高科说的「若弯腰无法用手指摸到脚趾，可站直用双手在眉毛上方揉搓二十下，然后便能摸到」，是何原理？
高科老师提到的这个小技巧，其实运用的是一种身体的协调和神经肌肉的反馈机制。它并不是什么神奇的魔法，而是基于我们身体在特定状态下如何响应刺激的原理。
首先，我们来理解一下“弯腰摸不到脚趾”这个场景。对于大多数人来说，弯腰能够摸到脚趾是衡量身体柔韧性，特别是腿部和背部柔韧性的一个标准。如果弯腰摸不到，通常意味着大腿后侧的腘绳肌、小腿肌肉或者腰部肌肉比较紧绷。这些肌肉的紧绷会限制骨盆的后倾和脊柱的屈曲，从而让你在弯腰时感觉“卡住”了，无法进一步下探。
接下来，我们看看高科老师说的“站直用双手在眉毛上方揉搓二十下”。这里有两个关键的动作：站直和揉搓。
站直 这个动作本身就改变了你身体的姿势。当你弯腰摸脚趾时，身体是在一个相对被动受力的状态下进行柔韧性测试。而站直，尤其是挺拔站直，会让你主动去激活你的核心肌群，包括腹肌、背肌等，帮助稳定你的骨盆和脊柱。这个过程中，你的身体会重新调整重心和肌肉的紧张程度。
双手在眉毛上方揉搓 这个动作，听起来好像和弯腰摸脚趾没什么直接关系，但它其实在“欺骗”你的神经系统。我们的神经系统非常“忙碌”，它需要处理来自全身的各种感觉信号。当你用手指在眉毛上方这个区域进行揉搓时，你是在给这个区域的皮肤和下面的神经末梢施加一个强烈的、持续的触觉刺激。
为什么是眉毛上方？这个区域的皮肤相对敏感，而且离大脑的本体感觉皮层（负责感知身体位置和运动的区域）比较近。揉搓会产生一种“噪音”或者说一种“掩盖”信号，让这个区域的神经信号变得非常活跃。
这个活跃的神经信号会传递到大脑，然后在神经通路中产生一些连锁反应。一种可能的解释是，当你的神经系统接收到来自眉毛上方强烈的触觉信息时，它会暂时“分心”或者说“重新分配”一部分处理资源。这种分心的效果，就像是让大脑暂时忽略了其他一些原本在维持身体紧张状态的信号。
更进一步讲，揉搓的动作还会促进该区域的血液循环，并可能触发一些神经递质的释放，比如内啡肽，它具有一定的镇痛和放松作用。这些生理变化虽然是局部的，但它们可以通过神经通路传递到全身。
当这些来自眉毛上方揉搓的信号到达大脑时，它可能有效地“覆盖”掉一部分本应该传递给下肢和背部肌肉的“保持紧张”的信号。这就像是在嘈杂的环境中，一个响亮的声音盖过了其他微弱的声音。神经系统可能会认为，眉毛上方的触觉刺激比腿部肌肉的紧张感更“重要”或者更“紧急”，因此会优先处理和响应。
这种神经信号的“转移”或者“掩盖”，会使得原本紧绷的肌肉（比如腘绳肌）在那个短暂的瞬间，其神经紧张的程度有所降低。当肌肉的紧张度降低，再加上你此时可能还在保持站直的姿势，让身体处于一个相对放松和调整的状态，你再尝试弯腰，就会发现原本摸不到的脚趾，现在却能够轻易地触碰到了。
所以，这个原理并非改变了你身体的结构或永久提升了柔韧性，而是通过外部的、相对强烈的刺激，在短时间内对你的神经系统进行了一次“重定向”，从而让你的肌肉在那一刻暂时处于一个更易于拉伸的状态。等你停止揉搓，这种效果自然就消失了。它更像是一种利用神经反馈来暂时“解锁”身体限制的技巧。
首先，我们来理解一下“弯腰摸不到脚趾”这个场景。对于大多数人来说，弯腰能够摸到脚趾是衡量身体柔韧性，特别是腿部和背部柔韧性的一个标准。如果弯腰摸不到，通常意味着大腿后侧的腘绳肌、小腿肌肉或者腰部肌肉比较紧绷。这些肌肉的紧绷会限制骨盆的后倾和脊柱的屈曲，从而让你在弯腰时感觉“卡住”了，无法进一步下探。
接下来，我们看看高科老师说的“站直用双手在眉毛上方揉搓二十下”。这里有两个关键的动作：站直和揉搓。
站直 这个动作本身就改变了你身体的姿势。当你弯腰摸脚趾时，身体是在一个相对被动受力的状态下进行柔韧性测试。而站直，尤其是挺拔站直，会让你主动去激活你的核心肌群，包括腹肌、背肌等，帮助稳定你的骨盆和脊柱。这个过程中，你的身体会重新调整重心和肌肉的紧张程度。
双手在眉毛上方揉搓 这个动作，听起来好像和弯腰摸脚趾没什么直接关系，但它其实在“欺骗”你的神经系统。我们的神经系统非常“忙碌”，它需要处理来自全身的各种感觉信号。当你用手指在眉毛上方这个区域进行揉搓时，你是在给这个区域的皮肤和下面的神经末梢施加一个强烈的、持续的触觉刺激。
为什么是眉毛上方？这个区域的皮肤相对敏感，而且离大脑的本体感觉皮层（负责感知身体位置和运动的区域）比较近。揉搓会产生一种“噪音”或者说一种“掩盖”信号，让这个区域的神经信号变得非常活跃。
这个活跃的神经信号会传递到大脑，然后在神经通路中产生一些连锁反应。一种可能的解释是，当你的神经系统接收到来自眉毛上方强烈的触觉信息时，它会暂时“分心”或者说“重新分配”一部分处理资源。这种分心的效果，就像是让大脑暂时忽略了其他一些原本在维持身体紧张状态的信号。
更进一步讲，揉搓的动作还会促进该区域的血液循环，并可能触发一些神经递质的释放，比如内啡肽，它具有一定的镇痛和放松作用。这些生理变化虽然是局部的，但它们可以通过神经通路传递到全身。
当这些来自眉毛上方揉搓的信号到达大脑时，它可能有效地“覆盖”掉一部分本应该传递给下肢和背部肌肉的“保持紧张”的信号。这就像是在嘈杂的环境中，一个响亮的声音盖过了其他微弱的声音。神经系统可能会认为，眉毛上方的触觉刺激比腿部肌肉的紧张感更“重要”或者更“紧急”，因此会优先处理和响应。
这种神经信号的“转移”或者“掩盖”，会使得原本紧绷的肌肉（比如腘绳肌）在那个短暂的瞬间，其神经紧张的程度有所降低。当肌肉的紧张度降低，再加上你此时可能还在保持站直的姿势，让身体处于一个相对放松和调整的状态，你再尝试弯腰，就会发现原本摸不到的脚趾，现在却能够轻易地触碰到了。
所以，这个原理并非改变了你身体的结构或永久提升了柔韧性，而是通过外部的、相对强烈的刺激，在短时间内对你的神经系统进行了一次“重定向”，从而让你的肌肉在那一刻暂时处于一个更易于拉伸的状态。等你停止揉搓，这种效果自然就消失了。它更像是一种利用神经反馈来暂时“解锁”身体限制的技巧。
网友意见
望 @高科 先生可以解惑。
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