2020 届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办?
首先，接受“考砸了”这个事实，并且允许自己有情绪。
是的，你说“考砸了”，我听到了。这就像一场精心准备的演出，结果不如预期。你会失望，会难过，会觉得付出的努力没有得到回报，甚至会怀疑自己。这些情绪都是非常正常的，不要压抑它们。如果你想哭，就哭出来；如果你想找人倾诉，就去找你信任的家人、朋友或者老师。把这些压抑在心里的石头一点点地卸下来，会让你的内心稍微轻松一些。
想一想，高考是你人生中的一场考试，但它不是你人生的全部。
这话说起来可能有点空洞，因为现在你可能觉得它就是全部。但是，请试着从更长远的角度去看待这件事。想想看，那些过去你觉得天大的困难，是不是也挺过来了？高考成绩固然重要，但它只决定了你进入哪一所大学，学习哪个专业。而大学，以及未来的社会，更看重的是你的能力、你的品格、你的学习能力和适应能力。
我明白，现在你可能觉得：“说什么都没用，我的分数毁了一切！”
我理解这种绝望感。但请允许我告诉你，没有一种人生是绝对顺遂的，也没有一种挫折是绝对致命的。很多现在非常成功的人，他们的高考经历也未必一帆风顺。他们也许也经历过类似你的失落，但他们选择在那个节点上，重新审视自己，找到新的方向。
那么，具体可以做些什么呢？
1. 冷静下来，分析情况（但不是现在就做，等情绪稍微缓和一点）
客观评估： 别急着否定自己。试着回忆一下，是哪几门科目感觉特别不好？是因为知识点没掌握，还是考试时心态崩了？有没有可能只是部分科目发挥失常？
了解分数和位次（如果已经公布）： 在情绪稍微平复后，认真看看自己的分数和全省/全市的位次。这才是衡量你真实水平的标尺。
研究志愿填报的可能性： 拿到分数后，最重要的事情是根据分数和位次，结合你的兴趣和职业规划，去研究哪些大学和专业是你可以选择的。不要因为一次考试就放弃了继续接受高等教育的机会。
2. 如果你真的觉得“考砸了”，并且对现有选择不满意，那么还有哪些路可以走？
复读： 这绝对是一个选择，但不是唯一的选择。如果你对自己的实力有信心，并且愿意再次投入一年的努力，复读可能会让你考上更理想的大学。但请认真考虑，复读需要巨大的毅力和良好的心态，不能仅仅是逃避现实。
其他类型的升学途径：
专科院校： 很多专科院校在就业方面也有不错的表现，而且门槛相对较低。选择一个好的专业，认真学习，一样可以打拼出自己的一片天地。
出国留学： 如果家庭条件允许，并且你对国外的教育环境感兴趣，留学也是一个非常好的选择。很多国家承认国内的高考成绩，或者有自己的入学考试，你依然有机会进入世界名校。
成人高考、自学考试、网络教育： 如果你急于进入社会工作，但又想提升学历，这些途径都可以让你在工作中继续学习，提升自己。
3. 调整心态，给自己充电。
把注意力从“考砸了”转移到“下一步怎么做”。 过去的已经过去，我们无法改变。但未来，掌握在我们自己手中。
肯定自己的付出： 无论结果如何，你为高考付出的努力都是真实存在的。你在这个过程中学到的知识、培养的韧性，都是宝贵的财富，不会因为一次考试成绩而消失。
寻找支持系统： 和家人、朋友、老师聊聊。他们的理解和鼓励会是巨大的力量。
做一些让自己开心的事情： 听听音乐、看看电影、运动一下、和朋友聚会。暂时忘记烦恼，让身心得到放松。
关注长远目标： 高考只是你人生长跑中的一个弯道，而不是终点线。你的未来还有无限可能。
4. 最重要的一点：你不是一个人。
2020年的高考，因为疫情，你们经历了太多不寻常。或许，你们的考试环境，你们的学习状态，都受到了影响。这并不是你一个人的错。很多人和你一样，在这样特殊的年份，承受着巨大的压力，经历了考试的起伏。
请记住，一次考试的成败，并不能定义你这个人。你的价值，也不是由分数来衡量的。你身上还有很多闪光点，你的未来还有很多精彩等待你去创造。
现在，请允许自己喘口气，给自己的心灵一点时间来愈合。然后，勇敢地站起来，去规划你的下一步。无论你选择哪条路，只要你坚持下去，总会走出属于你自己的精彩人生。
加油！你们都是好样的！
网友意见
小同学，别急着崩溃，让你崩溃的事以后多着呢。
我作为一个活了小半辈子的人，你这心情我理解。没崩溃过一两次，那叫没年轻过。
但真的崩溃，大都是渐变，而不是瞬发的。
高考这种崩溃，跟人生中还会面临到的各种真崩溃比起来，他算个杰宝。
真的崩溃不叫崩溃，那叫绝望。
咱就说高考，为什么我让你别崩溃，理由有二。
首先这事是不可逆的吗？他不是。
你对求学有超级超级超级热血的执念的话，复读一年也就是了。
看你描述写的，平时应该是个成绩很好的那一类，底子本来很好，临场发挥失常而已。
失常是正常的一部分。平常心。
复读一年对于你这个年纪的人，似乎需要付出很多。但是我告诉你，等你走上社会，被踢的浑身鞋印一脸血的时候，你就发现，一年一年过得那是太快了。
因为每天上同样的班做同样的事；见同样的人寒同样暄；开同样的会拌同样的嘴；恰同样的饭贷同样款……一年简直就是一天的365份复制。
快，真的快。
回头看你复读的一年，而且是有几率改变命运的一年，又短，又值。
另外，高考选拔的是分数绝对值吗？不是。
试卷难，大家都错，矬子里也得拔将军。所以你的崩溃，预支的也许有点早。
我个人一向反对人和人之间没事瞎JB比，比来比去，一个胜者洋洋自得，一群败者几欲投河。
但唯独考试例外。
考试难的时候，自己心里慌，这个场景下我是很赞成大家对对答案比一比的。
啊！你居然也错了10个？
是啊！我还以为除了自己你们都写对了呢！
这种比，花时间，买个心静。
到成绩下来，你之前什么名次，兴许现在还是什么名次。
试题难度大，无非是天塌了砸死所有人而已。
假如不成立，确实你是这次考试的天谴之子，重复第一条，复读。
人世间，凡可逆的事物，都和崩溃二字无缘。
什么考试没考好；什么失去了一个爱人；什么离婚了；哪怕破产了……
伤心一会得了，站起来，重新来过，机会大把。
真正崩溃之物，都是渐渐走进你的人生，当你意识到那天，却见两手空空，身无一物。一推门，但见江湖已是腥风血雨，你却无力回天。
这种绝望，润物无声，这才是杀人的刀。
而你，还年轻着，一手好牌，崩溃个啥？
我自己就是最典型的例子。
我这人有点浪漫主义中毒，我不怕潦倒，也不怕无闻，我不怕庸碌，更不怕讥讽。
但我爱浪迹天涯，只是，随着年龄增加，发现自己的运动机能真的在退化，这几年我绝望之处，此为第一。想想自己计划表中的雨林探险，七海纵横的愿望，大概无足够精力实现了，我也崩溃，这种崩溃才是没有底的山涧，一步走空，再回不来。
只能寄希望于下辈子。假如有下辈子的话。
和我比起来，你，蓄力下蹲，跳的更高，只需一年时间。
简直白给的一样。
之前写过多次，在我接触过的从初中到高中的小同学里，现在抑郁频发。原因之一正是把这次考试看的大过苍天重过巨鼎。
它真没想象的那么厉害。
所以，我说你，这几天把成绩的事放一放，彻底放松一下。
最后结果能接受的话，你该去哪，你就去哪。
最后结果不能接受的话，拿起书本从当下做起，你该去哪，来年还是去哪。
既定的事实就在那摆着，崩溃除了糟蹋人，没有任何价值。请撸死它。
你应该早一天站起来，早一天给自己插旗。
旗开，才能得胜。
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