该以怎样的心态面对让人觉得浪费生命又不得不做的事情？
生活里总会有那么一些时刻，你会面对一些让你觉得提不起劲，甚至有点浪费生命的感觉，但偏偏又不得不去做的事情。也许是日复一日枯燥的工作，也许是应付那些不那么投缘的人际关系，又或者是那些你觉得毫无意义却又必须完成的家务事。当这种情绪像乌云一样笼罩过来，你会感到沮丧，甚至怀疑自己正在被消耗。
那么，我们该以怎样的一种心态去面对它们呢？这需要一些主动的调整和内心的建设，就像在荒芜的土地上硬是种出一片绿洲。
首先，接受并理解其存在的必然性。 很多时候，我们之所以觉得“浪费生命”，是因为我们将其与我们理想中的“有意义”的生活进行对比。但现实是，生活并非总是轰轰烈烈、充满激情。很多事情就像是地基的砖石，它们可能不起眼，甚至单调，但却是支撑起我们生活的必要元素。
你可以试着这样想：这些“不得不做”的事情，就像是一份需要打理的园子。即使园子里并不全是珍稀的花朵，你仍然需要除草、浇水、施肥，才能让那些真正重要的花草健康生长。如果因为觉得除草无聊就放弃了，那么整个园子都会荒芜。
所以，第一步是接受。接受这些事情就在那里，它们是生活的一部分，而不是你主动选择的“浪费”。不要过分地去抗拒它们的存在，因为抗拒本身就会消耗更多的精力和情绪。
其次，重新定义“价值”和“意义”。 我们常常把“意义”和“价值”与“乐趣”、“刺激”或“成就感”划等号。但实际上，很多“不得不做”的事情，它们带来的价值是隐性的，是长远的，甚至是间接的。
想象一下，一份让你觉得枯燥的行政工作。从纯粹的乐趣角度看，它可能确实乏味。但换个角度，这份工作可能为你提供了稳定的收入，让你能够负担生活开销，让你有能力去追求那些真正让你快乐的事情。从这个角度看，这份工作就有了“支撑”的意义。它可能还帮助你锻炼了耐心、细致和条理性，这些都是你在其他领域可能用到的宝贵品质。
尝试去寻找这些事情的隐藏价值。问问自己：
它为我提供了什么？ （收入、安全感、技能、经验、平台等）
它避免了什么？ （避免了失业的风险、避免了经济上的困境、避免了不良后果等）
它为未来铺垫了什么？ （即使现在看起来无聊，但可能为未来的某个机会打下了基础）
它教会了我什么？ （耐心、自律、责任感、解决问题的能力等）
将目光从眼前的“无聊”转移到它所带来的潜在回报上，哪怕这些回报并不那么显眼。
第三点是提升“完成”这件事本身的可能性和趣味性。既然不得不做，不如想办法让过程变得稍微好受一些。
拆解任务，化整为零。 把一件庞大、令人望而生畏的任务分解成许多小部分。每完成一个小部分，就给自己一个小小的肯定。这样，你就不会一直沉浸在“还有那么多事没做”的压抑感里。
创造仪式感。 即使是打扫卫生，也可以播放自己喜欢的音乐，让整个过程不那么沉闷。如果是处理邮件，可以设定一个时间段，期间专注于这件事，完成后就彻底放松。
加入“游戏化”思维。 给自己设定一个目标，比如在规定时间内完成多少，或者找到最有效率的方法。你可以和自己比赛，或者和同事（如果允许的话）进行一些良性的竞争。
结合其他积极的活动。 如果是需要久坐的工作，可以每隔一段时间站起来活动一下，或者听听播客。如果是需要重复性的体力劳动，可以尝试在劳动时哼唱或听一些振奋人心的音乐。
寻求“伙伴”。 如果你的伴侣、家人或朋友也在做类似的事情，或者你们有共同需要完成的任务，一起协作会更有动力，也能增加一些交流和乐趣。
第四，培养一种“超越性”的视角。 当你觉得某件事让你无比煎熬，不妨尝试跳出这个情境，从一个更宏观的角度去看待它。
想象一下，你正在经历生命中的一个阶段，这个阶段需要你承担一些不那么让你心动但却必须完成的责任。就像一个人在登山，路上会有很多艰辛的爬坡和枯燥的路段，但你知道山顶的风光是值得的。这些“不得不做”的事情，可能就是你人生旅途中的那些爬坡和崎岖。
你可以问自己：
五年后，我还会为此烦恼吗？ 很多时候，那些让我们当前感到痛苦的事情，在时间的长河里，可能只是一段短暂的插曲。
如果我逃避了这件事，会有什么后果？ 这种“后果导向”的思考，能帮助我们认识到完成它的必要性。
我如何能从中学到一些东西，哪怕是很小的东西？ 这种学习的 mindset，能让你在过程中保持积极。
最后，也是最重要的一点：关注那些让你觉得“不浪费生命”的事情，并为此争取更多空间。 很多时候，当我们被“不得不做”的事情压垮时，往往是因为我们没有留出足够的时间和精力给那些真正让我们感到充实和快乐的事情。
所以，当你在做那些让你觉得煎熬的事情时，也要时刻提醒自己：这一切是为了什么？ 是为了我能够有时间陪伴家人，是为了我能够继续学习我感兴趣的知识，是为了我能够有精力去追求我的爱好。
在你完成那些“不得不做”的事情后，给自己奖励，让你觉得这些付出是有回报的。这种奖励不一定是物质的，可以是一段休息时间、一次与朋友的聚会、或者只是简单地做一件让你感到放松和开心的事情。
总而言之，面对那些让人觉得浪费生命又不得不做的事情，关键在于调整心态，重新审视价值，优化过程，并保持对生活中真正美好的期待。这不是要你去喜欢它们，而是要让你能够不被它们打垮，并且在完成它们的同时，依然能够找到生活下去的动力和方向。这是一种成熟的表现，也是一种生存的智慧。用一种“完成任务，然后去享受生活”的节奏，也许能让这段旅程不那么痛苦，甚至发现一些意想不到的风景。
那么，我们该以怎样的一种心态去面对它们呢？这需要一些主动的调整和内心的建设，就像在荒芜的土地上硬是种出一片绿洲。
首先，接受并理解其存在的必然性。 很多时候，我们之所以觉得“浪费生命”，是因为我们将其与我们理想中的“有意义”的生活进行对比。但现实是，生活并非总是轰轰烈烈、充满激情。很多事情就像是地基的砖石，它们可能不起眼，甚至单调，但却是支撑起我们生活的必要元素。
你可以试着这样想：这些“不得不做”的事情，就像是一份需要打理的园子。即使园子里并不全是珍稀的花朵，你仍然需要除草、浇水、施肥，才能让那些真正重要的花草健康生长。如果因为觉得除草无聊就放弃了，那么整个园子都会荒芜。
所以，第一步是接受。接受这些事情就在那里，它们是生活的一部分，而不是你主动选择的“浪费”。不要过分地去抗拒它们的存在，因为抗拒本身就会消耗更多的精力和情绪。
其次，重新定义“价值”和“意义”。 我们常常把“意义”和“价值”与“乐趣”、“刺激”或“成就感”划等号。但实际上，很多“不得不做”的事情，它们带来的价值是隐性的，是长远的，甚至是间接的。
想象一下，一份让你觉得枯燥的行政工作。从纯粹的乐趣角度看，它可能确实乏味。但换个角度，这份工作可能为你提供了稳定的收入，让你能够负担生活开销，让你有能力去追求那些真正让你快乐的事情。从这个角度看，这份工作就有了“支撑”的意义。它可能还帮助你锻炼了耐心、细致和条理性，这些都是你在其他领域可能用到的宝贵品质。
尝试去寻找这些事情的隐藏价值。问问自己：
它为我提供了什么？ （收入、安全感、技能、经验、平台等）
它避免了什么？ （避免了失业的风险、避免了经济上的困境、避免了不良后果等）
它为未来铺垫了什么？ （即使现在看起来无聊，但可能为未来的某个机会打下了基础）
它教会了我什么？ （耐心、自律、责任感、解决问题的能力等）
将目光从眼前的“无聊”转移到它所带来的潜在回报上，哪怕这些回报并不那么显眼。
第三点是提升“完成”这件事本身的可能性和趣味性。既然不得不做，不如想办法让过程变得稍微好受一些。
拆解任务，化整为零。 把一件庞大、令人望而生畏的任务分解成许多小部分。每完成一个小部分，就给自己一个小小的肯定。这样，你就不会一直沉浸在“还有那么多事没做”的压抑感里。
创造仪式感。 即使是打扫卫生，也可以播放自己喜欢的音乐，让整个过程不那么沉闷。如果是处理邮件，可以设定一个时间段，期间专注于这件事，完成后就彻底放松。
加入“游戏化”思维。 给自己设定一个目标，比如在规定时间内完成多少，或者找到最有效率的方法。你可以和自己比赛，或者和同事（如果允许的话）进行一些良性的竞争。
结合其他积极的活动。 如果是需要久坐的工作，可以每隔一段时间站起来活动一下，或者听听播客。如果是需要重复性的体力劳动，可以尝试在劳动时哼唱或听一些振奋人心的音乐。
寻求“伙伴”。 如果你的伴侣、家人或朋友也在做类似的事情，或者你们有共同需要完成的任务，一起协作会更有动力，也能增加一些交流和乐趣。
第四，培养一种“超越性”的视角。 当你觉得某件事让你无比煎熬，不妨尝试跳出这个情境，从一个更宏观的角度去看待它。
想象一下，你正在经历生命中的一个阶段，这个阶段需要你承担一些不那么让你心动但却必须完成的责任。就像一个人在登山，路上会有很多艰辛的爬坡和枯燥的路段，但你知道山顶的风光是值得的。这些“不得不做”的事情，可能就是你人生旅途中的那些爬坡和崎岖。
你可以问自己：
五年后，我还会为此烦恼吗？ 很多时候，那些让我们当前感到痛苦的事情，在时间的长河里，可能只是一段短暂的插曲。
如果我逃避了这件事，会有什么后果？ 这种“后果导向”的思考，能帮助我们认识到完成它的必要性。
我如何能从中学到一些东西，哪怕是很小的东西？ 这种学习的 mindset，能让你在过程中保持积极。
最后，也是最重要的一点：关注那些让你觉得“不浪费生命”的事情，并为此争取更多空间。 很多时候，当我们被“不得不做”的事情压垮时，往往是因为我们没有留出足够的时间和精力给那些真正让我们感到充实和快乐的事情。
所以，当你在做那些让你觉得煎熬的事情时，也要时刻提醒自己：这一切是为了什么？ 是为了我能够有时间陪伴家人，是为了我能够继续学习我感兴趣的知识，是为了我能够有精力去追求我的爱好。
在你完成那些“不得不做”的事情后，给自己奖励，让你觉得这些付出是有回报的。这种奖励不一定是物质的，可以是一段休息时间、一次与朋友的聚会、或者只是简单地做一件让你感到放松和开心的事情。
总而言之，面对那些让人觉得浪费生命又不得不做的事情，关键在于调整心态，重新审视价值，优化过程，并保持对生活中真正美好的期待。这不是要你去喜欢它们，而是要让你能够不被它们打垮，并且在完成它们的同时，依然能够找到生活下去的动力和方向。这是一种成熟的表现，也是一种生存的智慧。用一种“完成任务，然后去享受生活”的节奏，也许能让这段旅程不那么痛苦，甚至发现一些意想不到的风景。
网友意见
跟老婆关于洗碗的争论持续了很久了，倒不是有关于“谁来洗碗”，因为显然是我，而是吃完饭以后能不能有一段时间来看看电视、刷刷手机，放松过后再洗。她对此容忍度极低，饭桌上摆着沾满油渍的杯盘，对她来说可以算是一种折磨。而我每次都以“饭后困倦”为借口试图推辞，可结果可想而知，赔礼道歉后还得乖乖去洗。
其实每次短暂逃避不洗碗的时间里，自己并不能真正地放松，因为知道还有一件你既不喜欢又不得不做的事情等着你，这种感觉像极了小时候的周末，玩的时候想着作业还没写，写作业时惦记着玩。
有些人在行动前总想着赋予意义感和价值感，似乎这样才能有动力，但柴米油盐酱醋茶的生活里哪有那么多意义可言，最好的方式就是干就完了，多想无益。而且在干的过程中，还可能会想出更好的解决方案，比如洗碗机是真香，解放双手，节约时间。
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