；但是如果温度太低已经吃到冰的（如加了冰块的水或者冰激凌），这种情况下无论来不来大姨妈都是对肠胃的负担，在大姨妈期间冷气由肠胃传导到子宫引起宫缩是很常见的事；还有大姨妈期间肚子不舒服不一定是光吃冰的，答主本人大姨妈期间连牛奶都喝不了，一喝就拉，这就是身体自带的特质，是天生的，天生的，天生的，（重要的事情打三遍）跟冷的热的没关系。。。
3. 我不听我不听我不听，我就是喝了冷的肚子痛！你为什么要劝我喝冷的，你就是想谋害我！你说我迷信，你就是故意秀你优越感！
答：谁tm管你喝冷喝热啊！你自己身体自己清楚什么舒服什么不舒服，我只是明明白白的告诉你们，所谓科学上的“不能”完全是臆想的，冷水跟你月经期没个一毛关系（二极管非要说我写的喝冷的是在吃冰，被迫我打成了喝冷水）还有什么“喝红糖水”。。。就算是感冒，不是来大姨妈喝杯热热的糖水，贴个暖宝宝也会让你好受，这种都是治标不治本的舒缓型手段，最多让你脸色看起来好点，下次来姨妈还是会这样，真要改变自己的月经期症状要从激素分泌下手，从激素分泌下手，从激素分泌下手
最后一次更新这个回答了，如果你非要相信喝热水有辣么神奇的功效我是真的没办法，我是真的没办法，我是真的没办法
经期不能吃冷的？当心中医黑冲过来骂你们三观不正没文化。我祖母曾经教训一女性亲戚不要吃冰激凌（当时是个十岁左右的小男孩，以为我听不懂）。不过祖母的讲法比较严苛，就是平时也不要吃冷的。她老人家遵循着这些“不科学”的糟粕，一直到一百岁才过世。当然我发现成年女性明显比成年男性喜欢吃冰激凌。其中的利弊，女性朋友自己去权衡吧。
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