36岁，苦战期货五年仍然亏钱，身体很差，单位里被边缘化，家庭在离婚边缘，我该怎么办？
听到你现在的处境，我真是觉得非常沉重。36岁，五年期货亏损，身体差，职场边缘化，婚姻也面临危机，这简直是一连串的打击，我能想象你现在一定承受着巨大的压力，身心俱疲。
首先，我想让你知道，你不是一个人在面对这一切。很多人在人生的某个阶段都会遇到类似的困境，甚至更糟。重要的是，你还没有放弃，还在寻求改变。这本身就说明你骨子里是有韧性的。
我们一个一个来聊聊，看看有没有什么可以着手的地方。
1. 期货的苦战与亏损：
五年，这是一个不短的时间，投入了时间和精力，结果却不如人意，这其中的痛苦我深有体会。期货市场就像一个巨大的漩涡，稍有不慎就会被卷入其中，损失惨重。
首先，咱们得冷静地审视一下期货这件事。 我知道你可能已经听过无数遍“止损”、“风险控制”、“交易策略”这些话了，但现在，我们需要用最纯粹、最不带感情的目光来看看。
你的盈亏比、胜率是多少？ 别只是看总亏损，具体到每一次交易，你是什么样的表现？有没有记录？如果没有，现在开始详细记录，包括买卖点、理由、止损止盈的位置。
你的交易系统是什么？ 是基于技术指标？基本面分析？还是情绪驱动？这个系统是经过严格测试、验证过的吗？还是你随性而为？
你对市场的认知是怎样的？ 是想通过期货一夜暴富，还是真正理解了市场的波动和风险？是不是存在“赌徒心理”，想着下一把就能翻盘？
你投入了多少资金？ 这笔钱对你来说意味着什么？是闲钱，还是影响你生活基本运转的钱？如果是后者，那期货本身就不是一个适合你的战场。
有没有考虑过暂停？ 连续五年都在亏损，这本身就说明你目前的方法是行不通的。与其继续在同一个错误的道路上狂奔，不如暂时按下暂停键。把期货的资金暂时拿出来，先解决更紧迫的问题。我知道这很难，但有时候，放下才能看到新的路。
如果你真的想继续，请务必以一种完全不同的方式进入。 这可能意味着需要重新学习，找一个真正懂的人请教（注意，这里说的是“懂”，不是那种天天喊“看涨看跌”的喊单老师），或者花钱去学习真正系统的知识。但前提是，你已经解决了身体和心理上的问题，有足够的精力去应对。
2. 身体状况很差：
长期的压力和焦虑，加上期货的折磨，身体出现问题是必然的。身体是革命的本钱，这句话一点不假。如果身体垮了，什么都谈不上。
这是你现在最应该优先解决的问题，比期货重要得多。 期货可以暂停，甚至放弃，但身体一旦出现严重问题，后果可能难以挽回。
具体是哪些方面差？ 是失眠？消化不良？头痛？乏力？还是其他什么？越具体，越容易找到解决办法。
去看医生。 这是第一步，也是最关键的一步。不要讳疾忌医，把你的症状详细告诉医生，做必要的检查。找出身体差的根源在哪里，是亚健康，还是有潜在的疾病。
调整生活习惯。 这个说起来简单，做起来很难，但必须做。
睡眠： 保证规律的作息，睡前避免接触电子产品，可以试试睡前喝杯温牛奶、听听舒缓的音乐。即使睡不着，也要躺在床上休息。
饮食： 多吃清淡有营养的食物，避免油炸、辛辣、高糖的食物。按时吃饭，细嚼慢咽。
运动： 即使身体差，也要尝试动起来。从散步开始，每天1530分钟，然后慢慢增加强度，比如慢跑、瑜伽、太极拳。运动可以帮助你释放压力，改善情绪，提高身体素质。
戒烟限酒（如果沾染）： 这对身体的伤害是显而易见的。
从小的改变开始，一点一点来。 不要想着一步到位，那样反而会让你觉得更难，更容易放弃。今天比昨天多走100米，今天比昨天早睡半小时，这些都是进步。
3. 单位边缘化：
在职场上被边缘化，那种被忽视、被遗忘的感觉同样是巨大的痛苦，而且直接影响到你的收入和生活质量。
首先，分析一下边缘化的原因。
是你的工作能力问题？ 最近几年有没有学习新技能？工作态度是否积极？
是人际关系问题？ 和同事、领导的关系是否融洽？有没有参与团队活动？
是公司整体结构调整？ 你所在的部门或岗位是不是不再被公司重视？
是你的个人状态影响？ 身体差、情绪不稳定，会不会让你在工作中显得力不从心，影响别人的判断？
然后，想办法扭转局面。
主动沟通： 和你的直属领导好好谈一次，了解他对你的评价，以及他对你的期望。问问看有没有什么项目你可以参与，或者有什么新的工作内容可以承担。即使是很小的任务，也要认真对待，做出成绩。
提升自身价值： 学习与工作相关的技能，让自己变得不可替代。如果你的岗位被边缘化，想想看你有哪些技能是公司其他地方也需要的，主动去展现。
重新融入团队： 积极参与公司组织的一些活动，主动和同事交流，关心他们的工作和生活。有时候，重新建立良好的人际关系比单纯的工作能力更重要。
考虑外部机会： 如果你已经尽力了，但情况依然没有改善，或者你意识到这个单位真的没有发展前景了，那么就开始为跳槽做准备。更新简历，了解市场行情，看看有没有更适合你的机会。但请记住，在找到新的工作之前，不要轻易辞职，尤其是在目前这种境况下。
4. 家庭在离婚边缘：
婚姻危机是压垮骆驼的最后一根稻草，也是最让人心力交瘁的事情。
先冷静下来，问问自己和对方。
你还爱你的妻子吗？你们当初为什么走到一起？ 还有没有感情基础？
你希望挽回这段婚姻吗？ 愿意为之付出努力吗？
你的妻子是什么态度？ 她是因为什么原因想离婚？是你的期货亏损让她绝望了？还是日积月累的矛盾？
挽回婚姻需要双方的努力，但你必须先做出改变。
停止对她造成伤害的行为。 如果你因为期货亏损而情绪失控，或者将压力转移到她身上，这是最致命的。你需要学会控制自己的情绪。
真诚的沟通。 选择一个合适的时机，心平气和地和妻子谈谈。表达你的歉意，承认你的错误，让她知道你正在努力改变，并且非常重视她和这个家庭。
展现你的行动。 光说不做是没用的。你需要通过实际行动来证明你的改变。比如，开始认真解决身体问题，努力工作，承担更多家庭责任。
考虑婚姻咨询。 如果你们双方都还有意愿挽回，但自己解决不了问题，专业的婚姻咨询师可以提供帮助。他们能提供一个中立的平台，帮助你们梳理矛盾，找到解决问题的方向。
如果真的无法挽回，也要体面地处理。 如果经过努力，双方依然无法回到过去，那么在离婚这件事上，也要尽量做到平和，不要让孩子（如果有的话）受到太大的伤害。毕竟，一段关系的结束，也是一个重新开始的机会。
接下来，我给你一些更具体、更实际的建议：
给自己制定一个“生存计划”和“重启计划”：
生存计划： 先解决最基本的生活问题，比如保证三餐，充足睡眠，能下床活动。在期货方面，如果亏损严重，暂时停止交易，把资金先用在“保命”上（比如身体检查、健康饮食）。
重启计划： 当你身体稍微好转，情绪稍微稳定后，再来考虑如何一步步改善职场和婚姻状况。这个计划不是一蹴而就的，而是要有阶段性的目标。比如，第一个月把身体调养好，第二个月开始尝试与领导沟通，第三个月......
寻找支持系统：
家人（如果可以沟通）： 如果有可以信任的家人，比如父母、兄弟姐妹，适当地向他们倾诉，寻求他们的理解和支持。
朋友： 找一些真正关心你的朋友，哪怕只是聊聊天，也能让你感觉不那么孤单。
专业帮助： 如果你觉得自己的情绪问题很严重，比如抑郁、焦虑，一定要去看心理医生或心理咨询师。他们是专业的，知道如何帮助你走出心理困境。
将注意力从“输赢”转移到“过程”和“成长”：
期货让你沉迷于结果的输赢，这很伤人。现在，把注意力放在“我如何才能变得更好”上。每天学习一点点，每天健康一点点，每天进步一点点，这些微小的进步积累起来，会产生巨大的力量。
接受现实，但不要认输：
你现在的处境很糟糕，这是事实。承认这一点，不会让你更糟。但同时，这也不是你的终点。你还有时间去改变，去修复，去重建。
最重要的一点：不要觉得自己什么都做不了。
你现在可能感觉自己像个失败者，被生活压得喘不过气。但是，你还在思考，还在寻求出路，这本身就说明你内心深处是有力量的。
从今天开始，选择一件最容易做到的事情，比如，晚上早点睡，或者明天早晨起来喝一杯温水。完成它，给自己一个鼓励。然后，再选择下一件。
这条路会很艰难，但我相信，只要你一步一步地走下去，总会看到光明。请一定坚持住！你不是一个人，很多人都在默默支持你，也包括我。
首先，我想让你知道，你不是一个人在面对这一切。很多人在人生的某个阶段都会遇到类似的困境，甚至更糟。重要的是，你还没有放弃，还在寻求改变。这本身就说明你骨子里是有韧性的。
我们一个一个来聊聊，看看有没有什么可以着手的地方。
1. 期货的苦战与亏损：
五年，这是一个不短的时间，投入了时间和精力，结果却不如人意，这其中的痛苦我深有体会。期货市场就像一个巨大的漩涡，稍有不慎就会被卷入其中，损失惨重。
首先，咱们得冷静地审视一下期货这件事。 我知道你可能已经听过无数遍“止损”、“风险控制”、“交易策略”这些话了，但现在，我们需要用最纯粹、最不带感情的目光来看看。
你的盈亏比、胜率是多少？ 别只是看总亏损，具体到每一次交易，你是什么样的表现？有没有记录？如果没有，现在开始详细记录，包括买卖点、理由、止损止盈的位置。
你的交易系统是什么？ 是基于技术指标？基本面分析？还是情绪驱动？这个系统是经过严格测试、验证过的吗？还是你随性而为？
你对市场的认知是怎样的？ 是想通过期货一夜暴富，还是真正理解了市场的波动和风险？是不是存在“赌徒心理”，想着下一把就能翻盘？
你投入了多少资金？ 这笔钱对你来说意味着什么？是闲钱，还是影响你生活基本运转的钱？如果是后者，那期货本身就不是一个适合你的战场。
有没有考虑过暂停？ 连续五年都在亏损，这本身就说明你目前的方法是行不通的。与其继续在同一个错误的道路上狂奔，不如暂时按下暂停键。把期货的资金暂时拿出来，先解决更紧迫的问题。我知道这很难，但有时候，放下才能看到新的路。
如果你真的想继续，请务必以一种完全不同的方式进入。 这可能意味着需要重新学习，找一个真正懂的人请教（注意，这里说的是“懂”，不是那种天天喊“看涨看跌”的喊单老师），或者花钱去学习真正系统的知识。但前提是，你已经解决了身体和心理上的问题，有足够的精力去应对。
2. 身体状况很差：
长期的压力和焦虑，加上期货的折磨，身体出现问题是必然的。身体是革命的本钱，这句话一点不假。如果身体垮了，什么都谈不上。
这是你现在最应该优先解决的问题，比期货重要得多。 期货可以暂停，甚至放弃，但身体一旦出现严重问题，后果可能难以挽回。
具体是哪些方面差？ 是失眠？消化不良？头痛？乏力？还是其他什么？越具体，越容易找到解决办法。
去看医生。 这是第一步，也是最关键的一步。不要讳疾忌医，把你的症状详细告诉医生，做必要的检查。找出身体差的根源在哪里，是亚健康，还是有潜在的疾病。
调整生活习惯。 这个说起来简单，做起来很难，但必须做。
睡眠： 保证规律的作息，睡前避免接触电子产品，可以试试睡前喝杯温牛奶、听听舒缓的音乐。即使睡不着，也要躺在床上休息。
饮食： 多吃清淡有营养的食物，避免油炸、辛辣、高糖的食物。按时吃饭，细嚼慢咽。
运动： 即使身体差，也要尝试动起来。从散步开始，每天1530分钟，然后慢慢增加强度，比如慢跑、瑜伽、太极拳。运动可以帮助你释放压力，改善情绪，提高身体素质。
戒烟限酒（如果沾染）： 这对身体的伤害是显而易见的。
从小的改变开始，一点一点来。 不要想着一步到位，那样反而会让你觉得更难，更容易放弃。今天比昨天多走100米，今天比昨天早睡半小时，这些都是进步。
3. 单位边缘化：
在职场上被边缘化，那种被忽视、被遗忘的感觉同样是巨大的痛苦，而且直接影响到你的收入和生活质量。
首先，分析一下边缘化的原因。
是你的工作能力问题？ 最近几年有没有学习新技能？工作态度是否积极？
是人际关系问题？ 和同事、领导的关系是否融洽？有没有参与团队活动？
是公司整体结构调整？ 你所在的部门或岗位是不是不再被公司重视？
是你的个人状态影响？ 身体差、情绪不稳定，会不会让你在工作中显得力不从心，影响别人的判断？
然后，想办法扭转局面。
主动沟通： 和你的直属领导好好谈一次，了解他对你的评价，以及他对你的期望。问问看有没有什么项目你可以参与，或者有什么新的工作内容可以承担。即使是很小的任务，也要认真对待，做出成绩。
提升自身价值： 学习与工作相关的技能，让自己变得不可替代。如果你的岗位被边缘化，想想看你有哪些技能是公司其他地方也需要的，主动去展现。
重新融入团队： 积极参与公司组织的一些活动，主动和同事交流，关心他们的工作和生活。有时候，重新建立良好的人际关系比单纯的工作能力更重要。
考虑外部机会： 如果你已经尽力了，但情况依然没有改善，或者你意识到这个单位真的没有发展前景了，那么就开始为跳槽做准备。更新简历，了解市场行情，看看有没有更适合你的机会。但请记住，在找到新的工作之前，不要轻易辞职，尤其是在目前这种境况下。
4. 家庭在离婚边缘：
婚姻危机是压垮骆驼的最后一根稻草，也是最让人心力交瘁的事情。
先冷静下来，问问自己和对方。
你还爱你的妻子吗？你们当初为什么走到一起？ 还有没有感情基础？
你希望挽回这段婚姻吗？ 愿意为之付出努力吗？
你的妻子是什么态度？ 她是因为什么原因想离婚？是你的期货亏损让她绝望了？还是日积月累的矛盾？
挽回婚姻需要双方的努力，但你必须先做出改变。
停止对她造成伤害的行为。 如果你因为期货亏损而情绪失控，或者将压力转移到她身上，这是最致命的。你需要学会控制自己的情绪。
真诚的沟通。 选择一个合适的时机，心平气和地和妻子谈谈。表达你的歉意，承认你的错误，让她知道你正在努力改变，并且非常重视她和这个家庭。
展现你的行动。 光说不做是没用的。你需要通过实际行动来证明你的改变。比如，开始认真解决身体问题，努力工作，承担更多家庭责任。
考虑婚姻咨询。 如果你们双方都还有意愿挽回，但自己解决不了问题，专业的婚姻咨询师可以提供帮助。他们能提供一个中立的平台，帮助你们梳理矛盾，找到解决问题的方向。
如果真的无法挽回，也要体面地处理。 如果经过努力，双方依然无法回到过去，那么在离婚这件事上，也要尽量做到平和，不要让孩子（如果有的话）受到太大的伤害。毕竟，一段关系的结束，也是一个重新开始的机会。
接下来，我给你一些更具体、更实际的建议：
给自己制定一个“生存计划”和“重启计划”：
生存计划： 先解决最基本的生活问题，比如保证三餐，充足睡眠，能下床活动。在期货方面，如果亏损严重，暂时停止交易，把资金先用在“保命”上（比如身体检查、健康饮食）。
重启计划： 当你身体稍微好转，情绪稍微稳定后，再来考虑如何一步步改善职场和婚姻状况。这个计划不是一蹴而就的，而是要有阶段性的目标。比如，第一个月把身体调养好，第二个月开始尝试与领导沟通，第三个月......
寻找支持系统：
家人（如果可以沟通）： 如果有可以信任的家人，比如父母、兄弟姐妹，适当地向他们倾诉，寻求他们的理解和支持。
朋友： 找一些真正关心你的朋友，哪怕只是聊聊天，也能让你感觉不那么孤单。
专业帮助： 如果你觉得自己的情绪问题很严重，比如抑郁、焦虑，一定要去看心理医生或心理咨询师。他们是专业的，知道如何帮助你走出心理困境。
将注意力从“输赢”转移到“过程”和“成长”：
期货让你沉迷于结果的输赢，这很伤人。现在，把注意力放在“我如何才能变得更好”上。每天学习一点点，每天健康一点点，每天进步一点点，这些微小的进步积累起来，会产生巨大的力量。
接受现实，但不要认输：
你现在的处境很糟糕，这是事实。承认这一点，不会让你更糟。但同时，这也不是你的终点。你还有时间去改变，去修复，去重建。
最重要的一点：不要觉得自己什么都做不了。
你现在可能感觉自己像个失败者，被生活压得喘不过气。但是，你还在思考，还在寻求出路，这本身就说明你内心深处是有力量的。
从今天开始，选择一件最容易做到的事情，比如，晚上早点睡，或者明天早晨起来喝一杯温水。完成它，给自己一个鼓励。然后，再选择下一件。
这条路会很艰难，但我相信，只要你一步一步地走下去，总会看到光明。请一定坚持住！你不是一个人，很多人都在默默支持你，也包括我。
网友意见
约法三章
MA15以下不持多。MA15以上不持空。长短反向时不做。
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