如何评价在健身房嘶吼和摔哑铃的行为？
在健身房，嘶吼和摔哑铃这类行为，说实话，见过的人都挺复杂的。有些人觉得这是释放压力、进入状态的表现，但更多人则认为这是扰民，甚至有点幼稚。咱们就来掰扯掰扯，这事儿到底是怎么个看法。
首先，说说那种“嘶吼”的。
你经常会看到有些人，尤其是在举大重量、做爆发力动作的时候，会发出一些奇怪的声音。有的是短促的“啊！”“喝！”之类的，有的是长长的、带着某种情感的宣泄。
支持者观点（或者说能理解的人）：
释放力量和情绪： 很多专业运动员或者资深健身者会说，这个声音其实是一种辅助发力的技巧，叫做“瓦氏动作”（Valsalva Maneuver）。通过憋气和收缩腹部，可以瞬间增加腹内压，稳定核心，从而更好地支撑起大重量。这种声音，某种程度上就是这种用力过程的自然外溢。它能帮助他们集中注意力，把所有力气都集中在动作上，突破极限。
心理暗示和进入状态： 就像拳击手出场前会咆哮一样，这种嘶吼也可以是一种心理上的自我激励。它帮助打破训练中的疲惫感，告诉自己“我还行”、“再来一次”，是一种进入“战斗模式”的信号。
释放压力： 对于一些人来说，健身本身就是一种排解压力的方式。训练中的大汗淋漓，加上这种情绪的释放，确实能带来一种爽快感。
反对者观点（或者说不理解的人）：
扰民和影响他人： 这是最直接的抱怨。健身房是公共场所，不是你一个人的表演舞台。你的嘶吼声，尤其是在你旁边训练的人，很容易被惊吓到，打断他们的节奏，影响他们的专注度。想象一下，你正全神贯注地准备举起杠铃，突然旁边一声“吼！”，这心理阴影面积有多大可想而知。
过度表演和哗众取宠： 有些人的嘶吼，感觉更多是为了吸引别人注意，尤其是那些明显不是在极限状态下的普通训练者，却也跟着大吼大叫，这就显得有点刻意和做作了。好像不这样，就不能证明他有多努力一样。
可能是不恰当的模仿： 很多健身房的年轻人可能看了网络上的健身视频，里面很多肌肉猛男都会发出那种“嘶吼”，于是就照搬照学，但并没有真正理解背后的发力原理，只是为了“看起来很牛逼”。
然后是“摔哑铃”。
这个就更直接了，而且通常是负面评价居多。
支持者观点（极少，且往往有特定情境）：
极限终结后的释放（非常有限）： 极少数情况下，当一个人完成了他认为非常艰难、突破性的训练组，并且将器械安全地放回时，可能会因为过于激动而发出一些声音或用力过猛，但“摔”这个词通常意味着失控。如果仅仅是结束一个高质量的训练，然后把哑铃相对平稳地放到地面上，可能还可以理解为一种如释重负。
反对者观点（压倒性主流）：
噪音污染： 哑铃落地时发出的巨大声响，对周围的人是极大的干扰。有些人可能对声音敏感，有些人只是单纯觉得被打扰。健身房本就充斥着器械运行的声音，再来这么一下，体验感直线下降。
损坏器械和场地： 经常摔哑铃，轻则刮花地面，重则损坏哑铃本身的包胶层，甚至可能对地板或下面的结构造成长期损伤。这是一种不负责任的行为，而且健身房的设备维护也是成本。
危险性： 摔下去的哑铃可能会弹跳，或者滑向其他区域，对周围没有防备的训练者造成危险。想想看，一个重量级的哑铃飞过来，后果不堪设想。
幼稚和缺乏教养： 这种行为在大多数人看来，完全是缺乏基本社交礼仪和自我控制的表现。尤其是在完成训练后，还故意把哑铃摔在地上，这已经不是“释放力量”了，而是“炫耀力量”或者“发泄情绪”到一种不恰当的程度。有时候，这种行为更像是青春期孩子对权威的反叛，而不是一个成熟健身者的表现。
浪费体力： 很多时候，摔哑铃也是在训练结束时，已经没有力气了，就随手一扔。这本身也说明训练可能没有达到预期效果，或者只是单纯的懈怠。
综合来看，怎么评价？
适度的、辅助性的“嘶吼”，如果能被周围人理解，并且不会过度打扰，是可以接受的。 毕竟，健身是一个需要付出巨大努力和心理调整的过程。但关键在于“适度”和“不打扰”。
刻意为之、制造噪音的“嘶吼”，以及任何形式的“摔哑铃”行为，都是不被推荐的，也是很多人所反感的。 这不仅影响了健身房的整体环境，也暴露了行为者在社交和个人修养上的不足。
健身房是一个需要大家共同维护的场所，尊重他人，遵守规则，才能让每个人都能在这里找到自己的节奏和目标。有时候，把哑铃轻轻地放到固定位置，然后舒缓地喘几口气，可能比一声嘶吼或一次摔打，更能体现一个健身者的成熟和对运动的真正热爱。毕竟，真正的力量，是从内而外散发出来的，而不是靠外在的声响来证明。
首先，说说那种“嘶吼”的。
你经常会看到有些人，尤其是在举大重量、做爆发力动作的时候，会发出一些奇怪的声音。有的是短促的“啊！”“喝！”之类的，有的是长长的、带着某种情感的宣泄。
支持者观点（或者说能理解的人）：
释放力量和情绪： 很多专业运动员或者资深健身者会说，这个声音其实是一种辅助发力的技巧，叫做“瓦氏动作”（Valsalva Maneuver）。通过憋气和收缩腹部，可以瞬间增加腹内压，稳定核心，从而更好地支撑起大重量。这种声音，某种程度上就是这种用力过程的自然外溢。它能帮助他们集中注意力，把所有力气都集中在动作上，突破极限。
心理暗示和进入状态： 就像拳击手出场前会咆哮一样，这种嘶吼也可以是一种心理上的自我激励。它帮助打破训练中的疲惫感，告诉自己“我还行”、“再来一次”，是一种进入“战斗模式”的信号。
释放压力： 对于一些人来说，健身本身就是一种排解压力的方式。训练中的大汗淋漓，加上这种情绪的释放，确实能带来一种爽快感。
反对者观点（或者说不理解的人）：
扰民和影响他人： 这是最直接的抱怨。健身房是公共场所，不是你一个人的表演舞台。你的嘶吼声，尤其是在你旁边训练的人，很容易被惊吓到，打断他们的节奏，影响他们的专注度。想象一下，你正全神贯注地准备举起杠铃，突然旁边一声“吼！”，这心理阴影面积有多大可想而知。
过度表演和哗众取宠： 有些人的嘶吼，感觉更多是为了吸引别人注意，尤其是那些明显不是在极限状态下的普通训练者，却也跟着大吼大叫，这就显得有点刻意和做作了。好像不这样，就不能证明他有多努力一样。
可能是不恰当的模仿： 很多健身房的年轻人可能看了网络上的健身视频，里面很多肌肉猛男都会发出那种“嘶吼”，于是就照搬照学，但并没有真正理解背后的发力原理，只是为了“看起来很牛逼”。
然后是“摔哑铃”。
这个就更直接了，而且通常是负面评价居多。
支持者观点（极少，且往往有特定情境）：
极限终结后的释放（非常有限）： 极少数情况下，当一个人完成了他认为非常艰难、突破性的训练组，并且将器械安全地放回时，可能会因为过于激动而发出一些声音或用力过猛，但“摔”这个词通常意味着失控。如果仅仅是结束一个高质量的训练，然后把哑铃相对平稳地放到地面上，可能还可以理解为一种如释重负。
反对者观点（压倒性主流）：
噪音污染： 哑铃落地时发出的巨大声响，对周围的人是极大的干扰。有些人可能对声音敏感，有些人只是单纯觉得被打扰。健身房本就充斥着器械运行的声音，再来这么一下，体验感直线下降。
损坏器械和场地： 经常摔哑铃，轻则刮花地面，重则损坏哑铃本身的包胶层，甚至可能对地板或下面的结构造成长期损伤。这是一种不负责任的行为，而且健身房的设备维护也是成本。
危险性： 摔下去的哑铃可能会弹跳，或者滑向其他区域，对周围没有防备的训练者造成危险。想想看，一个重量级的哑铃飞过来，后果不堪设想。
幼稚和缺乏教养： 这种行为在大多数人看来，完全是缺乏基本社交礼仪和自我控制的表现。尤其是在完成训练后，还故意把哑铃摔在地上，这已经不是“释放力量”了，而是“炫耀力量”或者“发泄情绪”到一种不恰当的程度。有时候，这种行为更像是青春期孩子对权威的反叛，而不是一个成熟健身者的表现。
浪费体力： 很多时候，摔哑铃也是在训练结束时，已经没有力气了，就随手一扔。这本身也说明训练可能没有达到预期效果，或者只是单纯的懈怠。
综合来看，怎么评价？
适度的、辅助性的“嘶吼”，如果能被周围人理解，并且不会过度打扰，是可以接受的。 毕竟，健身是一个需要付出巨大努力和心理调整的过程。但关键在于“适度”和“不打扰”。
刻意为之、制造噪音的“嘶吼”，以及任何形式的“摔哑铃”行为，都是不被推荐的，也是很多人所反感的。 这不仅影响了健身房的整体环境，也暴露了行为者在社交和个人修养上的不足。
健身房是一个需要大家共同维护的场所，尊重他人，遵守规则，才能让每个人都能在这里找到自己的节奏和目标。有时候，把哑铃轻轻地放到固定位置，然后舒缓地喘几口气，可能比一声嘶吼或一次摔打，更能体现一个健身者的成熟和对运动的真正热爱。毕竟，真正的力量，是从内而外散发出来的，而不是靠外在的声响来证明。
网友意见
我去的健身房喊的人不多，
我倒是其中为数不多会使劲数数的。
必要时会声音不大但是跟使劲的嘶吼几下，
毕竟瓦式呼吸在动作终点略微减压一下确实很有效。
所以题主说的嘶吼和呐喊还是有区别的，嘶吼我完全觉得可以接受。
摔杠铃，硬拉最后二十公分卸力放下去的应该是常见的情况吧。
哑铃卧推完了不弯腰，手垂到底还剩几公分彻底放手也是很常见并且有理由的吧，我也觉得可以接受。
我倒是觉得那种用完了哑铃丢丢得一地都是的更烦人。
所以我觉得喊不喊，
扔不扔是否惹人厌，都看目的，
是确实有需要还是装逼。
具体怎么区分，一般练过一点的都可以分辨出来。
前几天看过一个说法，体育精神道德永远是来约束自己的。
别人做不到，你替别人操心，这就影响自己训练了。
自己做不到，你就要想想有什么不良后果，比如好多dalao说的不喊，认真调整呼吸效果会更好。
真是奇怪你自己扛着那么重的铁蹲下去的时候还想别人怎么样。总之，注意安全，健身力举，安全第一，喊不喊都是小事。
我自己是喊的，为了蹲得更有激情。我的原则是，75%的10乘10，最后几组的最后几个会喊。或者超过80%的会喊。喊的要短促有力，不然你自己试试，呻吟的确没什么卵用。
刚开始健身的时候，我也觉得健身房的嘶吼听起来有些尴尬，后来我健身步入正轨后觉得这简直太正常了，因为只要你想做力量训练就根本没法控制，外人觉得鄙夷尚可理解，但如果你作为一个健身爱好者也这么认为恐怕不太合适吧？
摔哑铃也是，快力竭时根本没法控制，尤其是哑铃卧推时最后几下我不摔就极有可能会被拉伤，又不是每次都有人帮我做辅助，但需要注意的是别伤人，别摔一地又不收拾。
其实说实话，在健身房别人看你的眼光基本取决于你练的成果，只要你练得足够好根本没人管你怎么练，我遇到过一哥们每次卧推都叫的声嘶力竭，是真的声嘶力竭吓人一跳的那种，但是人家身材好啊，跟李小龙差不多，我们都管他叫“钢筋俠”，从来没觉得有什么不妥。
……………………………………
更新下，有的人啊，你都能看出来对方摔哑铃嘶吼是“故意”“装逼”了还能怎么评价？差评呗。但是审清题啊，题主的表述是①承认这种行为的合理性，即默认行为实施者有这么做的需求②表明有人会对此鄙夷③在此前提下讨论此行为是否合适。我的观点①在某些情况下这种行为合理且必要②健身爱好者理应理解这种行为③练得好鄙夷的眼光自然就少了。
我所理解的嘶吼就是发力时发声，摔哑铃就是没轻放哑铃，你们说的那些故意鬼叫咔咔乱丢哑铃的人我也很烦啊，但这种行为有讨论的意义？我只强调有需求的情况下吼叫摔哑铃是合理的，不要在意别人怎么看，练出成果才是最重要的。况且健身房不就是挥洒荷尔蒙和激情的地方吗？吼几声还有错了？化用国防部长的话：“也许是以往我们吼的少了，那么我们以后多吼几声，他们习惯了，也就好了。”
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