职场新人如何避免被上司、同事随意使唤？
核心要义：建立清晰的边界感，并用行动来维护它。
听起来有点高冷？别急，这不代表你要端着架子，而是要用一种成熟、专业的方式来处理人际关系。
第一阶段：观察与学习，但别忘了“我”是谁。
刚开始工作，多看、多听、多学是没错的。观察一下团队里大家是怎么分工的，哪些任务是你的职责范围，哪些是别人本该做的。同时，也要开始思考：
我的岗位职责是什么？ 仔细阅读你的劳动合同、岗位说明书，这是你最坚实的盾牌。
团队里谁负责哪些事情？ 了解团队成员的分工，可以帮你判断一个任务是否应该由你来做。
谁的“伸手牌”比较多？ 观察一下哪些同事习惯把自己的工作推给别人，尤其是有没有推给你。
关键点： 在观察学习的同时，不要完全失去自我。一旦发现有不对劲的地方，要开始默默地记在心里。
第二阶段：学会说“不”的艺术，不是拒绝，而是“协商”。
这是最关键也是最难的一步。你不是机器人，也不是万能的。
1. 判断任务的性质：
这是我的本职工作吗？ 如果是，欣然接受并高效完成。
这是对我的成长有帮助的学习机会吗？ 如果是，即使不是本职，也可以考虑尝试，但要明确告知自己的学习目的和可能需要的时间。
这明显是别人的工作，而且对我没有任何益处吗？ 如果是，就要开始考虑如何拒绝了。
2. 拒绝的策略——温和而坚定：
“抱歉，我现在手头有X项目需要赶，可能暂时没法帮您。” 强调自己正在忙碌且有明确目标的工作。这是一种基于事实的陈述，而非推脱。
“这个任务我不太熟悉，您能先教我一下我该怎么做吗？或者这个是不是XX同事更擅长一些？” 巧妙地将问题抛回给提出请求的人，或者引导到更合适的人那里。
“我现在正在处理XX事情，如果方便的话，我可以在XX时间后协助您。” 给出明确的时间节点，表明你不是拒绝帮忙，而是现在不方便。这给了对方一个选择，也为自己争取了缓冲时间。
“这块工作是不是应该由XX部门（或XX岗位）来负责？” 当别人把明显不属于你的工作推给你时，用询问的方式点出问题所在。
“我理解您可能需要帮助，但我现在在处理更紧急的XX任务，如果这个事情不急的话，我可以晚点再看。” 区分任务的紧急程度，保护自己的核心工作。
3. 针对“上司”的拒绝：
“老板/领导，我理解这个任务很重要，但我目前正在全力完成您之前交代的XX项目，这两者之间您觉得哪个优先级更高？我好合理安排时间。” 这是非常有技巧的一种表达方式。你没有直接拒绝，而是请求领导明确优先级，这就把球踢回了领导那里。领导一旦给出了新的优先级，你就有了正当理由来调整工作。
“领导，这个任务我了解了，但我对XX方面不太熟悉，可能需要一段时间来学习和完成。您看是否有更合适的人选，或者您能否给我提供一些指导？” 这是一种曲线救国的方式。你承认自己的不足，但也让领导意识到安排给你可能需要更多的时间和资源。
关键点： 你的“不”不是为了惹恼别人，而是为了保护你的工作时间和精力，确保你能够高效地完成自己的核心任务。每一次“不”都要有理有据，并且态度要诚恳，而不是敷衍或带有情绪。
第三阶段：主动出击，塑造你的“专业形象”。
不要总是被动地接受任务。当你对自己的工作内容和团队分工有一定了解后，可以开始更主动地塑造你的职场形象。
1. 明确自己的工作目标和优先级： 每天、每周给自己列一个清单，并设定优先级。在接到新任务时，对照你的清单进行评估。
2. 向上司汇报工作进度： 定期主动向上司汇报你的工作进展，让他们了解你在做什么，有什么困难。这样，当有人来“支使”你时，上司可能会更清楚你是否真的有空闲。
3. 寻求“支持”而非“指令”： 当别人需要你提供帮助时，你可以尝试说：“您需要我提供什么支持？”而不是直接问“我需要做什么？”前者更侧重于提供资源或协助，后者则容易让你变成被动的执行者。
4. 专业的回应： 无论何时，都要保持专业、礼貌的态度。即便是拒绝，也要用尊重的语气。
第四阶段：建立同盟，与靠谱的同事同行。
在团队里，总会有一些比较靠谱、有原则的同事。和他们建立良好的关系，互相支持。
当一个同事来让你帮忙做他本该做的事时，如果旁边有其他同事也在，你可以适时地说：“这个事情，XX好像之前负责过，你可以问问他。” 这种“互相提醒”是一种力量。
当你看到有同事在“支使”别人时，你可以用眼神或私下交流的方式，和靠谱的同事形成一种默契。
第五阶段：适时沟通，解决根本问题。
如果“被随意使唤”的情况屡屡发生，甚至影响了你的正常工作，那么就需要和上司进行一次坦诚的沟通。
预约一个专门的时间与上司沟通，而不是在走廊里随便提一下。
陈述事实，而不是抱怨。 例如：“领导，我发现最近有些时间被分配给了XX项目之外的任务，例如X、Y、Z。这些任务占用了我大部分精力，导致我之前您交代的XX项目进度有些延后。”
表达你的诉求。 “我希望能更专注于我的本职工作，确保XX项目的成功。您看是否能帮我明确一下哪些任务是我的核心职责，哪些可以由其他同事协助完成，或者是否需要调整我的工作安排？”
展现你的积极性。 表明你愿意承担责任，也愿意学习，但需要一个清晰的职责范围和工作计划。
一些职场潜规则提醒：
新人时期，总会有一些“试探”。 看看你有多好说话，有多愿意承担。经历几次“拒绝”后，那些真正懂规矩的人就不会再轻易来找你了。
别怕得罪人，但要有分寸。 你的目标是成为一个受人尊敬的专业人士，而不是一个谁都可以欺负的老好人。
学会识别“好意”和“利用”。 有些同事出于好意指导你，有些则是想让你做他们的免费劳动力。
你的时间也是成本。 你的时间花在哪里，就决定了你能在公司里创造多大的价值。如果你的时间都被琐碎的非本职工作占满了，那么你真正重要的工作就无法推进。
总而言之，职场新人避免被随意使唤，不是让你变得孤僻或冷漠，而是让你学会如何管理自己的时间和工作，如何用专业和成熟的方式与人沟通，从而在职场中建立起属于自己的价值和边界。这是一个学习和成长的过程，慢慢来，你一定会越来越得心应手的。
网友意见
希望我的经历能给楼主借鉴，我被人使唤主要分三种情况：
1. 同事使唤，替代性工作已成习惯。
我被招进来主要就是接替一个休产假的人做事情。最才开始她让我帮她，我觉得人家是在教我，理所应当。
但是她修完产假回来后，还是经常使唤我做事情，而且都是复印、扫描这种学不到东西的事，就让我很烦恼。之所以难拒绝是因为念及人家教过我很多技能。
我总结了一下，她使唤我主要是因为她坐在我正后方，看到我的界面不停留在金蝶软件界面上，就把她不想做的琐碎事情安排给我。
其实最简单的是改变桌子的朝向，让每两个人电脑相对，保持隐私，毕竟我们的办公桌是老式的没有隔断。我提议过，但被领导否决了。
然后我研究了她每天的上班时间，因为她是哺乳期，上班时间比较随意，综合轨迹在上午10:00-12:00，下午3:00-5:30。领导出差的情况下，在岗时间就更少了。
因为我上班的时候会抽空维护一个理财论坛初级工作，保持一定的回帖数和自己帖子的更新。因为都是几句话的功夫，我同事休产假的时候，都是每个工作任务完成的间隙更新。现在全部安排在下午2:30—3:00这个时间段以及晚上下班后。
每天列工作计划，自己的任务没完成前，暂时先把他人的任务放到一边。如果她催促的话，可以对她说，领导让我10点前把这个表送过去，要不你帮我做了，我来帮你复印。
如果自身任务完成了，也可以帮他人做做工，毕竟同一个部门的，反正到下班点了就走。我们的目标是没有加班。
2. 领导使唤，处理私事费时费力。
《杜拉拉升职记》里提到，领导总是把家里的私事交给她的助理，新来的助理也是个狠角色，在又一次安排她做工的时候，彻底爆发了。倚在办公室门口跟领导直接沟通，我是公司安排给您的助理，不是安排给您夫人的助理，以后像给您夫人买飞机票这种事情，还是麻烦她自己做吧。
语气卑谦，却直截了当拒绝。没有发邮件给全公司施加群众舆论压力，也没有走进办公室小事化了，而是站在办公室门口，以直接沟通的名义，假借八卦者之口传出去，让有心之人听到。这招对于脸皮薄的领导尤其好用。
奈何我与领导私交尚可，很多私事，像买东西，帮助她证券开户之类的，一耽搁就是半个小时。最关键的是，如果我的工作不能及时做完的话，她也会指责我。
对此我的处理方式就是，上班时间认真工作，这些事情全部推倒下班时间去做，不让他人打乱我的工作节奏。而且帮她忙的时候，一般她也不能及时下班，制造帮忙的成本，即使是时间成本。
至于像是长期的有规律的私事处理，那就要谈酬劳了。像我领导让我帮她打理淘宝店，这个我完全不懂，但是又有点兴趣，愿意去重新学习。她一提起我就先坦白我不懂，现在还早初期筹备阶段，酬劳方面还没谈拢，暂且放下。
3. 其他部门使唤，偷梁换柱推卸责任。
对于其他部门使唤，我以往的工作经验，就是让他去找我领导，领导安排了我才做。
但是这份新工作中我碰上一个人精，比以往的情况要难缠很多。比如他要上报一个数据，找我领导后，我领导安排我统计数据给他。
报给他后，他说你就这样报给我啊，你要签名的。然后给我了一份表让我填好。
我按照要求报给他后，他又会说你没看到这个还需要你们领导签名，还需要谁谁签名。
我找领导签好名后，交给他。他又说你交给我有什么用，这个是哪个单位要的，你把它报上OA，我们审核后帮你送过去。
当然，报OA是有固定格式，需要出一份公文，他就给了我一份样板作为参考，然后我写公文的要求发给我要我仔细学习。
这个工作量就大了，先是OA需要4个部门领导审批，然后我写公文肯定不是我单单报的，还需要整理其他的一些内容。如此一来占用我的时间，幸运的话两个工作日完成，不幸运的话，要占用我好几个星期。之前报废固定资产，因为环节众多，除了我现有的数据，还要督促分公司上报数据，我查了往年的流程，都是这个人精完成的，不管我们部门的事情。而且最后公文出了，他又以这个数据都是你统计整理的，你最清楚，你去上报财政吧。
就这样我就糊里糊涂的接手了所有的事情，而且以后有类似事情都变成我们部门做了，确切的说是我做。
期间我也反抗过几次，像是大领导追他做工时，他说我数据没报给他，来问责我时，我列出了报送数据的详细时间和内容。他以我报送数据不合要求来把责任推回给我时，我明确的指出这不属于我的工作范畴，往年都是人精的行政部门做的。可是被大领导以同事之前计较那么多大事化小，就这样翻过去了。
甚至我在自己的领导问我工作效率怎么这么低时，我反应过该情况，她明确表示：怎么什么工作都推给我们部门，下次他在使唤你的时候，你让他来找我。
有领导撑腰棒棒的，可是这份工作就是你安排给我的啊~~~
到最后我发现了一个必杀技，就是让领导参与到你的拒绝过程中。
下次他在偷梁换柱交代我做A，结果最后演变成A加B加C，一直加到Z的超级套餐时，我就以请教为名直接找领导，步步找领导，不能我一个人烦。
不要报太大希望，大多数情况下，领导还是会示意你做。因为这要取决于领导是不是够强势，以及在大环境中的地位，说话的分量。只是要这样一个过程，让她知道你在忙什么，为什么自己的工作总是不能及时完成。这样虽然你还是会被强加任务，但是本身的活领导也会酌情减少，安排到其他人身上。像我现在凭证整理装订以及盖“现金付讫”“银行付讫”的工作，领导都会找人来帮我完成。你以为很少么，每月要装13本凭证好么。
再次强调我们的目标——我就不要加班，我就不想挨骂。
当然，给加班费的话另算。
你是谁的人，你对谁负责。你要对你的直属领导负责。你不需要对别人负责，除非他得到了你直属领导的许可。
情况一
现在你和同事B都是领导A的下属，B来给你委派任务：“巴赫啊，这次接待代表团的任务就交给你了。”
假如你手头有Ａ派给你的活，你可以这样回应他：
“B哥啊，A主任派的活儿我还没干完呢，要不你找别人吧。”（我是A的人，我要对A负责。）
假如你手头并没有A主任派的活儿，则可以说：
“B哥啊，这我得先跟A主任商量一下，看看他那边有啥事儿没。”（我是A的人，我要对他负责，你让我对你负责，那A要是有事儿的时候找不着我怎么办？）
情况二
假设你没有经验，已经答应了B派给你的接待任务，但代表团还没来。这时你可以做些什么？
这时你应该马上去找A，问他：
“A主任，这次代表团来访问咱们单位，有没有啥需要帮忙的啊？”（我是你的人，我要对你负责）
假如A说：“啊，你不要管那个代表团了，这边又有个大师团来咱们单位培训，你得负责接待他们啊。”（Ａ给你分派新任务，这是你现在的首要任务）
现在太棒了，你得到了一个官方加持的尚方宝剑，横竖拒绝Ｂ他都没话可说。
然后你就可以拐回来跟B说啦，“B哥啊，那个代表团我帮你接待不了了啊，A主任让又让我接待那个大师团了，你还是找别人帮你吧。对不住啊B哥。”
假如Ａ没给你派活儿，反而告诉你说“最近主要工作就是接待代表团，Ｂ在主负责这个工作。要不你去帮帮他吧。”（Ａ主动做出决定，把你委派给Ｂ）
那就去帮B干活吧。
反正有了Ａ这句话，你再去帮Ｂ干活，也是名正言顺了。
情况三
假如你非常非常没有经验，在B第一次找你接待代表团的时候，你就已经答应了，而且现在代表团已经来了，你已经开始给B干活儿了，那么现在怎么办？
这时你还是应该去找领导A，去找一顿骂。
先跟他汇报接待代表团的工作进展，一定要用这样的句式：“您吩咐的酒店，我已经带领他们入住了”，“您交代的食物禁忌，我已经交代酒店后厨了”，各种强调“您交代的事儿，我都办妥了”。这时候A自然会很奇怪：“我什么时候交代你了？谁让你接待代表团了？”
你就一脸委屈道：“难道不是您的意思吗？B哥一周前就跟我说，是您让我协助他负责接待代表团啊！他说你全权委托他来安排了，让我们听命于他啊，这些任务这难道不是您交代的？”
如果A不糊涂，他一定会把你臭骂你顿：“你个傻货！他让你干啥你就干啥啊！你给我记住了，我要想用你我会直接给你布置任务，别人无权擅自作主，今后没有我的指令你少自己瞎行动！去把B给我找来！”
好了，现在Ａ领导知道Ｂ哥越权了，你成功了。被骂句傻货又咋地，咱就是傻啊，但是咱傻，咱忠诚啊，咱不越权啊。
跳过领导指使员工就是越权行为！
跳过领导指使员工就是越权行为！
你是谁的人，你对谁负责。你要对你的直属领导负责。
但这句话成立的前提是，你的领导不糊涂，知好歹，懂规矩。
糊涂领导放任下属狐假虎威，反而乐享其成，提拔小人，跟小人一起欺负老实人。
聪明领导不会重用小人，聪明领导布置工作时会主动询问下属：“你还需要人手吗？有需要跟我说，我给你派人。”他不会让下属为难，也不会让新人受委屈。
如果你的领导是个糊涂领导，果断离开他吧，跟他混下去没前途。
毕竟江湖上，还有另一个规则：
谁的牌更大，你对谁负责，
你自己才是最大的那张王牌。
你自己才是最大的那张王牌。
你首先要对自己的身心健康负责。
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